Psychotest Angst zu versagen (Misserfolgsangst)

Wenn du wissen möchtest, wie stark deine Angst vor zu versagen ist, dann mach diesen Psychotest.

Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin

20.06.2018

Psychotest Angst zu versagen (Misserfolgsangst) — © PAL Verlag, unter Verwendung eines Fotomotivs von unsplash.com

Die Angst, zu versagen, kennt fast jeder und kaum einer ist gegen sie gefeit. Aber warum haben wir Angst, einen Fehler zu machen und zu scheitern? Was ist so schlimm daran, eine Prüfung nicht zu bestehen oder den beruflichen Anforderungen nicht immer zu genügen? Kennen Sie das auch?

Ein Ziel nicht oder nicht so, wie wir es uns vorstellen, zu erreichen, ist in den meisten Fällen zunächst einmal kein großes Problem. Wir machen es zum Problem, wenn wir uns bei Misserfolgen und Niederlagen als Versager beschimpfen und abwerten.

Der folgende Psychotest gibt Ihnen Hinweise, welche Rolle die Angst vor dem Versagen in Ihrem Leben spielt.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und lesen Sie die folgenden Fragen aufmerksam durch. Überlegen Sie bei jeder Frage, ob und wie sehr Sie sich darin wiedererkennen.

Schieben Sie hierfür bei jeder Frage den Regler zwischen "trifft gar nicht zu" und "trifft vollkommen zu".

Hinweis: Dieser Test dient zur Selbsteinstufung und kann nicht die Diagnose eines Psychotherapeuten oder Psychiaters ersetzen.

1. Fordern Sie von sich, alles perfekt erledigen zu müssen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

2. Müssen Sie Ihre Erwartungen an sich immer erfüllen, um sich mögen zu können?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

3. Haben Sie Angst, beim Sex zu versagen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

4. Gehen Sie eher mit der Einstellung "Es wird gut laufen" oder mit der Einstellung "Bestimmt schaffe ich es nicht" an neue Aufgaben?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

5. Können Sie vor wichtigen Ereignissen nachts schlecht schlafen, weil Sie darüber grübeln?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

6. Haben Sie öfter Denkblockaden und Konzentrationsprobleme, während Sie eine Aufgabe erledigen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

7. Nehmen Sie häufig Beruhigungstabletten oder trinken Alkohol, um sich zu entspannen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

8. Stellen Sie sehr strenge Forderungen an sich, wie Sie sich als Mutter/Vater, als Ehefrau/Ehemann und als Arbeitnehmer verhalten sollten?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

9. Vermeiden Sie häufig Situationen, weil Sie Angst haben, zu versagen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

10. Nehmen Sie sich im Alltag kaum Zeit, sich zu entspannen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

11. Schieben Sie häufig Tätigkeiten auf, vor denen Sie Angst haben?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

12. Ist es für Sie sehr wichtig, von anderen gemocht zu werden?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

13. Verurteilen Sie sich dafür, wenn Sie einen Fehler gemacht haben?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

14. Beobachten Sie sich ständig, ob Sie alles richtig machen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

15. Gibt es für Sie nur erfolgreiche Menschen und Versager?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

16. Vergleichen Sie sich häufig mit anderen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

17. Glauben Sie, dass ein Misserfolg immer dazu führt, von anderen abgelehnt zu werden?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

18. Fühlen Sie sich ständig unter Druck?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

19. Haben Sie häufig Angst, andere zu enttäuschen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

20. Wagen Sie sich häufig nicht an neue Aufgaben, weil Sie befürchten, den Anforderungen nicht gewachsen zu sein?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

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