Psychotest Redeangst

Finde mit diesem Psychotest heraus, wie stark deine Redeangst (Logophobie) ausgeprägt ist.

22.04.2020

Psychotest Redeangst — © PAL Verlag, unter Verwendung eines Fotomotivs von unsplash.com

1. Malen Sie sich in der Zeit vor der Rede gewöhnlich aus, wie Sie sich in der Redesituation blamieren und versagen werden? Z.B. dass Sie bei der Rede kein Wort herausbringen, den Faden verlieren, einen Hänger oder Blackout haben werden.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

2. Malen Sie sich in der Zeit vor der Rede aus, wie die Zuhörer während Ihrer Rede gelangweilt dasitzen, "Buh" rufen oder vorzeitig den Raum verlassen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

3. Haben Sie bei der Vorbereitung auf die Rede Probleme, sich zu konzentrieren und sich den Inhalt zu merken?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

4. Verspüren Sie schon lange vor der Rede Angstgefühle und Anspannung?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

5. Wird die Angst immer stärker, je näher die Rede rückt?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

6. Fordern Sie von sich, die Rede unbedingt perfekt halten zu müssen und bereiten sich 200%ig auf die Rede vor?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

7. Fordern Sie von sich: Mir darf auf keinen Fall passieren, dass andere etwas von meiner Unsicherheit bemerken, dass ich stottere, rot werde, … ?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

8. Ist es Ihnen enorm wichtig, dass Sie bei den Zuhörern gut ankommen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

9. Haben Sie das Gefühl, der Rede nicht gewachsen zu sein?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

10. Nehmen Sie vor der Rede Beruhigungstabletten oder trinken Sie Alkohol, um sich zu entspannen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

11. Haben Sie vor und während der Rede den Eindruck, keinen klaren Gedanken fassen zu können, oder eine Leere im Kopf zu haben?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

12. Haben Sie Schwierigkeiten bei der Rede, die Worte zu finden?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

13. Leiden Sie während der Rede häufig unter Denkblockaden und Problemen, sich zu konzentrieren?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

14. Verspüren Sie vor und während der Rede ein oder mehrere der folgenden körperlichen Symptome:
- starke innere Unruhe
- Anspannung
- Einschlaf- und Durchschlafstörungen
- Kopfschmerzen
- Magen-Darm-Beschwerden
- Nackenverspannungen
- Müdigkeit
- Mattigkeit
- Schwitzen, Zittern oder Erröten
- erhöhten Blutdruck
- schnelles, flaches Atmen
- Schwindelgefühle
- verstärkter Drang zum Wasserlassen
- Schluckbeschwerden, ein Kloßgefühl im Hals
- Appetitlosigkeit oder Heißhungerattacken
- Herzrasen, Herzstolpern
- Blackout
- zittrige Stimme, stottern
- fahrige, ungelenke Bewegungen
- bin wie in Trance
- hektische Flecken

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

15. Befürchten Sie,
- sich zu blamieren
- nicht gut dazustehen
- bei den Zuhörern nicht anzukommen
- zu stottern, den Faden zu verlieren, keinen Ton herauszubringen, einen Blackout zu haben
- kritisiert zu werden
- zu versagen
- Aufmerksamkeit zu erhalten
- ganz alleine dazustehen
- ausgelacht zu werden
- die Erwartungen der Zuhörer nicht zu erfüllen
- dass die Zuhörer Ihre Unsicherheit bemerken
- zu zittern oder zu erröten?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

16. Gestikulieren Sie während der Rede wild, klopfen nervös mit den Fingern oder klammern sich am Pult fest?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

17. Spulen Sie Ihre Rede schnell herunter und/oder lesen Sie nur vom Blatt ab?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

18. Sprechen Sie während der Rede hektisch und schnell?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

19. Meiden Sie den Blickkontakt mit den Zuhörern?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

20. Beobachten Sie sich während der Rede ständig, wie es Ihnen körperlich geht und ob die Zuhörer etwas von Ihren Problemen merken könnten (wie z.B. dem Erröten oder Zittern)?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

21. Verlassen Sie fluchtartig nach Ende des Vortrags das Pult oder die Bühne?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

22. Haben Sie schon einmal oder mehrmals den Vortrag abgebrochen und sind geflüchtet?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

23. Haben Sie schon einmal oder mehrmals den Vortrag abgesagt?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

24. Meiden Sie Diskussionsveranstaltungen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

25. Probieren Sie bei Redebeiträgen alle Sätze erst im Kopf aus und suchen nach den richtigen Worten?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

26. Versuchen Sie, betont witzig zu sein?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

27. Lenken Sie sich krampfhaft ab?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

28. Stellen Sie viele Fragen oder reden Sie viel bei Besprechungen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

29. Schweigen Sie bei Mitarbeiterbesprechungen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

30. Versuchen Sie, möglichst wenig Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

31. Hat sich Ihre Redeangst im Laufe der Jahre gesteigert?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

32. Haben Sie schon viele schlechte Erfahrungen mit Reden gemacht und denken, dass Sie immer wieder ähnlich schlechte Erfahrungen machen werden?

trifft gar nicht zu

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33. Nehmen Sie berufliche Nachteile in Kauf, um keine Reden halten zu müssen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

Frage 1 und 2 von 33

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