Psychotest Angst zu versagen (Misserfolgsangst)

Hast du Angst zu versagen und deine Ziele nicht zu erreichen? Wie kannst du mit Niederlagen umgehen? Dieser Psychotest hilft dir herauszufinden, wie groß deine Angst zu versagen ist.

Dr. Doris Wolf

Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin

01.06.2024

Psychotest Angst zu versagen (Misserfolgsangst) — © PAL Verlag, unter Verwendung eines Fotomotivs von unsplash.com

Die Angst, zu versagen, kennen wir alle und kaum jemand ist gegen sie gefeit. Aber warum haben wir Angst, einen Fehler zu machen und zu scheitern? Was ist so schlimm daran, eine Prüfung nicht zu bestehen oder den beruflichen Anforderungen nicht immer zu genügen? Kennst du das auch?

Ein Ziel nicht oder nicht so, wie wir es uns vorstellen, zu erreichen, ist in den meisten Fällen zunächst einmal kein großes Problem. Wir machen es zum Problem, wenn wir uns bei Misserfolgen und Niederlagen als Versagerin oder Versager beschimpfen und abwerten.

Der folgende Psychotest gibt dir Hinweise, welche Rolle die Angst vor dem Versagen in deinem Leben spielt.

Nimm dir ein paar Minuten Zeit und lies die folgenden Fragen aufmerksam durch. Überlege bei jeder Frage, ob und wie sehr du dich darin wiedererkennst. Schiebe hierfür bei jeder Frage den Regler zwischen "trifft gar nicht zu" und "trifft vollkommen zu".

Hinweis: Dieser Test dient zur Selbsteinstufung und kann nicht die Diagnose einer Psychotherapeutin oder eines Psychotherapeuten bzw. Psychiaterin oder Psychiaters ersetzen.

1. Forderst du von dir, alles perfekt erledigen zu müssen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

2. Musst du deine Erwartungen an dich immer erfüllen, um dich mögen zu können?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

3. Hast du Angst, beim Sex zu versagen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

4. Gehst du mit der Einstellung "Bestimmt schaffe ich es nicht" an neue Aufgaben?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

5. Kannst du vor wichtigen Ereignissen nachts schlecht schlafen, weil du darüber grübelst?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

6. Hast du öfter Denkblockaden und Konzentrationsprobleme, während du eine Aufgabe erledigst?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

7. Nimmst du häufig Beruhigungstabletten oder trinkst Alkohol, um dich zu entspannen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

8. Stellst du sehr strenge Forderungen an dich, wie du dich z.B. als Arbeitnehmerin oder Arbeitnehmer verhalten solltest?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

9. Vermeidest du häufig Situationen, weil du Angst hast, zu versagen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

10. Nimmst du dir im Alltag kaum Zeit, dich zu entspannen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

11. Schiebst du häufig Tätigkeiten auf, vor denen du Angst hast?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

12. Ist es für dich sehr wichtig, von anderen gemocht zu werden?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

13. Verurteilst du dich dafür, wenn du einen Fehler gemacht hast?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

14. Beobachtest du ständig, ob du alles richtig machst?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

15. Gibt es für dich nur erfolgreiche Menschen und Versagerinnen oder Versager?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

16. Vergleichst du dich häufig mit anderen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

17. Glaubst du, dass ein Misserfolg immer dazu führt, von anderen abgelehnt zu werden?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

18. Fühlst du dich ständig unter Druck?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

19. Hast du häufig Angst, andere zu enttäuschen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

20. Wagst du dich häufig nicht an neue Aufgaben, weil du befürchtest, den Anforderungen nicht gewachsen zu sein?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

Frage 1 und 2 von 20

Persönlichkeitstest: Bin ich emotional sicher und ausgeglichen?

Finde heraus, welche psychischen und emotionalen Talente du hast. Getestet werden emotionale Sicherheit, Risikobereitschaft, Fantasie, Offenheit, Gewissenhaftigkeit und Kontaktfreudigkeit.

Persönlichkeitstest: Bin ich gewissenhaft und kontrolliert?

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Persönlichkeitstest: Bin ich kontaktfreudig und extrovertiert?

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Persönlichkeitstest: Bin ich sozial kompetent und verträglich?

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