Sich annehmen
lernen und sein
Selbstwertgefühl
stärken

Ratgeber Selbstvertrauen zur Stärkung des Selbstwertgefühls

49positive Empfehlungen Ratgeber Selbstvertrauenbei Amazon
185.000 verkaufte Exemplare
144 Seiten, nur EUR (D) 12,80

Woher der Kritiker kommt und wie Sie lernen können, sich selbst mehr anzunehmen von Dr. Rolf Merkle.

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Werde dein bester Freund

Das erste Gebot
für ein gesundes Selbstwertgefühl lautet:
Was du nicht willst,
das man dir tut,
das füge dir auch nicht selber zu.

Lese- und Hörproben aus dem Ratgeber Selbstvertrauen

Christiane P., eine Leserin schreibt

... habe ich das Bedürfnis, Ihnen zu sagen, welcher Schatz Ihr Buch für mich ist. Eigentlich stehe ich fest im Leben, bin eine gute Mutter, eine beliebte Lehrerin, führe eine emotional stabile Ehe, bekomme Komplimente für mein Aussehen, usw.

Eigentlich, denn jetzt erst mit 40 dringe ich zu meinem wundesten Punkt vor. Ausgelöst durch eine abrupte Ablehnung einer Freundin, habe ich den Mut, mir einzugestehen, dass ich mein Tun auf den sehnlichsten Wunsch aufbaue, geliebt zu werden, andere mächtig und mich klein und abhängig zu machen. Durch Ihr Buch erkenne ich die Wurzeln: als Jüngste von 3 Schwestern bin ich (trotz liebevoller Eltern) mit dem Gefühl aufge-wachsen, weniger beachtet zu werden, nicht zu genügen und nicht ernst genommen zu werden. Mit Ihrem Ratgeber will ich endlich lernen, mir selber eine verständnisvolle, verzeihende und liebevoll zugewandte Freundin zu sein, die mich annimmt, wie ich bin.

Dr. Rolf Merkle - Experte für Selbstvertrauen Dr. Rolf Merkle arbeitet seit 25 Jahren als Diplom Psychologe und Psychotherapeut. Er absolvierte verschiedene Therapieausbildungen, insbesondere in kognitiver Verhaltenstherapie und Rational Emotiver Verhaltenstherapie. Seine Ratgeber wurden in mehr als 10 Sprachen übersetzt. Mehr über den Autor.

Dr. Rolf Merkle sagt:

Selbstachtung und ein gesundes Selbstvertrauen sind die Grundlage für ein zufriedenes und erfülltes Leben

Haben Sie auch eine Stimme in Ihrem Kopf, die Sie ständig schlecht macht und kritisiert? "Du bist dumm, blöd, kannst nichts, du bist zu dick, zu klein, zu alt, die anderen sind besser, intelligenter und attraktiver als du."

Diese nörgelnde und negative Stimme schafft es immer wieder, Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu zerstören und Sie mit dem Gefühl der Minderwertigkeit und Unzulänglichkeit zurückzulassen.

Diese Stimme ist dafür verantwortlich, dass Sie mit anderen Menschen nicht klarkommen und oftmals verzweifelt und unglücklich sind. Sie ist dafür zuständig, dass Sie Hemmungen und Ängste haben und auf Kritik wie eine Mimose reagieren.

Woher kommt diese Stimme? Warum geht sie so hart mit uns ins Gericht? Wie kann man sie loswerden und durch eine aufbauende und unterstützende Stimme ersetzen und so sein Selbstvertrauen und sein Selbstwertgefühl stärken? Mein Ratgeber gibt Antwort.

Selbstachtung und Selbstvertrauen sind nicht angeboren, sondern erlernt.

Fehlt es uns an Selbstvertrauen und leiden wir unter einem geringen Selbstwertgefühl, so ist dies auf eine negative Stimme in uns zurückzuführen. Die Rede ist von dem Kritiker in uns, jener Stimme, die uns auf Schritt und Tritt begleitet und die keine Gelegenheit auslässt, uns aufs Schärfste zu kritisieren und zu verurteilen. Sie lässt uns mit dem quälenden Gefühl zurück, dass mit uns etwas nicht stimmt, wir nicht in Ordnung oder gar minderwertig und wertlos sind.

Anhand vieler Beispiele aus meiner Praxis zeige ich, durch welche Erfahrungen in unserer Kindheit der Kritiker in uns zum Leben erweckt wird und welchen Schaden er im persönlichen, familiären und beruflichen Leben anrichtet.

Sie werden mit Erleichterung feststellen, dass die verletzenden, demütigenden und selbstabwertenden Worte Ihres Kritikers nicht der Wahrheit entsprechen - auch wenn diese sehr überzeugend klingen und Sie sich so fühlen, als habe Ihr Kritiker Recht.

In Wahrheit sind Sie nicht der, für den Ihr Kritiker Sie hält und für den Sie sich Ihr Leben lang fälschlicherweise gehalten haben.

Durch die Worte Ihres Kritikers haben Sie von sich ein völlig falsches und verzerrtes Bild, das nicht Ihrem wahren Wesen entspricht. Schritt für Schritt lernen Sie in meinem Ratgeber Ihr wahres Ich kennen, den Kritiker aus Ihrem Leben zu verbannen und an seine Stelle eine aufbauende, aufmunternde und Mut machende Stimme zu setzen, die Ihnen das Selbstvertrauen zurückgibt, das Sie sich wünschen.

Sie können Ihr Selbstvertrauen steigern und Ihr Selbstwertgefühl aufbauen und stärken, wenn Sie Ihren Kritiker aus Ihrem Kopf verbannen.

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Mache dich selbst zu deinem besten Freund.
Lerne, dich selbst anzunehmen.

Sabine K., eine Leserin, schreibt

Mir wurde in den letzten Wochen so deutlich wie noch nie, dass ich an meinen Selbstwertproblemen arbeiten muss. Diese begrenzen mich von A bis Z bei allem. Nun sehe ich mich plötzlich mit ganz anderen Augen.

Mir wurde bereits beim ersten Lesen Ihres Buches deutlich, wie sehr ich mich viel zu oft mit Selbstvorwürfen zerfleischt habe. Die wertvollste Erfahrung war die Verinnerlichung Ihres Rates, mich selbst als einen Freund zu sehen.

Obwohl ich diesen Rat auch schon von anderen gehört habe, konnte ich ihn bei Ihnen das erste Mal richtig anwenden. Ich habe mich aus der Perspektive eines Außenstehenden gesehen. Da entdeckte ich endlich, was ich mir tagtäglich so antue und ich war - ganz ehrlich - schockiert. Solche seelischen Wunden würde ich keinem meiner Mitmenschen oder meinen Freunden zufügen.

Ständig bemüht, um die Gunst anderer, habe ich den einzigen Menschen, der mir immer treu war und der mich wirklich immer versteht, so viel gequält und wie einen Schädling bekämpft. Ich habe mich richtig schlecht gefühlt, als mir das klar wurde.

Aber ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung und jetzt weiß ich, dass ich diese Freundin in meinem Herzen liebgewinnen möchte.



© 1999-2010 PAL Verlag - Tipps für mehr Selbstvertrauen und ein gesundes Selbstwertgefühl mit dem Ratgeber Selbstvertrauen
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