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Ich möchte mich für ihre Unterstützung bedanken. Sie haben mir das Leben gerettet.

Mein Mann hat mich nach fast 25 Ehejahren verlassen. Ich war völlig am Ende. Dank ihres Buches bin ich über das Schlimmste weg.

Bei ihrem Nachwort musste ich weinen, da sie während des Lesens so nah bei mir waren.

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Trennungsschmerz lindern und überwinden

Ein Paar trennt sich

Eine Trennung ist schmerzhaft und hinterlässt seelische Wunden und Narben. Wie eine Trennung und den Trennungsschmerz lindern und verarbeiten? Bild © Rafael Ben-Ari - Fotolia

Autorin: Dr. Doris Wolf, Diplom Psychologin

Bei einer Trennung, wenn eine Beziehung zu Ende ist, bricht für viele Menschen eine Welt zusammen. Und nicht wenige Menschen haben nach einer Trennung große psychische Probleme.

Fast niemals in ihrem Leben haben sie sich so einsam, verlassen und hilflos gefühlt. Getrennt vom Partner zu leben und den Trennungsschmerz zu bewältigen erscheint ihnen als eine unüberwindbare Aufgabe.

Wenn die Hoffnung nachlässt, dass der Partner wieder zurückkommt, denken viele an Selbstmord oder beschäftigen sich mit Rachephantasien, die sie bisweilen in die Tat umsetzen.

Um eine Trennung zu verarbeiten und loslassen zu können, ist es hilfreich zu wissen, mit welchen Gefühlen und körperlichen Reaktionen Sie rechnen müssen, wenn eine Beziehung zerbricht.

Scheiden tut weh - Männer & Frauen berichten über ihre Trennung & den Rosenkrieg

Schauen wir uns die Phasen einer Trennung an, die jeder durchläuft, der unter Trennungsschmerzen leidet.

Die vier Trennungsphasen beim Ende einer Beziehung

1. Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen und Verleugnen
Sie glauben an einen bösen Traum, hoffen, dass alles wieder gut werden wird. Sie bemühen sich, den Partner umzustimmen, verdrängen das Beziehungsende.

Sie würden fast alles tun, um den Partner wiederzubekommen. Sie verschließen die Augen vor der Trennung und tun so, als sei nichts geschehen. Sie können nicht glauben, dass sich Ihr Partner getrennt hat.

2. Phase: Aufbrechende Gefühle

frau mit tränen in den augen © Chepko Danil - Fotolia

Sie werden überrollt von einer Unmenge schmerzvoller Gefühle. Sie sind verzweifelt, fühlen sich hilflos, voller Angst. Es plagen Sie Selbstzweifel, Selbstmitleid, Kummer, Eifersucht, Trauer, Kränkungsgefühle, Wut und Hass bis hin zu Depressionen.

Sie können schlecht schlafen, essen nicht oder zuviel, weinen viel, sind voller Unruhe, haben Verstopfung, Kopf- oder Magenschmerzen, Herzrasen, usw.

Sie grübeln "warum nur?" und denken ununterbrochen voller Kummer und Sehnsucht an den Partner. Sie ziehen sich von Freunden zurück oder flüchten sich in Aktivitäten.

Nicht wenige Verlassene sind anfänglich depressiv. Niemand kann sie trösten und nichts kann den Liebeskummer und Trennungsschmerz lindern.

3. Phase: Neuorientierung
So langsam sehen Sie Land. Sie können sich wieder alleine beschäftigen, Ihre Wut und die Verzweiflung angesichts der Trennung nehmen ab. Sie können loslassen, sich wieder auf das Heute und Morgen und Ihr Leben konzentrieren.

4. Phase: Neues Gleichgewicht
Sie verspüren wieder Selbstvertrauen, verstehen, weshalb die Partnerschaft zerbrach und es zur Trennung kam. Sie haben wieder eine Zukunftsperspektive, haben das Beziehungsende verarbeitet und der Trennungsschmerz ist abgeklungen.

Sie benötigen ungefähr ein Jahr, bis Sie zu Phase 3 gelangen, 2 - 4 Jahre bis zu Phase 4.

Verarbeiten Männer und Frauen eine Trennung unterschiedlich?

Ja, das tun sie. Frauen betrachten eine Trennung, die vom Mann ausgeht, fast immer als eine persönliche Niederlage.

Frauen quälen sich - öfter als Männer - mit der Frage, was sie falsch gemacht haben, was mit ihnen nicht stimmen könnte.

Frauen verspüren nach einer Trennung monatelang starke Selbstzweifel. Und sie denken wochen- und monatelang über die Beziehung und die zerplatzten Lebensträume nach und analysieren diese.

Männer verarbeiten in der Regel den Liebeskummer und den Trennungsschmerz anders und meist auch schneller. Auch sie verspüren einen Trennungsschmerz, der heftig sein kann, aber in der Regel kürzer ist.

Selbstzweifel kennen Männer, wenn überhaupt, nur kurzfristig. Sie halten sich nicht so lange mit der Vergangenheit auf, die nicht zu ändern ist. Sie haken die Trennung in der Regel schneller ab und gehen eine neue Partnerschaft ein.

Man könnte sagen: Männer sind eher pragmatisch und stürzen sich lieber in eine neue Beziehung, statt der alten nachzutrauern, über mögliche Fehler der Vergangenheit nachzudenken oder sich durch Selbstzweifel zu zerfleischen.

Wie Trennungsschmerz und Liebeskummer überwinden? Wie eine Trennung bewältigen?

Es gibt nicht die eine Trennungsschmerz Hilfe bei der Verarbeitung einer Trennung. Auch helfen die nachfolgenden Tipps nicht bei allen Menschen. Probieren Sie aus, welche Hilfen Ihnen guttun.

was bei liebeskummer und trennungsschmerzen tun?TIPP 1. Verlangen Sie nicht von sich, dass die Trennung oder Scheidung spurlos an Ihnen vorübergeht. Das ist nicht möglich, wenn Ihr Herz noch an Ihrem Partner hängt.

Nehmen Sie sich in der nächsten Zeit keine großen und lebensverändernden Entscheidungen vor. Nehmen Sie Rücksicht auf Ihr gebrochenes Herz, schonen Sie sich, tun Sie nur das Nötigste.

TIPP 2. Sammeln Sie alle Gegenstände in der Wohnung ein, die Sie an den Partner erinnern. Verpacken Sie diese in eine Kiste und stellen Sie diese in den Keller.

TIPP 3. Vermeiden Sie möglichst den Kontakt zum Ex-Partner, auch wenn es Ihnen schwerfällt. Für seine Wäsche muss er selbst sorgen, den Wagen muss sie selbst zur Reparatur bringen. Nur wenn es wirklich um Lebensgefahr geht, sind Sie in der Pflicht.

TIPP 4. Vermeiden Sie es, den Trennungsschmerz längere Zeit mit Alkohol und Beruhigungstabletten zu betäuben und zu verdrängen. Suchtmittel machen den Liebeskummer erträglicher, heilen aber nicht. Sie lindern nur kurzfristig den Schmerz.

Ihre schmerzlichen Gefühle werden nachlassen, wenn Sie den Trennungsschmerz zulassen und den Partner loslassen.

TIPP 5. Erstellen Sie sich einen Aktivitätenplan - ganz besonders für die Wochenenden und die Feiertage. Überfordern Sie sich nicht, indem Sie zu viel von sich verlangen, aber werden Sie aktiv, auch wenn Ihnen nicht danach zumute ist.

TIPP 6. Drücken Sie Gefühle wie Liebeskummer, Wut und Haß auf für Sie und andere unschädliche Weise aus: Schreiben Sie Briefe, die Sie aber nicht abschicken, in denen Sie Ihre Vorwürfe ausdrücken. Setzen Sie Wut in Bewegung um, indem Sie joggen oder den Garten umgraben.

TIPP 7. Schreiben Sie auf, was Sie glauben, in der Partnerschaft falsch gemacht zu haben. Dann schließen Sie mit dem Satz ab: "Ich habe getan, was mir möglich war. Ich bin bereit, mir zu verzeihen."

TIPP 8. Erinnern Sie sich an Ihre positiven Eigenschaften, Fähigkeiten und Erfolge. Bei einer Trennung verliert man diese leicht aus den Augen.

TIPP 9. Vergessen Sie nicht: Sie können wieder glücklich werden, auch wenn der Partner nicht zurückkommt! Ihr Trennungsschmerz wird abklingen.

TIPP 10. Sie können die Trennung besser verarbeiten, wenn Sie Nachsicht mit Fehlern haben, die Sie in der Beziehung gemacht haben.

So wie Sie für andere vielleicht ein Mitgefühl haben, denen es ähnlich wie Ihnen geht, können Sie auch ein Mitgefühl für sich und das Scheitern der Beziehung entwickeln.

Verzeihen Sie sich Ihre Versäumnisse. Sie sind nicht perfekt. Fehler machen ist menschlich. Wenn Sie auf Ihre Ehe oder Partnerschaft zurückschauen, werden Sie vielleicht erkennen, dass die Trennung das Beste für Sie und Ihren Partner ist. Diese Erkenntnis hilft Ihnen, die Trennung besser zu verarbeiten.

TIPP 11. Lehnen Sie das Angebot Ihres Partners ab, gute Freunde bleiben zu wollen. Im Augenblick macht dieses Angebot für Sie die Situation nur komplizierter.

Sie können nicht von Liebe auf Freundschaft umschalten, da Sie jede nette Geste von ihm als Hinweis deuten, ihn zurückgewinnen zu können.

Suchen Sie sich neue Freunde (etwa in einer Trennungsbewältigungsgruppe) und greifen Sie auf Ihre alten Freunde und die Familie zurück.

TIPP 12. Halten Sie die Kinder aus dem Konflikt. Ihre Kinder müssen, wie Sie auch, lernen, mit der Trennung umzugehen.

Wenn Sie Ihre Kinder gegen Ihren Ex-Partner aus Enttäuschung, Wut oder Verbitterung, weil er Ihre Lebenspläne zunichte gemacht, aufhetzen, dann erschweren Sie ihnen die Bewältigung zusätzlich.

Ihre Kinder spüren, wie sehr Sie leiden, doch sie verstehen die Zusammenhänge nicht vollständig. Für sie ist es wichtig, dass der Kontakt zu ihrem Vater erhalten bleibt, und sie sich nicht zwischen ihnen beiden entscheiden müssen. Mehr darüber im Beitrag: Kindern bei der Bewältigung der Trennung helfen.

TIPP 13. Nehmen Sie sich Zeit für sich, statt sich gleich in eine neue Beziehung zu stürzen. Eine Affäre könnte zwar im Augenblick Ihr Selbstwertgefühl, das durch die Trennung stark angegriffen ist, stärken, aber Sie werden wahrscheinlich bemerken, dass Sie nicht die Gefühle empfinden können, die Sie suchen.

Eine neue Partnerschaft hat kaum eine Chance. Sie werden den neuen Partner immer mit dem Ex-Partner vergleichen, denn niemand ist so gut wie er (aus Ihrer momentanen Sicht).

Oder aber Sie nehmen sich aus Angst vor einem erneuten Verlust in der neuen Beziehung ganz zurück.


trennungsschmerz-hilfe.html

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Leserfrage zum Thema Trennung/Scheidung:
Mein Mann hat mich vor 5 Jahren von heute auf morgen verlassen. Seitdem leben wir getrennt. Es besteht kein Kontakt zu ihm, aber ich bin noch nicht geschieden. Er lebt mit einer neuen Partnerin zusammen. Ich schaffe es nicht, die Hoffnung ganz aufzugeben, dass er nochmals zurückkommt. Wäre denn die Scheidung eine Lösung, um die Trennung besser abschließen zu können?

Ich habe geantwortet:
Ähnlich wie Ihnen geht es vielen Menschen, die verlassen wurden. Wenn ein Partner plötzlich die Partnerschaft beendet und sich trennt, dann ist das für den zurückbleibenden Partner extrem schwierig.

Sie haben keine Möglichkeit mehr, nachzufragen, weshalb sich der Partner getrennt hat. Sie verharren quasi noch wie im Schock.

Auch eine Scheidung würde Ihnen wahrscheinlich nur wenig helfen, sich mit der Trennung abzufinden. Eine Scheidung ist zwar ein formaler Schlussstrich, aber Ihr Grübeln und Ihre Hoffnung hören dadurch nicht automatisch auf.

Der erste Schritt, um den Trennungsschmerz zu lindern und die Trennung zu verarbeiten, besteht darin, die Hoffnung aufzugeben, dass Ihr Ex zurückkommt.

Liebe Frau Wolf. Ich habe nach einer sehr schmerzhaften Trennung Ihr Buch "Wenn der Partner geht" gelesen (eine Empfehlung meiner Kurklinik). Ihr Buch hat mir sehr geholfen - vor allem die einzelnen Schritte durch die Trauer, die Wut, die Vergebung, den Neuanfang. Danke dafür. Ich blicke wieder positiv und ohne Verbitterung nach vorne. Ein guter Anfang ist getan. Anni H. 27.4.2014

Er hat sich ein neues Leben geschaffen, in dem Sie keinen Platz haben. Dies ist sehr schmerzhaft, denn dies bedeutet Abschiednehmen von den Träumen einer lebenslangen Partnerschaft.

Begegnen Sie Gedanken an Ihren Expartner und die Trennung mit dem Satz: „Ich bin bereit, zu akzeptieren, dass sich unsere Wege getrennt haben.“ Wenn Sie Ihren Ex in Gedanken vor sich sehen, dann verkleinern Sie sein Bild in Ihrem Kopf und sehen es verschwommen oder nur in Grautönen.

Rufen Sie sich in Erinnerung, was in Ihrer Partnerschaft nicht gut lief, an welchen Punkten Sie von Ihrem Partner enttäuscht oder verletzt wurden. Das erleichtert Ihnen das Abschiednehmen und verringert den Trennungsschmerz.

Beginnen Sie Ihr Leben nicht "ohne ihn" zu leben, sondern ein Leben, das nur Ihnen gehört: Was möchten Sie an neuen Aktivitäten ausprobieren?

Eine langjährige Partnerschaft lässt sich in der Erinnerung nicht auslöschen. Sie können jedoch neue Erfahrungen daneben stellen.

Eine Trennungsbewältigungsgruppe könnte Ihnen helfen, die Trennung besser zu verarbeiten und den Trennungsschmerz zu lindern. Haben Sie Geduld mit sich.

Es dauert, bis Wunden heilen und der Trennungsschmerz überwunden ist.

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Kommentare Trennungsschmerz
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Es gibt 1855 Kommentare

  1. Leserkommentar Markus schreibt am 22.07.2015

    Chrissy, es gibt Gründe. Siehe in deine Mail.

  2. Leserkommentar Chrissy schreibt am 22.07.2015

    Markus, bist heute so zurückhaltend? Geht's dir nicht gut??

  3. Leserkommentar Chrissy schreibt am 22.07.2015

    Markus, ja na sicher!! Hab mir extra eine neue mailadresse gemacht. Christine0759@web.de. Habe ab heute eine Woche Urlaub. Denke, dass der morgige Geburtstag nicht so lange dauert. Vielleicht habe ich ja dann schon deine Nummer 😉. Nun schlaf schön und träume was Schönes. Gut's Nächtle 😴

  4. Leserkommentar Markus schreibt am 22.07.2015

    Chrissy, wenn dir dieser "Weg" recht ist, ist dies natürlich auch in meinem Sinne. Einen schönen Abend. Deine Mails kannst nur du einsehen?

  5. Leserkommentar Chrissy schreibt am 22.07.2015

    Markus, dann würde ich dir hier die Email mitteilen und dann kannst du mir ja deine Handynummer mitteilen? Was hältst du davon?

  6. Leserkommentar Chrissy schreibt am 22.07.2015

    Markus, schade hatte mich schon so gefreut. Kannst du von deiner Firma emails verschicken??

  7. Leserkommentar Markus schreibt am 22.07.2015

    Chrissy wir haben uns zu früh gefreut. Die Telefonzellen haben zwar fast alle eine eigene Ruf-Nr. gehabt, jedoch wurde die Anrufbarkeit aus Kostengründen von der Telekom abgeschaltet. Ich bin mit meinen Ideen am Ende. Es bleibt nur noch mein Vorschlag, aber dieser gefällt dir nicht!

  8. Leserkommentar Chrissy schreibt am 22.07.2015

    Markus, vielleicht könnte es heute Abend schon klappen, morgen bin ich den ganzen Tag bei meiner Ma (85. Geburtstag). Ich bin ja schon so aufgeregt 😀. Warst du so spät im Bett, oder heute schon so früh auf?? Liebe Grüße 😜

  9. Leserkommentar Chrissy schreibt am 22.07.2015

    Markus, hätte ich das gewusst, hätte ich noch besser geschlafen. Das es sowas noch gibt. Erinnert mich an die Serie ein Herz und eine Seele 😃. Scheinst dir ja doch Gedanken zu machen. 😉 Wünsche dir erstmal einen schönen Tag und bis ganz bald......

  10. Leserkommentar Markus schreibt am 22.07.2015

    Ich wünsche dir eine gute Nacht und wenn, nur einen schönen Traum. Ich weiß auch - damit du noch besser einschlafen kannst - wie es weitergeht. Wir haben hier Telefonzellen, in denen man zurückgerufen werden kann. Die Tel.-Nr. und die mögliche Uhrzeit teile ich dir noch mit. Ist das zunächst eine Idee? Frag mich nicht wie ich darauf gekommen bin. Einfach Zufall.

  11. Leserkommentar Chrissy schreibt am 21.07.2015

    Markus, da bin ich ja leider, oder Gott sei Dank schon etwas weiter. Bei mir wird es kein zurück mehr geben. Aber mit deinem Fahrrad kannst du nicht reden. Ich hätte so gerne mal mit dir telefoniert oder geschrieben!! Ich hab keine Idee mehr, wie es weiter gehen soll??

  12. Leserkommentar Markus schreibt am 21.07.2015

    Chrissy, sicherlich möchte eine Veränderung. Nur nicht unter Bekanntgabe von div. Aderessen/Nutzerprofilen auf dieser Seite. Da sehe ich den Austausch was man mag oder nicht hier als banal an. Vielleicht baue ich auch Stück für Stück eine Schutzmauer um mich herum. Mir ist in den letzten Wochen vieles nicht mehr so schlimm. Wenn ich am Abend 1-2 Std. mit meinem Mountainbike gefahren bin, komme ich in der Regel gelassen und mit einer Zufriedenheit zurück. Während mich vorher Angst und Gedanken der Ungewissheit plagten. Dies soll natürlich nicht bedeuten, dass die Angst vor der Einsamkeit weg ist.

  13. Leserkommentar Chrissy schreibt am 21.07.2015

    Markus, ich glaube, du möchtest tief in deinem Inneren gar nichts verändern. Ich finde, hier solche persönlichen Sachen öffentlich preiszugeben, muss nicht sein. Wenn man etwas wirklich will, kriegt man es auch geregelt. Aber du musst selbst auch tätig werden. Ich würde mich auch so gerne mit dir austauschen und ich habe auch schon einiges in die Wege geleitet, aber von dir muss auch was kommen.

  14. Leserkommentar Markus schreibt am 21.07.2015

    Chrissy, egal ob E-Mail, FB etc. müssen wir Kontaktdaten über dieses Medium austauschen. Dies wollen wir beide nicht. Eine andere Möglichkeit gibt es nicht. Es bleibt n.m.M. nur mein Vorschlag übrig, in dem ich dir kurzfristig die Stadt/Ort nenne und du kurzfristig die Uhrzeit. Deshalb mein Versuch vorab etwas über die Gewohnheiten bzw. den Lebensstil kennenzulernen.

  15. Leserkommentar Chrissy schreibt am 21.07.2015

    Markus, kannst du dir nicht bei einem Anbieter eine eigene Emailadresse zulegen?? z.B. Web. de oder so??? Da kannst du dich ja dann immer wieder ausloggen und nur wenn DU willst reinschauen!! Das muss doch irgendwie funktionieren!??! 😀

  16. Leserkommentar Markus schreibt am 20.07.2015

    Chrissy, ich finde deinen Vorschlag gut. Habe jedoch selten unserer Auto und erledige viel mit dem Rad. Ich wohne und arbeite ca. 15 km von einer Stadt, die direkt an der A61 liegt. Du könntest dort hinkommen.Ich bin mit dem Rad zeitlich relativ flexibel. Was für ein "Typ" Mensch bist Du eigentlich? Modern, zeitlos, lustig, in sich gekehrt, fährst gerne Auto oder liebst lange Spaziergänge, bevorzugst ein gutes Steak oder eher vegetarisch, bist du Raucherin oder verachtest diese Sucht?

  17. Leserkommentar Chrissy schreibt am 20.07.2015

    Markus, entschuldige, ich möchte dich nicht zu etwas überreden, was du nicht möchtest. Du ganz allein musst entscheiden, was du willst, aber bedenke, du hast nur ein Leben und das sollte man doch so lebenswert wie es geht gestalten. Wenn du so unzufrieden bist, ist es deine Frau doch bestimmt auch. Und bedenke 14 Jahre Unterschied sind viel. Es kann schneller passieren als du denkst, dass sie die Reißleine zieht. Und dann bist du auch allein. Denke in Ruhe darüber nach und mache keine voreiligen Handlungen. Vielleicht kommt ihr ja nochmal zusammen und es wird alles wieder gut. Ich wünsche es dir!!!!!!!! Für dich auch alles Gute und die richtigen Gedanken 😊

  18. Leserkommentar Chrissy schreibt am 20.07.2015

    Markus, das finde ich sehr schade. Das Alleinsein ist schon sch........, aber willst du so weiterleben?? Gibt es zwischen Raum Köln und Bonn einen Rastplatz?? Dann könnte man sich ja dort mal treffen?? ( so auf halber Strecke 😀)

  19. Leserkommentar Markus schreibt am 19.07.2015

    Chrissy, ich werde die Sache mit dem Smartphone nicht umsetzen. Lieferzeit wurde von 4 Tagen auf 3 Wochen geändert. Ich werde alles seinen Gang gehen lassen, obwohl der Austausch mit Dir schon erfreulich war. Weist du, ich könnte/sollte einfach weggehen, aber ich habe Angst vor der Einsamkeit. Ich wünsche dir von herzen alles Gute.

  20. Leserkommentar Chrissy schreibt am 15.07.2015

    Markus, das machen wir dann schon irgendwie. Ich lass mir was einfallen 😀. Dann wünsche ich dir eine gute Nacht und träum' schonmal von deinem Smartphone 😊 Denk beim Einrichten auch an WhatsApp!!!! Gut's Nächtle 😴

  21. Leserkommentar Markus schreibt am 15.07.2015

    Ich kann nur noch nicht genau sagen, wann ich dieses incl. FB in den nächsten Tagen startklar haben werden. Dann wäre da noch die Frage, wie teile ich dir oder du mir anonym den Nutzernamen mit. Gem. Aussage von Ramona, wird dieser natürlich benötigt.

  22. Leserkommentar Markus schreibt am 15.07.2015

    Chrissy und Ramona, schön dass ihr euch noch einmal gemeldet habt. Ihr habt sicherlich Recht, ich muss mich privat den neuen Medien öffnen. Dies ist auch beruflich selbstverständlich für mich, aber eben nur beruflich. Ich kommen mit vielen Menschen beruflich in Kontakt und denke so 9 bis 10 Std. täglich nicht ein mein Privatleben. Gleichzeitig ist in meinem Berufsalltag das Thema privat incl. Negativeffekt tabu, also nur privat und "happy". Chrissy, da ich mich unbedingt mit dir unterhalten möchte, werde ich was dafür tun. Ich werde mir ein Smartphone anschafften..... folgt

  23. Leserkommentar Ramona schreibt am 15.07.2015

    Ich nochmal Markus und Chrissy. Markus, wenn Du keine Kommunikationsmöglichkeiten bietest und auch in keine Gruppe usw. gehen willst, dann wird es schwierig, Kontakte zu bekommen bzw. zu erhalten. Man kann Computer unter Einstellungen den Verlauf so eingeben, dass nichts gespeichert wird. Ich bin ja schon länger in diesem Forum und habe mal gelesen, dass Jemand sich hier postlagernd geschrieben hat und darüber die Telefon-Nr. ausgetauscht wurden. Wie das abläuft, kann man googeln. Wenn das alles nicht geht, dann will man es nicht wirklich. Also erstmal entscheiden, was man will und wofür man bereit ist. Ansonsten eben nur hier chatten, dass hilft auch.

  24. Leserkommentar Chrissy schreibt am 15.07.2015

    Markus, ich kann dich gut verstehen, dass du nicht das gemeinsame Laptop nutzen möchtest 😀. Geht ja gar nicht, aber um diese neuen Medien wirst du nicht drumherumkommen. Du musst dir selbst die Möglichkeit schaffen, mit anderen zu kommunizieren. Sonst bist du ja wirklich gefangen und kommst nie los. Wie machst du es denn jetzt? Bedenke, sie kann im Verlauf sehen, welche Seiten du aufgerufen hast!!!! 😞 Die Telefonnummer über diese Plattform bekanntzugeben, finde ich nicht gut. Ich komme aus dem Kölner Raum.

  25. Leserkommentar Markus schreibt am 15.07.2015

    Hallo Ramona, finde ich sehr nett, dass du uns weiterhelfen willst. Vielen Dank. Hallo Chrissy, zu FB: Wie gesagt habe ich kein eigenes Smartphone und möchte über unseren gemeinsamen Laptop die Sache nicht laufen lassen. Ist es zu heikel, die Handy-Nr. über dieses Medium weiterzugeben? Vielleicht wohnen wir garnicht weit von einander weg (komme aus der Nähe von Bonn).

  26. Leserkommentar Chrissy schreibt am 15.07.2015

    Ramona und Markus, das ist eine gute Idee. Danke dir dafür!! Was hältst du davon, Markus??

  27. Leserkommentar Ramona schreibt am 14.07.2015

    Kleiner Tip von mir Chrissy und Markus: seid ihr bei Facebook? Ich schreibe mir jetzt mit Jemanden hier aus dem Chat über FB. Ist viel persönlicher und man kann dann dort auch die Handy-Nr. austauschen usw. Dafür lohnt es sich auch, ein Profil dort anzulegen ist ja kostenfrei. Den Nutzernamen kann man sich hier im Chat noch kurz mailen und danach kann man direkt miteinander chatten oder irgendwann auch telefonieren oder simsen. Nur so ein Tip für Euch.

  28. Leserkommentar Markus schreibt am 14.07.2015

    Chrissy, habe ich derzeit noch nicht (zahle 9 Cent/Min). Ist aber momentan o. k. so.

  29. Leserkommentar Chrissy schreibt am 14.07.2015

    Markus, hast du denn eine SMS-Flat? Ansonsten würde es zu teuer für dich!!

  30. Leserkommentar Markus schreibt am 14.07.2015

    Chrissy, finde ich ebenso. Leider habe ich aber auch keine andere Idee.

  31. Seite:

© 1999-2015 PAL Verlag - Hilfe bei Trennungsschmerzen - Trennungsschmerz lindern überwinden - Trennung Liebeskummer verarbeiten - getrennt leben
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