Entspannen mit
der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

Anhören. Und abschalten. Neue Energie tanken.

CD Progressive Muskelentspannung Jacobsen

Audio-CD Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Auflage 58.000 Exemplare
nur EUR (D) 12,80

Entspannungskassette Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Auch als Kassette erhältlich - nur EUR 12,80.

Hörprobe Progressive Muskelentspannung Jacobson

Hörprobe Fantasiereise

Weitere Informationen zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und zum Autogenen Training

Entspannungsmethoden

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Ablauf und Durchführung

Autogenes Training

Die Übungen der Progressiven Muskelentspannung

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Entspannung nach Jacobson

Fühlen Sie sich häufig angespannt und unter Druck? Suchen Sie eine wirksame Gegenstrategie gegen Ängste und damit verbundene körperliche Beschwerden? Leiden Sie häufig unter innerer Unruhe, Konzentrations- oder Schlafstörungen? Suchen Sie eine Strategie, um Stress abzubauen?

Dann kann Ihnen die leicht zu erlernende Progressive Muskelentspannung nach Jacobson helfen, Ihr seelisches und körperliches Befinden zu steigern, neue Energie zu tanken und zu größerer innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Inhalt der Entspannungs-CD nach Jacobson

Auf der CD finden Sie eine Kurzform (20 Minuten) der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Sie folgen im Sitzen oder Liegen einfach den Anweisungen des Sprechers. Durch Anspannen und Entspannen einzelner Muskeln lernen Sie rasch, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken.

Zusätzlich finden Sie auf der CD eine gelenkte Fantasiereise. Diese Entspannungsmethode bietet Ihnen ohne Ihr Zutun - alleine durch das Zuhören - eine angenehme Möglichkeit, abzuschalten und in einen Zustand der Entspannung einzutauchen.

Beide Formen der Entspannung sind mit klassischer Musik untermalt, um den Entspannungszustand zu vertiefen.

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Die Muskelentspannung nach Jacobson ist ein natürliches Beruhigungsmittel - ohne schädliche Nebenwirkungen.

Ziel der Entspannungsübungen nach Jacobson ist eine Entspannung einzelner Muskeln und eine damit einhergehende Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens.

Schon nach kurzer Zeit ist es Ihnen mit Hilfe dieser Methode möglich, schnell von Anspannung auf eine tiefe Entspannung umzuschalten.

Bereits nach 3- bis 5-maligem Anhören beherrscht man in der Regel die Entspannungstechnik und kann so die Entspannung auch ohne CD oder Kassette an jedem beliebigem Ort durchführen.

Im Zustand der Muskelentspannung ist es nicht möglich,
Gefühle wie Angst oder Ärger zu empfinden.

D.h., Muskelentspannung ist gleichbedeutend mit seelischer und körperlicher Entspannung.

© 1999-2012 PAL Verlag - Entspannung mit Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Jacobsen Entspannung CD - Entspannungsübungen
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