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Liebe Frau Wolf

Ich möchte mich für ihre Unterstützung bedanken. Sie haben mir das Leben gerettet.

Mein Mann hat mich nach fast 25 Ehejahren verlassen. Ich war völlig am Ende. Dank ihres Buches bin ich über das Schlimmste weg.

Bei ihrem Nachwort musste ich weinen, da sie während des Lesens so nah bei mir waren.

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Trennungsschmerz lindern und überwinden

Ein Paar trennt sich

Eine Trennung ist schmerzhaft und hinterlässt seelische Wunden und Narben. Wie eine Trennung und den Trennungsschmerz lindern und verarbeiten? Bild © Rafael Ben-Ari - Fotolia

Autorin: Dr. Doris Wolf, Diplom Psychologin

Bei einer Trennung, wenn eine Beziehung zu Ende ist, bricht für viele Menschen eine Welt zusammen. Und nicht wenige Menschen haben nach einer Trennung große psychische Probleme.

Fast niemals in ihrem Leben haben sie sich so einsam, verlassen und hilflos gefühlt. Getrennt vom Partner zu leben und den Trennungsschmerz zu bewältigen erscheint ihnen als eine unüberwindbare Aufgabe.

Wenn die Hoffnung nachlässt, dass der Partner wieder zurückkommt, denken viele an Selbstmord oder beschäftigen sich mit Rachephantasien, die sie bisweilen in die Tat umsetzen.

Um eine Trennung zu verarbeiten und loslassen zu können, ist es hilfreich zu wissen, mit welchen Gefühlen und körperlichen Reaktionen Sie rechnen müssen, wenn eine Beziehung zerbricht.

Schauen wir uns die Phasen einer Trennung an, die jeder durchläuft, der unter Trennungsschmerzen leidet.

Die vier Trennungsphasen beim Ende einer Beziehung

1. Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen und Verleugnen
Sie glauben an einen bösen Traum, hoffen, dass alles wieder gut werden wird. Sie bemühen sich, den Partner umzustimmen, verdrängen das Beziehungsende.

Sie würden fast alles tun, um den Partner wiederzubekommen. Sie verschließen die Augen vor der Trennung und tun so, als sei nichts geschehen. Sie können nicht glauben, dass sich Ihr Partner getrennt hat.

2. Phase: Aufbrechende Gefühle

frau mit tränen in den augen © Chepko Danil - Fotolia

Sie werden überrollt von einer Unmenge schmerzvoller Gefühle. Sie sind verzweifelt, fühlen sich hilflos, voller Angst. Es plagen Sie Selbstzweifel, Selbstmitleid, Kummer, Eifersucht, Trauer, Kränkungsgefühle, Wut und Hass bis hin zu Depressionen.

Sie können schlecht schlafen, essen nicht oder zuviel, weinen viel, sind voller Unruhe, haben Verstopfung, Kopf- oder Magenschmerzen, Herzrasen, usw.

Sie grübeln "warum nur?" und denken ununterbrochen voller Kummer und Sehnsucht an den Partner. Sie ziehen sich von Freunden zurück oder flüchten sich in Aktivitäten.

Nicht wenige Verlassene sind anfänglich depressiv. Niemand kann sie trösten und nichts kann den Liebeskummer und Trennungsschmerz lindern.

3. Phase: Neuorientierung
So langsam sehen Sie Land. Sie können sich wieder alleine beschäftigen, Ihre Wut und die Verzweiflung angesichts der Trennung nehmen ab. Sie können loslassen, sich wieder auf das Heute und Morgen und Ihr Leben konzentrieren.

4. Phase: Neues Gleichgewicht
Sie verspüren wieder Selbstvertrauen, verstehen, weshalb die Partnerschaft zerbrach und es zur Trennung kam. Sie haben wieder eine Zukunftsperspektive, haben das Beziehungsende verarbeitet und der Trennungsschmerz ist abgeklungen.

Sie benötigen ungefähr ein Jahr, bis Sie zu Phase 3 gelangen, 2 - 4 Jahre bis zu Phase 4.

Verarbeiten Männer und Frauen eine Trennung unterschiedlich?

Ja, das tun sie. Frauen betrachten eine Trennung, die vom Mann ausgeht, fast immer als eine persönliche Niederlage.

Frauen quälen sich - öfter als Männer - mit der Frage, was sie falsch gemacht haben, was mit ihnen nicht stimmen könnte.

Frauen verspüren nach einer Trennung monatelang starke Selbstzweifel. Und sie denken wochen- und monatelang über die Beziehung und die zerplatzten Lebensträume nach und analysieren diese.

Männer verarbeiten in der Regel den Liebeskummer und den Trennungsschmerz anders und meist auch schneller. Auch sie verspüren einen Trennungsschmerz, der heftig sein kann, aber in der Regel kürzer ist.

Selbstzweifel kennen Männer, wenn überhaupt, nur kurzfristig. Sie halten sich nicht so lange mit der Vergangenheit auf, die nicht zu ändern ist. Sie haken die Trennung in der Regel schneller ab und gehen eine neue Partnerschaft ein.

Man könnte sagen: Männer sind eher pragmatisch und stürzen sich lieber in eine neue Beziehung, statt der alten nachzutrauern, über mögliche Fehler der Vergangenheit nachzudenken oder sich durch Selbstzweifel zu zerfleischen.

Wie Trennungsschmerz und Liebeskummer überwinden? Wie eine Trennung bewältigen?

Es gibt nicht die eine Trennungsschmerz Hilfe bei der Verarbeitung einer Trennung. Auch helfen die nachfolgenden Tipps nicht bei allen Menschen. Probieren Sie aus, welche Hilfen Ihnen guttun.

was bei liebeskummer und trennungsschmerzen tun?TIPP 1. Verlangen Sie nicht von sich, dass die Trennung oder Scheidung spurlos an Ihnen vorübergeht. Das ist nicht möglich, wenn Ihr Herz noch an Ihrem Partner hängt.

Nehmen Sie sich in der nächsten Zeit keine großen und lebensverändernden Entscheidungen vor. Nehmen Sie Rücksicht auf Ihr gebrochenes Herz, schonen Sie sich, tun Sie nur das Nötigste.

TIPP 2. Sammeln Sie alle Gegenstände in der Wohnung ein, die Sie an den Partner erinnern. Verpacken Sie diese in eine Kiste und stellen Sie diese in den Keller.

TIPP 3. Vermeiden Sie - wenn möglich - den Kontakt zum Ex-Partner, auch wenn es Ihnen schwerfällt. Für seine Wäsche muss er selbst sorgen, den Wagen muss sie selbst zur Reparatur bringen. Nur wenn es wirklich um Lebensgefahr geht, sind Sie in der Pflicht.

TIPP 4. Vermeiden Sie es, den Trennungsschmerz längere Zeit mit Alkohol und Beruhigungstabletten zu betäuben und zu verdrängen. Suchtmittel machen den Liebeskummer erträglicher, heilen aber nicht. Sie lindern nur kurzfristig den Schmerz.

Ihre schmerzlichen Gefühle werden nachlassen, wenn Sie den Trennungsschmerz zulassen und den Partner loslassen.

TIPP 5. Erstellen Sie sich einen Aktivitätenplan - ganz besonders für die Wochenenden und die Feiertage. Überfordern Sie sich nicht, indem Sie zu viel von sich verlangen, aber werden Sie aktiv, auch wenn Ihnen nicht danach zumute ist.

TIPP 6. Drücken Sie Gefühle wie Wut und Haß auf für Sie und andere unschädliche Weise aus: Schreiben Sie Briefe, die Sie aber nicht abschicken, in denen Sie Ihre Vorwürfe ausdrücken. Setzen Sie Wut in Bewegung um, indem Sie joggen oder den Garten umgraben.

TIPP 7. Schreiben Sie auf, was Sie glauben, in der Partnerschaft falsch gemacht zu haben. Dann schließen Sie mit dem Satz ab: "Ich habe getan, was mir möglich war. Ich bin bereit, mir zu verzeihen."

TIPP 8. Erinnern Sie sich an Ihre positiven Eigenschaften, Fähigkeiten und Erfolge. Bei einer Trennung verliert man diese leicht aus den Augen.

TIPP 9. Vergessen Sie nicht: Sie können wieder glücklich werden, auch wenn der Partner nicht mehr zurückkommt! Ihr Trennungsschmerz wird abklingen.

TIPP 10. Sie können die Trennung besser verarbeiten, wenn Sie Nachsicht mit Fehlern haben, die Sie in der Beziehung gemacht haben. So wie Sie für andere vielleicht ein Mitgefühl haben, denen es ähnlich wie Ihnen geht, können Sie auch ein Mitgefühl für sich und das Scheitern der Beziehung entwickeln.

Verzeihen Sie sich Ihre Versäumnisse. Sie sind nicht perfekt. Fehler machen ist menschlich. Wenn Sie auf Ihre Ehe oder Partnerschaft zurückschauen, werden Sie vielleicht erkennen, dass die Trennung das Beste für Sie und Ihren Partner ist. Diese Erkenntnis hilft Ihnen, die Trennung besser zu verarbeiten.

TIPP 11. Lehnen Sie das Angebot Ihres Partners ab, gute Freunde bleiben zu wollen. Im Augenblick macht dieses Angebot für Sie die Situation nur komplizierter.

Sie können nicht von Liebe auf Freundschaft umschalten, da Sie jede nette Geste von ihm als Hinweis deuten, ihn zurückgewinnen zu können.

Suchen Sie sich neue Freunde (etwa in einer Trennungsbewältigungsgruppe) und greifen Sie auf Ihre alten Freunde und die Familie zurück.

TIPP 12. Halten Sie die Kinder aus dem Konflikt. Ihre Kinder müssen, wie Sie auch, lernen, mit der Trennung umzugehen.

Wenn Sie Ihre Kinder gegen Ihren Ex-Partner aus Enttäuschung, Wut oder Verbitterung, weil er Ihre Lebenspläne zunichte gemacht, aufhetzen, dann erschweren Sie ihnen die Bewältigung zusätzlich.

Ihre Kinder spüren, wie sehr Sie leiden, doch sie verstehen die Zusammenhänge nicht vollständig. Für sie ist es wichtig, dass der Kontakt zu ihrem Vater erhalten bleibt, und sie sich nicht zwischen ihnen beiden entscheiden müssen. Mehr darüber im Beitrag: Kindern bei der Bewältigung der Trennung helfen.

TIPP 13. Nehmen Sie sich Zeit für sich, statt sich gleich in eine neue Beziehung zu stürzen. Eine Affäre könnte zwar im Augenblick Ihr Selbstwertgefühl, das durch die Trennung stark angegriffen ist, stärken, aber Sie werden wahrscheinlich bemerken, dass Sie nicht die Gefühle empfinden können, die Sie suchen.

Eine neue Partnerschaft hat kaum eine Chance. Sie werden den neuen Partner immer mit dem Ex-Partner vergleichen, denn niemand ist so gut wie er (aus Ihrer momentanen Sicht).

Oder aber Sie nehmen sich aus Angst vor einem erneuten Verlust in der neuen Beziehung ganz zurück.


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Leserfrage zum Thema Trennung/Scheidung:
Mein Mann hat mich vor 5 Jahren von heute auf morgen verlassen. Seitdem leben wir getrennt. Es besteht kein Kontakt zu ihm, aber ich bin noch nicht geschieden. Er lebt mit einer neuen Partnerin zusammen. Ich schaffe es nicht, die Hoffnung ganz aufzugeben, dass er nochmals zurückkommt. Wäre denn die Scheidung eine Lösung, um die Trennung besser abschließen zu können?

Ich habe geantwortet:
Ähnlich wie Ihnen geht es vielen Menschen, die verlassen wurden. Wenn ein Partner plötzlich die Partnerschaft beendet und sich trennt, dann ist das für den zurückbleibenden Partner extrem schwierig.

Sie haben keine Möglichkeit mehr, nachzufragen, weshalb sich der Partner getrennt hat. Sie verharren quasi noch wie im Schock.

Auch eine Scheidung würde Ihnen wahrscheinlich nur wenig helfen, sich mit der Trennung abzufinden. Eine Scheidung ist zwar ein formaler Schlussstrich, aber Ihr Grübeln und Ihre Hoffnung hören dadurch nicht automatisch auf.

Der erste Schritt, um den Trennungsschmerz zu lindern und die Trennung zu verarbeiten, besteht darin, die Hoffnung aufzugeben, dass Ihr Ex zurückkommt.

Liebe Frau Wolf. Ich habe nach einer sehr schmerzhaften Trennung Ihr Buch "Wenn der Partner geht" gelesen (eine Empfehlung meiner Kurklinik). Ihr Buch hat mir sehr geholfen - vor allem die einzelnen Schritte durch die Trauer, die Wut, die Vergebung, den Neuanfang. Danke dafür. Ich blicke wieder positiv und ohne Verbitterung nach vorne. Ein guter Anfang ist getan. Anni H. 27.4.2014

Er hat sich ein neues Leben geschaffen, in dem Sie keinen Platz haben. Dies ist sehr schmerzhaft, denn dies bedeutet Abschiednehmen von den Träumen einer lebenslangen Partnerschaft.

Begegnen Sie Gedanken an Ihren Expartner und die Trennung mit dem Satz: „Ich bin bereit, zu akzeptieren, dass sich unsere Wege getrennt haben.“ Wenn Sie Ihren Ex in Gedanken vor sich sehen, dann verkleinern Sie sein Bild in Ihrem Kopf und sehen es verschwommen oder nur in Grautönen.

Rufen Sie sich in Erinnerung, was in Ihrer Partnerschaft nicht gut lief, an welchen Punkten Sie von Ihrem Partner enttäuscht oder verletzt wurden. Das erleichtert Ihnen das Abschiednehmen und verringert den Trennungsschmerz.

Beginnen Sie Ihr Leben nicht "ohne ihn" zu leben, sondern ein Leben, das nur Ihnen gehört: Was möchten Sie an neuen Aktivitäten ausprobieren?

Eine langjährige Partnerschaft lässt sich in der Erinnerung nicht auslöschen. Sie können jedoch neue Erfahrungen daneben stellen.

Eine Trennungsbewältigungsgruppe könnte Ihnen helfen, die Trennung besser zu verarbeiten und den Trennungsschmerz zu lindern. Haben Sie Geduld mit sich.

Es dauert, bis Wunden heilen und der Trennungsschmerz überwunden ist.

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Es gibt 1411 Kommentare

  1. Leserkommentar Silke schreibt am 25.10.2014

    Hallo Sandra, das mit den Tipps geben ist so eine Sache. Jeder hat seinen eigenen Probleme mit einer Trennung. Das Buch, was hier empfohlen wird ist schon mal sehr gut, um die einzelnen Phasen einer Trennung zu verstehen. Ganz wichtig ist aber, dass Du Deine Rolle einnimmst gegenüber Deinem Sohn. Nicht er sollte Dich trösten, sondern Du ihn. Er hat sich nicht getrennt und sollte nicht zwischen Euch stehen. Es ist Dein Job und der Deines Ex-Partners, dass er diese Trennung so gut wie möglich übersteht. Besinn Dich auf Deine Rolle. Es gibt auch dir Halt, wenn Du für ihn da bist anstatt Dich nur mit Deiner Eifersucht usw. zu beschäftigen. Es geht um die Akzeptanz dessen, was ist. Ich weiß, das ist schwer aber das sind eben die Trennungsphasen, die durchlebt werden müssen und dauern bei jedem unterschiedlich lange. Alles Gute Dir und Deinem Sohn.

  2. Leserkommentar Silke schreibt am 25.10.2014

    Liebe Sandy, tue auch etwas Gutes für Dich und mache Dinge, die Dir Spaß machen. Schaffe Dir mal freie Wochenenden und fordere von Deinem Mann ein, dass er regelmäßig Deinen kleinen Sohn nimmt. Lerne Frauen kennen, die in gleicher Situation sind. Ich habe mich mal auf eine Anzeige in unserer Tageszeitung gemeldet, wo eine Frau in meinem Alter auch eine Gleichgesinnte gesucht hat. Dadurch habe ich viele neue Kontakte mit Frauen bekommen, die wie alleine leben bzw. getrennt sind usw. Vielleicht gibts Du mal so eine Anzeige auf und lernst eine alleinerziehende Mutter kennen. Da kann man sich gut unterstützen. Wir beide bleiben auf jeden Fall in Kontakt und mailen bald über FB. Ich möchte das nicht missen und es hat mir schon oft aus dem größten Tief geholfen bezw. mich unterstützt. Also erstmal alles Liebe und hab eine gute Zeit trotz all der Dinge, die Du so regeln mußt. Sei achtsam Dir gegenüber ich mache es jetzt auch wieder mehr, es wird Zeit. Drück Dich ganz doll.

  3. Leserkommentar Silke schreibt am 25.10.2014

    Werde jetzt nach und nach alles wieder einräumen und das noch besorgen für die Fenster usw. Es war alles viel anstrengender und aufwendiger vor allen Dingen finanziell, als ich dachte. Davon muss ich mich erstmal erholen, um dann meine Behandlung zu beginnen. Dann muss alle Achtsamkeit erstmal für mich da sein. Liebe Sandy, Deine Müdigkeit ist auch deshalb, weil Du viel um die Ohren hast und alles so alleine regeln mußt. Ist nicht einfach mit 3 Kindern und einem Mann, der sich hauptsächlich um sich selbst kümmert. Bleibt doch wirklich meist immer an uns Frauen hängen das Meiste nach einer Trennung. Wir halten irgendwie alles zusammen.

  4. Leserkommentar Silke schreibt am 25.10.2014

    Meine liebe Sandy, ich wünsche Dir auch ein schönes Wochenende auch, wenn Du schon wieder arbeiten mußt. Mein Laminat ist verlegt und es war so ein Streß mit den Leuten. Die Wände in meiner Wohnung sind nicht gerade und der Estrich wurde vor 40 Jahren wohl auch nicht hunderprozentig gerade gegossen. Auf jeden Fall war es schwierig und hat ewig gedauert. Danach alles total staubig vom sägen usw. Habe heute sauber gemacht und sitzen nun zum ersten Mal seit 3 Wochen wieder gemütlich im Wohnzimmer und schaue Fernsehen. Das, was sonst ganz normal ist, kann ja sooo schön sein. Bin so geschafft von allem aber auch sehr stolz auf mich. Zum ersten Mal alles ohne Mann organisiert. Vielleicht kann ich nächstes Mal etwas gelassener sein, wenn es mir besser geht als jetzt.

  5. Leserkommentar Sandra schreibt am 25.10.2014

    Hallo ihr, ich habe ein Problem ich bin immer gleich auf 180 grad wen ich mit meinem noch Ehemann reden tu. Ich habe mich dann gar nicht mehr unter Kontrolle.Er hat mich vor 10 Monaten verlassen und ich habe es bis heute noch nicht verkraftet. Ich weiß das er eine neue Freundin hat und das tut sooo weh. :( Mein Sohn ist soo Tapfer er tröstet mich immer wen ich traurig bin. Könntet ihr mir bitte ein paar Tipps geben wie ich in Zukunft ruhiger bleiben kann und wie ich die Trennung schnellst möglich überwinden kann? Lg

  6. Leserkommentar Sandy schreibt am 24.10.2014

    Meine liebe Silke, ich wollte dir ein schönes Wochenende wünschen. Mein Urlaub ist schon wieder vorbei. Morgen fange ich wieder an, zu arbeiten. Heute hat mein ältester Sohn Geburtstag, er ist 22 Jahre geworden. Irgentwie geht es mir heute garnicht gut. Bin total müde und kaputt. Hab zu nichts Lust. Hab auch im Moment wieder viele Termine und muss alles alleine organisieren. Mein Ex hat jetzt nur seine neue Arbeit im Kopf. Kommt heute auch nicht, zum Geburtstag. Er muss zum Tüv. Gerade heute. Er kommt erst Morgen. Er kümmert sich um nichts. Ist bei mir wohl eher Frust. Es passiert ja auch nichts neues. Mir fehlt die Freude. So, liebe Silke, genug gejammert. Wie sieht es denn bei dir aus? Ist schon ein Ende in Sicht? Ich denke mal, du bist auch ziemlich fertig. Wünsche erstmal alles Gute. Denke viel an dich. Bis bald. Und viel Kraft und Energie.

  7. Leserkommentar Sandy schreibt am 23.10.2014

    Liebe Silke, klar kannst du Stolz auf dich sein. Obwohl du zur Zeit kraftlos bist, leistet du so viel. Ich glaube, wenn du mit alles fertig bist, bist du überglücklich. Versuche nicht so weit nach vorne zu schauen. Meistens kommt doch immer anders, als geplant.Ich unterstütze dich gerne(schriftlich), denn ich glaube es hilft, mal etwas von aussen zu hören. Du hasr mir damals viel geholfen.Sobald du alles fertig hast und mehr Zeit wieder hast, treffen wie uns bei FB. Alles Liebe und viel Kraft.

  8. Leserkommentar Silke schreibt am 23.10.2014

    Meine liebe Sandy, jetzt trink ich mal nen Kaffee und dann anfangen hier Platz für morgen zu schaffen, den ich gar nicht habe. Um 7.00 uhr kommen die schon. Das wird hart, da ich oft erst gegen morgen einschlafe. GEniesse Du Deinen Urlaub und geh an die schöne Ostsee und schau, wie gut Du alles schaffst. Ich kann auch stolz auf mich sein auch, wenn es mich hier schafft. Werde mich erst richtig drüber freuen, wenn ich wieder erholt bin und alles wieder seinen Platz hat. Denke auch immer an Dich und fühle mich begleitet und auch irgendwie unterstützt durch Dich. Ist schon ein Ding, dass sowas durch ein Forum geht und man nicht so allein ist vom Gefühl. Sei lieb gegrüßt und gedrückt. Bis bald.

  9. Leserkommentar Silke schreibt am 23.10.2014

    Ich bin ja froh, dass es bald geschafft ist und ich es gemacht habe aber es dauert ja schon fast 3 Wochen und hat mich doch wirklich geschafft. Ist erschreckend zu merken, wie wenig Kraft ich habe. Leider habe ich trotzdem immer alles andere auch in meinem Kopf und denke natürlich, wieviel einfach es wäre wenn usw. Werde mich wirklich davon erholen müssen. Meine Ersparnisse sind auch geschrumpft und es fehlt noch einiges an neuen Lampen, Jalousien oder Rollos usw. Da plagt mich das schlechte Gewissen, so viel ausgegeben zu haben. Freut mich, dass Du Dir einen neuen Schrank gekauft hast. Ist dann auch Dein eigenes und nicht mit Deinem Mann gekauftes Möbelstück. Symbol für Dein neues Leben, wo Du allein entscheidest, was gekauft wird. Ansonsten habe ich die Mails von Trennung 5 gelesen und da relativiert sich das Eigene und man kann nur glücklich sein, dass nicht zu erleben. Wünsche ihm so sehr, dass er Abschied nehmen kann von seinem Sohn und sich Hilfe holt.

  10. Leserkommentar Silke schreibt am 23.10.2014

    Hallo liebe Sandy, maile mal kurz aus dem Chaos heraus. Morgen kommen die Laminatleger und heute muss alles aus dem Wohnzimmer und Flur rauß und die schon voll stehenden anderen Räume verteilt werden. Haben schon noch was in den Trockenraum im Keller gebracht. Wenn es mir nur nicht so bescheiden gehen würde. Hab immer noch das Gefühl von krank sein bzw. werden keine Ahnung. Bin auf jeden Fall total schlapp und mir graulst davor, dass ich danach alles saubermachen und wieder einräumen muss. Mit genügend Kraft alles kein Problem aber so wirklich ein Kraftakt für mich.

  11. Leserkommentar Sandy schreibt am 22.10.2014

    Hallo liebe Silke, na wie schaut es inzwischen bei dir aus.Schon ein Lichtlein in Sicht? Oder noch alles durcheinander? Du hast bestimmt viel zu tun. Und wie geht es dir sonst? Denke an dich. Bis bald. Liebe Grüße.

  12. Leserkommentar Nici schreibt am 22.10.2014

    Hallo trennung 5 es tut mir sehr leid so etwas zu hören!Ich bin selbst Mama und ein Kind zu verlieren ist das schlimmste!Ich wünsche dir viel Kraft alles zu überstehen!Und das du liebe Menschen um dich herum hast die die bei stehen!Ansonsten wie meine Vorrednerin Sandy schon meinte Bitte hole dir Hilfe!alles Liebe!!

  13. Leserkommentar Sandy schreibt am 21.10.2014

    Es tut mir sehr Leid, aber kannst du nicht deine Ex anrufen, denn es geht um deinen Sohn. Wie hälts du diese Ungewissheit nur aus? Das ist eine Katastrophe für dich. Wie alt war dein Sohn? Du musst dir unbedingt Hilfe holen. Alleine ist solche Situation kaum zu schaffen. Informiere dich und lass dir helfen. Hole dir Rat von der Familie oder von Freunden. Weiterhin ganz viel Energie wünsche ich dir, damit du Hilfe annehmen kannst. Ganz Liebe Grüße.

  14. Leserkommentar Trennung 5 schreibt am 21.10.2014

    An dem Tag als der Anruf kam ist er gestorben. Ich weiss nicht mal ob er schon beerdigt ist, und was meine Frau macht. Er bekam eine Hirnblutung weil er einige Tage zuvor gestürzt war. Dies hab ich aber auch nur von der Klinik erfahren, nachdem ich dort noch einmal angerufen habe, weil ich immer noch nicht geglaubt habe das es stimmt.

  15. Leserkommentar Sandy schreibt am 21.10.2014

    Es tut mir sehr Leid, was passiert ist. Hat dein Sohn keine Chance mehr? Ich kann mich noch an dich Erinnern. Was machst du jetzt? Hast du denn mit deiner Ex gesprochen, oder ist da kein Kontakt mehr? Dich hat das Schicksal auch nicht verschont. Es fällt mid schwer, die passenden Worte zu finden. Melde dich ruhig wieder, um deine Sorgen raus zulassen. Wünsche dir ganz viel Kraft. Wie alt ist dein Sohn? Lieben Gruß.

  16. Leserkommentar Trennung4 schreibt am 21.10.2014

    Hallo ich hatte hier schon mal etwas geschrieben, und dachte es kann nicht schlimmer kommen. Vor einem Jahr hat sich meine Frau in die Schweiz abgesetzt, und michmit einem Haufen schulden hier sitzen lassen. Mein Sohn habe ich dann nach fast einem Jahr für 2 Stunden gesehen. Dann bekam ich letzten Montag einen Anruf aus der Kinderklinik, und meinte das mein Sohn stirbt, und ob ich Ihn noch einmal sehen will. Ich kann und will es immer noch nicht glauben, aber es ist war. Ich weiss nur dass er vorher gestürzt war, und dann ein paar Tage später wares zu spät. Ich glaub es nicht!!!

  17. Leserkommentar Sara G. schreibt am 21.10.2014

    Hallo ich war mit meinem Freund 5J. zusammen u.die ersten 3J. zusammen gelebt, waren sehr Glücklich.Leider musste ich fort.Trotz starker Gefühle und der Hoffnung wieder zusammen zu wohnen ging es immer mehr in die Brüche da er mich oft enttäuschte.Ich glaube das schon während der Beziehung mein Herz gebrochen ist und es nur nicht wahrhaben wollte.Endlose Diskussion u. Versprechen halfen am Ende nichts.Irgendwann war meine Hoffnung ganz weg u.ich merkte das sich unsere chats noch mehr verkürzten u.wollte das so auch nicht mehr.Wir sahen beide das nicht die geringste Aussicht auf eine Veränderung bestand. Es tut manchmal noch weh weil man ja auchmal Schöne Momente hatte und es ein komisches Gefühl wenn aus dem gewohnten "Wir" erstmal wieder ein "Ich" wird. Aber eine andere Aussicht gibt's nicht.Ich weiss garnicht welcher Phase ich mich da zuordnen kann? Lg.

  18. Leserkommentar Nici schreibt am 21.10.2014

    Hallo zusammen ich habe mir das Buch von dieser Seite bestellt"Wenn der Partner geht"es spricht einem wirklich sehr aus der Seele!Ich bin im Moment auch gerade krankgeschrieben!Schaffe diese Doppel Belastung einfach nicht mehr!

  19. Leserkommentar Sandy schreibt am 21.10.2014

    Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft und das alles so wird, wie du es dir vorstellst. Melde dich bei Bedarf, so kann ich dich einwenig aufbauen. Große Umarmung. Du schaffst es. Bleib stark. Und falls du mal einen Schritt zurück gehst, denke immer daran, dies gehört dazu, um weiter nach vorne zu gehen. Liebe Grüße.

  20. Leserkommentar Sandy schreibt am 21.10.2014

    Einpaar Erinnerungen bleiben immer, die Meisten sowieso in unseren Gedanken ein Leben lang. Und das ist es, wir müssen versuchen zu lernen, damit zu leben. Dies brauch Zeit. Ich weiss nicht, was besser ist. So, wie bei dir, überhaupt keinen Kontakt zum Partner, oder so, wie bei mir, wegen den Kindern noch ab und zu lockeren Kontakt. Wenn ich so überlege, finde ich es bei dir doch besser. Es wühlt nicht immer alles wieder auf. Am Wochenende war ich bei meiner Mutter, jetzt habe ich eine Woche Urlaub. Deine Renovierung steckt an, liebe Silke, habe mir einen schicken Wohnzimmerschrank bestellt. Soll in 2Wochen komme, freue mich schon drauf. Ansonsten bei mir alles ruhig.

  21. Leserkommentar Sandy schreibt am 21.10.2014

    Hallo meine liebe Silke, es ist jetzt 1.20Uhr und ich kann nicht schlafen. Ich hoffe, du wirst nicht krank, denn mit deiner Kraft bist du ja schon am Ende und nun noch die ganze Arbeit. Dieses benehmen mit deinem Sohn kenne ich auch nur zu gut. Niemand hat Zeit und verständlich für einen, aber wenn sie Hilfe brauchen, sind wir sofort zur Stelle. Du bist aber auf dem richtigen Weg. Wenn du alles fertig hast, kannst du versuchen, neu anzufangen.

  22. Leserkommentar Nici schreibt am 19.10.2014

    Hallo Silke ja Zeit das is das richtige Wort!wie lange bist du schon getrennt??

  23. Leserkommentar Silke schreibt am 19.10.2014

    Hallo Nici, schön, Deine aufbauenden Worte zu lesen. Kam gerade richtig. Bin wieder so erschöpft aufgewacht, weil mir etwas in den Knochen steckt, gerade jetzt, kann ich es gar nicht gebrauchen. Mein Sohn hat auch ständig was vor und ich höre dauernd, wenn ich um Hilfe bitte, dann hab ich keine Zeit und dann nur kurz usw. Das macht mich wirklich wütend. Ich schon traurig zu merken, dass man wenn es drauf ankommt, so ziemlich allein mit allem da steht. Irgendwann ist das hier geschafft und dann denke ich an mich. Ja, ich bin wohl eine starke Frau auch, wenn ich es gar nicht merke z.Zt. Oft sehe ich gar nicht, was ich so leiste trotz allem. Deshalb danke, hat gut getan es von einer neutralen Person zu lesen. Wünsche Dir auch alles Liebe und gib Dir Zeit mit dem neuen Leben. Bis bald.

  24. Leserkommentar Nici schreibt am 19.10.2014

    Hallo Silke so wie du schreibst must du eine starke Frau sein!Das finde ich wirklich toll!Du kannst stolz auf Dich sein!Ich bin auch erst vor zwei Wochen in meine eigene Wohnung gezogen es hat mich auch viel Kraft gekostet!Zuhause fühle ich mich noch nicht!Aber wie du sagst der Alltag wird es bringen!Mach weiter so!!Bis dann

  25. Leserkommentar Silke schreibt am 18.10.2014

    Erinnerungen sind nur noch in der Küche zu sehen, da mein Ex die damals zusammengebaut hat. Aber das ist o.k. Ja, das Leiden muss ein Ende haben, die Kraft, die das kostet habe ich nicht mehr. Ist mir alles klar vom Kopf her und ich bin dabei. So abstürzen, dass es so entsetzlich weh tut, wie noch vor ein paar Wochen, so ist es nicht mehr. Eher so gleichmässig im Unterbewußtsein da. Ist ja auch schon ein Fortschritt. Wie geht es Dir? Läuft alles ruhig oder gab es wieder Streß? Hast Du schon ein wenig an Deinem neuen Tablet probiert? Liebe Sandy, schönes Wochenende und ich denke soo oft an Dich. Feste Umarmung von mir. Bis bald!!

  26. Leserkommentar Silke schreibt am 18.10.2014

    Werden jedes Zimmer vollstellen usw. Danach dann wieder alles saubermachen und einräumen und dabei fehlt mir jetzt schon die Kraft, da ich auch noch eine Erkältung bekomme. Bin total zerschlagen aufgewacht heute. Brauche wieder mein Wohnzimmer als Rückzugsort und mir fehlt mein Sofa und mal wieder Fernsehen. Einfach berieseln lassen. Unglaublich, wie sehr man die geregelten Abläufe braucht besonders, wenn es alles gerade im Umbruch ist wie bei mir. Hätte ich nicht gedacht, dass mich das Gewusel seit 2 Wochen nun schon so aus dem Takt bringt. Schau im Internet nach Lampen, Bilder und neuer Fensterdeko, dass macht Freude darauf, wie es aussschaut, wenn es fertig ist. Es sieht jetzt schon total anders aus, was es ja auch sollte.

  27. Leserkommentar Silke schreibt am 18.10.2014

    Hallo meine liebe Sandy, nehme mir mal einen Moment Zeit, um ein paar Zeilen an Dich zu schreiben. Danke, dass Du mich mit Deinen Gedanken begleitest. Kann ich wirklich gut gebrauchen. Die Woche war so hart und anstrengend und ich habe so wenig geschlafen dabei, weil der Kopf rattert und ich hier alles allein planen und machen muss. Heute habe ich mir einen ruhigen Tag gegönnt trotz Chaos, was noch herrscht. Morgen wird nun das Wohnzimmer zum 3. Mal gestrichen!!! Muss sein, weil lange nicht gemacht und drin geraucht wurde. Mache ich nie wieder ab jetzt. Nächste Woche wird auch nochmal hart, da dann das Laminat verlegt wird. Vorher das Wohnzimmer und Flur komplett ausräumen und nicht wissen, wohin mit den Möbeln.

  28. Leserkommentar Nici schreibt am 16.10.2014

    Marius das wünsche ich dir auch!Ich denke mir manchmal wenn es nur die Trennung währe!Aber das alles drum und dran egal ob es das Geld ist die Scheidung oder unser Kind!Das ist einfach alles manchmal zu viel!

  29. Leserkommentar Marius schreibt am 16.10.2014

    Also ich versteh euch auch alle obwohl ich ein Mann bin okay bei mir war es nicht so lange wie bei euch aber es tut so arg weh. Wir haben uns wegen einem Mist getrennt und ich weiß ihr geht es jetzt besser aber ich kann einfach nicht meine Gefühle ausschalten auch wenn ich es mir wünschen würde. Mich macht es einfach so fertig sie immer in meinen Gedanken zu sehen und mir vorstelle das sie nie wieder kommt obwohl ich es auch für richtig halte weil wir haben uns schon mal getrennt und sind wieder zusammen gekommen aber es hat sich nichts geändert deswegen denk ich auch ist das beste für uns zwei. Aber es tut halt einfach verdammt weh und ich weiß einfach nicht wie ich das überleben soll. Ich wünsch von ganzen Herzen das es euch bald allen besser geht und wir irgendwann wieder nach vorne schauen können. Lg marius

  30. Leserkommentar Nici schreibt am 16.10.2014

    Hallo Christine jetzt am Freitag??ohh das ist sehr frisch bei mir sind es jetzt 8 Wochen und auch bei mir ist er immer in meinem Kopf!Ich war 15 Jahre glücklich verheiratet und schon am zweiten Tag stand bei Facebook drinn getrennt!Ich weiß es is ein Stich mitten ins Herz!Wie lange wart ihr ein paar?warum ist er gegangen?heute sagte mir mein Mann in einem sehr ruhigen gespräch das es ihm doch zu viel ist unsere Tochter wöchentlich zu sehen!Er hätte ja null zeit für sich selbst usw.das hat mich wieder in ein tiefes Loch gezogen!Was kann dieses Kind dafür!Ich wünsche dir auch viel Kraft melde dich jeder Zeit gerne wieder!

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