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Eifersucht - Hilfen und Informationen

Eifersucht
zeugt nicht von Liebe,
sondern von Angst vor dem Verlust der Liebe.
Rolf Merkle

Je selbstbewusster Sie sind, je mehr Sie von sich überzeugt sind, umso schwächer ist Ihre Eifersucht.

Der Ratgeber So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen stärkt Ihr Selbstwertgefühl und macht Sie so für Eifersuchtsanfälle immun.

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Unter digitaler Eifersucht versteht man die Eifersucht, die in Verbindung mit Beiträgen und Äußerungen in sozialen Netzwerken entsteht. Beispielsweise entdeckt man, dass auf der Freundschaftsliste des Partners eine neue Bekanntschaft steht, die sehr vertraulich tut. Oder man entdeckt, dass der Partner auf Online Dating Seiten oder Singlebörsen mit anderen flirtet und Nettigkeiten austauscht oder gar Liebeserklärungen abgibt. Oder man findet ein Profil des Partners auf einer Sexkontakt-Seite - womöglich noch mit Foto und eindeutigen Angeboten. Solche Situationen nimmt man - wie im realen Leben - zum Anlass, sich die finstersten Phantasien zu machen und man reagiert mit Eifersucht und Verlustangst.

Die digitale Eifersucht ist keine neue Form der Eifersucht. Die Eifersuchtsgefühle entstehen lediglich dadurch, dass wir in einem der sozialen Netzwerke etwas in Bezug auf unseren Partner sehen oder lesen, was wir als Bedrohung für unsere Partnerschaft und unsere Person ansehen.

Weshalb sind soziale Netzwerke wie z.B. Facebook und MySpace oder Dating Portale ideale Brutstätten für Eifersucht?

Soziale Netzwerke bieten viele Möglichkeiten, bei denen wir in Bezug auf die Liebe unseres Partners leicht verunsichert werden und so mit Eifersucht reagieren können:

• Es werden Bilder mit unserem Partner veröffentlicht, die Anlass zu Spekulationen geben können.
• Es gibt Freundschaftslisten. Wenn sehr viele oder plötzliche neue Namen auf der Freundschaftsliste unseres Partners erscheinen, dann kommen wir vielleicht ins Grübeln: „Warum hat er so viele Freunde?“ „Was verbindet die miteinander?“
• Erscheint unser Partner plötzlich auf der Freundschaftsliste einer anderen Person, dann sinnieren wir darüber nach, ob er vielleicht etwas mit ihr im Schilde führt. Entdecken wir, dass er den Kontakt zur Expartnerin pflegt, befürchten wir vielleicht, dass er doch noch nicht ganz mit ihr abgeschlossen hat.
• Andere Menschen können Kommentare auf der Pinnwand unseres Partners veröffentlichen. Dann fragen wir uns vielleicht: „Hat er was mit dieser Person?“ „Sucht er engeren Kontakt?“
• Je mehr Zeit unser Partner etwa bei Facebook und beim Austausch mit angeblichen Freunden verbringt, umso mehr fühlen wir uns zurückgesetzt und unwichtig.

Soziale Netzwerke bieten viele Möglichkeiten, Worte, Bilder sowie die Bedeutung und Intensität von Kontakten falsch einzuschätzen und uns zu beunruhigen.

Welche Auswirkungen hat die digitale Eifersucht?

Es gibt kaum Unterschiede zu der Eifersucht im „wirklichen Leben“. Die digitale Eifersucht entsteht, indem wir eine Gefahr für unsere Partnerschaft und Liebe sehen. Wir denken z.B., dass unser Partner uns nicht mehr liebt, eine andere Person interessanter findet oder uns betrügt. Vielleicht sind wir aber auch eifersüchtig, weil er mehr Kontakte zu anderen Menschen hat als wir.

Die Folgen unserer Eifersucht zeigen sich dann in unseren Gefühlen (Misstrauen, Angst, Verunsicherung, Verzweiflung) und in unserem Verhalten: Kontrolle, Beobachtung, Sich Vergleichen mit anderen, Racheakte, Drohungen, Rückzug. Gerade das Internet bietet dem Eifersüchtigen viele Möglichkeiten, die Aktivitäten des Partners zu verfolgen. Man muss nicht mehr Jackentaschen nach verdächtigen Hinweisen durchwühlen. Mit ein paar Klicks kann man die Internetaktivitäten des Partners unbemerkt überwachen und ist so immer im Bilde, was der Partner so treibt und denkt.

Was tun bei digitaler Eifersucht?

Wer an digitaler Eifersucht leidet muss an genau den gleichen Ursachen ansetzen wie bei Eifersucht im realen Leben - an seinem Selbstwertgefühl. Das Selbstwertgefühl stärken und lernen, sich selbst mehr anzunehmen sind die wichtigsten Therapieschritte.

Wer von sich und seiner Attraktivität überzeugt ist und daran glaubt, dass er seinem Partner etwas zu bieten hat, der fühlt sich von anderen Menschen nicht bedroht.

Das Vertrauen zum Partner können wir auch stärken, wenn wir mit dem Partner über unsere Kontakte und Aktivitäten im Internet sprechen. Und natürlich verringern wir die Chancen, eifersüchtig zu werden, wenn wir weniger Zeit auf Facebook und Co. verbringen bzw. uns überlegen, worüber wir uns in diesen Netzwerken austauschen und mit wem.

Selbstablehnung und Selbstkritik - woher kommen sie?