Einfühlsamer und Mut machender Ratgeber bei Trennung und Liebeskummer.

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Ratgeber Scheidung

Auflage 175.000 Exemplare
 184 Seiten, nur EUR (D) 12,80

Leseproben aus dem Scheidungsratgeber

Dr. Doris Wolf spricht über ihre eigene Trennung, über die mit der Trennung verbundenen schmerzlichen Gefühle und wie man mit diesen umgehen kann.

Meine Trennung, meine Gefühle

Wie mit Trennungsschmerz umgehen?

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Dr. Doris Wolf - Autorin des Ratgeber Scheidung Dr. Doris Wolf arbeitet seit 30 Jahren als Diplom Psychologin und Psychotherapeutin. Sie absolvierte verschiedene Therapieausbildungen, insbesondere in kognitiver Verhaltenstherapie und Rational Emotiver Verhaltenstherapie. Ihre Ratgeber wurden in mehr als 10 Sprachen übersetzt. Mehr über die Autorin

Dr. Doris Wolf sagt zu ihrem Scheidungsratgeber:

Nach einer Trennung durchlaufen alle Menschen ein Gefühlschaos aus totaler Verzweiflung, Trauer, Selbstzweifeln, Schuldgefühlen, Angst vor dem Alleinsein, Einsamkeit, Wut oder gar Hass auf den Partner. Es ist, als ob einem der Boden unter den Füßen weggebrochen wäre.

Diese Gefühle sind Kräfte raubend, aber nach einer Trennung unvermeidbar. Es gibt jedoch psychologische Strategien, diese schmerzlichen Gefühle zu lindern, sich emotional vom Expartner zu lösen, nach vorne zu sehen und eine neue Lebensperspektive zu finden.

Dabei möchte ich Sie mit meinem Trennungsratgeber emotional unterstützen und begleiten.

Am Ende des Weges erwarten Sie eine größere Unabhängigkeit, ein neues Selbstvertrauen und vielleicht auch der Wunsch nach einer neuen Partnerschaft und der Mut, sich auf einen neuen Partner einzulassen.

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Eine Leserin schreibt:

In der schmerzlichsten Phase meines bisherigen Lebens fühlte mich von Ihnen verstanden und liebevoll an die Hand genommen. Und dadurch fühlte ich mich auch weniger alleine mit meiner Verzweiflung.

Ihr Scheidungsratgeber konnte mir den Trennungsschmerz nicht nehmen, aber Sie haben mir geholfen ihn erträglicher zu machen. Und Sie haben mir geholfen meine Gefühle zu verstehen und zu akzeptieren und Dinge loszulassen, die nicht zu ändern sind - und das ohne mich zu überfordern. Nach einiger Zeit hatte ich wieder den Mut, nach vorne zu sehen.

Ihre Worte haben mir in Situationen geholfen, in denen man denkt, man kann nicht mehr, in denen man total verzweifelt ist, keine Kraft mehr hat und man Angst hat, vom Schmerz erdrückt zu werden.

Ihr Ratgeber war anfangs mein ständiger Begleiter, jetzt liegt es neben meinem Bett und hilft mir oft, meine negativen Gedanken vor dem Einschlafen zu zerstreuen.

Liebe Frau Dr. Wolf, vielen Dank für Ihre wertvolle und kompetente Hilfe und Ihren Beistand in einer Zeit, in der ich vor Schmerz am liebsten allem ein Ende bereitet hätte.

Die TOP 13 Lesermeinungen zum Ratgeber Scheidung

... ein superhilfreicher Ratgeber. Er gibt einem Kraft und man lernt zu verstehen, was mit einem emotional passiert.

... kaum hatte ich es in den Händen, konnte ich mich nicht mehr losreißen. Es hilft und tröstet über die Zeit, die durchlebt werden muss.

... einfühlsam und ein sehr guter Beistand und Wegbegleiter.

... es erleichtert und verkürzt die unerträgliche Zeit der Trauer, Angst und Verzweiflung.

... fühle mich von diesem Ratgeber wie von einem Freund begleitet und liebevoll an die Hand genommen.

... eine hilfreiche Hand. Doris Wolf nimmt einem den Schmerz und die Wut nicht ab, zeigt aber Wege, wie man damit umgehen kann.

... Mein Partner hat mich vor ein paar Wochen ganz unvorbereitet verlassen. Ich habe mich noch nie so schlecht gefühlt. Aber zum Glück bin ich auf Ihr Buch gestoßen. Ohne diesen Ratgeber wäre ich jetzt noch nicht dort, wo ich mich gerade befinde, nämlich in einer wesentlich zuversichtlicheren Stimmung mit Hoffnung und mehr Selbstvertrauen als zuvor.

... dieser Ratgeber hilft in Situationen, in denen man denkt, man kann nicht mehr, in denen man verzweifelt ist, keine Kraft mehr hat und denkt, vom Schmerz erdrückt zu werden.

... dieser Ratgeber ist das BESTE was es gibt, wenn man verlassen wurde und nicht mehr weiter weiß.

... mit diesem Buch kann jeder über die Trennung hinwegkommen.

... ein gutes Buch und nicht nur wiedergekautes Gefasel. Frau Wolf ist ein Profi mit Herz, die aus einem Buch eine kleine psychotherapeutische Praxis zaubert.

... nach der Trennung steht man vor einem großen schwarzen Loch. Man ist kurz davor, hinein zu springen. Doris Wolf führt einen Schritt für Schritt weg vom Abgrund.

... Ich möchte Ihnen meine Dankbarkeit für dieses Buch ausdrücken, vor allem für Ihre Herzlichkeit, denn in so einer Situation, wo einem der Boden unter den Füßen weggezogen wird, geben Sie das, was man am meisten braucht: Verständnis und Herzlichkeit.

Die 4 Phasen der Trennungsbewältigung und Überwindung des Trennungsschmerz

Wenn eine Beziehung zu Ende ist, durchlaufen wir 4 Phasen, in denen wir den Trennungsschmerz verarbeiten. Diese sind:

1. die Phase des Nicht-Wahrhaben-Wollens

2. die Phase der aufbrechenden Gefühle, die durch Angst, Wut auf den Partner, Wut auf sich selbst, Verzweiflung, Einsamkeit, Selbstzweifel und körperliche Symptome gekennzeichnet ist,

3. die Phase der Neuorientierung und schließlich

4. die Phase, in der wir nach einem neuen Lebenskonzept suchen und für eine neue Partnerschaft offen sind.

In meinem Ratgeber Scheidung möchte ich Sie durch die einzelnen Phasen einer Trennung begleiten und Ihnen Wege aufzeigen, wie Sie Ihren Trennungsschmerz lindern können.

Das Ende einer Beziehung und die seelische Bewältigung des Trennungsschmerzes ist wie das Besteigen eines Berges. Man beginnt unten im Tal und arbeitet sich Schritt für Schritt zum Gipfel hoch. Es gibt keine Möglichkeit, direkt vom Tal zum Gipfel zu gelangen, ohne die Beschwerlichkeit des Aufstiegs. Sprich: wir müssen den Trennungsschmerz durchleben, um eine Trennung oder Scheidung emotional abschließen zu können.

Haben Sie also Geduld mit sich. Ihre Wunden werden heilen, wenn die Zeit dafür da ist.

© 1999-2011 PAL Verlag - Ratgeber Scheidung - Trennungsschmerz verarbeiten und überwinden, wenn die Beziehung zu Ende und gescheitert ist
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