Angst und Panikattacken überwinden

Ratgeberbuch Angst Panikattacken

44positive Empfehlungen Ratgeber Selbstvertrauenbei Amazon
210.000 verkaufte Exemplare
192 Seiten, nur EUR (D) 12,80

Eine ideale Ergänzung zu diesem Angst Ratgeberbuch ist die Tiefenentspannung nach Jacobson, mit deren Hilfe Sie lernen, die mit der Angst verbundenen körperlichen Symptome in den Griff zu bekommen.

Ängste abbauen mit der Tiefenentspannung nach Jacobson

Dr. Doris Wolf spricht zum Thema Ängste: Angstentstehung und Überwindung von Angst

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Leserstimme:
Mit Ihrem Angstbuch bin ich ein neuer Mensch geworden. Dabei habe ich das Buch nur bis zur Hälfte gelesen. Ich habe gleichzeitig zwei Ängste (Angst vorm Autofahren, Angst vorm Reiten) in Angriff genommen. Jetzt nach vier Monaten bin ich in der Lage auch längere, unbekannte Strecken auf der Autobahn zurückzulegen. Seit zwei Wochen reite ich in Begleitung einer Freundin auf dem Pferd meiner Tochter sogar im Galopp über die Felder.

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Dr. Doris Wolf - Autorin des Ratgeberbuches Ängste verstehen und überwinden Dr. Doris Wolf arbeitet seit 25 Jahren als Diplom Psychologin und Psychotherapeutin. Sie absolvierte verschiedene Therapieausbildungen, insbesondere in kognitiver Verhaltenstherapie und Rational Emotiver Verhaltenstherapie. Ihre Ratgeber wurden in mehr als 10 Sprachen übersetzt. Mehr über die Autorin

Dr. Doris Wolf sagt zu ihrem Angst Buchratgeber:

Menschen, die unter einer Angst- und Panikstörung leiden, verspüren körperliche Begleiterscheinungen, die in der Regel sehr unangenehm sind und von den Betroffenen als lebensbedrohlich angesehen werden, wie z.B. Zittern, Herzrasen, Herzstolpern, Schwindelgefühle oder Enge in der Brust. Sie machen sich deshalb Sorgen, plötzlich umzufallen, einen Herzinfarkt zu bekommen oder einen Hirntumor zu haben.

Die Betroffenen fühlen sich ihren Angst- und Panikattacken ausgeliefert und meiden die Situationen, in denen sie schon einmal einen Angstanfall erlitten haben.

Mit der Zeit verlieren sie das Vertrauen in ihren Körper, entwickeln eine Angst vor der Angst, die häufig in der Angst gipfelt, verrückt zu werden.

In meinem Ratgeber zur Bewältigung von Angst und Panikattacken können Sie lernen, unangemessene Ängste abzubauen und sich aus dem Gefängnis der Angst zu befreien.

Jeder Mensch kann lernen, seine Ängste zu überwinden. Angst und Panikattacken entstehen durch ängstliche Gedanken und ängstliche Vorstellungen. Diese gilt es, in den Griff zu bekommen.

In meinem Angstbuch zeige ich Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie die Angst vor der Angst (Erwartungsangst) sowie Ihre Angst- und Panikattackengefühle überwinden können. Und ich zeige Ihnen, wie Sie sich bei Körperreaktionen wie Herzrasen und Schwindelgefühle verhalten können, um von diesen nicht überwältigt zu werden.

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Eine Leserin schreibt:

Ich habe mir Ihr Ratgeberbuch "Ängste verstehen und überwinden" gekauft. Zum ersten Mal verstand ich, was da in mir vor sich geht.

Was ich so gut finde, ist, dass mir diese Selbsttherapie viel mehr gut tut als die Psychotherapie, die ich mal gemacht habe. Ich komme mit diesem Selbsthilfe-Buch viel besser voran.

Ich habe wahnsinnige Angst in Kaufhäusern, dass ich da drin umfalle oder brechen muss und ich nicht schnell raus komme.

Seit fast 7 Jahren leide ich unter diesen Ängsten und dank diesem Buch nehme ich sie zum ersten Mal richtig in die Hand.

Vor 5 Wochen hab ich mit Ihrem Buchratgeber angefangen und seit 2 Wochen übe ich fast täglich irgendwo in einem Geschäft und stelle mich meinen Ängsten. Ich glaube hier im Baumarkt bin ich ich schon Stammkunde. Manchmal geh ich alleine rein und manchmal in Begleitung.

Ich brauche mindestens 30 Minuten bis meine Angst fast völlig verschwunden ist und ich ruhig werde. Das Gefühl danach ist großartig. Ich fühle mich einfach nur glücklich, wenn ich es geschafft habe. Früher bin ich rein und nach 5 Minuten schnell wieder raus.

Wenn ich heute im Geschäft Herzstolpern oder Übelkeit bekomme, versuche ich diese unangenehmen Gefühle anzunehmen und Ihre Atemübung zu machen. Und ich lenke mich dann ab, indem ich auf die Umgebung achte.

Ich möchte mich herzlich bedanken für das wirklich tolle Buch, das mein Leben komplett in eine andere Richtung lenkt.

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