Dieser Beitrag gibt dir einen Überblick über viele hilfreiche Entspannungsübungen und Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder Meditation.
Neigst du zu Depressionen? Mit diesem Online-Training kannst du deine Stimmung aufhellen, zuversichtlicher werden und deine Depression lindern.
Autogenes Training - die Entspannungsmethode des Psychiaters H. Schulz; die 2 Stufen des Autogenen Trainings.
Konstruktiv, achtsam und erfolgreich zu kommunizieren, können wir lernen – und es öffnet uns neue Türen. Wie das gelingt, erfährst du in diesem ABC-Beitrag.
Visualisierung oder Imagination ist ein wirksames Mittel zur Verhaltensänderung. Sie wird deshalb oft in der Psychotherapie für die Behandlung von psychischen Problemen eingesetzt. Hier erfährst du, wie du sie selbst einsetzen kannst, um dich aufzubauen.
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Unser Gedächtnis ist vergleichbar unserer Muskulatur die bei Training erstarkt und bei Nichtnutzung schrumpft.
