Abnehmen ohne Diät

Abnehmen ohne Diät und mit Genuss - geht das?

Ja, ohne Diät abnehmen und trotzdem mit Genuss alles essen, worauf man Lust hat, das geht. Davon handelt das Abnehmprogramm von Dr. Doris Wolf.

In meiner psychotherapeutischen Praxis erlebe ich immer wieder, dass übergewichtige Menschen sich von einer Diät in die nächste stürzen - jedes Mal verbunden mit der Hoffnung, endlich die richtige Diät zu entdecken und damit dauerhaft abzunehmen.

Eine Diät ist jedoch der sichere Weg zu einem dauerhaften Übergewicht.

Sie führt dazu, dass wir in einen Diät-Fressanfall-Schuldgefühle-Zunehmen-Kreislauf verfallen. Wenn wir unser Übergewicht verändern und abnehmen möchten, müssen wir sowohl an unserer Einstellung zu uns und anderen Menschen als auch an unserem Essverhalten ansetzen. Wir müssen so denken und uns verhalten, wie es natürlich dünne Menschen tun.

Natürlich schlanke Menschen essen nur dann, wenn sie Hunger haben, nicht aber, wenn sie unzufrieden, verärgert oder einsam sind. Sie essen genau das, was sie wirklich wollen. Sie essen bewusst und mit Genuss und hören dann auf, wenn sie satt sind.

Jeder kann zurück zu diesem natürlichen Essverhalten. Wenn wir nach den Regeln natürlich schlanker Menschen leben, können wir ohne lästiges Kalorienzählen und ohne qualvolle Diäten nicht nur abnehmen und unser Wunschgewicht erreichen, sondern auch unsere Lieblingsspeisen ohne Reue genießen. Das Essen macht wieder Spaß und frau/man genießt wieder.

Jede Selbstkasteiung führt zu Fressanfällen. Nur eine uneingeschränkte Erlaubnis aller Speißen führt zu einer erfolgreichen und dauerhaften Gewichtsabnahme.

Die wichtigsten Vorteile des Abnehmen-ohne-Diät-Programms

Diäten und Diätprodukte gehören für Sie der Vergangenheit an.
Diäten sind nicht nur ungesund, sie sind auch der sichere Weg zu einem noch größeren Übergewicht. Das bedeutet für Sie fortan: Keine Selbstkasteiung mehr, keine Verbote mehr. Sie können ohne Diät abnehmen.

Sie dürfen, ja, sollen alles essen, worauf Sie Lust haben
Schluss mit der Selbstkasteiung durch Diätmargarine oder Light-Produkte. Wenn Ihnen der langweilige und nach nichts schmeckende Magerquark, der Tofu oder das Müsli zum Hals heraushängen und Sie Appetit auf eine Schweinshaxe oder einen Käse mit 75% Fett haben, dann genießen Sie diese leckeren Speisen ohne schlechtes Gewissen und ohne Angst, gleich eine Kleidergröße mehr zu benötigen. Sie dürfen, ja, Sie sollen alles essen, worauf Sie Lust und Appetit haben. Alle Nahrungsmittel und Speisen sind von heute an Du-darfst-Nahrungsmittel. Abnehmen mit Genuss lautet die Devise.

Sie können essen, bis Sie satt sind.
Hungergefühle und das Gefühl, zu kurz zu kommen, gehören ebenso der Vergangenheit an wie Heißhungerattacken. Sie werden fortan zufrieden und befriedigt vom Tisch aufstehen. So fällt abnehmen leicht.

Sie haben wieder Spaß am Essen und können es genießen.
Die Zeiten, in denen Sie mit einem schlechten Gewissen oder heimlich gegessen haben, gehören der Vergangenheit an. Im Gegenteil: Sie werden Spaß am Genuss haben, sich auf ein leckeres Essen freuen und mit Genuss abnehmen.

Negative Gefühle, die Sie bisher zum Essen verleitet haben,
werden Sie nun durch einfache psychologische Strategien bewältigen.
Sie lernen, Ihre emotionalen Bedürfnisse und Ihren seelischen Hunger ohne Essen zu erfüllen. So lernen Sie z.B. sich selbst auf natürliche Weise zu trösten, zu entspannen und es sich emotional gutgehen zu lassen. Das Essen als Seelentröster hat ausgedient.

Das Thema Diät und Abnehmen können Sie abhaken.
Wie ein Drogensüchtiger permanent an seine Drogen denkt, denken Sie Tag für Tag an Ihr Gewicht und an das, was Sie essen dürfen und was nicht. Sie sind ständig mit Abwiegen, Zählen und Kontrollieren beschäftigt. Sie sind ständig auf der Suche nach der ultimativen Diät oder dem Wundermittel, das Ihre Pfunde dahinschmelzen lässt.

Wenn Sie sich die Strategien der natürlich schlanken Menschen aneignen, können Sie endlich wieder leben und Ihre Energie in lohnenswertere und genussvollere Aktivitäten stecken. Und Sie werden sich in Ihrem Körper wohlfühlen.

Dr. Doris Wolf spricht zum Thema Abnehmen und Diäten


Warum Diäten nicht helfen - wie man dauerhaft sein Gewicht hält

Leseproben aus dem Abnehmratgeber

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