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Lernen Sie,
der Kapitän Ihrer Gefühle zu sein, statt von ihnen beherrscht zu werden.

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240.000 verkaufte Exemplare
184 Seiten, nur EUR (D) 12,80

Dr. Rolf Merkle spricht über Gefühle und wie sie entstehen

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Leseproben aus dem Ratgeber Gefühle verstehen

Ein Leser schreibt:

Einfach genial ...,
"Mach mehr aus deinem Leben ..." mit dieser Einstellung habe ich mir dieses Buch gekauft und ich kann nur sagen, es ist einfach super-mega-oberklasse! Seit ich es das erste Mal in die Hand genommen habe, lege ich es nicht mehr weg. Sofort habe ich mir auch all die anderen Bücher des Autors R. Merkle gekauft. Auch diese sind weltklasse. Ich bin einfach nur begeistert und kann allen raten, in diese Bücher reinzuschnuppern, auch wenn man der Meinung ist, recht gut im Leben zurecht zu kommen (dies war auch meine Einstellung). Alle Bücher sind zudem sehr verständlich geschrieben. Man(n) und Frau fühlt sich rundum angesprochen.

HILFEN ZUM THEMA GEFÜHLE BEEINFLUSSEN

Weitere Tipps für den Umgang mit negativen Gefühlen finden Sie in den Selbsthilfe Strategien

Das dürfen Sie sich nicht entgehen lassen

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Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle arbeiten seit 25 Jahren als Diplom Psychologen und Psychotherapeuten. Sie absolvierten verschiedene Therapieausbildungen, insbesondere in kognitiver Verhaltenstherapie und Rational Emotiver Verhaltenstherapie. Ihre Ratgeber wurden in mehr als 10 Sprachen übersetzt.

Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle sagen zu ihrem Ratgeber:

Fühlen Sie sich manchmal Ihren Gefühlen ausgeliefert? Ärgern Sie sich manchmal, wo Sie lieber die Ruhe bewahren würden? Fühlen Sie sich manchmal verletzt, wo Sie gerne gelassen bleiben würden?

Damit kann Schluss sein. Sie finden in unserem Ratgeber viele psychologische Tipps aus unserer Praxis, wie Sie Ihre Gefühle steuern und beeinflussen können. Beim Lesen werden Sie eine sehr angenehme Erfahrung machen:

Es ist viel einfacher, seine Gefühle zu verstehen und sie positiv zu beeinflussen, als Sie es bisher für möglich gehalten haben. Der Schlüssel zum Verständnis Ihrer Gefühle sind Ihre Einstellungen.

Wenn Sie lernen, Ihre negativen Einstellungen zu verändern, dann werden Sie negative Gefühle überwinden und besser mit sich und anderen klarkommen.

In unserem Selbsthilfe-Ratgeber machen Sie eine Reise durch Ihre Gefühlswelt. Sie erfahren, wie negative Gefühle - etwa Depressionen, Angst, Selbstunsicherheit, Schuldgefühle, Eifersucht und Ärger - entstehen.

Wir haben für Sie die wirksamsten Strategien der Verhaltenstherapie zusammengetragen, mit denen Sie belastende Gefühle überwinden und mehr Lebensfreude, Energie und Zufriedenheit in Ihr Leben bringen können.

Sie sind der Steuermann Ihrer Gefühle

Haben Sie schon einmal beobachtet, dass Segelboote in 100 verschiedene Richtungen segeln können, obwohl der Wind nur aus einer einzigen Richtung weht? Wie ist das möglich?

Nun, Sie kennen des Rätsels Lösung. In jedem dieser Boote ist ein Mensch, der die Segel setzt und das Ruder bedient, und, je nachdem wie er das Segel setzt und das Ruder bedient, segelt er in die von ihm gewünschte Richtung.

Übertragen auf uns Nicht-Segler und unsere Gefühle bedeutet das: Gleichgültig, woher der Wind weht und mit welcher Windstärke - d.h. wie die Umstände sind und was andere tun oder sagen - wir bestimmen, welche Gefühle wir verspüren.

Wir sind der Steuermann unserer Gefühle. Unsere Segel und unser Ruder, mit denen wir unsere Gefühle bestimmen, sind unsere Einstellungen, d.h. die Art und Weise, wie wir über uns, andere oder die Umstände denken.

In unserem Ratgeber zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Segel und das Ruder so bedienen können, dass Sie Ihre Gefühle kontrollieren und nicht Ihre Gefühle Sie.