Gedanken-Gefühls-Training

onlinetraining gedanken und gefühle

, Psychotherapeut

Dieses Trainingsprogramm möchte dir bewusst machen, dass Gedanken einen enormen Einfluss auf deine Gefühle haben.

Stell dir vor, du hättest die Gedanken, die aufgeführt werden. Für diese Gedanken werden dir 4 Gefühle angezeigt. Drei (!) davon sind nicht passend.

Finde das Gefühl, das du bei diesen Gedanken verspüren würdest und klicke (!) darauf!

Du erhältst eine Rückmeldung, ob dein gewähltes Gefühl zu dem Gedanken passt.

Was bewirkt das Gefühle Training?

Dieses Training will dich dafür sensibilisieren, dass du immer bestimmte Gedanken hast, wenn du ein bestimmtens Gefühl verspürt. Also: deprimierende Gedanken führen zu Traurigkeit, ärgerliche Gedanken führen zu Ärger, usw.

Ist dieses Programm hilfreich? Hast du etwas gelernt?

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  1. Leserkommentar Birgit Heidschuster schreibt am 04.05.2020

    Seit 1993 ist das Buch „Gefühle verstehen - Probleme bewältigen“ eine unverzichtbare Lektüre (wenn auch schon etwas abgegriffen ;-)) für mich, wenn ich wieder einmal zu hart mit mir ins Gericht gehe. Doch ein unschätzbarer Wert: Ich, die Birgit! Das wird mir bei meinem Training mit dem Buch wieder bewusst und ja! Die Sonne scheint dann auch für mich wieder! Dankeschön!

  2. Leserkommentar Heike schreibt am 17.04.2020

    Ich finde das Programm interessant und hilfreich. Vielen Dank

  3. Leserkommentar Gerhard schreibt am 08.04.2020

    Da spielt sich jemand ungefragt als Gott auf. Ein nicht liebender sondern maßreglnder, also kein Freund sondern ein Feind. Und deshalb (weil ungefragt) muss mir jetzt Gedanken machen, ob ich das so stehen lasse. Vor allem fällt es schwer nicht darauf einzugehen ohne das Gefühl zu vermitteln, man stimme dem Gesagten zu. Strategie: Refraiming.

  4. Leserkommentar A schreibt am 05.04.2020

    Ärgerlich weil sich nichts so zeigt

  5. Leserkommentar Mona schreibt am 30.03.2020

    Ärgerlich

  6. Leserkommentar Gaby schreibt am 22.03.2020

    Wenn ich Depression zugebe, wird alles nur schlimmer.

  7. Leserkommentar britta schreibt am 19.03.2020

    ich bin an mehr fragen interessiert! es fing gut an.

  8. Leserkommentar Vale.kugel@gmail.com schreibt am 14.03.2020

    Ärger

  9. Leserkommentar Heike schreibt am 02.02.2020

    Ja das Programm hilft, Gefühle wahrzunehmen und Denkmuster zu entlarven.

  10. Leserkommentar Ana schreibt am 31.01.2020

    Gut

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Dr. Rolf Merkle
Dr. Rolf Merkle Psychotherapeut

Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Seit 35 Jahren helfe ich Menschen, besser mit sich und dem Leben klarzukommen. In meiner Freizeit koche ich leidenschaftlich gerne und spiele Squash.

Was ich für das Wichtigste im Leben halte? Sein Leben selbstbestimmt & erfüllt zu leben. Denn nur wer mit sich im Reinen ist, kann mit anderen positive Beziehungen haben.

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131 positive Empfehlungen Ratgeber Gefühle Bewertungen

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Leserstimme Amazon Kunde 27.3.2019

Ich hätte nie für möglich gehalten, dass ein Buch so viel bewirken kann. Man sollte sich langsam durcharbeiten. Es ist sehr verständlich geschrieben. Man kann jeder Zeit nach blättern falls man wieder Probleme bekommt. Ich war noch nie von einem Buch so überzeugt wie von diesem Buch. Beide Daumen hoch.

Leserstimme Amazon Leser 19.1.2018

Ich habe dieses Buch von meinem Therapeuten empfohlen bekommen aufgrund der Thematiken Depressionen, Ängste, Perfektionismus und kann nur sagen - ich nenne es meine persönliche Bibel. Ich habe mich so oft in diesem Buch wiedererkannt und das allein hat mir schon weitergeholfen.

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