Liebeskummer und Trennungsschmerz

Auf PAL Homepage suchen

Hilfen für die Bewältigung einer Trennung

Kindern bei der Trennungsbewältigung helfen

Eifersucht Ratgeber
Ratgeber zur Bewältigung von Eifersucht

Kränkungen überwinden
Ratgeber zum Thema Kränkungen

Liebe - was ist das?

Loslassen lernen

Trost spenden - die richtigen Worte finden

Einer Freundin nach Trennung helfen

Gehen oder bleiben? - Hilfestellungen, wenn man die Beziehung in Frage stellt

Partnersuche - Tipps, wenn Sie einen neuen Partner suchen

Trennungsschmerz lindern

Partnerschaft
Homepage zum Thema Partnerschaft

Google News Liebeskummer
News zum Thema Trennungsschmerz

Ratgeber Liebeskummer & Trennung bewältigen

Ratgeber Trennungsschmerz verarbeiten

Dieser Ratgeber kann nicht zaubern, nichts rückgängig machen. Aber er hilft, seine Gefühle wie Trauer, Einsamkeit und Wut zu verstehen und zu akzeptieren. Agnes H.

101 (!) positive Empfehlungen Scheidungsratgeber bei Amazon

Ratgeber Trennung Scheidung bestellen

Leserstimme zum Ratgeber Trennungsschmerz Leserstimme zum Ratgeber Trennung & Scheidung bewältigen

Liebe Frau Wolf

Ich möchte mich für ihre Unterstützung bedanken. Sie haben mir das Leben gerettet.

Mein Mann hat mich nach fast 25 Ehejahren verlassen. Ich war völlig am Ende. Dank ihres Buches bin ich über das Schlimmste weg.

Bei ihrem Nachwort musste ich weinen, da sie während des Lesens so nah bei mir waren.

Annegret

Expertenempfehlung

FreyClaudia Frey, Heidelberg
Diplom Psychologin

Ich empfehle meinen Patienten die Ratgeber aus dem PAL Verlag, weil sie wichtige Informationen in einer die Therapie unterstützenden Weise vermitteln. In der Wartezeit auf einen Therapieplatz sind die Bücher eine große Hilfe.

Beliebte Tests zum Thema Liebe & Partnerschaft

Emotionale Erpressung Test
Bin ich anfällig für emotionale Erpressung durch Schuldgefühle?

Welcher Sex-Typ bin ich?

Überfordere ich mich in der Partnerschaft und im Beruf?

Partnerschaft
Passen wir zusammen? Sind wir reif für die Ehe?

Partnerschaft Erwartungen
Habe ich Erwartungen an meinen Partner, die zu Konflikten führen können?

Partnerschaft Test für Frauen
Warum gerate ich immer an den Falschen?

Psychotest Scheidung
Wie stark leide ich unter der Trennung?

Ziehe ich Partner an, die mir nicht guttun?

diesen artikel empfehlen

Lebensfreude Kalender 2015

Liebeskummer und Herzschmerz

Frau hat Liebeskummer

Seine große Liebe zu verlieren, wenn unsere Liebe nicht erwidert wird oder wir unglücklich verliebt sind, schmerzt. Die 4 Phasen bei Liebeskummer und Trennungsschmerzen. Bild © Kitty - Fotolia.com

Autorin: , Diplom Psychologin

Die Themen dieses Beitrags:
Gefühle, die wir bei Liebeskummer verspüren
Wie lange dauert Liebeskummer an?
Warum haben wir Liebeskummer?
Wovon hängt es ab, wie stark unser Liebeskummer ist?

Gefühle, die wir bei Liebeskummer verspüren

Traumhochzeit und danach immerwährende Liebe, Verständnis und Glücklichsein, so stellen sich die meisten von uns ihre Partnerschaft vor.

Auch wenn nach der Statistik jede dritte Ehe vor dem Scheidungsrichter endet, reden wir uns ein, niemals davon betroffen zu werden. „Es trifft andere Menschen, aber nicht uns ...“, mit dieser Einstellung wiegen wir uns in Sicherheit.

Wenn wir dann doch vor dem Scherbenhaufen unserer Beziehung stehen, fühlen wir uns hilflos. Bis dahin nie erlebte Gefühle von Ohnmacht, Hilflosigkeit, Angst und Hass breiten sich in uns aus.

Die ersten Tage, Wochen und Monate sind grauenhaft und schmerzlich.

Viele Menschen spielen sogar mit dem Gedanken, sich in dieser Lebenskrise das Leben zu nehmen. Andere werden „rasend vor Eifersucht“ oder reagieren mit körperlichen Beschwerden.

Einige Verlassene reagieren extrem heftig, greifen zur Waffe und bedrohen den Partner oder denjenigen, der in die Partnerschaft eingedrungen ist.

Um den Liebeskummer, den Schmerz und die Sehnsucht überwinden zu können, müssen wir, wie bei der Trauer um den Verlust eines geliebten Menschen, 4 Phasen durchlaufen.

Die 4 Phasen bei Liebeskummer und Trennungsschmerz

1. Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen und Verleugnen

Wir glauben an einen bösen Traum, leben in der Hoffnung, dass alles wieder gut werden wird. Wir kämpfen um eine zweite Chance, alles zu ändern und den Partner umzustimmen.

Wir erzählen niemanden von der Trennung und unserem Liebeskummer und sind besonders lieb zu unserem Partner. Von ihm hängt es nun ab, ob es noch eine Chance für die Partnerschaft gibt.

Wenn er die Beziehung endgültig beendet, kommen wir in die zweite Phase.

2. Phase: Aufbrechende Gefühle

frau mit tränen in den augen - © Chepko Danil - Fotolia

Liebeskummer lohnt sich nicht ...

Liebeskummer lohnt sich nicht my Darling, schade um die Tränen in der Nacht.

Liebeskummer lohnt sich nicht, my Darling, weil schon morgen dein Herz darüber lacht.

Songtext Connie Francis

Wenn die Hoffnung schwindet, brechen Verzweiflung bis hin zu Depressionen über uns herein.

Wir glauben, ohne den Partner nicht weiterleben zu können. Unsere Gedanken kreisen um den Partner und daran, was alles „nie mehr“ sein wird.

Nichts kann unsere Verzweiflung lindern. Selbstzweifel nagen an uns. „Warum nur?“ - mit dieser Frage zermartern wir uns das Gehirn und finden keine Antwort.

Mit Vorwürfen, was wir alles hätten anders machen sollen während der Partnerschaft, quälen wir uns. Wir fühlen uns kraftlos und voller Angst, glauben das Leben alleine nicht bewältigen zu können.

Unser Körper lässt uns im Stich. Wir leiden unter körperlichen Beschwerden wie etwa Schlafstörungen, Unruhe, Kopf- und Magenschmerzen, Herzrasen, zu viel oder zu wenig Appetit, Herzschmerzen im wörtlichen Sinne, Konzentrationsstörungen.

Gegen Ende der zweiten Phase des Liebeskummers verspüren wir Wut, haben vielleicht Rachegedanken und Rachegefühle. Wir beginnen aufzurechnen: „Ich habe so viel für ihn aufgegeben und für ihn getan, wie kann er mir so etwas antun? Das ist unfair! Das habe ich nicht verdient“

Manche Menschen ziehen sich von ihren Mitmenschen zurück, andere stürzen sich in Aktivitäten, sind keinen Abend zuhause.

Den Griff zu Beruhigungstabletten oder Alkohol sehen viele als einzige Möglichkeit, die Trennungsschmerzen und den Liebeskummer zu lindern.

3. Phase: Neuorientierung

So langsam sehen wir wieder Licht am Ende des Tunnels. Die Trennung schmerzt noch, wir können uns aber manchmal schon eine Zukunft ohne den Partner vorstellen.

Verzweiflung und Wut sind nicht mehr unsere ständigen Begleiter. Wir beginnen Bilanz zu ziehen, können sowohl Stärken als auch Schwächen von uns und unserem Partner besser erkennen.

4. Phase: Neues Gleichgewicht

Wir haben unseren inneren Frieden wiedergefunden. Ab und zu empfinden wir noch Traurigkeit oder Wut, doch die heftigen Gefühle, die wir zu Beginn des Liebeskummers verspürt haben, sind vorbei. Wir haben neue Perspektiven für die Zukunft entwickelt.

Wir alle durchlaufen diese Trennungsphasen, unterscheiden uns aber darin, wie heftig wir auf die Trennung mit Liebeskummer reagieren und wie lange wir in den Trennungsphasen verharren.

Je mehr wir vom Partner emotional abhängig waren, umso härter ist für uns die Zeit nach der Trennung und umso größer ist der Liebeskummer.

Zitat Liebeskummer

Liebeskummer ist wie ein Diamant: man sollte ihn mit Fassung tragen.

Marcel Pagnol

Wenn wir keinen eigenen Freundeskreis aufgebaut, keinen Beruf und keine finanzielle Absicherung haben, Kinder haben, die wir nach der Trennung alleine erziehen müssen und/oder unserem Partner die alltäglichen Pflichten (Umgang mit Handwerkern, Banken, Behörden) überlassen haben, dann müssen wir nach der Trennung eine Menge neu lernen.

Und das zu einem Zeitpunkt, wo wir ohnehin wenig Kraft haben und unsere Gedanken um den Verlust des Partners kreisen.

Wie lange dauert Liebeskummer an?

Jeder Betroffene braucht seine eigene Zeit. Es hängt auch von den Umständen ab. Wenn der Expartner schwankt und Anlass zur Hoffnung/ Versöhnung gibt, zögert sich der Prozess des Abschiednehmens hinaus.

Nach einem Jahr sollte es zumindest schon zeitweise Momente geben, wo die Aufmerksamkeit nicht nur auf die Trennung und den Verlust gerichtet ist.

Liebeskummer mit Fassung zu tragen ist leicht gesagt, wenn man unglücklich verliebt ist und man unter den Trennungsschmerzen leidet.


Wie bewerten Sie diesen Artikel?

4 stars
Leserbewertung: 4 Sterne (796 Besucher haben bewertet.)




Warum haben wir Liebeskummer?

Liebeskummer in der Verliebtheitsphase

Wenn wir uns verlieben, dann verspüren wir die ersten 6 bis 9 Monate intensive Glücks- und Liebesgefühle.

Die Glücksgefühle sind die Folge von Endorphinen (körpereigene Morphine) und dem Stimmungsaufheller Serotonin, die im Gehirn ausgeschüttet werden. Dieser Glückscocktail wirkt wie eine Droge: wir sind euphorisch und aufgedreht. Sich verlieben macht süchtig.

Trennt sich der Partner in der Zeit des Verliebtseins von uns, dann versiegen die Glücksdrogen. Ähnlich wie ein Drogenabhängiger reagieren wir mit Entzugserscheinungen, die wir als Liebeskummer erleben.

Unser Körper reagiert auf den Verlust des Partners mit Schlafstörungen, nachlassendem oder gesteigertem Appetit, Kreislaufbeschwerden, Magen-Darm-Problemen, innerer Unruhe und Anspannung. Es kann zum Broken Heart Syndrom kommen – einem Quasi-Herzinfarkt.

Liebeskummer nach mehrjähriger Beziehung

Wenn wir heiraten haben wir die romantische Vorstellung, mit unserem Partner zusammen zu bleiben, bis der Tod uns scheidet. Wir rechnen nicht damit, dass uns eine Trennung widerfahren kann.

Wir setzen hohe Erwartungen in unseren Partner. Er soll dafür zuständig sein, dass wir uns glücklich und geliebt fühlen. D.h. wir geben dem Partner die Verantwortung für unser Wohlbefinden.

Dies bedeutet aber auch: trennt er sich, glauben wir, nicht liebenswert zu sein und sind unglücklich.

Die Trennung konfrontiert uns mit vielen Verlusten:

Eine Trennung führt meist auch zu mehr oder weniger großen Selbstzweifeln.

Wir stellen uns Fragen wie: „Was habe ich falsch gemacht?“ „Bin ich nicht gut genug“? „Was stimmt mit mir nicht“?

Diese Selbstzweifel nagen am Selbstwertgefühl, verunsichern und fügen uns zusätzlichen Schmerz zu.

Liebeskummer aufgrund mangelnder Treue, Flirten

Wenn der Partner fremdgeht oder ständig mit anderen flirtet, dann fühlt man sich verletzt, ungeliebt und gekränkt.

Verständlich, dass man im wahrsten Sinne des Wortes Herzschmerzen bekommt.

Liebeskummer, wenn die Liebe nicht erwidert wird.

Wenn man sich in einen anderen verknallt, dann wünscht man sich nichts sehnlicher, als dass dieser unsere Liebe erwidert.

Wir leiden, wenn unsere Liebe nicht auf Gegenliebe stößt und der Märchenprinz oder die Märchenprinzessin für uns unerreichbar ist.

rose die blutet - © Aamon - Fotolia

Wovon hängt es ab, wie stark der Herzschmerz ist?

Entscheidend für den Liebeskummer und den Herzschmerz ist, wie stark wir glauben, den Partner zu benötigen.

"Reden" wir uns ein, ohne den Partner nicht leben und ohne ihn nicht glücklich sein zu können, dann ist unser Liebeskummer besonders stark, wenn der Partner sich trennt oder unsere Liebe nicht erwidert.

Weiterhin ist das Ausmaß des Liebesschmerzes abhängig von

gebrochenes herz bei liebeskummerUmgang mit Liebeskummer

Was bei Liebeskummer auf keinen Fall tun? Was tun gegen Liebeskummer? An wen wendet man sich, wenn man Hilfe braucht? Informationen hierzu in Hilfe bei Liebeskummer

War dieser Beitrag hilfreich? Schreiben Sie einen Kommentar.

Leserkommentare Liebeskummer
Ihr Name*
Ihr Kommentar*
Sicherheitsfrage Spamvermeidung*
 
  1. Leserkommentar Rapunzel schreibt am 22.08.2014

    Dass der Liebeskummer in mittleren Jahren weniger stark ist, kann ich nicht bestätigen. Es tut grauenhaft weh!

  2. Leserkommentar Torsten schreibt am 20.08.2014

    Ich bin seit fast 3,5 Jahren wieder allein und der Liebeskummer holt mich jeden Tag auf's neue zurück. Wir sind uns mal über den Weg gelaufen und mir wurde so schwarz vor Augen, verkrampft, fühlte mich wie ausgetrocknet, bekam kaum Luft. Ich träume sehr oft ungewollt von Ihr. Viele Kleinigkeiten, was uns verband, die mir in den Blickfeld kommen, lassen mich traurig und nachdenklich werden. Oft Schlaf ich schlecht. Nach der Trennung unternahm ich Suizidversuche, ließ mich physiologisch behandeln, war 2 Jahre sogar noch in einer Selbsthilfegruppe. Liebeskummer vergeht erst wenn man bestimmt neu verliebt ist. Jedoch ist jede Anstrengung bis dahin sehr sehr Kräftezährend. Ich bin auch froh über den Liebeskummer -denn ich sehe die Welt mit anderen Augen und noch mit meinem Herzen.

  3. Leserkommentar Mandibal schreibt am 17.08.2014

    Liebe Lilli! Ich schreibe Dir gerne obwohl ich weiß, dass Dir diese Zeilen zum momentanen Zeitpunkt nicht unbedingt helfen werden! Ich möchte aber, dass Du weißt, dass jemand da ist der an Dich denkt, der sich ungefähr vorstellen kann wie Du Dich momentan fühlst weil er dasselbe vor nicht allzu langer Zeit mitgemacht hat! Du wirst sehen: nach Regen kommt wieder die Sonne! Auch wenn man das in dieser Phase nicht glauben kann! Liebe Grüße

  4. Leserkommentar Lilli schreibt am 16.08.2014

    Mag mir jemand schreiben bin 39 und habe wahnsinigen liebeskummer!

  5. Leserkommentar Sina schreibt am 15.08.2014

    Und alle wie wir hier sind werden es überleben, weil dass, das Leben ist, seid dankbar so fühlen zu können, jede einzelne Zelle kann es...genau das ist es was uns am Leben hält...... , schmerz, leid, Trauer ....Glück, Freude, Liebe....... Ohne das alle wären wir nur da.......es gibt das eine nicht ohne das andere........,Danke ,,,,,,

  6. Leserkommentar Luna schreibt am 14.08.2014

    Ich frage mich, ob Liebeskummer wegen einer verlorenen Liebe im Büro überhaupt überwunden werden kann, weil man sich täglich sieht. Wie kann man das nur überstehen?

  7. Leserkommentar Cherry schreibt am 11.08.2014

    Steve, ich kenne genau, was du durchmachst. Es geht mir gerade genau so: Herzrasen, 2-3 Stunden Schlaf, die Leere. Kaum ist man nach den events zu Hause, geht es los. Ich weine nur und weiß nicht weiter...

  8. Leserkommentar Steve schreibt am 11.08.2014

    Das schlimme an so schwerem Liebeskummer sind die Schlaflosen Nächte, die Appetitlosigkeit, der rasende Herzschmerz, das wirklich schockierende aufwachen und die zuvor miesen Alpträume, nach teilweise nur 2-3 stunden Schlaf und wieder folgendem Herzrasen. Die Hilflosigkeit und Leere die sich einstellt, trotz Ablenkung mit Sport, Freunden und der Familie und anderen Aktivitäten. und dann auch wieder rasende Wut weil sie das anscheinend nicht mal ansatzweise juckt was Sie mir angetan hat. Habe mir auch diesmal professionelle Hilfe hinzugezogen (Therapeut und viele Bücher), was aber irgendwie nicht helfen will. Das einzige was helfen wird ist einfach nicht aufzugeben, Halt bei sich selber finden und vor allem Zeit, die ja bekanntlich relativ ist. Ich hoffe das die miese Zeit nicht zu lange dauert und ich auch wieder vertrauen in einer Beziehung aufbauen kann.

  9. Leserkommentar Steve schreibt am 11.08.2014

    Hi, ich habe auch derzeit so schrecklichen Liebeskummer, da meine Ex mich verlassen hatte weil sie meinte wegen ihren neuen Plänen (Fachabitur und danach Lehramt studieren + nebenher arbeiten)keine Zeit mehr für mich zu haben. Angeblich habe ich alles richtig gemacht und wäre der perfekte Mann (kotz), aber sie könnte mir keine Zeit zur Verfügung stellen. Ich habe mir 2 Wochen lang den Kopf zerbrochen, denn andere Paare schaffen doch so was auch und wenn man sich liebt übersteht man doch eigentlich alles. Bis ich dann nach mehreren SMSén von ihr erfahren hatte das sie schon einen neuen kennengelernt hat und sich in ihn verliebt hat, was sie mir aber auch geschworen hatte, also mich zu lieben. Sie will sogar jetzt schon mit ihm zusammen ziehen, was ich durch Zufall erfahren habe und verstehe jetzt gar nichts mehr. Wie können denn manche Frauen so mies sein und sich Männer durch solch ein Liebesgeschnulze ins Bett holen, ohne Rücksicht darauf das ich mich in dem Fall verlieben könnte und sie mir damit mein Herz auf übelste weise gebrochen hat. Vor Allem da ich sehr lange alleine wahr (ca. 14 Jahre mit ein paar Techtelmechtel, denn bin ja auch nur ein man) und meine Vorherigen Beziehung ebenfalls so ein mieser Reinfall war und mich massiv zurück geworfen hatte. Weil ich eigentlich kein eifersüchtiger Mann bin und Grundvertrauen in die Liebe und Beziehung mitbringe und wahnsinnig verliebt war damals, hatte ich nicht bemerkt, das ich sie ständig zu Ihren Bettgeschichten auch noch hingefahren habe (von wegen gute Freundschaften usw.) Naja hat halt sehr lange bei mir danach gedauert mich wieder zu verlieben und als es jetzt endlich mal wieder wahr geworden wahr muss mir schon wieder so was ähnliches passieren. die jetzige letzte Beziehung war zwar vergleichsweise kurz, aber ich fühle mich Hundeelend und es ist für mich noch schlimmer als damals. Ich wusste und weiß immer noch nicht richtig weiter und fange an alle Frauen über einen Kamm zu scheren und hab mich leider in eine Opferrolle hinein manövriert. Das dumme ist das sie auch noch nur ein Haus weiter wohnt und ich sie immer wieder sehe und sie mich keines Blickes würdigt und mir das Gefühl gibt nur ein dummes Sexobjekt gewesen zu sein (ja auch Männer kommen sich missbraucht vor). Ich hoffe trotzdem noch mal die richtige zu finden wo es bei beiden passt, aber jetzt gerade kommt es mir so unmöglich vor. Ich fühle mich hilflos und kann trotzdem nicht anders als ständig an sie zu denken, auch wenn ich im nachhinein bemerke was für ein mieser Mensch sie im Endeffekt war und ist. Ich habe wirklich die Schn... voll von so manipulativen, rücksichtslosen, heuchlerischen und vor allem herzlosen Frauen. Ist halt gerade schwer zu denken das ich bei der eventuell irgendwann mal Nächsten Vertrauen aufbauen kann.

  10. Leserkommentar Matthias schreibt am 28.07.2014

    Servus Dennis, kann dich da sehr gut verstehen. War auch schon mal in der selben Situation wie du und bin es momentan auch wieder. Vor 6 Monaten gabs den cut und jeder musste wieder seinen eigenen Weg gehen nach 3 meist schönen Jahren Beziehung. Ich sag dir, es wird besser und die Frau auf die du wartest, kommt auch! gib dir zeit geh deinen weg und sei dir sicher das war nicht die letzte Enttäuschung ;-). Jeder von uns geht seinen eigenen Weg der von Mitmenschen, sei es Beziehung oder Freundschaft begleitet wird. Seh das ganze als einen schönen, wenn auch kurzen Lebensabschnitt aus dem du gelernt und deine eigenen Erfahrungen daraus gezogen hast. Konzentrier dich auf dich und schau nach vorn und fixier dich nicht nur auf sie. die zeit heilt alle wunden.. Nimm dir die zeit. Ich habe jetzt auch noch ab und zu gut daran zu kauen und das nach 6 Monaten. Aber wie gesagt, konzentrier dich auf DEIN Leben und trauer nicht dem nach, was in der Vergangenheit liegt. Grüße und nen aufmunternden Klopfer auf die Schulter Boy.. du machst das! ;)

  11. Leserkommentar Dennis schreibt am 28.07.2014

    Ich bin nun 18 Jahre alt und es war die zweite echte Beziehung die ich einging und noch nie wurde ich so sehr verletzt weil sie mir diese falschen Hoffnungen macht, ich weinte die erste Woche, nun zerfrisst es mich von innen, ich habe Schlafstörungen, habe keinen Appetit, schreibe viele Rap texte um meinen Liebeskummer los zu werden und schaffe es nicht eine Sekunde nicht an sie zu denken. Wir waren 4 schöne Monate zusammen und nun ist alles weg, sie fehlt mir so sehr dass ich nicht mehr weiter weiß. Zwar mach ich vieles um mich abzulenken und habe auch wieder viel mehr Kontakt zu meinen Freunden, aber dennoch verschwende ich jenen Gedanken an sie. Selbst kann ich es noch nicht fassen. Nun sind schon 8 Wochen vergangen und es wird immer schlimmer. Es ist ein unschöner Moment sie in der Stadt zu treffen. Vorallem weil sie vorher noch zu mir meinte sie habe noch besondere Gefühle für mich aber wisse nicht was sie noch machen solle, von heute auf morgen, alles aus... Das einzige was mir jetzt noch wirklich hilft ist ein Arzt, ich hatte bereits diese Gedanken, meine Freunde machen sich ja auch Sorgen um mich ...

  12. Leserkommentar Mr. X schreibt am 17.07.2014

    Jetzt ist es 8 Monate her das sie mich wegen einem anderen Mann verlassen hat. Ich habe inzwischen das gemeinsame Haus verkauft und bin umgezogen. Es ist trotzdem noch immer die Hölle. Ich denke 24 Std am Tag an sie und vermisse sie immer noch. Und sie ist mit dem Neuen glücklich und verschwendet keinen Gedanken an mich oder die gemeinsame Zeit. Ich hoffe das Leiden nimmt bald ein Ende. Lange ertrage ich das nicht mehr.

  13. Leserkommentar Markus schreibt am 12.07.2014

    Vor zwei Monaten,war ich fünf Monate lang mit einer ganz tollen frau zusammen.Sie war bisher die hübscheste in meinen leben - ich dachte nach den ersten treffen,mit ihr wirst du nie zusammen kommen und siehe da doch es hat geklappt.Sie hat zwei kinder - wovor ich auch erst angst hatte.Aber dann gewöhnte ich mich an sie.Und habe sie sehr in mein herz geschlossen.Als wir dann fast genau fünf Monate zusammen waren,sagte sie mir das sie keine Gefühle mehr für mich hat.Ich fing an zu weinen.Es war aus,ich schrieb ihr noch,per whatsapp öffter lies sie wissen das ich sie immer noch mag.Doch oft wartete ich vergebens auf eine antwort und wenn sie antwortete,dann nur was nicht mit meinen gefühlen zu tun hatte.Vorher hatte ich sie sehr gerne,doch heute weiß ich das ich sie liebe.Ich habe zu wenig in die Beziehung reingesteckt.Am ck 05.05.14 hat sie mit mir schluß gemacht,seitdem denke ich jeden tag an sie..die welt steht still,ich wollte eigene kinder mit ihr.Immer zu ihr stehen,dabei wäre es mir egal würde sie schwer krank werden oder nicht,sie wäre mein Mittelpunkt der erde.Aber ich bin machtlos geradezu ohnmächtig - kann nichts machen.Ich wollte sie mit ihren macken mit allen was sie ausmacht.Jedes Topmodel würde ich für sie sausen lassen.Ich wünsche mir so sehr eine Chance,aber sie sagte das in der Zukunft nichts mehr draus werden wird.Ist schon komisch die welt,die frau die was von mir will - mit der mag ich nichts zu tun haben.Und die die ich für mein leben hätte,mag mich nur noch als guten freund. Ich glaube es wird niemals geben nochmal ein mensch wie sie so sie,der sex war so leidenschaftlich - die verschmälzung mit ihr,war immer unbeschreiblich.Der beste sex in meinen ganzen leben den ich hatte.Ich habe auch schon oft wieder mal geweint tut mir gut.Ich wünschte sie mir so sehr zurück,ich melde mich nicht bei ihr.Wobei ich mich am liebsten jede Minute bei ihr melden könnte- auch jetzt in diesen augenblick.Sie bräuchte nur einen anruf machen oder eine sms schreiben und ich wäre sofort für sie da.Bei den Gedanken,das sie sex mit den nächsten Partner in ihren leben haben wird,wird mir ganz anders.Aber ich würde sie jederzeit wieder zurück nehmen.Sollte ich eine tochter bekommen,werde ich ihr den namen meiner exfreundin geben. Ich möchte wieder kekse mit ihr backen und lachen :(

  14. Leserkommentar camilla schreibt am 25.06.2014

    Am freitag sind es 4 wochen...ich hätte nicht gedacht das ich es bis hierhin schaffe...ich weine immer noch und morgens ist der erste gedanke an ihn und gestern abend war die erste nacht wo ich nicht von ihm geträumt habe...das ich ihn anrufen will ist schon weniger geworden doch nicht weg...ich gehe immer eine freundin besuchen wenn es mich reizt ihn anzurufen...das hilft mir...arbeiten fällt mir auch schwer aber wie lange soll ich mich noch krankschreiben...ich kann nur allen sagen das ich vor 4wochen nie gedacht hätte das es voran geht...ich bin nicht glücklich so aber ich habe es nicht in der hand...ich vermisse ihn...ich liebe ihn...

  15. Leserkommentar Kai schreibt am 25.06.2014

    Nach 8 Jahren ohne Probleme und mit viel Lachen begehrt sie plötzlich einen anderen.Ablenkungen und Sport schön und gut.Aber was morgens tun, wenn der kalte Schock& die Einsamkeit einen überfallen? Langsame quälende Wochen

  16. Leserkommentar Kai schreibt am 25.06.2014

    Und wie die Hoffnung umwandeln in Selbständigkeit, bei der man sich zwar über ein gewisses Ergebnis freut, doch unabhängig ist davon.Zeit, Zeit...und ich sehe, dass es vielen von Euch so erging.Hilft zu wissen, dass man nicht als einziger auf der Welt so etwas erfährt.Ich fühle mit Euch

  17. Leserkommentar camilla schreibt am 16.06.2014

    17tage ist es her...dass ich im kino war und nach hause kam und all seine sachen waren weg...wie feige so seine ehefrau zu verlassen...mir ist bewußt das viel in unseren 6 jahren ehe nicht so gelaufen ist wie er oder ich das wollten...viel streit durch wenig vertrauen ( dabei mein ich nicht fremdgehen andere partner oder so)...das nicht dazugehören war ein schwieriges thema...ich fühle mich nicht in seinem leben und er fühlet sich nicht zuhause...meine kinder aus erster ehe liesen ihn nicht an sich ran ich lies ihn nicht in meine familie zu lange war ich für alles verantwortlich...konnte schlecht abgeben loslassen...viele verletzungen sind passiert...ich bin irgendwan in der beziehung angekommen habe mein platz gefunden doch er hielt sich an den verletzungen und sah nicht nach vorn...jetzt war ihm alles zu viel und weg ist er...und ich? Ich bin jetzt hier habe schmerzen habe seit 17 tagen kaum was gegessen und er macht mir hoffnung das er nur eine pause braucht um mir zu verzeihen wie lange keine ahnung...nichts ist geregelt wann kommt er wieder will ich das dann auch noch was ist mit der zeit des wartens...ich habe kinder wohnung wie bezahlen geld Kann er mir nicht geben...das ist das schlimmste das ich zu warten habe bis er lust hat...ich kann nicht schlafen jede min denke ich an ihn an unsere fehler an unsere schönen zeiten ich vermisse ihn seine Nähe ich weine jeden tag meine kinder wissen nicht wie sie mir helfen können meine freunde sind alle für mich da...aber der schmerz will nicht weg...ich muss für mich entscheiden das weiß ich...die kinder wollen nicht das er zurück kommt ich aber schondie eentscheidung sollte mir leicht fallen ist aber nicht so...ich liebe ihn...

  18. Leserkommentar Sandy schreibt am 14.06.2014

    Liebe Silke, ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Wir beide denken wirklich gleich. Genau solche Gedanken habe ich auch. Wünsche dir sehr viel Kraft. Melde dich wieder. Viele Liebe Grüße

  19. Leserkommentar Siegbert schreibt am 14.06.2014

    Hallo, es ist nicht einfach, dass zu beschreiben, was in einem vorgeht, aber ich denke man nennt es Liebeskummer und zudem fehlt die Erfahrung in der Liebe. Meine Frau und ich haben uns vor ca. einem Jahr getrennt. Es kam von beiden Seiten und wurde auch abgeschlossen. Zuvor hatte ich noch keine andere Frau, und war auch immer treu. Nun habe ich vor ca. drei Monaten eine neue Frau kennengelernt. Mittlerweile bin ich kopfüber in sie verliebt. Sie wiederum hat es mir auch gesagt, und mir in mancher Hinsicht gezeigt, dass sie mich liebt. Es gibt aber immer wieder mal Situationen, die mich sehr nachdenklich machen. Vielleicht bin ich zu ungeduldig geworden, oder meine Erwartungen sind zu hoch, oder einfach zu kritisch geworden, weil man Angst hat verletzt zu werden. Aber wie bereits beschrieben, ich habe mich zuletzt vor ca. 20 Jahren verliebt und weiß echt nicht was Sache ist, weil in mir so ein Gefühlschaos herrscht, dass mich regelrecht verrückt macht. Vielleicht gibt es hier jemand, der so viel Erfahrung besitzt, und mit dem ich einfach mal anonym chatten kann. Ich möchte nicht unbedingt meinen ganzen Liebesroman veröffentlichen.

  20. Leserkommentar Silke schreibt am 14.06.2014

    Hey Sandy, ich glaube, ich kann im Moment kein guter Ratgeber sein, da ich selbst in einer negativ Spirale stecke. Holt mich alles momentan immer wieder ein. Du fragtest, ob ich gar keinen Kontakt mehr habe. Nein, ich habe keinen Kontakt mehr. Die Trennung war ja von mir ausgegangen aber nicht, weil keine Liebe mehr da war, sondern weil zu viele Verletzungen, vor allen Dingen immer wieder neue all das Vertrauen zerstört haben, was eine Beziehung braucht. Ich hatte keine Kraft mehr und war gesundheitlich schwer angeschlagen, deshalb habe ich mich getrennt. Das ging nur mit absoluter Kontaktsperre. Richtig gut angefühlt hat es sich aber nicht. Deshalb habe ich vor ein paar Monaten nochmal Kontakt aufgenommen und am Anfang war es auch gut und tat gut. Ich wollte, dass wir Frieden miteinander haben. Wir haben gemailt und alles nochmal aufgearbeitet. Ich habe dann aber gespürt, dass ich noch soviel Gefühl für ihn habe und er nicht mehr. Es kamen dann alle Dinge wieder hoch und die alten Wunden wurden wieder aufgerissen. Er hat mir dann nochmal eine so bitterböse Mail geschrieben, die all mein Bemühen kaputt gemacht hat. So wie es aussieht, hatte er da schon eine neue Beziehung oder zumindest jemanden kennengelernt. Das hat er mir aber nicht gesagt und ich habe den Seelenstriptease vor ihm gemacht. Als ich dann ganz klein und verletztlich war, hat er mir mit dieser schlimmen Mail richtig ins Herz gestochen. So ist das öfter gewesen und er hat mich irgendwie oft manipuliert. Er möchte, dass ich Schuldgefühle habe und das hat er auch geschafft. Mit der neuen Beziehung, das habe ich auf seiner Facebook-Seite gesehen und eine Freundin von mir hat ihn getroffen und der hat er es auch erzählt. Er hat mich losgelassen und längst neu angefangen. Ich habe geglaubt, unsere Liebe stirbt niemals, egal was passiert und wie lange wir vielleicht keinen Kontakt haben. Das war naiv und eine Illusion, wie ich heute weiß. Heute ist wieder so ein Tag, wo mich das alles wieder einholt. Mein Selbstwertgefühl ist nicht gut im Moment. Ich war da schon viel weiter. Obwohl ich mich getrennt habe, kann ich ihn einfach nicht loslassen. Er hat etwas in mir berührt bzw. mir etwas gegeben, was ich anscheinend sehr brauche. Diese Leere, die dadurch entstanden ist, kann ich anscheinend nicht selbst füllen. Da muss ich jetzt schauen mithilfe von Therapie, was es ist und wie ich darauskommen kann. Manchmal habe ich richtig Entzugserscheinungen wie ein Süchtiger nach seiner Droge. Irgendwie hat es was mit Abhängigkeit zu tun und fehlendem Selbstwert ohne ihn. Das fühlt sich nicht gut an. Ich habe ja auch noch nie alleine gelebt, genau wie Du. Anscheinend denke ich, ohne Beziehung nicht vollwertig zu sein. Man kommt wirklich an seine tiefsten Abgründe und Ängste dadurch. Genauso empfindest Du es ja auch. Es ist, als ob man amputiert ist und ein Arm oder Bein fehlt. Ein Teil von mir weiß, dass die Trennung richtig war und er nicht gut für mich war. Der andere Teil vermisst all das Schöne, was ja auch da war, so sehr. Genau wie Du denke ich, dass ich da nie von loskomme und mein Leben lang an dieser Trennung knabbere. Ich habe soviel darüber gelesen usw. aber es holt mich immer wieder ein. Eine neue Beziehung geht für mich deshalb auch nicht. Ich bin einfach noch nicht frei dafür. Eigentlich weiß ich auch gar nicht, ob ich mich wieder öffnen kann für einen neuen Mann, da die Verletzungen doch tief sitzen. Du siehst, ich habe auch noch soviel aufzuarbeiten und eigentlich fehlt mir dafür die Kraft. Ohne Loslassen der Vergangenheit kann nicht Neues kommen. Genau da stehe ich z.Zt. und es bewegt sich natürlich nichts dadurch. Da ich auch noch arbeitslos geworden bin, weil mein befristeter Vertrag auslief, fängt mich auch der Job nicht auf. Die Existenzängste und fehlenden Perspektiven machen es nicht leichter. Meine Gesundheit leidet und ich kann schlecht schlafen, was alles Kraft kostet, die mir zum Weitergehen hilft. Ist ein wirklicher Teufelskreis gerade. Du siehst, Du bist nicht allein damit, obwohl es bei Dir ja auch noch am Anfang ist. Ich bin da anscheinend ein hoffnungsloser Fall und brauche viel zu lange, um endlich Loszulassen und nach vorne zu schauen. Da bin ich oft richtig sauer auf mich, weil ich das nicht schaffe. Kann das aber erstmal nur akzeptieren. Werde mich heute ablenken und mit Freundinnen etwas Schönes unternehmen. Das solltest Du auch immer wieder tun und Dich mit Menschen austauschen. Vielleicht ein neues Hobby finden, was Dir richtig Freude macht. Dich neu entdecken, Dinge entwickeln, die nichts mit Deinem Mann zu tun haben, sondern nur mit Dir. Etwas, womit keine gemeinsamen Erinnerungen verbunden sind. Das gilt auch für mich und ich weiß, es ist leichter gesagt, als getan. Aber es zu verstehen, ist auch schonn mal ein Anfang. Hab ein schönes Wochenende. Bis bald. Silke

  21. Seite:
    « <   > »

© 1999-2014 PAL Verlag - unglücklich verliebt - Liebeskummer - gebrochenes Herz - Liebesschmerz - Broken-Heart-Syndrom - Liebeskummer - was tun? - Herzschmerz
Impressum/Haftung/Copyright/Datenschutz