Bist du oft gestresst? Fällt es dir schwer, Sorgen und Belastungen loszulassen?
Dann schau dir unsere Beiträge und Impulse an – für weniger Stress und mehr Entspannung.
Für mehr Ruhe und Entspannung im Alltag! Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung einfach zu erlernen. In diesem Beitrag erfährst du, wie das funktioniert.
Dieser Beitrag gibt dir einen Überblick über viele hilfreiche Entspannungsübungen und Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder Meditation.
Stehst du unter Stress? Und wenn ja, wie stark belastet er dich? Finde es in unserem Psychotest heraus und erhalte wertvolle Informationen zum Stressabbau und zur Stressbewältigung.
Stressbewältigung und Stressabbau sind Schlüssel zu mehr Wohlbefinden. Welche Anti-Stress-Techniken gegen Dauerstress helfen, erfährst du in diesem Beitrag.
Welche Faktoren lösen Stressreaktionen aus? Welche Ursachen hat Stress? In diesem Beitrag finden Sie hilfreiche Informationen zu den Ursachen von Stress.
Das App-Special: "Phantasiereise an den Strand – Tiefenentspannung nach Jacobson"von Doris Wolf und Rolf Merkle. In diesem Beitrag findest du eine Hörprobe.
In diesem Videobeitrag erfährst du, wie du durch eine einfache Atemübung Entspannung findest.
Ein neugeborenes Baby braucht den direkten Hautkontakt zu den Eltern. Es muss sie fühlen, um zu wissen, dass sie da sind. Auch für Erwachsene ist Körperkontakt lebensnotwendig. Denn Berührungen stärken unsere Beziehungen und schenken uns Geborgenheit.
Der Spagat zwischen Arbeit und Privatleben fordert uns täglich aufs Neue heraus. Immer mehr Menschen entdecken Meditation als Gegenmittel zum “Multitasking-Lebensstil”. Erfahre, wie du das Meditieren in deinen Alltag integrieren kannst.
Wann hast du das letzte Mal etwas mit deinen Händen gemacht? Gärtnern, Zeichnen, Restaurieren – es gibt so viele Möglichkeiten, etwas mit den Händen zu erschaffen und dabei ein tiefes Glücksgefühl zu empfinden. Dieser Beitrag zeigt, wie dir das gelingen kann.
Autogenes Training ist eine anerkannte Entspannungsmethode. Es hilft dir, Stress abzubauen, gelassener zu werden und Herausforderungen im Alltag besser zu meistern. In diesem Beitrag erhältst du interessante Informationen und eine konkrete Übung aus dem Autogenen Training.
Vieles in unserem vollen Alltag entzieht uns Energie. 9 Tipps in diesem Inspirationsvideo zeigen dir, was du für dein Energiepotenzial selbst tun kannst.
Dein Atem ist ein kraftvoller Begleiter und ein hilfreiches Werkzeug, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu finden. Richtig atmen kannst du lernen. Der Beitrag gibt dir hilfreiche Tipps für eine wirkungsvolle Atmung.
In diesem Lebenshilfe-ABC-Beitrag erfährst du, wie die Natur deine Psyche positiv beeinflusst und wie du sie nutzen kannst, um dein Wohlbefinden zu verbessern.
