Angst und Panikattacken überwinden

48 positive Empfehlungen Angst Ratgeber Amazon

Ratgeber Angst Panikattacken

Auflage 230.000 Exemplare
 192 Seiten, nur EUR (D) 12,80

Die ideale Ergänzung
zum Angst Buchratgeber

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - die mit der Angst verbundenen körperlichen Symptome in den Griff bekommen.

Ängste abbauen mit der Tiefenentspannung nach Jacobson

Dr. Doris Wolf spricht zum Thema Ängste: Angstentstehung und Überwindung von Angst

Wie entsteht Angst?

Wie überwindet man Ängste?

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Leserstimme:
Mit Ihrem Angstbuch bin ich ein neuer Mensch geworden. Dabei habe ich das Buch nur bis zur Hälfte gelesen. Ich habe gleichzeitig zwei Ängste (Angst vorm Autofahren, Angst vorm Reiten) in Angriff genommen. Jetzt nach vier Monaten bin ich in der Lage auch längere, unbekannte Strecken auf der Autobahn zurückzulegen. Seit zwei Wochen reite ich in Begleitung einer Freundin auf dem Pferd meiner Tochter sogar im Galopp über die Felder.

Dieser Ratgeber wurde empfohlen von:
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Dr. Doris Wolf - Autorin des Ratgeberbuches Ängste verstehen und überwinden Dr. Doris Wolf arbeitet seit 30 Jahren als Diplom Psychologin und Psychotherapeutin. Sie absolvierte verschiedene Therapieausbildungen, insbesondere in kognitiver Verhaltenstherapie und Rational Emotiver Verhaltenstherapie. Ihre Ratgeber wurden in mehr als 10 Sprachen übersetzt. Mehr über die Autorin

Dr. Doris Wolf sagt zu ihrem Angst Buchratgeber:

Sie besitzen die Fähigkeit, Ihre Angst
in den Griff zu bekommen. Ich zeige Ihnen, wie Sie diese Fähigkeit nutzen können.

Fühlen Sie sich von Ihren Ängsten eingeengt? Meiden Sie bestimmte Situationen, die andere Menschen problemlos aufsuchen? Machen Ihnen Zittern, Schweißausbrüche, Herzrasen, Schwindel- oder Engegefühle in der Brust zu schaffen, für die es keine körperliche Erklärung gibt? Werden Ihre Ängste immer schlimmer?

Dann können Ihnen die Selbsthilfe-Strategien der Kognitiven Verhaltenstherapie helfen, sich aus dem Gefängnis der Angst zu befreien.

Lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ihre Angst vor den mit Angst verknüpften Situationen abbauen und diese Situationen wieder angstfrei aufsuchen können.

Entdecken Sie, wie Sie Ihre innere Anspannung abbauen und Ihren Körper gezielt entspannen können.

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Eine Leserin schreibt:

Zum ersten Mal verstand ich, was da in mir vor sich geht. Was ich so gut finde, ist, dass mir diese Selbsttherapie viel mehr gut tut als die Psychotherapie, die ich mal gemacht habe. Ich komme mit diesem Selbsthilfe-Buch viel besser voran.

Ich habe wahnsinnige Angst in Kaufhäusern, dass ich da drin umfalle oder brechen muss und ich nicht schnell raus komme.

Seit fast 7 Jahren leide ich unter diesen Ängsten und dank diesem Buch nehme ich sie zum ersten Mal richtig in die Hand.

Vor 5 Wochen hab ich mit Ihrem Buchratgeber angefangen und seit 2 Wochen übe ich fast täglich irgendwo in einem Geschäft und stelle mich meinen Ängsten. Ich glaube hier im Baumarkt bin ich ich schon Stammkunde. Manchmal geh ich alleine rein und manchmal in Begleitung.

Ich brauche mindestens 30 Minuten bis meine Angst fast völlig verschwunden ist und ich ruhig werde. Das Gefühl danach ist großartig. Ich fühle mich einfach nur glücklich, wenn ich es geschafft habe. Früher bin ich rein und nach 5 Minuten schnell wieder raus.

Ich möchte mich herzlich bedanken für das wirklich tolle Buch, das mein Leben komplett in eine andere Richtung lenkt.

Die TOP 10 Lesermeinungen zum Ratgeber Ängste

... eines der besten Bücher, die ich je gelesen habe.

... mehr bekommt man in einer Therapie auch nicht.

... klar, verständlich, umsetzbar, von Erfolg gekrönt.

... nach 6 Monaten mit Panikattacken und Angst vor der Angst half mir dieses Buch in nur 3 Tagen wieder Energie und Zuversicht zu schöpfen. Ich habe den Großteil meiner Ängste abgebaut.

... dieser Ratgeber ist der Weg aus der Angst.

... nicht mehr wusste, wie ich mit meinen Panikattacken umgehen soll, fand ich dieses Buch. Ein Volltreffer. Es hat mir sehr geholfen.

... habe mir das Buch nach meiner ersten Panikattacke gekauft, da ich aus den Ärzten nicht schlau wurde. Durch dieses Buch konnte ich erstmals verstehen, was mit mir los ist und auch die Agoraphobie abbauen.

... endlich wieder normal leben. Dieses Buch war für mich ein Geschenk des Himmels.

... hat mir sehr geholfen. Ich habe mich voll im Griff und kann Panikattacken abwenden.

... ich lebe wieder. Obwohl die Autorin in ihrem Buch behauptet, dass man seine Angst durch das Lesen des Buches nicht verlieren kann, bei mir war es so.

© 1999-2012 PAL Verlag - Angst Buch - Ängste abbauen und überwinden mit dem Angst und Panikattacken Ratgeberbuch
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