Dieser Beitrag gibt dir einen Überblick über viele hilfreiche Entspannungsübungen und Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder Meditation.
Neigst du zu Depressionen? Mit diesem Online-Training kannst du deine Stimmung aufhellen, zuversichtlicher werden und deine Depression lindern.
Autogenes Training - die Entspannungsmethode des Psychiaters H. Schulz; die 2 Stufen des Autogenen Trainings.
Das neue Optimismus-Training von PAL: In der Pilotfolge geht es darum, was Optimisten auszeichnet und was sie von Pessimisten unterscheidet.
Bist du im Beisein anderer ängstlich, gehemmt, verkrampft? Mit diesem Online-Training geben wir dir praktische Hilfestellungen für den Umgang mit Schüchternheit oder Sozialer Angst. So lernst du, deine ängstlichen Gedanken durch hilfreiche und positive zu ersetzen, um Schüchternheit oder Soziale Phobie Schritt für Schritt zu überwinden.
Dieser Beitrag gibt dir einen Überblick über viele hilfreiche Entspannungsübungen und Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder Meditation.
Durchführung Übungen Anwendungsbereiche der Entspannungsmethode Autogenes Training. Video: Wie wirkt das Autogene Training?
Konstruktiv, achtsam und erfolgreich zu kommunizieren, können wir lernen – und es öffnet uns neue Türen. Wie das gelingt, erfährst du in diesem ABC-Beitrag.
Das Mentale Training ist eine sehr wirksame Methode um neue Denk- und Verhaltensweisen einzuüben und zu trainieren.
Du fühlst wie du denkst. Ziel dieses Online Trainings ist dir bewusst zu machen welche Gedanken zu welchen Gefühlen führen.
Visualisierung oder Imagination ist ein wirksames Mittel zur Verhaltensänderung. Sie wird deshalb oft in der Psychotherapie für die Behandlung von psychischen Problemen eingesetzt. Hier erfährst du, wie du sie selbst einsetzen kannst, um dich aufzubauen.
Neigst du zu Depressionen? Mit diesem Online-Training kannst du deine Stimmung aufhellen, zuversichtlicher werden und deine Depression lindern.
