Kränkungen und seelische Verletzungen verarbeiten

Ratgeber Kränkungen verarbeiten und bewältigen

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43.000 verkaufte Exemplare
248 Seiten, nur EUR (D) 14,80

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Dr. Doris Wolf - Autorin des Ratgeberbuches Kränkungen Dr. Doris Wolf arbeitet seit 25 Jahren als Diplom Psychologin und Psychotherapeutin. Sie absolvierte verschiedene Therapieausbildungen, insbesondere in kognitiver Verhaltenstherapie und Rational Emotiver Verhaltenstherapie. Ihre Ratgeber wurden in mehr als 10 Sprachen übersetzt. Mehr über die Autorin

Dr. Doris Wolf sagt zu ihrem Ratgeber Kränkung:

Fühlen Sie sich häufig verletzt und gekränkt, gedemütigt, herabgesetzt, zurückgewiesen, schlecht und ungerecht behandelt, nicht verstanden und nicht wichtig genommen?

Fühlen Sie sich manchmal wehr- und sprachlos? Fällt es Ihnen schwer, mit Kritik und Zurückweisung umzugehen? Fühlen Sie sich durch Kritik persönlich angegriffen, nicht genügend wertgeschätzt?

Dann können Sie sich mit meinem Kränkungsratgeber immun gegen seelische Kränkungen und Verletzungen machen.

Mein Ratgeber ist in zwei Teile gegliedert.

In Teil I werden wir herausfinden, was Kränkung überhaupt ist und warum manche Menschen empfindlicher reagieren als andere. Sie werden in einem Fragebogen die Chance haben, Ihre wunden Punkte - dort, wo die "feindlichen Pfeile" Ihre Seele treffen - genau zu lokalisieren. Wir werden Vorteile und Nachteile unserer Empfindlichkeit ergründen. Außerdem werden wir uns mit den Motiven, weshalb sich andere Menschen in einer Weise verhalten, die uns kränken kann, beschäftigen.

In Teil II geht es darum, welche vielfältigen Möglichkeiten Sie haben, auf das Verhalten Ihres Gegenübers zu reagieren. Die Verletzung spüren Sie in Ihrem Körper und in Ihrer Psyche, meist zeigt sie sich auch in Ihrem Verhalten. Zum einen können Sie deshalb an Ihren körperlichen Reaktionen ansetzen und lernen, sich zu entspannen. Zum anderen können Sie Ihre Gefühle beeinflussen, indem Sie Ihren Blickwinkel und die Bewertung verändern.

Mag sein, dass der andere nur eine Pflaume wirft und Sie diese als Stein deuten. Sie verspüren infolgedessen starke Angst oder Wut, wenn Sie getroffen werden. Es könnte aber auch sein, dass Ihr Gegenüber tatsächlich immer wieder einmal einen Stein wirft und Sie lernen müssen, auszuweichen. Haben Sie es mit einem chronischen Steine-Werfer oder Kritiker zu tun, dann ist es an der Zeit zu überlegen, wie Sie sich generell schützen und diesem aus dem Weg gehen können. Sie werden in Teil II viele wirksame Strategien kennenlernen, wie Sie Ihren Körper, Ihre Gedanken und Ihr Verhalten beeinflussen können.

Jeder von uns kann lernen, sich weniger schnell, weniger stark und weniger lange gekränkt und verletzt zu fühlen.

Wie viel angenehmer kann das Leben sein, wenn nicht jeder X-Beliebige Sie aus der Ruhe bringen kann? Wie viel schöner kann das Leben für Sie sein, wenn Sie sich nicht verletzt von anderen zurückziehen müssen und langjährige Freunde verlieren? Wie viel unbeschwerter können Sie sein, wenn Sie sich nicht zusammennehmen und Ihre Verletztheit nach außen hin überspielen müssen?

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Eine Leserin schreibt:

Vielen Dank, liebe Frau Wolf, für Ihren Kränkungsratgeber. Ich hatte Probleme, seit ich eine drítte Kollegin bekommen habe. Durch Ihr Buch wurde mir sogar meine Kindheitskränkung erneut bewußt und die jetzt damit verbundenen Schwierigkeiten. Der Satz: "Je näher uns der Andere steht, desto leichter kann er uns verletzen" hat mir einen Stein vom Herzen fallen lassen und ich bekam fortan ein wohlig warmes Gefühl und neue Lebensfreude.

Ich habe angefangen, Ihre Tipps zu beherzigen und an mir zu arbeiten, indem ich mich nicht mehr so wichtig nehme und mir klar mache, dass viele Dinge zwischen meinen Kollegen gar nichts mit mir zu tun haben.

Ich stelle fest, so lassen sich die Probleme viel leichter lösen. Beim Durchlesen des Buches merkte ich auch, es gibt verschiedene sogenannte Sorgenkinder. In meiner Familie ist auch ein "Steinewerfer". Viele Jahre konnte ich mit seinen ständigen haltlosen Beleidigungen nicht umgehen. Ganz intuitiv hatte ich schon Ihre Strategie angewendet und konnte von Ihnen bestärkt werden. Ich danke Ihnen für Ihre Lebensempfehlungen.

© 1999-2010 PAL Verlag - Ratgeber Kränkungen - Hilfe bei Kränkungen und Verletzungen
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