Einfühlsamer und Mut machender Begleiter bei einer Trennung oder Scheidung.

Ratgeber Scheidung

65positive Empfehlungen Ratgeber Selbstvertrauenbei Amazon
163.000 verkaufte Exemplare
184 Seiten, nur EUR (D) 12,80

Dr. Doris Wolf spricht über ihre eigene Trennung, über die auf- kommenden Gefühle und wie man mit diesen umgehen kann.

Meine Trennung, aufbrechende Gefühle

Wie mit Trennungsschmerz umgehen?

Weitere Ratgeber von Dr. Doris Wolf

Abnehmen und dabei genießen

Ängste verstehen und überwinden

Einen geliebten Menschen verlieren

Ab heute kränkt mich niemand mehr

Einsamkeit überwinden

Wenn Schuldgefühle zur Qual werden

Keine Angst vorm Erröten

Nur Mut zum ersten Schritt

So überwinden Sie Prüfungsangst

Dieser Ratgeber wurde empfohlen von:
Cosmopolitan, Stern
Freundin, Für Sie
Bella, Maxi

Leseproben aus dem Scheidungsratgeber

HILFEN ZUR VERARBEITUNG EINER TRENNUNG UND SCHEIDUNG

Trennung und Scheidung verarbeiten

Kindern bei der Trennungsbewältigung helfen

Scheidung Test - wie gut bewältige ich meine Scheidung?

Dr. Doris Wolf - Autorin des Ratgeberbuches Scheidung Dr. Doris Wolf arbeitet seit 25 Jahren als Diplom Psychologin und Psychotherapeutin. Sie absolvierte verschiedene Therapieausbildungen, insbesondere in kognitiver Verhaltenstherapie und Rational Emotiver Verhaltenstherapie. Ihre Ratgeber wurden in mehr als 10 Sprachen übersetzt. Mehr über die Autorin

Dr. Doris Wolf sagt zu ihrem Scheidungsratgeber:

Das Thema dieses Buches liegt mir aus zwei Gründen ganz besonders am Herzen: zum einen, weil mich in meiner Praxis viele verzweifelte Frauen und Männer aufsuchen, die sich in einer Trennungs- bzw. Scheidungskrise befinden; zum anderen weil ich mich selbst einmal in dieser schwierigen Lage befunden habe. Ich kenne die Trennungsschmerzen und weiß, wie schwierig es ist, mit ihnen fertig zu werden.

Mein Partner hatte mir von Heute auf Morgen eröffnet, dass er sich von mir trennen möchte. Ich hätte nie gedacht, dass ich mich jemals so hilflos, verlassen, unglücklich und verzweifelt fühlen könnte. Ich glaubte, nie wieder glücklich und zufrieden sein zu können.

Ich durchlebte Phasen von tiefer Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit, Angst, Wut und Hass auf den Partner, Schuldgefühlen und Selbstzweifeln. Heute weiß ich, dass all diese Gefühle nach einer Trennung oder Scheidung normal sind und dass in diesen negativen Gefühlen der Samen für einen Neuanfang steckt.

Ja, heute behaupte ich, dass diese Trennung eine der wichtigsten Erfahrungen meines Lebens darstellt. Ich habe damals erfahren, wie wenig Selbstvertrauen und Achtung ich mir selbst gegenüber hatte. Erst durch die Trennung ist mir bewusst geworden, wie abhängig ich mich von meinem Partner gemacht hatte. Erst durch die Trennung habe ich begonnen, mich zu fragen, was mir im Leben wichtig ist.

Heute kann ich meinem Partner sogar dankbar sein. Ohne ihn hätte ich nicht den Weg zu einer neuen reifen und gleichberechtigten Partnerschaft finden können.

Diese Erkenntnis mag für Sie, wenn Sie noch tiefen Schmerz verspüren, sarkastisch klingen. Sie brauchen mir im Augenblick nicht zuzustimmen. Sie brauchen und können noch nicht fühlen, dass das Ende einer Partnerschaft tatsächlich eine Chance darstellt.

Darum geht es in meinem Scheidungsratgeber - um die seelische Verarbeitung des Trennungsschmerzes und die Suche nach den Chancen, die eine Trennung/Scheidung mit sich bringt.

Die 4 Phasen bei der Bewältigung des Trennungsschmerz

Wenn eine Beziehung zu Ende ist, durchlaufen wir 4 Phasen, in denen wir den Trennungsschmerz verarbeiten. Diese sind:

1. die Phase des Nicht-Wahrhaben-Wollens

2. die Phase der aufbrechenden Gefühle, die durch Angst, Wut auf den Partner, Wut auf sich selbst, Verzweiflung, Einsamkeit, Selbstzweifel und körperliche Symptome gekennzeichnet ist,

3. die Phase der Neuorientierung und schließlich

4. die Phase, in der wir nach einem neuen Lebenskonzept suchen und für eine neue Partnerschaft offen sind.

In meinem Ratgeber Scheidung möchte ich Sie durch die einzelnen Phasen einer Trennung begleiten und Ihnen Wege aufzeigen, wie Sie Ihren Trennungsschmerz lindern können.

Das Ende einer Beziehung und die seelische Bewältigung des Trennungsschmerzes ist wie das Besteigen eines Berges. Man beginnt unten im Tal und arbeitet sich Schritt für Schritt zum Gipfel hoch. Es gibt keine Möglichkeit, direkt vom Tal zum Gipfel zu gelangen, ohne die Beschwerlichkeit des Aufstiegs. Sprich: wir müssen den Trennungsschmerz durchleben, um eine Trennung oder Scheidung emotional abschließen zu können.

Haben Sie also Geduld mit sich. Ihre Wunden werden verheilen, wenn die Zeit dafür da ist.

Jetzt den Ratgeber "Scheidung bewältigen"
auf Rechnung bestellen


Widerrufsbelehrung zu Ihrer Bestellung

Vorname/Name*

E-Mail*

Straße*

PLZ*

Ort*

Bestellung

  

Lieferung nur
innerhalb
Deutschlands

  

Eine Leserin schreibt:

In der schmerzlichsten Phase meines bisherigen Lebens fühlte mich von Ihnen verstanden und liebevoll an die Hand genommen. Und dadurch fühlte ich mich auch weniger alleine mit meiner Verzweiflung.

Ihr Ratgeber konnte mir den Trennungsschmerz nicht nehmen, aber Sie haben mir geholfen ihn erträglicher zu machen. Und Sie haben mir geholfen meine Gefühle zu verstehen und zu akzeptieren und Dinge loszulassen, die nicht zu ändern sind - und das ohne mich dabei zu überfordern. Nach einiger Zeit hatte ich wieder den Mut, nach vorne zu sehen.

Ihre Worte haben mir in Situationen geholfen, in denen man denkt, man kann nicht mehr, in denen man total verzweifelt ist, keine Kraft mehr hat und man Angst hat, vom Schmerz erdrückt zu werden.

Ihr Buch war anfangs mein ständiger Begleiter, jetzt liegt es neben meinem Bett und hilft mir oft, meine negativen Gedanken vor dem Einschlafen zu zerstreuen.

Liebe Frau Dr. Wolf, vielen Dank für Ihre wertvolle und kompetente Hilfe und Ihren Beistand in einer Zeit, in der ich vor Schmerz am liebsten allem ein Ende bereitet hätte.

© 1999-2010 PAL Verlag - Ratgeber Scheidung - Trennungsschmerz verarbeiten und überwinden, wenn die Beziehung zu Ende und gescheitert ist
Suchthilfe bei Alkoholsucht - Probleme - small talk - Partnerschaftstest - Entspannung - Selbstbewusstsein - Mobbing Test - Erfolg haben - Frustrationstoleranz - Zufriedenheit Test - Sorgen - Gesundheitsratgeber - Gehen oder bleiben Test - Lebenskrisen