Entspannung nach Jacobson

Entspannung durch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann Ihnen helfen, Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern, die mit Angst (Agoraphobie, Panikattacken) verbundenen körperlichen Symptome zu lindern, Ihr seelisches und körperliches Befinden zu steigern und zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Die Progressive Muskelentspannung gehört zu den anerkanntesten Entspannungsverfahren. Sie ist leicht zu erlernen und schon nach kurzer Zeit werden Sie die wohltuend entspannende Wirkung auf Ihr körperliches und seelisches Befinden verspüren.

Auf Seite A bzw. als Titel 1
der Kassette bzw. CD finden Sie eine Kurzform dieser Entspannung. Durch Anspannen und Entspannen einzelner Muskeln lernen Sie, sich aktiv zu entspannen.

Auf Seite B bzw. als Titel 2
der Kassette bzw. CD bietet Ihnen eine gelenkte Fantasiereise eine angenehme Möglichkeit, abzuschalten und in einen Zustand der Entspannung einzutauchen.

Beide Formen der Entspannung sind mit klassischer Musik untermalt.

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Hörproben aus der CD Progressive Muskelentspannung


Hörprobe Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Hörprobe Entspannung durch eine gelenkte Fantasiereise

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Ziel der Entspannung nach Jacobson ist eine Entspannung einzelner Muskeln und eine damit einhergehende Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens.

Schon nach kurzer Zeit ist es Ihnen mit Hilfe dieser Methode möglich, schnell von Anspannung auf eine tiefe Entspannung umzuschalten.

Bereits nach 3- bis 5-maligem Anhören beherrscht man in der Regel die Entspannungstechnik und kann so die Entspannung auch ohne CD oder Kassette an jedem beliebigem Ort durchführen.

Im Zustand der Muskelentspannung ist es nicht möglich,
Gefühle wie Angst oder Ärger zu empfinden.

D.h., Muskelentspannung ist gleichbedeutend mit seelischer Entspannung.

Die Muskelentspannung ist das natürlichste Beruhigungsmittel, das Sie nehmen können - garantiert ohne lästige Nebenwirkungen.

© 1999-2010 PAL Verlag - Entspannung mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson
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