Ratgeber Depressionen

Hilfe bei Depressionen mit dem Ratgeber Depressionen

Dass man gelegentlich betrübt und deprimiert ist, das ist normal. Doch was ist, wenn man aus dem Loch nicht mehr rauskommt, man sich an nichts mehr freuen kann, alles Grau in Grau erscheint und man Angst vor der Zukunft hat?

Der Psychotherapeut Rolf Merkle gibt Ihnen mit seinem Ratgeber eine mutmachende und praktische Hilfe zur Überwindung depressiver Gedanken und Gefühle an die Hand. Seine Hilfestellungen und Ratschläge beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, dem anerkanntesten Verfahren zur Behandlung von Depressionen.

Dieser Selbsthilfe-Ratgeber wendet sich an Menschen, die unter leichten bis mittelschweren Depressionen leiden. Betroffene erhalten Informationen zu den Ursachen und der Behandlung von Depressionen. Es werden Fragen beantwortet wie:
was sind die Ursachen von Depressionen?
wie macht sich eine Depression bemerkbar?
welche Möglichkeiten der Selbsthilfe gibt es bei Depressionen?
wann sollten Medikamente genommen werden und welche?



Wenn es Ihnen wie vielen Menschen geht, die unter Depressionen leiden, dann haben Sie vielleicht die Hoffnung aufgegeben, jemals wieder aus Ihrem Stimmungstief herauszukommen.

Gleichgültig jedoch, wie lange und wie stark Sie deprimiert sind, es gibt Hilfe und Hoffnung für Sie. Die Kognitive Verhaltenstherapie, auf der mein Ratgeber beruht, ist eine sehr wirksame Hilfe bei Depressionen.

Depressionen wirken sich auf alle Bereiche der Persönlichkeit aus: die Stimmung sinkt, man kann keine Freude mehr empfinden, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind im Keller, der Körper meldet Missempfindungen, Hoffnungslosigkeit macht sich breit, es fehlt die Kraft zum leben.

Eine ganz wichtige Rolle bei der Entstehung von Depressionen spielen negative und pessimistische Gedanken. Schritt für Schritt zeige ich Ihnen, wie Sie sich von grüblerischen und trübsinnigen Gedanken befreien können, wieder mehr Energie bekommen und mehr Freude am Leben haben können.

Meine Methoden zur Verbesserung Ihrer Stimmung beruhen auf der kognitiven Verhaltenstherapie, dem am besten geeigneten Verfahren zur Überwindung von Depressionen.

Sie können es schaffen, wieder Licht in das Dunkel zu bringen. Dabei will Sie mein Buch begleiten und Ihnen Unterstützung geben.

Es gibt einen Weg aus Ihren Depressionen, auch wenn Sie ihn im Moment noch nicht sehen können.

So wie die Sonne hinter den Wolken scheint, gibt es hinter Ihrer Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit einen Weg aus Ihren Depressionen. Lassen Sie sich helfen.

Inhalt des Selbsthilfe Ratgebers Depressionen

Kapitel 1: Wie sich Depressionen äußern
Kapitel 2: Depressionen - die Folge ungenügender Bewältigungsstrategien
Kapitel 3: Positive Gedanken für jeden Tag
Kapitel 4: Wie depressiv bin ich?
Kapitel 5: Depressive Gedanken führen zu depressiven Gefühlen
Kapitel 6: Negatives Denken
Unsere 3. Therapiestunde
Kapitel 7: Selbstvorwürfe - was Sie dagegen tun können
Kapitel 8: Minderwertigkeitsgefühle - was Sie dagegen tun können
Kapitel 9: Schuldgefühle - was Sie dagegen tun können
Kapitel 10: Mangelndes Selbstbewußtsein - was Sie dagegen tun können
Kapitel 11: Unlust, aktiv zu werden, - was Sie dagegen tun können
Kapitel 12: Angstgefühle - wie damit umgehen?
Kapitel 13: Merk-, Konzentrations- und Entscheidungsprobleme - wie damit umgehen?

Leseproben Ratgeber Depressionen

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