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Die Muskelentspannung nach Jacobson ist die wohl beste und anerkannteste Methode für eine schnelle und tiefgreifende Entspannung.


Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson hat viele Vorteile gegenüber dem Autogenen Training. Sie ist leicht zu erlernen und schon bei den ersten Übungen breitet sich eine wohltuende Entspannung im Körper aus.


Autogenes Training - die Entspannungsmethode des Psychiaters H. Schulz; die 2 Stufen des Autogenen Trainings


In diesem Beitrag finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung der Progressiven Muskelentspannung (Muskelrelaxation/PMR) nach Jacobson.


Übungen und Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson; Ablauf und Durchführung der Muskelentspannung Jaccobson; CD zum Erlernen.


Corona: Entspannung und Aktivität trotz und während der Krise


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