Trennungsschmerz lindern und überwinden

Frau trennt sich von Mann

Eine Trennung ist schmerzhaft und hinterlässt seelische Wunden und Narben.

Wie eine Trennung und den Trennungsschmerz verarbeiten? Hilfe für ein gebrochenes Herz und Beziehungskummer. Bild © JackF - Fotolia

, Psychotherapeutin

Bei einer Trennung, wenn eine Beziehung zu Ende ist, bricht für viele Menschen eine Welt zusammen.

Und nicht wenige Menschen haben nach einer Trennung große psychische Probleme.

Fast niemals in ihrem Leben haben sie sich so einsam, verlassen und hilflos gefühlt.

Getrennt vom Partner zu leben und den Trennungsschmerz zu bewältigen erscheint ihnen als eine unüberwindbare Aufgabe.

Wenn die Hoffnung nachlässt, dass der Partner zurückkommt, denken viele an Selbstmord oder haben Rachephantasien, die sie bisweilen in die Tat umsetzen.

Um Trennungsschmerzen verarbeiten und loslassen zu können, ist es hilfreich zu wissen, mit welchen Gefühlen und körperlichen Reaktionen Sie rechnen müssen, wenn eine Beziehung zerbricht.

Scheiden tut weh - Männer & Frauen berichten über ihre Trennung & den Rosenkrieg

Schauen wir uns die Phasen einer Trennung an, die jeder durchläuft, der unter Trennungsschmerzen leidet.

Die vier Trennungsphasen beim Ende einer Beziehung

1. Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen und Verleugnen

Sie glauben an einen bösen Traum, hoffen, dass alles wieder gut werden wird. Sie bemühen sich, den Partner umzustimmen, verdrängen das Beziehungsende.

Sie würden fast alles tun, um den Partner wiederzubekommen.

Sie verschließen die Augen vor der Trennung und tun so, als sei nichts geschehen. Sie können nicht glauben, dass sich Ihr Partner getrennt hat.

2. Phase: Aufbrechende Gefühle

frau mit tränen in den augen © Chepko Danil - Fotolia

Sie werden überrollt von einer Unmenge schmerzvoller Gefühle. Sie sind verzweifelt, fühlen sich hilflos, voller Angst.

Es plagen Sie Selbstzweifel, Selbstmitleid, Kummer, Eifersucht, Trauer, Kränkungsgefühle, Wut und Hass bis hin zu Depressionen.

Sie können schlecht schlafen, essen nicht oder mehr, weinen viel, sind voller Unruhe, haben Verstopfung, Kopf- oder Magenschmerzen, Herzrasen, usw.

Sie grübeln "warum nur?" und denken ununterbrochen voller Kummer und Sehnsucht an den Partner. Sie ziehen sich von Freunden zurück oder flüchten sich in Aktivitäten.

Nicht wenige Verlassene sind anfänglich depressiv. Niemand kann sie trösten und nichts kann den Liebeskummer und Trennungsschmerz lindern.

3. Phase: Neuorientierung

So langsam sehen Sie Land. Sie können sich wieder alleine beschäftigen, Ihre Wut und die Verzweiflung angesichts der Trennung nehmen ab.

Sie können loslassen, sich wieder auf das Heute und Morgen und Ihr Leben konzentrieren.

4. Phase: Neues Gleichgewicht

Sie verspüren wieder Selbstvertrauen, verstehen, weshalb die Partnerschaft zerbrach und es zur Trennung kam.

Sie haben wieder eine Zukunftsperspektive, haben das Beziehungsende verarbeitet und der Trennungsschmerz ist abgeklungen.

Sie benötigen ungefähr ein Jahr, bis Sie zu Phase 3 gelangen, 2 - 4 Jahre bis zu Phase 4.

Verarbeiten Männer und Frauen eine Trennung unterschiedlich?

Ja, das tun sie. Frauen betrachten eine Trennung, die vom Mann ausgeht, fast immer als eine persönliche Niederlage.

Frauen quälen sich - öfter als Männer - mit der Frage, was sie falsch gemacht haben, was mit ihnen nicht stimmen könnte.

Frauen verspüren nach einer Trennung monatelang starke Selbstzweifel.

Und sie denken wochen- und monatelang über die Beziehung und die zerplatzten Lebensträume nach und analysieren diese.

Männer verarbeiten in der Regel den Liebeskummer und den Trennungsschmerz anders und meist auch schneller.

Auch sie verspüren einen Trennungsschmerz, der heftig sein kann, aber in der Regel kürzer ist.

Selbstzweifel kennen Männer, wenn überhaupt, nur kurzfristig. Sie halten sich nicht so lange mit der Vergangenheit auf, die nicht zu ändern ist.

Sie haken die Trennung in der Regel schneller ab und gehen eine neue Partnerschaft ein.

Man könnte sagen: Männer sind eher pragmatisch und stürzen sich lieber in eine neue Beziehung, statt der alten nachzutrauern, über mögliche Fehler der Vergangenheit nachzudenken oder sich durch Selbstzweifel zu zerfleischen.

was bei liebeskummer und trennungsschmerzen tun?

Wie Trennungsschmerz und Liebeskummer überwinden? Wie eine Trennung verarbeiten?

Es gibt nicht die eine Trennungsschmerz Hilfe bei der Verarbeitung einer Trennung.

Auch helfen die nachfolgenden Tipps nicht bei allen Menschen. Probieren Sie aus, welche Hilfen Ihnen guttun.

TIPP 1:Verlangen Sie nicht von sich, dass die Trennung oder Scheidung spurlos an Ihnen vorübergeht. Das ist nicht möglich, wenn Ihr Herz noch an Ihrem Partner hängt.

Nehmen Sie sich in der nächsten Zeit keine großen und lebensverändernden Entscheidungen vor. Nehmen Sie Rücksicht auf Ihr gebrochenes Herz, schonen Sie sich, tun Sie nur das Nötigste.

TIPP 2:Sammeln Sie alle Gegenstände in der Wohnung ein, die Sie an den Partner erinnern. Packen Sie diese in eine Karton und stellen ihn in den Keller.

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TIPP 3:Vermeiden Sie möglichst den Kontakt zum Ex-Partner, auch wenn es Ihnen schwerfällt. Für seine Wäsche muss er selbst sorgen, den Wagen muss sie selbst zur Reparatur bringen.

Nur wenn es wirklich um Lebensgefahr geht, sind Sie in der Pflicht.

TIPP 4:Vermeiden Sie es, den Trennungsschmerz längere Zeit mit Alkohol und Beruhigungstabletten zu betäuben und zu verdrängen.

Suchtmittel machen den Liebeskummer erträglicher, heilen aber nicht. Sie lindern nur kurzfristig den Schmerz.

Ihre schmerzlichen Gefühle werden nachlassen, wenn Sie den Trennungsschmerz zulassen und den Partner loslassen.

TIPP 5:Erstellen Sie sich einen Aktivitätenplan - ganz besonders für die Wochenenden und die Feiertage.

Überfordern Sie sich nicht, indem Sie zu viel von sich verlangen, aber werden Sie aktiv, auch wenn Ihnen nicht danach zumute ist.

TIPP 6:Drücken Sie Gefühle wie Liebeskummer, Wut und Haß auf für Sie und andere unschädliche Weise aus: Schreiben Sie Briefe, die Sie aber nicht abschicken, in denen Sie Ihre Vorwürfe ausdrücken.

Setzen Sie Wut in Bewegung um, indem Sie joggen oder den Garten umgraben.

TIPP 7:Schreiben Sie auf, was Sie glauben, in der Partnerschaft falsch gemacht zu haben. Dann schließen Sie mit dem Satz ab: "Ich habe getan, was mir möglich war. Ich bin bereit, mir zu verzeihen."

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TIPP 8:Erinnern Sie sich an Ihre positiven Eigenschaften, Fähigkeiten und Erfolge. Bei einer Trennung verliert man diese leicht aus den Augen.

TIPP 9:Vergessen Sie nicht: Sie können wieder glücklich werden, auch wenn der Partner nicht zurückkommt! Ihr Trennungsschmerz wird abklingen.

TIPP 10: Sie können die Trennung besser verarbeiten, wenn Sie Nachsicht mit Fehlern haben, die Sie in der Beziehung gemacht haben.

So wie Sie für andere vielleicht ein Mitgefühl haben, denen es ähnlich wie Ihnen geht, können Sie auch ein Mitgefühl für sich und das Scheitern der Beziehung entwickeln.

Verzeihen Sie sich Ihre Versäumnisse.

Sie sind nicht perfekt. Fehler machen ist menschlich. Wenn Sie auf Ihre Ehe oder Partnerschaft zurückschauen, werden Sie vielleicht erkennen, dass die Trennung das Beste für Sie und Ihren Partner ist.

Diese Erkenntnis hilft Ihnen, die Trennung besser zu verarbeiten.

TIPP 11:Lehnen Sie das Angebot Ihres Partners ab, gute Freunde bleiben zu wollen. Im Augenblick macht dieses Angebot für Sie die Situation nur komplizierter.

Sie können nicht von Liebe auf Freundschaft umschalten, da Sie jede nette Geste von ihm als Hinweis deuten, ihn zurückgewinnen zu können.

Suchen Sie sich neue Freunde (etwa in einer Trennungsbewältigungsgruppe) und greifen Sie auf Ihre alten Freunde und die Familie zurück.

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TIPP 12:Halten Sie die Kinder aus dem Konflikt. Ihre Kinder müssen, wie Sie auch, lernen, mit der Trennung umzugehen.

Wenn Sie Ihre Kinder gegen Ihren Ex-Partner aus Enttäuschung, Wut oder Verbitterung, weil er Ihre Lebenspläne zunichte gemacht, aufhetzen, dann erschweren Sie ihnen die Bewältigung zusätzlich.

Ihre Kinder spüren, wie sehr Sie leiden, doch sie verstehen die Zusammenhänge nicht vollständig.

Für sie ist es wichtig, dass der Kontakt zu ihrem Vater erhalten bleibt, und sie sich nicht zwischen ihnen beiden entscheiden müssen.

Mehr darüber im Beitrag: Kindern bei der Bewältigung der Trennung helfen.

TIPP 13:Nehmen Sie sich Zeit für sich, statt sich gleich in eine neue Beziehung zu stürzen.

Eine Affäre könnte zwar im Augenblick Ihr Selbstwertgefühl, das durch die Trennung stark angegriffen ist, stärken, aber Sie werden wahrscheinlich bemerken, dass Sie nicht die Gefühle empfinden können, die Sie suchen.

Eine neue Partnerschaft hat kaum eine Chance. Sie werden den neuen Partner immer mit dem Ex-Partner vergleichen, denn niemand ist so gut wie er (aus Ihrer momentanen Sicht).

Oder aber Sie nehmen sich aus Angst vor einem erneuten Verlust in der neuen Beziehung ganz zurück.


trennungsschmerz-hilfe.html

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Leserfrage zum Thema Trennung/Scheidung:
Mein Mann hat mich vor 5 Jahren von heute auf morgen verlassen. Seitdem leben wir getrennt. Es besteht kein Kontakt zu ihm, aber ich bin noch nicht geschieden. Er lebt mit einer neuen Partnerin zusammen.

Ich schaffe es nicht, die Hoffnung ganz aufzugeben, dass er nochmals zurückkommt. Wäre denn die Scheidung eine Lösung, um die Trennung besser abschließen zu können?

Ich habe geantwortet:
Ähnlich wie Ihnen geht es vielen Menschen, die verlassen wurden. Wenn ein Partner plötzlich die Partnerschaft beendet und sich trennt, dann ist das für den zurückbleibenden Partner extrem schwierig.

Sie haben keine Möglichkeit mehr, nachzufragen, weshalb sich der Partner getrennt hat. Sie verharren quasi noch wie im Schock.

Auch eine Scheidung würde Ihnen wahrscheinlich nur wenig helfen, sich mit der Trennung abzufinden. Eine Scheidung ist zwar ein formaler Schlussstrich, aber Ihr Grübeln und Ihre Hoffnung hören dadurch nicht automatisch auf.

Der erste Schritt, um den Trennungsschmerz zu lindern und die Trennung zu verarbeiten, besteht darin, die Hoffnung aufzugeben, dass Ihr Ex zurückkommt.

Liebe Frau Wolf. Ich habe nach einer sehr schmerzhaften Trennung Ihr Buch "Wenn der Partner geht" gelesen (eine Empfehlung meiner Kurklinik). Ihr Buch hat mir sehr geholfen - vor allem die einzelnen Schritte durch die Trauer, die Wut, die Vergebung, den Neuanfang. Danke dafür. Ich blicke wieder positiv und ohne Verbitterung nach vorne. Anni H. 27.4.14

Er hat sich ein neues Leben geschaffen, in dem Sie keinen Platz haben. Dies ist sehr schmerzhaft, denn dies bedeutet Abschiednehmen von den Träumen einer lebenslangen Partnerschaft.

Begegnen Sie Gedanken an Ihren Expartner und die Trennung mit dem Satz: „Ich bin bereit, zu akzeptieren, dass sich unsere Wege getrennt haben.“

Wenn Sie Ihren Ex in Gedanken vor sich sehen, dann verkleinern Sie sein Bild in Ihrem Kopf und sehen es verschwommen oder nur in Grautönen.

Rufen Sie sich in Erinnerung, was in Ihrer Partnerschaft nicht gut lief, an welchen Punkten Sie von Ihrem Partner enttäuscht oder verletzt wurden.

Das erleichtert Ihnen das Abschiednehmen und verringert den Trennungsschmerz.

Beginnen Sie Ihr Leben nicht "ohne ihn" zu leben, sondern ein Leben, das nur Ihnen gehört: Was möchten Sie an neuen Aktivitäten ausprobieren?

Eine langjährige Partnerschaft lässt sich in der Erinnerung nicht auslöschen. Sie können jedoch neue Erfahrungen daneben stellen.

Eine Trennungsbewältigungsgruppe könnte Ihnen helfen, die Trennung besser zu verarbeiten und den Trennungsschmerz zu lindern. Haben Sie Geduld mit sich.

Es dauert, bis Wunden heilen und der Trennungsschmerz überwunden ist.

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Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten. Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, der Meditation, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen von Kuchen & Gebäck.

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  1. Leserkommentar Maria schreibt am 15.11.2017

    Hallo Sabine. ICH weiß genau was du fühlst. Ich gehe zur Zeit durch die gleiche Hölle. Seit 5 Monaten bin ich am Heulen.versuche zu vergessen es gelingt mir nicht. Er War 2 Jahre meine große Liebe. Wir sind beide verheiratet ich habe mich getrennt er schaffte es nicht. Jetzt schweigt er ist kalt wie ein Kühlschrank und gibt mir für alles Die schuld. Dabei wollte er mich heiraten sogar von einem Kind was die rede. Ich weiß das er mich wirklich liebte das waren seine letzten Worte. Was am Abend der vermeintlichen Trennung wirklich passierte weiß niemand. Keiner kann mir was sagen obwohl er seine Familie eingeweiht hat. Alle wussten von unseren Träumen nur seiner Frau konnte er die Wahrheit nicht sagen. Jetzt sind sie lt Facebook die Bilderbuch Familie und das tut weh. Allerdings spricht er mit seinen Brüdern nicht mehr mit niemanden und hat seinen Job geschmissen. Was ist das noch für ein Leben? Er schaut schlecht aus und schweigt. Ich heule. Wie soll das noch weitergehen? Ich hab keine Freude mehr und auch keine Energie. Das Vertrauen ist weg. Ich weiß auch nicht wie ich da raus komme. Oft frage ich mich. Was würde ich tun wenn er plötzlich vor mir stehen würde. Ich weiß nicht. Die Enttäuschung ist sehr gross. Warum kann er nicht zu seinen Gefühlen stehen. ? Ich werde wohl nie eine Antwort bekommen. Und das tut weh.

  2. Leserkommentar Sabine schreibt am 14.11.2017

    Hallo! Ich hätte eine Affäre mit einem verheirateten Mann. Ich habe mich lange Zeit dagegen gewehrt aber dann ist es geschehen. Ich habe dieses Gefühl noch nie gegenüber einem anderen Mann gehabt. Ich bin ihm emotional völlig ausgeliefert. Die Affäre ging ein Jahr lang mit viel zweifeln seinerseits und auch meinerseits. Wir haben mehrmals beschlossen dass es so nicht weiter geht und haben uns dann doch wieder angerufen und getroffen. Bei unserem letzten Treffen sagte er, dass es nun endgültig vorbei wäre. Dass er so ein Leben nicht mehr führen kann. Er würde seine Frau lieben und hat Angst seine Kinder zu verlieren, muss aber gleichzeitig ständig an mich denken. Es würde ihn fertig machen und er wünscht sich für mich auch etwas besseres... Seitdem es angefangen hat, vergeht keine Minute in der ich nicht an ihn denke. Ich weiß dass es so besser ist und wir keine gemeinsame Zukunft haben. Ich habe mich die letzten Monate nur gequält und bin ebenso am Ende meiner Kräfte angelangt aber der Gedanke ihn aus meinem Leben zu streichen und ihn nie wieder zu sehen, bringt mich um. Ich habe Panikattacken und bin zu fast nichts mehr im Stande.Ich will einfach dass dieser Schmerz aufhört. Wir hatten schon einmal 3 Monate Funkstille und es wurde nicht besser...ich habe wahnsinnige Angst vor der bevorstehenden Zeit. Ich weiß nicht wie ich es überstehen soll...

  3. Leserkommentar Yvonne schreibt am 13.11.2017

    Hallo! Ich habe mich vor 1,5 Monaten von meinem Partner getrennt. Nun hab ich auch geschafft seine restlichen Sachen einzupacken und ihn drum gebeten sie zu holen. Leider hab ich mich auf die Diskussion eingelassen und habe von ihm erfahren, er trifft sich zur Zeit mit anderen Frauen. Er sagte aber gleich zur seiner Abwehr er macht, dass nur aus diesem Grund, weil er seine alten Freunde nicht sehen kann, da er ihn alles an mich erinnert. Er sagte auch, dass diese Treffen mit den neuen Frauen ihm auch nicht gut tun, weil er dabei ständig nur an mich denken muss und er möchte, dass wir wieder zusammen sind. Er verspricht mir schon seit dem Tag unserer Trennung sich zu ändern und sagt er habe alles verstanden und er weiß auch warum ich mich getrennt habe aber er bitte mich drum sich es noch zu überlegen. Er ist für mich immer da! Ich bin seit einigen Tagen total deprimiert, als er mir über diese Treffen mit anderen Frauen erzählt hat, war das für mich wie ein Schlag ins Gesicht! Ich weiß, dass ich ihm sehr weh getan hab, aber ich war während der Beziehung (zumindest am Schluss) sehr unglücklich. Ich hab mich nicht mehr geliebt gefühlt. Ich komm mit dem ganzen nicht mehr klar, ich versuche zwar immer wieder mich abzulenken, aber es funktioniert einfach nicht. Ich war mit meinen Partner 5,5 Jahre zusammen. Obwohl ich ihn verlassen habe, leide ich wahrscheinlich nicht weniger darunter als er. Wer kann mir helfen ? Gibt es vielleicht jemanden der eine ähnliche Situation hatte ?

  4. Leserkommentar astrid freund schreibt am 06.11.2017

    Hallo mein freund hat mit mir per whatsapp vor 3 Monaten schluss gemacht. er hat bis heute nie mit mir darüber gesprochen. seine Sachen aus unserer Wohnung lies er von freunden abholen . seit zwei Wochen hat er mich überall blockiert und ich komm einfach nicht klar. träume jede nacht von ihm,weine viel.wir hatten ein gemeinsames ziel. ja ich muss zugeben ich hatte anfangs schon angst mich wieder auf jemanden einzulassen, ich redete auch immer ganz offen mit ihm darüber, dass ich einfach zeit brauche um mich an die neue Situation zu gewöhnen. es ist mittlerweile die dritte Beziehung die bei mir nicht funktioniert hat. mittlerweile hat mir auch meine mutter und meine schwester den rücken gekehrt und auch da bekomm ich auf die frage warum keine antwort. ich komm mit diesen Situationen nicht mehr zurecht. wer kann mir helfen

  5. Leserkommentar PiA schreibt am 05.11.2017

    An Ralf H H. Ihr Beitrag hat mich traurig gestimmt. Bitte nicht aufgeben. Es klingt so einfach. Ich weiß. Ich geh auch durch die Hölle muss mich jeden Tag neu motivieren um nicht zu heulen habe auch Kinder. Und sage mir alles wird wieder gut. Nur wann ist die Frage. Bitte Kopf hoch Sie sind ein toller Vater und das werden Sie irgendwann auch hören alles Gute für Sie und ihre Tochter

  6. Leserkommentar roger schreibt am 05.11.2017

    Ich hatte eine 2 jährige Affäre. Wir liebten uns sehr. Er wollte immer mehr zeit mit mir verbringen. Sagte immer wie unglücklich er wäre. Und wie glücklich er mit mir ist. Er konnte seine Frau nicht mehr riechen sprach nur schlecht über sie. Am Telefon stritten sie immer. Das hört ich sogar. Dann wollte er offiziell die Trennung. Alle seine ganze Familie weite er ein. Am Wochenende sonntags schrieb er mir ich habe mich für dich entschieden. Ich mag Do nicht mehr weiter leben. 2 Tage später machte er mit mir Schluss. Warum? Ich bekam keine Antwort. Nur. Wir haben 2x6 Stunden geredet jetzt ist alles wieder okay. Das wars. Aus vorbei. Kein Wort mehr von ihm . Nur schweigen. Ich bekam von ihr einen bösen Anruf über sein Handy und Wochen später hat er seinen Job geschmissen. Das sie dahinter stand ist klar. Ich hatte nie die Möglichkeit gehabt mit ihm zu reden. Nur eiskaltes schweigen. Mir geht's total schlecht. Bin nur am weinen und meide unsere Plätze wo wir glücklich waren. Wie kann man sagen das man einen Menschen liebt. Ihm jeden Tag es sagt und zeigt und dann peng aus. Ohne ein wort. Ich habe alles verloren. Meine Liebe und das Vertrauen zu anderen Menschen.

  7. Leserkommentar Lisi schreibt am 04.11.2017

    @Ralf HH Ich kenne Sie nicht. Aber beim Lesen Ihrer Zeilen muss ich zunächst sagen, dass ich es bemerkenswert finde, dass Sie alleinerziehender Vater sind. Meine Mutter war auch alleinerziehend, da ihr Wunsch mit meinem Vater eine Familie zu gründen, nicht in Erfüllung gehen konnte. Als ich 10 Jahre alt war, trat mein Stiefvater in ihr Leben. Nun habe ich zwei kleine Halbbrüder die ich von Herzen liebe und für nichts mehr hergben würde. Gib die Hoffnung nicht auf !!! Das Leben ist einfallsreicher als man denkt. Alles Gute.

  8. Leserkommentar Sarah schreibt am 14.10.2017

    Mein Freund hat mir mittwochs einen heiratsantrag gemacht ( nach 8 JahrenBeziehung) und hat mir montags über facebook ein Bild mid seiner Affäre geschickt und sie hat es kommentiert sie seien verlobt.seitdem habe ich nichts mehr gehört keine Aussprache nichts.Wir führten eine bildhafte Beziehung!!Ich kann das nicht begreifen.Eigendlich keiner denn die Dame passt auch gar nicht in sein Beitelshema( das sagt Jeder)??????????????

  9. Leserkommentar Saskia schreibt am 02.10.2017

    Mein Partner hat mich am vorletzten Wochenende zum 2 mal vor die Tür gesetzt. Nach 6 Jahren Beziehung. Man muss dazu sagen das wir nach knapp 2 Jahren Beziehung in eine eigene Wohnung in meinem Elternhaus gezogen sind. Mein Freund und meine Eltern haben sich allerdings nach knapp 1 Jahr so miteinander verkracht das er Hals über Kopf raus geflogen ist. Ich wollte allerdings die Beziehung damals nicht beenden weil ich ihn liebe. Als er dann in einer anderen Wohnung wohnte bin ich nach einem halben Jahr wieder zu ihm. Mit schlimmstem Krach zwischen meinen Eltern. Immer wieder gab es Streit und Diskussionen. Das hat mich echt kaputt gemacht. Er wollte jetzt Kinder und ein Haus, eigentlich war ich davon nicht abgeneigt, allerdings unter diesen Umständen?! Dann ist die Situation eskaliert und er hat mich, wie schon einmal in dieser Zeit, echt grob vor die Tür verfrachtet. Nun bin ich wieder in meiner Wohnung. Schon nach 2 Tagen schrieb er er liebe mich doch und könne nicht ohne mich leben. Meine Eltern hassen ihn und er meine Eltern. Ich weiß nicht wie dieses Leben dich noch einmal zum Glück wenden soll 😭

  10. Leserkommentar Nico schreibt am 26.09.2017

    Hallo ich wurde erst vor kurzem betrogen und diese Tipps sollten wirklich helfen VIELEN DANK

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Ich gebe eindeutig 5 Sterne. Ich habe dieses Buch gekauft, als ich nicht mehr weiter wusste.

Es hat mich aufgefangen. Bestimmte Passagen habe ich mir, sobald sich eine negative Gefühlswelle angebahnt hat, wieder und wieder durchgelesen. Es war als würde man mit jemandem sprechen.

Hat mir wirklich viel gebracht und eine teure Therapie erspart. Jeden Cent wert.

Wer sich aus einer misslichen Trennungslage rauskämpfen will, sollte nichts unversucht lassen! Kaufen!

Leserin Amazon 12/2017

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