Bist du oft gestresst? Fällt es dir schwer, Sorgen und Belastungen loszulassen?
Dann schau dir unsere Beiträge und Impulse an – für weniger Stress und mehr Entspannung.
Für mehr Ruhe und Entspannung im Alltag! Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung einfach zu erlernen. In diesem Beitrag erfährst du, wie das funktioniert.
Dieser Beitrag gibt dir einen Überblick über viele hilfreiche Entspannungsübungen und Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder Meditation.
Stehst du unter Stress? Und wenn ja, wie stark belastet er dich? Finde es in unserem Psychotest heraus und erhalte wertvolle Informationen zum Stressabbau und zur Stressbewältigung.
Stressbewältigung und Stressabbau sind Schlüssel zu mehr Wohlbefinden. Welche Anti-Stress-Techniken gegen Dauerstress helfen, erfährst du in diesem Beitrag.
Welche Faktoren lösen Stressreaktionen aus? Welche Ursachen hat Stress? In diesem Beitrag finden Sie hilfreiche Informationen zu den Ursachen von Stress.
Nicht nur ein stressiger Job kann uns ausbrennen lassen, auch zu viele zwischenmenschliche Kontakte können uns erschöpfen. Wie du erkennst, ob du vom sozialen Burnout betroffen bist und wie du sozialer Erschöpfung vorbeugen kannst, zeigt dir dieser Beitrag.
In diesem Videobeitrag geht es darum, wie einfach es sein kann, unser Wohlbefinden und unsere seelische Stärke durch Kreativität zu stärken.
In diesem Videobeitrag geht es um eine einfache Übung, die uns hilft, in stressigen Momenten Ruhe zu finden.
Wie wichtig es ist, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und die eigenen Werkzeuge zu pflegen, zeigt die Geschichte vom alten Holzfäller in diesem Inspirationsvideo.
In diesem Videobeitrag zeigt, warum wir Zeit brauchen, um Veränderungen in unserem Leben zu verinnerlichen.
Präkrastination, also alle Aufgaben sofort anzugehen, klingt erstmal sinnvoll. Doch genau wie die Prokrastination birgt auch das Präkrastinieren Risiken für dein Wohlbefinden. Der Beitrag zeigt, wie du eine gute Balance bei deinen To-dos erlangst.
Das App-Special: "Phantasiereise an den Strand – Tiefenentspannung nach Jacobson"von Doris Wolf und Rolf Merkle. In diesem Beitrag findest du eine Hörprobe.
Lagom – das ist die schwedische Philosophie, ein ausgewogenes Leben zu führen und darin Zufriedenheit und Lebensfreude zu finden. Wie du in deinem Alltag von Lagom profitieren kannst, zeigt dir dieser Beitrag.
Dass ein Buch zu lesen gut fürs Gehirn ist, ist kein Geheimnis. Es kann Stress lindern, die Entspannung fördern und hat sogar therapeutischen Nutzen. Erfahre, wie du die positive Wirkung von Büchern auf deine Seele in dein Leben integrierst.
