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20 Entspannungsübungen und Entspannungstechniken, wie das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung und Yoga Meditation werden vorgestellt.


In diesem Beitrag finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung der Progressiven Muskelentspannung (Muskelrelaxation/PMR) nach Jacobson.


152 Videoclips mit aufmunternden und mutmachenden psychologischen Texten. Denkanstöße, die Kraft geben – Meditationen für den Alltag.


Haben Sie Probleme, nach der Arbeit abzuschalten? Es gibt viele Gründe dafür, dass wir nicht entspannen, abschalten und einschlafen können. In diesem Beitrag erhlaten Sie konkrete Tipps für die Entspannung am Abend.


Sie möchten ein Meditationsverfahren erlernen? Ich zeige Ihnen wie Sie eine Meditation leicht beginnen können. Ein tolles Video was Meditation bewirkt.