Gesund abnehmen ohne Diäten

Wie Sie gesund abnehmen und das ohne ohne Diäten und Verbote

Dr. Doris Wolf - Diplom Psychologin, Psychotherapeutin

Abnehmen ist leicht. Jeder Übergewichtige hat schon mehrmals erfolgreich abgenommen. Nur leider nach der Diät auch wieder zugenommen. Diese traurige Tatsache kennt jeder, der mit Übergewicht zu kämpfen hat.

Erfolgreich abnehmen und sein Gewicht halten ist jedoch keine Hexerei. Wie Sie ohne Diäten, Pülverchen oder Abführmittel erfolgreich abnehmen und Ihr Gewicht halten können, das verrate ich Ihnen auf diesen Seiten.

Wenn Sie die psychologischen Gründe für Ihr Übergewicht kennen, dann werden Sie endlich aus dem Abnehmen-Zunehmen-Kreislauf ausbrechen und zu einem ungezwungenen und natürlichen Essverhalten zurückkehren - ohne sich kasteien oder geißeln zu müssen, ohne ängstlich auf die Waage zu schielen.

Erfolgreich abnehmen ohne Diäten - wie geht das?

Wenn es Ihnen wie den meisten Übergewichtigen geht, dann essen Sie mehr als Sie brauchen bzw. verbrauchen oder verbrennen. Der Grund hierfür: Sie essen oft, obwohl Sie gar nicht hungrig sind. Und warum essen Sie? Um Ihren seelischen Hunger zu stillen. Vielleicht um sich zu trösten, um sich abzulenken, um zu entspannen, um negative Gefühle zu dämpfen, usw. Oder Sie hören nicht auf Ihren Körper bzw. haben verlernt auf Ihren Körper zu hören und überessen, d.h. nehmen die Sättigungsgefühle nicht mehr wahr.

Wenn Sie Ihre seelischen Bedürfnisse auf andere Weise als durch Essen befriedigen, wenn Sie wieder lernen, auf Ihren Körper zu hören, dann sind Sie auf dem besten Weg, erfolgreich und dauerhaft abzunehmen. Und das Schöne daran ist: Sie lernen wieder zu genießen - ohne Reue, ohne Gewissensbisse, ohne Angst, zuzunehmen. Sie finden zurück zu einem ungezwungen Umgang mit den Nahrungsmitteln und dem Essen. Sie kaufen nicht mehr danach ein, was die wenigsten Kalorien hat, Sie kaufen ein, worauf Sie Lust haben. Sie kehren zu einem unverkrampften und natürlichen Umgang mit dem Essen zurück und fühlen sich im wahrsten Sinne des Wortes erleichtert.

Schnell abnehmen lässt sich auf diese Weise natürlich nicht. Aber das ist sowieso ungesund und auf Dauer auch nicht erfolgversprechend. Lieber stetig ein bisschen abnehmen und so dauerhaft abnehmen, als schnell abnehmen und nach kurzer Zeit wieder zunehmen.

Hier nun die Links zu unseren Abnehmtipps, die Ihnen das erfolgreiche und dauerhafte Abnehmen ermöglichen.

Machen Sie zunächst den Diät Test und schauen, ob Sie in der Diätfalle stecken, die Ihnen das erfolgreiche Abnehmen erschweren oder gar unmöglich machen kann.

Nun beginnen Sie mit dem Psychotipp gesund abnehmen. Hier erfahren Sie, warum Verbote beim Essen erst recht zum Essen verleiten und wie Essen als Trostpflaster für die Seele dienen und damit zu Übergewicht führen kann.

Nun schauen Sie sich den Psychotipp Abnehmen ohne Diäten an. Hier erfahren Sie, warum Diäten kein geeigneter Weg sind, um abzunehmen, wie Sie ohne Diäten abnehmen können und wie Sie Ihr Essverhalten so ändern können, dass Sie nach dem Abnehmen Ihr Gewicht halten.

In dem Psychotipp Heißhungeranfälle lernen Sie die seelischen und körperlichen Ursachen von Heisshungeranfällen kennen und erfahren, was Sie dagegen tun können.

In Ihrem Ratgeber Abnehmen und dabei genießen zeigt Ihnen die Psychologin Dr. Doris Wolf Schritt für Schritt, wie Sie mit dem Natural Weight Program Ihrem Übergewicht den Kampf ansagen und dauerhaft Ihr Gewicht halten können. Schauen Sie die positiven Bewertungen bei Amazon zu diesem Ratgeber an.

Wenn Sie einen Blick in diesen Ratgeber werfen möchten, dann schauen Sie hier Abnehmen Leseprobe.

In den Abnehmen-Gesundheitslinks finden Sie weitere unterstützende und wissenswerte Informationen zum gesunden Abnehmen und Essen.

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