Psychotest Eifersucht: Wie eifersüchtig bin ich?

Kennen Sie auch solche Situationen? Ihr Partner unterhält sich auf der Party ausgesprochen angeregt mit der alten Freundin oder Ihre Partnerin macht schon wieder Überstunden, obwohl sie doch gar nicht so viel zu tun hat? Wie reagieren Sie? Nehmen Sie das Verhalten Ihres Partners eher gelassen oder keimt die Eifersucht in Ihnen? Und vor allem wie stark?

Vor der Eifersucht ist kein Mensch gefeit. Jedoch schwankt die Ausprägung der Eifersucht von Mensch zu Mensch stark. Gelegentlich in manchen Situationen eifersüchtig zu sein, ist ganz normal, zeigt uns die Wichtigkeit unseres Partners und dient eher als Warnsignal, das dazu beitragen kann, die Beziehung zu bewahren. Wenn wir Veränderungen am Verhalten unseres Partners bemerken, kann das auch ein Zeichen sein, dass wir uns wieder mehr auf ihn oder sie konzentrieren und bewusster wahrnehmen. Und so die Beziehung stabilisieren. Wenn die unbegründete Eifersucht allerdings gehäuft auftritt und die Beziehung immer mehr belastet, können wir in eine krankhafte Eifersucht rutschen, die unter Umständen auch psychotherapeutisch behandelt werden sollte.

Grob lassen sich drei Stufen der Eifersucht unterscheiden:

Die milde Eifersucht hat uns alle schon mal getroffen und ist nicht krankhaft. Sie ist situationsbezogen und geht schnell vorüber. Die eifersüchtige Person ist auch offen für Erklärungen des Partners und glaubt ihm oder ihr, dass die Eifersucht unbegründet ist.

Die mittlere Eifersucht tritt gehäuft auf, ist aber immer noch auf eine bestimmte Situation bezogen. Kleinste Anlässe bieten schon einen Grund zur Besorgnis. Ein Beispiel: Der Partner redet zu lange mit der Nachbarin und wir regieren sofort gereizt.

Die dritte Form, die massive Eifersucht, ist krankhaft, denn sie tritt ständig auf und die Beziehung nimmt massiven Schaden. Es besteht kein Vertrauen mehr in der Partnerschaft. Der Partner wird ins Verhör genommen, ständig kontrolliert und Beweise für seine Untreue gesucht.

Die krankhafte Eifersucht entsteht fast immer in der Kindheit und resultiert aus den negativen Erfahrungen, die Betroffene als Kind gemacht haben:

• Bindungen können als unzuverlässig erlebt werden, wenn sich die Eltern früh getrennt oder Geschwister mehr Aufmerksamkeit bekommen haben. Im Erwachsenenalter haben die Betroffenen Angst, dass ihnen das wieder passiert.
• Verlusterfahrungen in der frühen Kindheit können zu Verlustangst führen, die bei Erwachsenen oft auf den Partner projiziert wird. Dahinter steckt mangelndes Selbstvertrauen. Wer den eigenen Wert gering schätzt, wittert an jeder Ecke bessere Partien für den eigenen Partner.
• Mangelndes Selbstwertgefühl ist auch der Grund für die fehlende Eigenständigkeit zum Partner, die einer krankhaften Eifersucht oft zugrunde liegt.
• Zuletzt können auch schlechte Erfahrungen aus früheren Partnerschaften eine Ursache für Eifersucht sein, zum Beispiel wenn der Ex-Partner fremdgegangen ist.

Die Frage ist nicht so einfach zu beantworten, denn jede Partnerschaft hat andere Toleranzgrenzen. Manche Menschen empfinden es sogar als schmeichelhaft, wenn der Partner etwas eifersüchtig ist.

Dennoch: Wenn beide Partner unter der Eifersucht stark leiden, große Unzufriedenheit und Misstrauen vorherrschen und die Verlustangst des Eifersüchtigen sehr groß ist, sollte man das Problem unbedingt angehen. Lassen sich leichte Formen der Eifersucht oft durch offene und ehrliche Gespräche mit dem Partner lösen, sollten Sie sich bei massiver Eifersucht die Hilfe eines Psychotherapeuten holen. Denn: Eifersucht ist mit einer kognitiven Verhaltenstherapie gut heilbar.

In diesen Beiträgen erfahren Sie, wie Sie aktiv gegen Ihre Eifersucht vorgehen können:

Eifersucht in der Partnerschaft

Eifersucht – die Angst vor dem Verlust der Liebe

Erste Hilfe Tipps: Eifersucht – Mangel an Vertrauen

Wie entsteht Eifersucht?

Eheprobleme in Folge von Eifersucht

Leseproben aus dem Ratgeber Eifersucht von Dr. Rolf Merkle

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und lesen Sie die folgenden Feststellungen aufmerksam durch. Überlegen Sie bei jeder Feststellung, ob und wie sehr Sie sich darin wiedererkennen.

Schieben Sie hierfür bei jeder Aussage den Regler zwischen „trifft gar nicht zu“ und „trifft vollkommen zu“.

In der Auswertung erhalten Sie Hinweise, wie eifersüchtig Sie sind und wertvolle Hilfestellungen, um der Eifersucht entgegenzuwirken und eine dauerhaft glückliche Partnerschaft zu erlangen.

Hinweis: Dieser Test dient zur Selbsteinstufung und kann nicht die Diagnose eines Psychotherapeuten oder Psychiaters ersetzen.

Weitere Psychotests finden Sie unter Online Persönlichkeitstests und Psychotests.