Ratgeber: Abnehmen und dabei genießen

Abnehmen

Leseproben aus den Kapiteln des Ratgebers Abnehmen ohne Diäten

Dr. Doris Wolf

Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin

20.05.2021

Ratgeber: Abnehmen und dabei genießen — © PAL Verlag, unter der Verwendung eines Fotos von Louis Hansel, unsplash.com

Einleitung

Kapitel 1
Diäten - der sichere Weg zum Übergewicht

Kapitel 2
Mein Ziel: Natürlich schlank - wann und was ich esse

Kapitel 3
Mein Ziel: Natürlich schlank - wie ich esse und wann ich aufhöre

Kapitel 4
Wie ich mir Gewohnheiten und Phantasien zu Verbündeten mache

Kapitel 5
Wie ich mein bester Freunde werde

Kapitel 6
Wie ich Angst vor Ablehnung und Langeweile überwinde

Kapitel 7
Wie ich Ärger- und Schuldgefühle abbaue

Kapitel 8
Wie ich meinen Genuss steigere und mein Verlangen stoppe

Kapitel 9
Wie ich meinen Körper optimal unterstütze

Der PAL Verlag: Expertenrat für Betroffene und Angehörige – seit über 35 Jahren

PAL steht für praktisch anwendbare Lebenshilfe aus der Hand erfahrener Psychotherapeuten und Coaches. Der Verlag ist spezialisiert auf psychologische Ratgebertexte für psychische Probleme und Krisensituationen, aber auch auf aufbauende Denkanstöße und Inspirationen für ein erfülltes Leben. Alle Ratschläge und Tipps werden auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie, der Gesprächstherapie sowie des systemischen Coachings entwickelt. Mehr zu unserer Arbeit und Methodik hier

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