Hilfe bei Angst vor dem Erröten

Angst vorm Rotwerden und Erröten - es gibt Hilfe

Erröten Sie schnell und oft und ist Ihnen das peinlich? Gibt es kaum etwas Schlimmeres für Sie, als rot zu werden?

Dann geht es Ihnen wie den meisten Menschen, die unter einer Erythrophobie (der Angst, rot zu werden) leiden. Und vielleicht geht es Ihnen auch so, dass Sie denken, Sie seien die Einzige auf der Welt, die davon betroffen ist und für die das so schlimm ist.

Wenn Sie sich jedoch umhören, - etwa in einem Forum im Internet - dann werden Sie rasch feststellen, dass Sie sehr, sehr viele Leidensgenossinnen haben, mit denen Sie die Angst vor dem Rotwerden teilen. Forum Angst vor dem Erröten.

Woher kommt die Angst vorm Rotwerden?

Warum fürchten Sie sich davor, im Beisein anderer rot zu werden? Vermutlich, weil Sie das Rotwerden als eine Schwäche ansehen. Deshalb denken Sie, sich zu blamieren, wenn Sie rot werden. Sie möchten keine Schwäche zeigen, weil Sie Angst haben, dann von anderen belächelt und ausgelacht zu werden.

Das Rotwerden ist eine normale und gesunde Reaktion unseres Körpers. Wenn wir uns körperlich betätigen oder wir hohen Temperaturen in der Sauna oder im Sommer ausgesetzt sind, dann steigen der Blutdruck und die Körpertemperatur an. Da unser Körper immer eine konstante Temperatur halten will, werden die Blutgefäße erweitert, was zu einer stärkeren Durchblutung und damit zum Erröten der Haut führt.

Nun haben Sie sicherlich keine Probleme mit dem Rotwerden, wenn Sie in der Sauna oder beim Sport rot werden. Da alle Menschen in solchen Situationen rot werden, empfinden Sie das nicht als Schwäche und haben deshalb auch kein Problem damit.

Ganz anders in Situationen, in denen es für Ihr Rotwerden keine natürlichen und für andere nachvollziehbaren Gründe gibt, wie etwa eine körperliche Betätigung. Wie kommt es dazu?

Wenn Sie plötzlich und unerwartet im Mittelpunkt stehen und Sie werden rot, dann ist diese Reaktion Ihres Körpers eine reflexartige Stressreaktion auf eine psychische Belastung. Sie erleben das plötzliche im Mittelpunkt-Stehen unbewusst als Gefahr und Ihr Körper reagiert darauf.

Und warum ist es für Sie eine Gefahr oder Stress, plötzlich und unvorbereitet im Rampenlicht zu stehen? Weil Sie Angst haben, in irgendeiner Weise nicht den Erwartungen der anderen gerecht zu werden, weil Sie Angst haben, zu versagen.

D.h. hinter dem Erröten steckt die Angst, nicht zu genügen. Durch Ihr Erröten können die anderen nun sehen, dass Sie unsicher sind. Alle können nun sehen, dass Sie doch nicht die coole, kompetente und selbstbewusste Person sind, für die Sie gerne gehalten werden möchten.

Ihr Erröten verrät Sie also und es ist Ihnen peinlich, dass Sie durch Ihr Erröten nun enttarnt und bloßgestellt sind. Aus diesem Grunde haben Sie Angst, zu erröten.

Es ist also nicht das Rotwerden, vor dem Sie Angst haben. Sie haben vielmehr Angst davor, was andere über Ihr Rotwerden denken könnten, nämlich dass diese Ihr Erröten als Unsicherheit und Schwäche auslegen könnten.

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