Rache – Vergeltung für erlittenes Unrecht

Wenn wir Rache üben, dann schaden wir nicht nur der oder dem anderen, sondern auch uns selbst. Vor- und Nachteile von Rache und Rachegedanken erfährst du in diesem ABC-Beitrag.

Rache – Vergeltung für erlittenes Unrecht

Rache ist eine Handlung, mit der wir Vergeltung üben möchten an einer anderen Person, von der wir uns betrogen oder seelisch verletzt und zutiefst gekränkt fühlen. Wir fühlen uns angegriffen, ungerecht behandelt, erniedrigt oder ausgenutzt und wollen mit der Rache für Gerechtigkeit sorgen und es der oder dem anderen heimzahlen. Hinter der Rache stehen Motive wie Hass, Eifersuchtsgefühle und Kränkung.

Häufige Anlässe für Rachegedanken und Racheakte sind:

  • Fremdgehen.
  • von der Partnerin oder vom Partner verlassen werden.
  • Vertrauensmissbrauch.
  • Sexuelle Lieblosigkeit.
  • Gewalttätigkeiten.
  • Desinteresse.
  • Abwertung der eigenen Person.
  • Kündigung.

Um unsere Achtung uns selbst gegenüber zu wahren und die ‘Gerechtigkeit’ wiederherzustellen, planen wir einen Racheakt. Durch die Vergeltung oder Revanche wollen wir die andere Person bestrafen und dieser zu verstehen geben: “Mit mir nicht”.

Die Racheakte erfolgen selten impulsiv. Meist sind sie sehr gut geplant und durchdacht.

Das Prinzip ‘Auge um Auge, Zahn um Zahn’ hinterlässt auf beiden Seiten nur Blinde und Zahnlose.

– Martin L. King

Es gibt zwei Arten von Rache, die, die wir nur in der Phantasie ausleben und die tatsächlich durchgeführte Rache. Wenn wir uns rächen, besteht die Gefahr, dass die oder der andere sich im Gegenzug an uns rächt und wir so in einen Teufelskreis geraten.

Hass ist die Rache des Feiglings dafür, dass er eingeschüchtert ist.

– G. B. Shaw

Rache schafft keine Gerechtigkeit, sondern nur neues Unrecht

Racheakte bedrohen gewöhnlich eine andere Person und es besteht die Gefahr, dass diese ebenfalls mit Rache reagiert. Manchmal versteht die Person nicht einmal, weshalb wir uns so verhalten.

Rache ist süß:

  • wenn wir uns nur in der Phantasie genüsslich etwas ausmalen, was der oder dem anderen schadet.
  • wenn die oder der andere emotional getroffen wird, aber es für sie oder ihn eine Lösung gibt.
  • wenn sie nur vorübergehend ist.

Rache ist gefährlich:

  • wenn sie sich gegen uns selbst richtet (z.B. in Form von Depressionen oder Selbstmord).
  • wenn sie andere körperlich oder finanziell schädigt.
  • wenn sie über längere Zeit bestehen bleibt und psychosomatische Beschwerden in uns erzeugt.
  • wenn sie andere in Lebensgefahr bringt.
  • wenn sie sich gegen unsere eigentlichen Interessen richtet.
  • wenn wir uns für etwas rächen, bei dem wir im Grunde überreagieren, also keine tatsächliche Bedrohung besteht.

Gibt es andere Wege als Rache, um eine Kränkung zu heilen?

Auf jeden Fall gibt es bessere Wege. Zum Beispiel:

  • direkt um Klärung bitten und die Enttäuschung äußern.
  • das Selbstwertgefühl stärken.
  • sich körperlich bewegen und so die Wut abreagieren.
  • einen leeren Stuhl vor sich aufstellen, vorstellen, dass die andere Person gegenüber sitzt, und dieser die Meinung sagen.
  • frühzeitig über seelische Verletzungen und Kränkungen sprechen.
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Carola schreibt am 20.04.2023

Hallo,
ich habe Probleme mit meiner Familie, deshalb fühle mich richtig schlecht, kann schlecht schlafen und mich nicht mehr konzentrieren.
Immer kreiseln meine Gedanken und ziehen mich immer weiter runter.
Ich würde mich als eine Person bezeichnen, die wenig Selbstwertgefühl hat und dafür ohne Grenzen Selbstlos ist. Leider habe ich mich dadurch in eine Position manövriert, die mir Respektlosigkeit von meiner Familie eingebracht hat. Ich bin ein sehr sozialer Mensch und Familie ist mir sehr wichtig. Natürlich wollte ich durch meine Aufopferung auch ein Entgegenkommen. Leider ist meine Familie von mir so verwöhnt, dass sie nicht bereit sind, mir entgegen zu kommen. Ich komme mir so ausgenutzt vor. Ich merke dass ich immer mehr einen Hass auf meine Familie bekomme. Meine Eltern, meine Schwester und ich, wohnen alle im selben Haus. Meine Nichte neben an und meine Tochter und noch ein Nichte, 4 Häuser weiter. Mein Bruder hat sich zurück gezogen und wohnt mit seiner Familie am anderen Ende vom Dorf. Wie soll ich mich verhalten.
Viele Grüße
Carola


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 Rache schafft keine Gerechtigkeit, sondern nur neues Unrecht
 Gibt es andere Wege als Rache, um eine Kränkung zu heilen?
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