Eine neue Beziehung nach dem Tod des Partners

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Heike BornHeike Born
Diplom Psychologin, Wiesbaden

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Nach dem Tod seines Partners eine neue Partnerschaft beginnen

zwei menschen gehen Hand in Hand

Sich nach dem Tod des Partners auf eine neue Partnerschaft einzulassen, ist für viele nicht einfach. Dr. Doris Wolf gibt Hilfestellungen für die Partnersuche nach der Trauer. Bild © Light Impression - Fotolia.com

Autorin: Dr. Doris Wolf, Diplom Psychologin

Welche Gefühle und Gedanken haben Menschen, die einen Menschen verloren haben und an der Schwelle zu einer neuen Partnerschaft stehen? Was ein Mensch denkt und empfindet, hängt davon ab, wo er im Trauerprozess steht.

Wenn er sich nach dem Verlust seines Partners sofort in eine neue Partnerschaft stürzt, wird die Trauer noch sehr stark sein.

Ist er innerlich schon wieder offen für eine neue Partnerschaft, so wird es dennoch ab und zu Wehmut und Sehnsucht nach dem verlorenen Partner geben. Es kommen oft aber auch Schuldgefühle, einen anderen Partner zu lieben, hinzu.

Außerdem sind Betroffene oft unsicher, wie sie sich verhalten sollen. In der Sexualität kann es zu Schwierigkeiten kommen - aus Scham, weil Erinnerungen hochkommen oder aus einem Leistungsdruck heraus.

Vergleiche mit dem verstorbenen Partner können die Liebe ebenso erschweren wie häufiges darüber Sprechen und den neuen Partner schlecht machen.

Wie den verstorbenen Partner in die neue Partnerschaft integrieren?

Der verstorbene Partner muss in die Partnerschaft integriert werden. Der Betroffene sollte offen darüber sprechen können, auch Todestag und besondere Erinnerungstage integrieren können, auch darüber sprechen dürfen, wenn er gerade an den verstorbenen Partner denkt. Es ist wichtig, dem Verstorbenen in seinem Innern einen Platz einzuräumen.

Sind die Empfindungen anders als gegenüber dem verstorbenen Partner?

Meist haben Betroffene den Eindruck, nie mehr so richtig lieben zu können. Man kann die Liebe nicht vergleichen - sie ist einfach nur anders.

Wie reagieren die Kinder und die Umwelt auf die neue Beziehung?

Oftmals sind die Kinder gegen einen neuen Partner. Sie haben Angst ums Erbe, vor dem Verlust von Zuwendung und auch Angst, dass das Elternteil nochmals solche Schmerzen wie beim Verlust erleidet, dass das Elternteil sich verändert und von ihnen entfernt.

Manche wollen auch, dass das Elterteil trauert und nicht so schnell eine neue Beziehung eingeht - quasi als Beweis für die Liebe. Andererseits fühlen sich viele erleichtert, dass das Elternteil wieder versorgt ist und sie nicht eine so große Verantwortung tragen.

Auch die Umwelt kann sich schwer damit tun, zu akzeptieren, dass der Betroffene einen neuen Partner hat. Wir alle wollen Konstanz in unseren Beziehungen und uns nicht neu einstellen.

Es kommt möglicherweise die Angst hoch, dass sich der Betreffende von ihnen entfernt oder sie ihn ganz verlieren.

Manchmal fühlen sie sich auch wohl in der Rolle, vom Betroffenen gebraucht zu werden. Manchmal haben sie vielleicht selbst Interesse an dem Betroffenen gehabt.

Welche Ratschläge kann man Betroffenen geben?

Wer sich nach einer Verlusterfahrung für eine neue Partnerschaft öffnet,

Leserfrage zum Thema neue Partnerschaft

Ich habe meinen Mann vor 7 Jahren durch Tod verloren und bin nun so weit, dass ich gerne wieder Kontakt zu einem anderen Mann hätte. Ich habe aber auch Angst davor. Außerdem bin ich völlig aus der Übung, wie man das anstellt. Können Sie mir einige Tipps hierfür geben?

Ich habe geantwortet:

Es ist ganz normal, dass Sie vor neuen Kontakten mit dem anderen Geschlecht ein wenig Bammel haben. Die meisten Menschen tun sich selbst in jungen Jahren schwer, auf andere zuzugehen. Sie starten hingegen von einer ganz anderen Position.

Vielleicht sind Sie unsicher, wie stark dabei die Erinnerung an Ihren Mann hochkommt und Sie blockiert. Sie fühlen sich vielleicht auch unsicher, wie Sie sich verhalten sollen, wenn der neue Mann Sex mit Ihnen haben möchte. Und natürlich könnten Sie sich auch dadurch verunsichern, dass Sie sich aufzählen, was alles an Ihnen nicht mehr ganz so taufrisch ist.

Starten Sie erst einmal damit, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Sie haben sehr viel anzubieten, denn Sie wissen, wie man eine erfolgreiche Partnerschaft führt und auch wie man eine Krise überwindet.

Auch die Körper der möglichen Partner in Ihrem Alter zeigen Spuren der Veränderung, sodass Sie Ihren Blick auf die Körpermerkmale lenken sollten, die Sie besonders an sich mögen.

Überlegen Sie sich, wo Sie auf Männer mit ähnlichen Interessen treffen könnten. Dies könnten VHS-Kurse, eine Wandergruppe oder ein Chor sein.

Begnügen Sie sich erst einmal damit, einfach nach Männern zu suchen, mit denen Sie gerne zusammen sind. Ob sich daraus eine Partnerschaft entwickeln kann, sollten Sie offen lassen.


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Gehen Sie aktiv auf andere zu. Achten Sie dabei auch auf den nonverbalen Bereich: Wie kleide ich mich? Wie ist meine Körpersprache?

Ihre Kontaktaufnahme kann sich zunächst nur in einem Lächeln, Blickkontakt oder einem kurzen "Guten Tag" äußern. Erwarten Sie im Gespräch keine hochgeistigen Themen und Diskussionen von sich. Es genügt Small Talk.

Wichtig ist es, sich für den anderen zu interessieren, anstatt sich selbst interessant zu machen. Weitere Gesprächsstrategien für Sie können sein: auf Gemeinsamkeiten abzuheben, offene Fragen zu stellen, etwas von sich preiszugeben und den anderen zu loben.

Wenn der andere nicht positiv auf Sie reagiert, dann sollten Sie daraus nicht gleich folgern, uninteressant zu sein.

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Kommentare
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  1. Leserkommentar Mario schreibt am 05.09.2014

    Hallo Birgit die andere ich hab mir das schon fast gedacht das du das nicht bist.Du hast voller liebe von deinem Mann geschrieben.Aber die andere Birgit ist ja wohl Komolett verrückt.

  2. Leserkommentar Birgit die andere schreibt am 05.09.2014

    Ich bin die Birgit, die über Ihre Beziehung zu einem Witwer geschrieben hatte, vor dieser anderen Person. Ich bin eine andere Birgit und habe mit den letzten Beiträgen nichts zu tun. Das ist so u angenehm, dass diese Frau auch Birgit heißt. Auch in einem freien Land muss man nicht alles laut äußern.

  3. Leserkommentar Birgit schreibt am 03.09.2014

    Also bitte was soll denn der Aufstand hier.Wir Leben alle ineinem Freien Land.Da sag ich was ich will.Ihr mit eurer Sex Trauer.Ich bin eine Erwachsene Frau mitte 40 die sich nichts sagen lässt. BUSSI an euch

  4. Leserkommentar babs schreibt am 02.09.2014

    Zu gut, denn die, die es kapieren soll... In dem Sinne, ärgert Euch nicht, das ist nur Verschwendung von Energie, die anderweitig dringender benötigt wird. Gute Nacht

  5. Leserkommentar Sophie schreibt am 02.09.2014

    Babs der spruch ist gut

  6. Leserkommentar babs schreibt am 02.09.2014

    Lieber Herrgott lass Hirn regnen und nimm den Bedürftigen die Schirme weg!!

  7. Leserkommentar Anke schreibt am 02.09.2014

    Irgendwie kann ich gar nicht glauben, dass jemand so pervers sein kann, sich so zu äußern wie Du Birgit. Mir tut im nachhinein "Dein Waschlappen" leid, dass er seine Liebe an Dich verschwendet hat, die diese gar nicht zu würdigen wusste.

  8. Leserkommentar Sophie schreibt am 02.09.2014

    Ey Birgit du bist eine so gestörte Person.Du warst Froh das dein Mann Tod war und er Beerdigt wurde.Lass dich bitte von einem Psychologen durchchecken denn du bist nicht ganz normal.Wenn deine Ehe so die Hölle für dich war warum hast du dich nicht scheiden lassen. Ich habe erst kürzlich im Juli 2014 meinen Verlobten verloren.Der auch mein bester Freund und der tollste Mensch war.Er hatte mit nur 26 Jahren Krebs.Ich fühle mich so schlecht und bin auch total fertig Das er so jung sterben musste. Aber du Birgit bist das letzte und der Satz die Hölle hab ihn seelig das ist tief. Du kannst dich schämen. Du hast keinen Respekt vor denn Toten.Ich habe älteren Menscgen sehr viel Respekt weil sich das Gehört.Aber vor dir hab ich keinen Respekt deine Kinder tun mir Leid das sie so eine Mutter haben.Und das sag ich dir mit meinen 23 Jahren.

  9. Leserkommentar Birgit schreibt am 02.09.2014

    An alle Trauernden liebet und Vermähret euch. Heilen durch Liebe. Der Tod des Partners oder Partnerin kann sehr Erfrischend sein.Ich war 14 Jahre Verheiratet bin Jetzt 45 Jahre alt.Ich war froh das ich meinen Mann den Waschlappn endlich los war und er ändlich Verbudelt wurde.Ich war froh ihn los zu sein.Tja er wird wohl nie Erfahrn das ich ihn 2 Kinder untergeschoben hab.Die Hölle hab ihn seelig.Tja er hat mich geliebt hat echt alles für mich getan ich mein er war ein toller Mensch.Aber nicht passend für mich. Er ist jetzt 1 Jahr Tod ob ihn schon würmer Angefressen haben.

  10. Leserkommentar Mario schreibt am 01.09.2014

    Hy Kathy dir geb ich nicht die Schuld daran was passiert ist.Dein Mann ist Schuld er hat mein Leben zerstört ich bin 24 und Witwer.Meine Töchter Siobhan und Arizona werden bis an ihr Lebens Ende keine Mutter mehr haben.Die beste Freundin meiner Frau hat sich umgebracht vor lauter Schuldgefühlen.Obwohl sie nichts dafür konnte.Meine Schwiegermutter ist nervlich so kaputt das sie ohne Medikamente nicht mehr schlafen kann.Ich haße deinen Mann ich hoffe er vereckt im Gefängnis.Es tut mir für dich und deine Kinder leid.Aber dir hab ich nie die Schuld gegeben.Du hadt quasi deinen Mann verloren.

  11. Leserkommentar Kathy schreibt am 01.09.2014

    Meine Nachricht hier geht an Mario.Mario ich weiß nicht was ich sagen oder schreiben soll.Es tut mir wirklich so leid was mein Mann dir und deinen Töchtern deiner Familie angetan hat.Ich weiß nicht warum er deine Frau Tod gefahrn hat.Ich hab heute dad Video von der ÜberwachungsKamera gesehn.Er hat sie voll angefahrn und auf dem Asphalt geschleudert.Und ist einfach weg gefahrn.Ich weiß das er nicht Alkoholisiert war.Ich wollte dir das persöndlich sagen .Habe dich aber nicht mehr gesehn.Deine Familie hat gesagt das ich hier schreiben soll.Ich habe eine härte Fall Scheidung beantragt.Ich hoffe er bekommt seine Strafe.Es tut mir so Leid.

  12. Leserkommentar Mario schreibt am 28.08.2014

    Danke Christine im Moment kann ich mir garkeine Beziehung Vorstellen.Es wird nie mehr so sein wie mit meiner Frau.Nächste Woche wird der Tod meiner Frau vor Gericht ausgetragn.Da der Fahrer Fahrerflucht vegangen hat.Er aber Erwischt wurde

  13. Leserkommentar Christine schreibt am 25.08.2014

    Lieber Mario, bei Deiner Geschichte bekomme ich ein ganz flaues Gefühl im Magen. Es tut mir so leid, was Dir passiert ist. Den geliebten Partner kann keiner wiederbringen und vor allem niemand ersetzen. Und in Deinem Fall wäre es sicher auch viel zu früh, eine neue Beziehung einzugehen. Laß Deinem Schmerz genügend Zeit und überstürze nichts. Das hilft weder Dir noch wäre es einem neuen Partner gegenüber fair. Alles andere bringt nur unnötig Leid über weitere Personen. Ich drück Dir die Daumen und schicke dir eine große Portion Kraft.

  14. Leserkommentar Mario schreibt am 24.08.2014

    Hallo Christina Danke deine Geschichte hat mich auch sehr berührt.

  15. Leserkommentar Christina schreibt am 24.08.2014

    Hallo Mario, ich wünsche Euch viel Kraft auf Eurem weiteren schweren Weg. Von der Trauer kann ich sagen, dass sie einen immer wieder einholt. Todestage, der eigene Geburtstag ohne die geliebte Person, Weihnachten alles nicht mehr so schön wie früher einmal. Ziemlich belastend. Bis man wieder komplett ein seelisches Gleichgewicht erreicht, das kann dauern -bei vielen Menschen 3 - 5 Jahre. Manche verharren in ihrer Trauer, so wie mein Ex-Freund, der es wohl nie schaffen wird, etwas mehr loszulassen und seinem NEUEN Leben einfach keine Chance gegeben hat.

  16. Leserkommentar Mario schreibt am 24.08.2014

    Ich habe meine Frau vor 6 Monaten bei einem Autounfall verloren.Sie wollte einer Freundin helfen die eine Reifen Pane hatte.Als das andere Auto kam meine Frau anfuhr und sie mit dem Kopf auf der Windschutzscheibe aufschlug und dann Prutal von der Motorhaube auf den Asphalt geschläudert wurde.Ich weiß noch als ich von einem Freund den Anruf bekam ich soll ins Krankenhaus kommen.Er meinte meine Frau hatte einen Unfall ich habe gerade unsere Kinder ins Bett gebracht sie sind 7und 4Jahre alt.Als ich im Krankenhaus ankamm wartete svhon ser Arzt auf mich und meinte sie mussten meine Frau Not Operieren.Und das es sehr ernst um sie steht.Seine Worte waren wir haben alles Versucht ihre Frau hat Schwere Kopfverletzungen Rippenbrüche die Hand war gebrochen.Und ich solle mich von meiner Frau verabschieden.Als ich das Zimmer auf der Intensivstatsion Betrat hab ich so gezittert.Ich war Froh das meine Schwiegermutter und meine Eltern da waren.Ich hielt 3 Std die Hand meiner Frau als ihr Herz aufhörte zu schlagen.Dann kammen die Ärzte reingerant und Versuchten sie zu Reanimiern.Leider half das nichts mehr.1Woche nach ihren Tod war die Beerdigung in einem offenen Sarg.Das war so schlimm meine Frau da liegen zu Sehn sie war erst 24 Jahre alt.Meinen Kindern hab ich am nächsten Tag erzählt das ihre Mutter Tod ist und jetzt im Himmel lebt.Ich wusste nicht was ich sonst sagen hätte können.Meine Töchter sind auch heute noch so Verstört.Meine große redet nicht mehr mit der Besten Freundin meiner Verstorbenen Frau.Weil wenn sie sie nicht Angerufen hätte und Hilfe bei ihrem Auto gebraucht hätte.Wäre ihre Mutter nicht gestorben.Es ist seit dem Tod meiner Frau alles so leer und Schmerzhaft.Von jedem bekommt man gesagt,Es wird leichter.Davon spür ich nichts.Im August 2014 hab ich dann eine Frau kennen gelernt.Mit der ich mir was Vorstellen kann.Sie ist meiner Frau in vielen Sachen ehnlich auch vom Aussehen.Ich habe dann aber gemerkt das ich für eine neue Beziehung noch lange nicht offen bin.Da ich diese Frau als Ersatz sehen würde und das wäre echt unfair von mir.Wir sind jetzt aber Befreundet.Und die Beste Freundin meiner Frau hat sich am 19 August 2014 das Leben genommen auf der Straße wo damals der Unfall geschah.Sie fuhr mit dem Auto gegen eine Wand mit höchst geschwindigkeit.Was echt schrecklich ist aber meiner Tochter gehtves seitdem besser.Als wir ihr von ihrem Tod erzählten meinte sie nur sie hat es Verdient.Wir machen jetzt alle eine Therapie auch meine Schwiegereltern.

  17. Leserkommentar Christina schreibt am 23.08.2014

    Hallo Birgit, dabei hat alles so toll angefangen und wir beide waren 1 1/2 Jahre sehr glücklich. Aber ein depressiver Mensch, der mein Ex-Freund jetzt ist, ist auch so gefühlskalt und unnahbar. Wie der Tod und die Trauer einen doch verändert. Manche Menschen verharren in ihrer Trauer ein Leben lang. Mein Mann, der mit 51 Jahren 2011 starb, hätte gewollt, dass ich wieder glücklich werde. Und ich dachte wirklich das ist jetzt nochmals sowas wie die zweite echte große Liebe...aber leider nein. Für ihn seit kurzem leider nicht mehr.

  18. Leserkommentar Birgit schreibt am 22.08.2014

    Ich bin auch seit vielen Jahren mit einem Witwer zusammen und selbst auch Witwe gewesen. Mein Mann kann seine ehemalige Frau auch nicht loslassen. Das ganze Haus ist von ihr dekoriert gewesen, auch nach einem Umzug wurde alles wieder so aufgebaut. In diesem Museum, in seiner Vergangenheit sollte ich mich wohlfühlen, ich war todunglücklich. Er hat nichts für mich verändert. Ich bekam in all den Jahren nicht annähernd die Rechte, die diese Frau hatte. Er sprach von ihr als seine Frau, das war nicht etwa ich, nein die andere war seine Frau. Selbst als wir verheiratet waren stand die andere noch auf seinem Konto - ich kam da nie hin, da half auch ein gemeinsames Kind nicht. er hat die Verstorbene vergöttert, obwohl sie das wirklich nicht mal verdient hatte. sie war faul, arrogant, hat nur sein Geld gewollt und ihn ständig betrogen. Aber er hat sie immer in den Himmel gehoben, wie toll sie doch war. ich war nichts wert, bekam nie Geschenke oder Liebesbriefe oder mal neue Möbel, einfach nichts., was sie aber alles hatte. ich kann einfach nicht mehr. Ich habe mir mein Leben so nicht vorgestellt und auch nicht gewusst, dass mich so was erwarten wird. Ich glaubte, dass ich als Ehefrau dieselben Rechte bekommen werde, aber ich war nichts wert. Ich bin völlig verzweifelt und kann nicht mehr. Ich kann meine Vorschreiberrinnen Christine und Christina so gut verstehen, ich weiss wie ihr euch fühlt. Lasst euch diese Behandlung nicht gefallen, wehrt euch. Ihr seid wichtiger als die Toten. Von alleine werden diese Männer nie was ändern. Das ist so traurig.

  19. Leserkommentar Christina schreibt am 22.08.2014

    Es ist sehr schwer mit einer Toten zu konkurrieren. Wenn der Ehemann nicht loslassen kann... und die neue Partnerin ist dann eben nur "zweite Wahl" und bleibt es in den meisten Fällen.

  20. Leserkommentar Christina schreibt am 22.08.2014

    Mein Expartner schrieb weiter, er wolle es sich nochmals überlegen mit uns. Er sitze jetzt auch nur da und flenne und er kann 2 Jahre nicht einfach so in die Tonne kloppen. Seit 2 Wochen nichts mehr gehört. Seiner Meinung nach wollten wir in einem freundschaftlichen Kontakt bleiben, weil er mich immer noch mag aber nicht mehr liebt. Ich denke, es ist selten möglich dass zwei Verwitwete eine gemeinsame Zukunft haben. Depressionen aufgrund der Probleme Krankheit, Tod lassen die Liebe sterben. Nie wieder ein Witwer!!! Vorher bleibt man lieber alleine!!!

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