> Mobbing am Arbeitsplatz ↔ Hilfe für Mobbing Opfer

Mobbing Beratung - was tun, wenn man gemobbt wird?

Video Mobbing und Gesundheit

Wer zum Mobbing-Opfer wird, macht eine schwere Zeit durch. Mobbing ist eine Stressbelastung, die sich negativ auf das körperliche und seelische Befinden auswirkt. Hilfestellungen für Mobbing Opfer. Bild © CARRÉ PIXEL - Fotolia.com

, Psychotherapeut

Man schätzt, dass etwa eine Million Berufstätige in Deutschland gemobbt werden und unter Mobbing leiden.

Zur Einführung in das Thema Mobbing am Arbeitsplatz hier ein Video.

Mobbing findet man am Arbeitsplatz, in der Schule, im Internet (Cybermobbing), im öffentlichen Dienst, im Pflege- und Gesundheitswesen, in der Nachbarschaft. Ja selbst in Partnerschaften wird gemobbt.

Das Mobbing kann von Kollegen ausgehen, aber auch Chefs mobben, was dann als Bossing bezeichnet wird.

Mobbing Definition: Was ist Mobbing?

Der Begriff Mobbing wurde aus dem Englischen übernommen und bedeutet: jemanden bedrängen, anpöbeln, über ihn herfallen, ihn fertig machen.

Ein vorübergehendes schlechtes Betriebsklima, eine kurzfristige Verstimmung oder ein kurz aufflammender Konflikt sind damit nicht gemeint.

Nach der Definition müssen Mobbingopfer mindestens einmal wöchentlich über einen Zeitraum von einem halben Jahr hinweg angegriffen, angefeindet, schikaniert oder diskriminiert werden.

Jede Frau und jeder Mann kann Opfer von Mobbing und Psychoterror werden.

Mobbingopfern wird nach der Definition die Möglichkeit genommen, sinnvoll zu kommunizieren.

Ratgeber Gefühle verstehen

Straining

In letzter Zeit macht im Zusammenhang mit Mobbing ein anderer Begriff die Runde: Straining.

Während es beim Mobbing um offensichtliche persönliche Angriffe geht, bezeichnet man mit Straining eine etwas subtilere und weniger auffällige Form des Mobbing.

Das Mobbing-Opfer wird übersehen, übergangen, ausgegrenzt, nicht informiert, usw..

Ursachen für Mobbing

In der Regel hat der Mobber Selbstwertprobleme. Er fühlt sich dem Mobbingopfer unterlegen, fühlt sich benachteiligt.

Aufgrund eigener persönlicher Schwächen greift der Mobber zu Schikanen, übler Nachrede und Psychoterror.

Ein häufiges Motiv der Mobber ist Neid. Der Mobber ist neidisch auf die Position seines Opfers, darauf, dass sein Opfer befördert und ihm vor die Nase gesetzt wurde, dass sein Opfer bei Kollegen beliebter ist.

Aufgrund mangelnder Konfliktlösungsstrategien weiß sich der Mobber nicht gegen die vermeintliche Ungerechtigkeit zu wehren.

Er trägt den Konflikt deshalb mit unfairen Mitteln aus.

D.h.: Mobbingopfer müssen sich nichts zuschulden kommen lassen, um zur Zielscheibe von Schikanen des Mobbers zu werden.

Die zermürbenden Waffen der Mobber - Anzeichen für Mobbing

Mobbing Person wird ausgegrenzt

Das Handwerkszeug von Mobbern reicht von Kontakt- und Informationsverweigerung, über offene oder versteckte Angriffe auf das An- und Aussehen und die Leistungsfähigkeit bis hin zu Androhung körperlicher Gewalt. Bild © CARRÉ PIXEL - Fotolia.com

Kontakt- und Informationsverweigerung

Das Mobbing-Opfer wird wie Luft behandelt und nicht mehr beachtet. Es wird nicht mehr gegrüßt, man geht ihm aus dem Weg, man gibt ihm deutlich zu verstehen, dass es unerwünscht ist.

Es werden dem Opfer Informationen vorenthalten oder es bekommt Fehlinformationen, so dass es "dumm dasteht" und sich blamiert.

Angriffe auf das Ansehen und die Leistungsfähigkeit

Es werden beleidigende und unwahre Gerüchte über das Opfer verbreitet (üble Nachrede), etwa es sei in psychiatrischer Behandlung.

Das Opfer wird (vor anderen) lächerlich gemacht, schlecht gemacht, respektlos behandelt oder eingeschüchtert.

Über persönliche und körperliche Schwächen machen sich die Mobber lustig, indem sie z.B. über einen besonderen Akzent oder eine krumme Nase in Gegenwart des Opfers Witze machen.

Mobber - insbesondere wenn der Mobber der Chef ist - stellen die Leistungsfähigkeit infrage, stellen extrem hohe Anforderungen, bei denen das Opfer versagen muss, oder setzen es unter einen enormen psychischen Druck, indem sie seine Arbeit ständig kritisieren oder niedermachen.

Der Mobber droht massiv mit sexuellen oder körperlichen Handgreiflichkeiten, rempelt das Opfer an, kündigt "Denkzettel" an oder starrt sein Mobbing-Opfer penetrant an.

Auch die Veröffentlichung privater Bilder oder Informationen im Internet (Internetmobbing) ist ein beliebtes Mittel, um das Mobbing-Opfer in ein schlechtes Licht zu rücken.

Alarmsignale für ein (drohendes) Mobbing

Auswirkungen des Mobbing auf die Mobbing Opfer

Wenn die Intrigen und Feindseligkeiten über Monate hinweg anhalten, ohne dass das Opfer eine Chance sieht, diesem Spuk ein Ende zu bereiten, dann hat das in den meisten Fällen erhebliche negative Auswirkungen auf das psychische und körperliche Befinden.

Insbesondere das Selbstwertgefühl und die Selbstachtung werden durch die ständigen Angriffe und Schikanen stark in Mitleidenschaft gezogen.

Das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen sind stark angeschlagen und dadurch hat es das Mobbing Opfer schwer, sich gegen die Mobbingattacken zur Wehr zu setzen.

Psychische Auswirkungen des Mobbing
Die Leistungsfähigkeit sinkt, die Konzentrations- und Merkfähigkeit lassen nach; die Betroffenen haben Angst, zur Arbeit zu gehen, sind weniger motiviert, werden depressiv, ihre psychische Belastbarkeit nimmt ab.

Körperliche Auswirkungen des Mobbing
Es treten bei vielen Betroffenen körperliche Beschwerden wie Schlafstörungen, Rücken-, Magen- oder Kopfschmerzen, Herzrhythmus- und Ess-Störungen auf.

Mobbingopfer leiden unter chronischen Stress-Symptomen, die sie vielleicht durch Medikamente oder Alkohol zu lindern versuchen.

Weiß sich das Mobbing-Opfer nicht zu helfen, kann dies zur Frühberentung und den Verlust des Arbeitsplatzes führen.

Warum sollten sich Mobbing Opfer wehren?

Wenn Sie von Mobbing betroffen sind, sollten Sie sich nicht in die Opferrolle fügen! Das ist die schlechteste Reaktion auf das Mobbing. Handeln Sie!

Mobbing am Arbeitsplatz

Über Gehässigkeiten, Hänseln, Gerüchte, Schikanen oder Sabotageakte, die sich wiederholen, einfach hinwegzusehen, führt bei Mobbern meist dazu, sich besonders Gemeines einfallen zu lassen.

Auch besondere Freundlichkeit ist fehl am Platze. Es bestärkt den Mobber, dass Sie schwach und ein leichtes Opfer sind.

Bei Ihnen selbst erzeugt der Versuch, "darüber hinwegzusehen", starke innere Anspannung und Hilflosigkeitsgefühle.

Viele Betroffene sehen in der Kündigung oder Krankschreibung den letzten Ausweg aus ihrer qualvollen Situation.


Mobbing.html

Wie hilfreich finden Sie diesen Artikel?

star rating4.5 stars 4.5 Sterne (3760 Leserurteile)





newsletter

Mobbing Hilfe für Betroffene

Im Folgenden finden Sie Tipps, wie Sie sich gegen Mobber wehren können.

Und ich gebe Ihnen Hilfestellungen, um emotional besser mit den Mobbingschikanen fertig zu werden.

6 Strategien, wie Sie sich gegenüber dem Mobber verhalten können

5 Strategien für Ihr emotionales und körperliches Befinden

Seite auf Facebook empfehlen

Gesetzeslage beim Mobbing

Rechtliche Schritte sind momentan noch nicht sehr erfolgversprechend. Richter an den Arbeitsgerichten sagen, dass bislang nur in ganz wenigen Fällen Mobbing-Opfer Aussicht hatten, zu ihrem Recht zu kommen.

Die Beweislast liegt beim Mobbing-Opfer. Es muss nachweisen, dass sein Persönlichkeitsrecht und seine Würde verletzt wurden - und zwar systematisch.

Hier stehen dann meist Aussage gegen Aussage. Deshalb sind Aufzeichnungen in Form eines Tagebuchs oder eines Mitschnitts sehr wichtig.

Wenn diese Strategien nicht helfen, das Mobbing zu beenden, dann bleiben Ihnen noch die folgenden Möglichkeiten:

Wenn Sie schweigen und das Mobbing ohne Gegenwehr zulassen, stärken Sie den Mobber und sein Mobbing. Werden Sie deshalb aktiv.

Video: Mobbing erfolgreich beenden

Gefällt Ihnen mein Beitrag? Dann teilen Sie ihn auf teilen auf facebook Facebook. Danke!


Dr. Rolf Merkle
Rolf Merkle (Autor)

Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Als Psychotherapeut helfe ich seit 35 Jahren Menschen, besser mit dem Leben klarzukommen. In meiner Freizeit koche ich leidenschaftlich gerne, spiele Squash und interessiere mich für Kunst.

Was ich für das Wichtigste im Leben halte? Sein Leben selbstbestimmt & erfüllt zu leben. Denn nur wer mit sich zufrieden ist, kann mit anderen Menschen positive Beziehungen haben.

Lust auf positive Impulse? Dann holen Sie sich meinen kostenlosen Newsletter.

newsletter abonnieren


Wie erleben und verarbeiten Sie das Mobbing?

Hinterlassen Sie einen Kommentar und teilen Ihre Erfahrung mit anderen.

Ihr Name
Ihr Kommentar
maximal 1500
Zeichen!
Zur Spam-
vermeidung Zahl
eingeben
captcha

  1. Leserkommentar Flusin.57_J schreibt am 15.12.2017

    Meine Mobbingkollegin verbreitete hinterrücks Gerüchte üb. mich, bekam ich nicht mit. Sie + ergebene Helfershelferin haben 1 Chef erzählt, dass ich müffle, schlecht rieche. Chef wurde instrumentalisiert mir das zu sagen. Konnte mir den Vorwurf nicht erklären. 3. Kollegin war dabei, hat sich deutlich verbal davon distanziert. Sie erzählte mir später davon. Kann Informationen aber nicht verwenden, sie will Job nicht verlieren. Wurde nochmals, dann von 2 Chefs, ermahnt. Nach 1 Jahr, in dem ich freundlich+souverän blieb, kündigte die Mobberin nach 14 J. Offenbar nannte sie MICH als Grund, seit dem Tag werde ich von ihr hermetisch ausgegrenzt. Dienstag wünschte ihr Chef Gespräch mit mir, kanzelte mich ab, mein Geruch sei tgl. schlimmer geworden, eine Geruchsbelästigung für das gesamte Büro. Ich solle sofort nach Hause gehen, duschen, andere Kleidung anziehen. Meine Erklärung, ich sei morgens gewaschen + deodoriert in ein frisch gewaschenes, nach Waschmittel duftendes Kleid geschlüpft, bezeichnete er als unwahr. Wie soll ich bei den Chefs etwas melden? Mein Bekanntenkreis versichert es gibt keinen auffälligen Geruch. Meine Vorgängerin wurde boshaft rausgemobbt. Habe noch Monate mit ihr zusammengearbeitet, konnte nicht herausfinden, was Chef so an ihr hasste, dass er sie (erfolglos) vors Arbeitsgericht zerrte. Mobbingkollegin hat stets sehr boshafte Bemerkungen über sie gemacht. Mit Gerüchten + unwahrer übler Nachrede geizte sie nicht. Nun bin ich auf Abschussliste. 4 Jahre dort,.

  2. Leserkommentar Gemobbt schreibt am 14.12.2017

    Vielen Dank für diesen gut verständlichen und mutmachenden Text, Herr Merkle! Er bestärkt mich, mit meinen Beschwerden endlich zur Ärztin zu gehen und mich in einer Mobbingberatung beraten zu lassen. Leider muss man auf einen Beratungstermin lange warten, es wird einen Monat dauern. Was bis dahin auf Arbeit passiert? Der Betriebsrat ist keine Hilfe, weil nicht geschult in der Thematik, trotzdem es seit einigen Jahren eine Richtlinie für den Umgang mit Mobbing gibt. Wird nur leider nicht umgesetzt. Auf dem Papier sieht es gut aus, das Procedere, in der Praxis nicht vorhanden. Es handelt sich um eine öffentliche Einrichtung.

  3. Leserkommentar Kathrin schreibt am 23.11.2017

    Also ich weiß nicht genau ob es bei mir schon unter Mobbing fällt. Deshalb schreibe ich hier meine derzeitigen Erlebnisse. Ich bin aus beruflichen gründen, aus meiner heimatstadt in eine neue stadt gezogen. Habe dann eine Stelle im Housekeeping bekommen. Klar ist es nicht immer leicht. Aber irgendwann ging es dann nach recht kurzer Zeit los, das unwahre Geschichten über mich erzählt wurde, meine Arbeit wird nur noch kritisiert. Egal was ich mache es ist NIE richtig. 2 Kolleginen verdrehen jedes Wort, rennen zur Cheffin und erzählen nur noch Unwahrheiten über meine Arbeitsleistung. Ist allerdings unsere Dienstälteste Kolegin dabei kommen keine Beschwerden. Zu meiner Cheffin kann ich auch nicht gehen, da diese fleissig mitlästert. Da meine Schwiegermutter in Spee auch in dem Betrieb arbeitet, glaubt sie allmählich die ganzen Geschichten. Ich stehe immer mehr unter Streß. Zudem kam dann wohl auf Arbeit raus, das ich mit dem borderline-syndrom geschlagen bin, und seit dem Geht es immer mehr ins Schlimme.

  4. Leserkommentar Simon schreibt am 20.11.2017

    Hallo ich weiß nicht ob ich ein form von Mobbing erlebe aber ich habe Probleme mit ein paar arbeits Kollegen ich höre nur meker meker meker aber die gehen nicht zum Chef bin auch Insel Affe genannt bedroht von Schlägen usw dies ist ein form von Mobbing oder Moment meine Motivation ist komplett weg und diese Leute möchte gar nicht sehen was soll ich tun ich könnte sehr aggressive sein mit diese Leute

  5. Leserkommentar Ulrike schreibt am 12.11.2017

    Das Mobbing lässt mich erstarren. Informationen werden falsch weitergegeben oder den ganzen Tag spricht die Kollegin nicht. Sie hat penetrant versucht mich privat auszuhorchen. Gibt mir falsche Anweisungen, da ich nur Teilzeit bin u die Chefin alles mit der Ganztageskraft ausmacht. Kündigung spontan erhalten. Scheinheiligkeit im Mobbing. Da hatte ich keine Chance etwas zu sagen. Ich habe nie etwas angesprochen, weil ich dachte, das geht von selbst. Doch Sie war neidisch, weil ich so selbstbewusst war. Was mir auffällt ist, da ich schon 4 Arbeitsstellen hatte, wo ich rausgemobbt wurde: Die Mobber jammern den ersten Tag, dass Sie so ein armes Mobbingopfer sind von einer anderen Arbeit. Ich musste sogar einen Anti-Mobbingvertrag unterschreiben. Als ich bei der Kündigung die Chefin fragte, ob die anderen diesen Vertrag auch unterschreiben mussten, da sagte sie, wieso ich nicht schon vorher zu ihr gekommen bin.....na ja, wie man es macht, ist es falsch.

  6. Seite:

online adventskalender pal

newsletter abonnieren

Werden Sie Ihr eigener Psychologe

In ihrer Gebrauchsanleitung für Gefühle zeigen die Psychologen Wolf und Merkle wie man seine Gefühle beeinflussen kann.

Ratgeber Gefühle - wie sie entstehen - wie man sie beeinflussen kann

117 positive Empfehlungen Ratgeber Gefühle Bewertungen

ratgeber gefühle anschauen

Leserstimme Luciana schreibt am 8.11.2015

Ich habe nie gedacht, dass ein Buch mein Leben so positiv ändern könnte. Dank dieses Buches kann ich heute mein Leben positiv und glücklich gestalten.

Das wichtigste für mich ist zu wissen, dass ich selber meine negativen Gefühle losbekommen kann. Diese ist die Botschaft, die mein Leben geändert hat.

Expertenempfehlung

Born

Dr. med. Kai Born
Facharzt für Psychosomatische Medizin, Wiesbaden

Ich empfehle die Ratgeber aus dem PAL Verlag, weil sie lebenspraktisch und inhaltlich auf den Punkt gebracht sind.

Online Psychotrainings bei Depressionen, Ängsten, ...

Körper Geist Seele Trainingsprogramme

Psychotests, die Sie interessieren könnten

Mobbing Test - werden Sie an Ihrem Arbeitsplatz gemobbt?

Psychotest Selbstvertrauen
Wie steht es um mein Selbstvertrauen?

Konfliktfähigkeits-Test
Bin ich konfliktfähig oder eher konfliktscheu?

Psychotherapie Test
Wäre eine Psychotherapie für mich hilfreich?

Belastbarkeits Resilienz Psychotest
Wie gut gehen Sie mit Belastungen um? Wie belastbar sind Sie?

selbstbewusstsein vorteile

Wie du in den Genuss dieser Vorteile kommst steht in diesem brandneuen Ratgeber

Ratgeber Selbstbewusstsein aufbauen

Verbieg dich nicht, nur damit jeder dich mag. Du kannst es eh nicht allen Recht machen.

45 (!) positive Empfehlungen Ratgeber Selbstbeusstsein Bewertungen


Ratgeber Selbstbewusstsein anschauen

facebook teilen

Ratgeber Gefühle verstehen

selbstvertrauen