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Liebe Frau Wolf

Ich möchte mich für ihre Unterstützung bedanken. Sie haben mir das Leben gerettet.

Mein Mann hat mich nach fast 25 Ehejahren verlassen. Ich war völlig am Ende. Dank ihres Buches bin ich über das Schlimmste weg.

Bei ihrem Nachwort musste ich weinen, da sie während des Lesens so nah bei mir waren.

Annegret

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Trennungsschmerz lindern und überwinden

Ein Paar trennt sich

Eine Trennung ist schmerzhaft und hinterlässt seelische Wunden und Narben. Wie eine Trennung und den Trennungsschmerz lindern und verarbeiten? Bild © Rafael Ben-Ari - Fotolia

Autorin: Dr. Doris Wolf, Diplom Psychologin

Bei einer Trennung, wenn eine Beziehung zu Ende ist, bricht für viele Menschen eine Welt zusammen. Und nicht wenige Menschen haben nach einer Trennung große psychische Probleme.

Fast niemals in ihrem Leben haben sie sich so einsam, verlassen und hilflos gefühlt. Getrennt vom Partner zu leben und den Trennungsschmerz zu bewältigen erscheint ihnen als eine unüberwindbare Aufgabe.

Wenn die Hoffnung nachlässt, dass der Partner wieder zurückkommt, denken viele an Selbstmord oder beschäftigen sich mit Rachephantasien, die sie bisweilen in die Tat umsetzen.

Um eine Trennung zu verarbeiten und loslassen zu können, ist es hilfreich zu wissen, mit welchen Gefühlen und körperlichen Reaktionen Sie rechnen müssen, wenn eine Beziehung zerbricht.

Schauen wir uns die Phasen einer Trennung an, die jeder durchläuft, der unter Trennungsschmerzen leidet.

Die vier Trennungsphasen beim Ende einer Beziehung

1. Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen und Verleugnen
Sie glauben an einen bösen Traum, hoffen, dass alles wieder gut werden wird. Sie bemühen sich, den Partner umzustimmen, verdrängen das Beziehungsende.

Sie würden fast alles tun, um den Partner wiederzubekommen. Sie verschließen die Augen vor der Trennung und tun so, als sei nichts geschehen. Sie können nicht glauben, dass sich Ihr Partner getrennt hat.

2. Phase: Aufbrechende Gefühle

frau mit tränen in den augen © Chepko Danil - Fotolia

Sie werden überrollt von einer Unmenge schmerzvoller Gefühle. Sie sind verzweifelt, fühlen sich hilflos, voller Angst. Es plagen Sie Selbstzweifel, Selbstmitleid, Kummer, Eifersucht, Trauer, Kränkungsgefühle, Wut und Hass bis hin zu Depressionen.

Sie können schlecht schlafen, essen nicht oder zuviel, weinen viel, sind voller Unruhe, haben Verstopfung, Kopf- oder Magenschmerzen, Herzrasen, usw.

Sie grübeln "warum nur?" und denken ununterbrochen voller Kummer und Sehnsucht an den Partner. Sie ziehen sich von Freunden zurück oder flüchten sich in Aktivitäten.

Nicht wenige Verlassene sind anfänglich depressiv. Niemand kann sie trösten und nichts kann den Liebeskummer und Trennungsschmerz lindern.

3. Phase: Neuorientierung
So langsam sehen Sie Land. Sie können sich wieder alleine beschäftigen, Ihre Wut und die Verzweiflung angesichts der Trennung nehmen ab. Sie können loslassen, sich wieder auf das Heute und Morgen und Ihr Leben konzentrieren.

4. Phase: Neues Gleichgewicht
Sie verspüren wieder Selbstvertrauen, verstehen, weshalb die Partnerschaft zerbrach und es zur Trennung kam. Sie haben wieder eine Zukunftsperspektive, haben das Beziehungsende verarbeitet und der Trennungsschmerz ist abgeklungen.

Sie benötigen ungefähr ein Jahr, bis Sie zu Phase 3 gelangen, 2 - 4 Jahre bis zu Phase 4.

Verarbeiten Männer und Frauen eine Trennung unterschiedlich?

Ja, das tun sie. Frauen betrachten eine Trennung, die vom Mann ausgeht, fast immer als eine persönliche Niederlage.

Frauen quälen sich - öfter als Männer - mit der Frage, was sie falsch gemacht haben, was mit ihnen nicht stimmen könnte.

Frauen verspüren nach einer Trennung monatelang starke Selbstzweifel. Und sie denken wochen- und monatelang über die Beziehung und die zerplatzten Lebensträume nach und analysieren diese.

Männer verarbeiten in der Regel den Liebeskummer und den Trennungsschmerz anders und meist auch schneller. Auch sie verspüren einen Trennungsschmerz, der heftig sein kann, aber in der Regel kürzer ist.

Selbstzweifel kennen Männer, wenn überhaupt, nur kurzfristig. Sie halten sich nicht so lange mit der Vergangenheit auf, die nicht zu ändern ist. Sie haken die Trennung in der Regel schneller ab und gehen eine neue Partnerschaft ein.

Man könnte sagen: Männer sind eher pragmatisch und stürzen sich lieber in eine neue Beziehung, statt der alten nachzutrauern, über mögliche Fehler der Vergangenheit nachzudenken oder sich durch Selbstzweifel zu zerfleischen.

Wie Trennungsschmerz und Liebeskummer überwinden? Wie eine Trennung bewältigen?

Es gibt nicht die eine Trennungsschmerz Hilfe bei der Verarbeitung einer Trennung. Auch helfen die nachfolgenden Tipps nicht bei allen Menschen. Probieren Sie aus, welche Hilfen Ihnen guttun.

was bei liebeskummer und trennungsschmerzen tun?TIPP 1. Verlangen Sie nicht von sich, dass die Trennung oder Scheidung spurlos an Ihnen vorübergeht. Das ist nicht möglich, wenn Ihr Herz noch an Ihrem Partner hängt.

Nehmen Sie sich in der nächsten Zeit keine großen und lebensverändernden Entscheidungen vor. Nehmen Sie Rücksicht auf Ihr gebrochenes Herz, schonen Sie sich, tun Sie nur das Nötigste.

TIPP 2. Sammeln Sie alle Gegenstände in der Wohnung ein, die Sie an den Partner erinnern. Verpacken Sie diese in eine Kiste und stellen Sie diese in den Keller.

TIPP 3. Vermeiden Sie - wenn möglich - den Kontakt zum Ex-Partner, auch wenn es Ihnen schwerfällt. Für seine Wäsche muss er selbst sorgen, den Wagen muss sie selbst zur Reparatur bringen. Nur wenn es wirklich um Lebensgefahr geht, sind Sie in der Pflicht.

TIPP 4. Vermeiden Sie es, den Trennungsschmerz längere Zeit mit Alkohol und Beruhigungstabletten zu betäuben und zu verdrängen. Suchtmittel machen den Liebeskummer erträglicher, heilen aber nicht. Sie lindern nur kurzfristig den Schmerz.

Ihre schmerzlichen Gefühle werden nachlassen, wenn Sie den Trennungsschmerz zulassen und den Partner loslassen.

TIPP 5. Erstellen Sie sich einen Aktivitätenplan - ganz besonders für die Wochenenden und die Feiertage. Überfordern Sie sich nicht, indem Sie zu viel von sich verlangen, aber werden Sie aktiv, auch wenn Ihnen nicht danach zumute ist.

TIPP 6. Drücken Sie Gefühle wie Wut und Haß auf für Sie und andere unschädliche Weise aus: Schreiben Sie Briefe, die Sie aber nicht abschicken, in denen Sie Ihre Vorwürfe ausdrücken. Setzen Sie Wut in Bewegung um, indem Sie joggen oder den Garten umgraben.

TIPP 7. Schreiben Sie auf, was Sie glauben, in der Partnerschaft falsch gemacht zu haben. Dann schließen Sie mit dem Satz ab: "Ich habe getan, was mir möglich war. Ich bin bereit, mir zu verzeihen."

TIPP 8. Erinnern Sie sich an Ihre positiven Eigenschaften, Fähigkeiten und Erfolge. Bei einer Trennung verliert man diese leicht aus den Augen.

TIPP 9. Vergessen Sie nicht: Sie können wieder glücklich werden, auch wenn der Partner nicht mehr zurückkommt! Ihr Trennungsschmerz wird abklingen.

TIPP 10. Sie können die Trennung besser verarbeiten, wenn Sie Nachsicht mit Fehlern haben, die Sie in der Beziehung gemacht haben. So wie Sie für andere vielleicht ein Mitgefühl haben, denen es ähnlich wie Ihnen geht, können Sie auch ein Mitgefühl für sich und das Scheitern der Beziehung entwickeln.

Verzeihen Sie sich Ihre Versäumnisse. Sie sind nicht perfekt. Fehler machen ist menschlich. Wenn Sie auf Ihre Ehe oder Partnerschaft zurückschauen, werden Sie vielleicht erkennen, dass die Trennung das Beste für Sie und Ihren Partner ist. Diese Erkenntnis hilft Ihnen, die Trennung besser zu verarbeiten.

TIPP 11. Lehnen Sie das Angebot Ihres Partners ab, gute Freunde bleiben zu wollen. Im Augenblick macht dieses Angebot für Sie die Situation nur komplizierter.

Sie können nicht von Liebe auf Freundschaft umschalten, da Sie jede nette Geste von ihm als Hinweis deuten, ihn zurückgewinnen zu können.

Suchen Sie sich neue Freunde (etwa in einer Trennungsbewältigungsgruppe) und greifen Sie auf Ihre alten Freunde und die Familie zurück.

TIPP 12. Halten Sie die Kinder aus dem Konflikt. Ihre Kinder müssen, wie Sie auch, lernen, mit der Trennung umzugehen.

Wenn Sie Ihre Kinder gegen Ihren Ex-Partner aus Enttäuschung, Wut oder Verbitterung, weil er Ihre Lebenspläne zunichte gemacht, aufhetzen, dann erschweren Sie ihnen die Bewältigung zusätzlich.

Ihre Kinder spüren, wie sehr Sie leiden, doch sie verstehen die Zusammenhänge nicht vollständig. Für sie ist es wichtig, dass der Kontakt zu ihrem Vater erhalten bleibt, und sie sich nicht zwischen ihnen beiden entscheiden müssen. Mehr darüber im Beitrag: Kindern bei der Bewältigung der Trennung helfen.

TIPP 13. Nehmen Sie sich Zeit für sich, statt sich gleich in eine neue Beziehung zu stürzen. Eine Affäre könnte zwar im Augenblick Ihr Selbstwertgefühl, das durch die Trennung stark angegriffen ist, stärken, aber Sie werden wahrscheinlich bemerken, dass Sie nicht die Gefühle empfinden können, die Sie suchen.

Eine neue Partnerschaft hat kaum eine Chance. Sie werden den neuen Partner immer mit dem Ex-Partner vergleichen, denn niemand ist so gut wie er (aus Ihrer momentanen Sicht).

Oder aber Sie nehmen sich aus Angst vor einem erneuten Verlust in der neuen Beziehung ganz zurück.


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Leserfrage zum Thema Trennung/Scheidung:
Mein Mann hat mich vor 5 Jahren von heute auf morgen verlassen. Seitdem leben wir getrennt. Es besteht kein Kontakt zu ihm, aber ich bin noch nicht geschieden. Er lebt mit einer neuen Partnerin zusammen. Ich schaffe es nicht, die Hoffnung ganz aufzugeben, dass er nochmals zurückkommt. Wäre denn die Scheidung eine Lösung, um die Trennung besser abschließen zu können?

Ich habe geantwortet:
Ähnlich wie Ihnen geht es vielen Menschen, die verlassen wurden. Wenn ein Partner plötzlich die Partnerschaft beendet und sich trennt, dann ist das für den zurückbleibenden Partner extrem schwierig.

Sie haben keine Möglichkeit mehr, nachzufragen, weshalb sich der Partner getrennt hat. Sie verharren quasi noch wie im Schock.

Auch eine Scheidung würde Ihnen wahrscheinlich nur wenig helfen, sich mit der Trennung abzufinden. Eine Scheidung ist zwar ein formaler Schlussstrich, aber Ihr Grübeln und Ihre Hoffnung hören dadurch nicht automatisch auf.

Der erste Schritt, um den Trennungsschmerz zu lindern und die Trennung zu verarbeiten, besteht darin, die Hoffnung aufzugeben, dass Ihr Ex zurückkommt.

Liebe Frau Wolf. Ich habe nach einer sehr schmerzhaften Trennung Ihr Buch "Wenn der Partner geht" gelesen (eine Empfehlung meiner Kurklinik). Ihr Buch hat mir sehr geholfen - vor allem die einzelnen Schritte durch die Trauer, die Wut, die Vergebung, den Neuanfang. Danke dafür. Ich blicke wieder positiv und ohne Verbitterung nach vorne. Ein guter Anfang ist getan. Anni H. 27.4.2014

Er hat sich ein neues Leben geschaffen, in dem Sie keinen Platz haben. Dies ist sehr schmerzhaft, denn dies bedeutet Abschiednehmen von den Träumen einer lebenslangen Partnerschaft.

Begegnen Sie Gedanken an Ihren Expartner und die Trennung mit dem Satz: „Ich bin bereit, zu akzeptieren, dass sich unsere Wege getrennt haben.“ Wenn Sie Ihren Ex in Gedanken vor sich sehen, dann verkleinern Sie sein Bild in Ihrem Kopf und sehen es verschwommen oder nur in Grautönen.

Rufen Sie sich in Erinnerung, was in Ihrer Partnerschaft nicht gut lief, an welchen Punkten Sie von Ihrem Partner enttäuscht oder verletzt wurden. Das erleichtert Ihnen das Abschiednehmen und verringert den Trennungsschmerz.

Beginnen Sie Ihr Leben nicht "ohne ihn" zu leben, sondern ein Leben, das nur Ihnen gehört: Was möchten Sie an neuen Aktivitäten ausprobieren?

Eine langjährige Partnerschaft lässt sich in der Erinnerung nicht auslöschen. Sie können jedoch neue Erfahrungen daneben stellen.

Eine Trennungsbewältigungsgruppe könnte Ihnen helfen, die Trennung besser zu verarbeiten und den Trennungsschmerz zu lindern. Haben Sie Geduld mit sich.

Es dauert, bis Wunden heilen und der Trennungsschmerz überwunden ist.

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Es gibt 1653 Kommentare

  1. Leserkommentar Markus schreibt am 22.12.2014

    Und wieder ein Artikel zum Thema Trennung in dem Männer tendenziell als gefühlskalte Trennungs- und Beziehungstäter dargestellt werden. Meine privaten Erfahrungen (inkl. Beobachtungen im Freundeskreis) sehen da etwas anders aus. Es wäre schön, wenn der Artikel etwas neutraler gegenüber Männern geschrieben wäre.

  2. Leserkommentar Silke schreibt am 21.12.2014

    Liebe Martha, da hast Du recht. Deshalb müssen wir erstmal eine Möglichkeit finden, anders miteinander in Kontakt zu bleiben bzw. die Telefon-Nr. austauschen zu können. Alles Liebe Dir Martha.

  3. Leserkommentar Martha schreibt am 21.12.2014

    Liebe Silke, liebe Sandy, Ihr seid Euch doch eigentlich mit der Zeit so nahe gekommen! Warum ruft Ihr Euch nicht einfach gegenseitig an?

  4. Leserkommentar Silke schreibt am 21.12.2014

    Wie schade liebe Sandy, bei mir erscheint die Nachricht als versendet aber vom Empfänger noch nicht gelesen. Wie sieht denn Deine FB-Seite aus? Wenn ich sie aufrufe, dann steht eigentlich nur Dein Name da und ansonsten bekomme ich keine Infos. Du hast kein Foto eingestellt oder und ansonsten auch noch nichts über Dich geschrieben. Es steht noch da, dass Du seit dem 23.11. bei FB bist. Ist das nicht Deine Seite? Wenn ja, dann verstehe ich das jetzt auch nicht und frage mich, wo meine Mail dann gelandet ist. Da stand so viel Persönliches drin und wenn das jetzt ein Anderer hat oh je oh je. Ich schick Dir jetzt einfach nochmal einen Gruß, mal sehen, ob es diesmal ankommt.

  5. Leserkommentar Sandy schreibt am 20.12.2014

    Da ist auch keine 1, zu sehen. Was ist hier falsch gelaufen? Melde dich doch bitte nochmal.

  6. Leserkommentar Sandy schreibt am 20.12.2014

    Meine liebe Silke, habe gerade alles nochmal durchgesucht. Leider nichts von dir da. Verstehe ich selber nicht, habe vor kurzem noch mit einer Freundin geschrieben und da ging alles. Was können wir machen. Finde es so schade.

  7. Leserkommentar Silke schreibt am 20.12.2014

    Doch liebe Sandy, es ist auf jeden Fall an dich gegangen. Du mußt erstmal Nachrichten anklicken in Deiner Symbolleiste links. Dann gibt es oben einmal Postfach und einmal Sonstiges. Ich denke meine Mail wird unter sonstiges sein. Du kannst es auch daran sehen, wenn Du eine 1 hinter dem Postfach oder Sonstiges siehst. Also schau Du nochmal nach, es gibt nämlich sonst keine Sandy Plaga.

  8. Leserkommentar Sandy schreibt am 20.12.2014

    Liebe Silke, habe leider nichts erhalten. Sende dir nochmal meine FB Adresse. Sandy Plaga, vielleicht klappt es ja jetzt. Wer weiss, wem du da geschrieben hast. Ha,ha.

  9. Leserkommentar Dagmar schreibt am 20.12.2014

    Liebe Cindy, bei meinem Mann hat sich auch alles wiederholt! Sein Vater hat die Familie auch mit 50 für eine 25jähruge verlassen ! Mein Mann hat dann nie ! wieder mit ihm gesprochen, nun macht er es genauso.

  10. Leserkommentar Silke schreibt am 20.12.2014

    Meine liebe Sandy, bitte gehe mal auf Deine FB Seite. Habe Dir dort geschrieben. Mußt mal unter Deinem Postfach schauen, was oben angezeigt wird. Dort müßtest Du sie finden. Hier stehen so viel traurige Dinge in den Mails und es erinnert mich sehr an meine Trennung, die auch mal an Weihnachten am 2. Weihnachtstag war. Es kommt dadurch auch gerade alles wieder hoch. Wünsche Euch allen hier von Herzen, dass ihr wieder Euren Weg findet und nicht zu sehr den Boden unter den Füßen verliert. Ich weiß, wie schlimm das gerade ist, habe alles das auch durchlebt. Alles Liebe Dir liebe Sandy und lies mal Deine Mail und alles Liebe für Euch allen, die ihr diesen tiefen Herzschmerz habt. Paßt gut auf Euch auf!!!!

  11. Leserkommentar Nina schreibt am 19.12.2014

    Mir zerreist es das Herz. Mein Freud hat sich gestern Morgen plötzlich von mir getrennt. 'Er könne mir nicht sagen das er mich liebt.' In sehr vielen Dingen haben wir harmoniert in anderen nicht. Mit der Trennung hatte ich 0 % gerechnet. Wir stecken gerade in großen Lebensumbruchphasen, vielleicht war ihm das zuviel. Es tut so weh!

  12. Leserkommentar Dagmar schreibt am 19.12.2014

    Mein Mann hat mich verlassen, als meine Mutter im Sterben lag . Für eine 20 Jahre jüngere Russin. Hat es aber nicht zugegeben, sondern ich habe es über Kontoauszüge herausgefunden . Als ich mit meiner Tochter am Sterbebett meiner Mutter Wache hielt , war er angeblich auf einer Messe in Paris und konnte uns nicht beistehen ! Tatsächlich hat er dort mit der Neuen ihren Geburtstag gefeiert ! Meine Mutter hat 23 Jahre für ihn gekocht, geputzt und alles für uns getan! Mittlerweile weiß ich, dass er die Neue schon Jahre kennt und mich sogar mit einer alten Freundin von uns versucht hat, zu betrügen! Ich musste feststellen, dass mein Mann, so wie ich ihn kannte, gar nicht existierte!

  13. Leserkommentar Cindy schreibt am 18.12.2014

    Seine "neue" gerade mal 20, Er 39. Er meinte damals, dass er Sport machen muss- abnehmen!! Handy war ständig aus bzw. lautlos und wenn es geklingelt hat war es der Kollege! Ich habe es entdeckt und dann hat er anfangen zu spinnen. Ich wäre Schuld an allem, beleidigte mich und wollte mich aus dem Haus haben. Oh, was soll ich sagen.... so jemand brauch ich nicht in meinem Leben. LG P.S. mit der "neuen" ist soweit ich weiß auch schon wieder alles aus!!

  14. Leserkommentar Cindy schreibt am 18.12.2014

    Hallo Constanze, bei mir ist es ca. ein halbes Jahr her. Und Du sprichst mir aus dem Herzen, denn mein Mann hatte als Kind auch keine richtige Familie. Seine Mutter hat den Vater verlassen und sein Vater musste arbeiten, hatte auch keine Zeit. Es wiederholt sich halt alles im Leben :-) Ich bin aber froh, ihn los zu haben. Er ist ein kalter distanzierter Mensch, der gerade ein Höhenflug erlebt :-)

  15. Leserkommentar Constanze schreibt am 17.12.2014

    An Cindy,genau du hast es erfasst.Stand beim Auszug völlig neben sich und brauchte das ganze Wochenende den Sohn.Die Frau hat ihn festgenagelt.Oder das übliche ...das zieht bei den meisten es ist Neu .Er hat eine ganz wunderbare Familie verlassen,die er als Kind nie hatte. Das ist der Preis dafür. Es wäre sein Leben.Wie lang ist es her bei Dir.?

  16. Leserkommentar Cindy schreibt am 17.12.2014

    Hallo Constanze, tut mir leid das zu lesen. Scheint als ob er die Midlife- Krise hat. Bleibt abzuwarten wie lange das gut geht mit den Zweien. Versteh aber die Frauen nicht, die sich auf sowas einlassen. Mein Mann hat bzw. hatte die auch, unsere Ehe hat es leider nicht überlebt.Er meinte, er muss an sich denken und unsere Ehe wäre bloß noch Routine. Viele Grüße !

  17. Leserkommentar Constanze schreibt am 17.12.2014

    Hallo Susi;sind eine Art Seelenverwandt.7 Jahre Altersunterschied.Er wußte genau was er tat.Angeblich kannte er Sie 14 Tage???Spricht man da schon von Kind und zusammen ziehen?Lächerlich,wir haben einen 18Jährigen Sohn.Man muß nur warten können,dann bin ich drüber weg und er fängt von vorn an.Zumal er seine Freiheit wollte !!!

  18. Leserkommentar Constanze schreibt am 17.12.2014

    Nach 20 Jahren hat er per SMS mitgeteit er hätte eine andere.hat mir den Boden unter den Füßen weg gerissen. Er ist 42 ich 49 und die Neue 31.Man versteht die Welt nicht mehr.

  19. Leserkommentar Lukas schreibt am 17.12.2014

    @Cindy ich kanns verstehen wenn es schwerfällt, nachzuvollziehen das Menschen Angst haben sich zu binden. Die Angst als solche kennt keinen Altersunterschied, trennt nicht zwischen "reif" und "unreif". @Susi ich kenne nicht die genauen Gründe weswegen "er" sich nicht mehr meldet. Gebe aber Cindy recht. Ein solcher ist es nicht Wert, Tränen zu vergiessen. Das du den Drang, ich untertreibe, den unbändigen Drang hast, zu erfahren warum und weswegen, ist absolut nachvollziehbar! Du hast mein vollkommenes Mitgefühl!!! Versuch zu erkennen, dass du ihn sehr wahrscheinich "glorifizierst" und diese Hochhaltung es noch schwerer macht, ihn zu vergessen. Halt dir SEIN VEHALTEN vor Augen, undzwar das negative, wie eben auch das unsagbare, per SMS Schluß zu machen. Und über dich selbst als Person sagt es gleichzeitig nichts Negatives aus, nur weil er sich von heut auf morgen nicht mehr meldet. Soweit dir alles Gute!!!!

  20. Leserkommentar Cindy schreibt am 17.12.2014

    Hallo Susi, melde Dich nicht mehr bei ihm. Laufe ihm nicht hinterher, auch wenns schwer fällt. Du siehst ja selbst was bei rauskommt. Durch die Art per SMS Schluss zu machen mit 50!!! hat er schon alles gesagt. Rücksichtslos und egoistisch...so jemand brauchst Du doch nicht in Deinem Leben :-) Kopf hoch !! LG

  21. Leserkommentar susi schreibt am 16.12.2014

    wir sind ja schon älter, er 50 und ich 43 und da sollte man doch wissen was man möchte. Oder?

  22. Leserkommentar susi schreibt am 16.12.2014

    Hallo Sandy, ich hab versucht ihn anzurufen.Er gibt mir keine Gelegenheit, geht nicht ans tel. Hallo Cindy, deutlich ist manchmal am besten. danke euch

  23. Leserkommentar Cindy schreibt am 16.12.2014

    @ Susi Ich sehe das alles ein wenig anders. Jemand der per SMS mit mir Schluss machen würde, hätte mich nicht verdient- das ist das LETZTE! Ich würde nicht schreiben... Sei eher froh, dass Du den lost bist. Der ist es nicht wert. Und abgesehen davon, nach 11 Monaten würde ich auch nicht heiraten. Sorry, falls wieder zu deutlich :-)

  24. Leserkommentar Cindy schreibt am 16.12.2014

    @Anna Gönne Dir ein wenig Zeit und Ruhe um selbst einen klaren Kopf zu kriegen. Mach Dir dann Gedanken was DU willst. Und das mit der "Bindungsangst" wie einige hier schreiben versteh ich echt nicht. Wenn man jemanden liebt, dann will man mit demjenigen zusammen sein-PUNKT :-) Alles andere ist doch unreif. Sorry, falls ich zu deutlich bin...

  25. Leserkommentar Lukas schreibt am 16.12.2014

    @Anna als ich deine Situation gelesen habe, kommt mir eines sehr bekannt vor... die Angst deines Partners sich binden zu wollen... bei mir ist es vergleichbar...ich bin sozusagen "der 29 Jährige" (bin aber tatsächlich 30). Ich habe auch eine unglaubliche Frau kennengelernt, und meine Angst macht es unmöglich sich zu binden.... ein echt besch*****es Gefühl, wen man etwas will, die Angst jedoch zu stark ist und man nicht kann was man möchte bzw. sich wünscht. Ich fühle sehr mit dir Anna! Ich kenne das Gefühl in das sich beide dabei einflächten....

  26. Leserkommentar Silke schreibt am 16.12.2014

    Meine liebe Sandy, sende Dir hier mal einfach einen lieben Gruß so zwischendurch. Brauche gerade viel Zeit und Ruhe für mich, was in der Vorweihnachtszeit gar nicht so einfach ist, wenn man den ganzen Tag weg ist. Geht viel ab gerade und bin auch irgendwie gesundheitlich angeschlagen, da in der Klinik alle erkältet sind. Hoffe, bei Dir ist alles soweit in Normalbereich. Melde mich bald wieder. Ganz liebe Grüße. Silke

  27. Leserkommentar Sandy schreibt am 15.12.2014

    Hallo susi, versuche nochmal ein ruhiges Gespräch mit ihm zu führen, dies ist er dir schuldig. Rufe ihn an oder schreibe ihn, dass du es akzeptierst, aber möchtes gerne den Grund dafür wissen. Ich kann dich gut verstehen, dass es dir gerade sehr schlecht geht. Rede mit ihm, damit du loslassen kannst, oder evtl. um ihm kämpfen möchtes. Wünsche viel Glück.

  28. Leserkommentar susi schreibt am 15.12.2014

    Wir waren 11 Monate zusammen, wollten heiraten. Es war alles gut. und dann hat er von heute auf morgen ohne ersichtlichen Grund unsere beziehung per sms beendet. Das ist jetzt eine Woche her.Ich weiß nicht warum. Ich werde wahnsinnig, halt diesen Schmerz nicht aus.

  29. Leserkommentar Anna schreibt am 15.12.2014

    Hallo Cindy... Vielen Dank für deine Antwort! Ich bin 30 und er ist 29 ... Seit 2 Tagen haben wir keinen Kontakt mehr ... Das macht mich verrückt. Würde ihn am liebsten kontaktieren ... Ich weiß nicht mehr weiter. Verhauche mich auf mich zu konzentrieren aber ich schaffe es nicht ...

  30. Leserkommentar Alan schreibt am 15.12.2014

    Vor 9 Jahren, habe ich meinen Partner kennengelernt. Er wohnte im Ausland. Nach einem Jahr Fernbeziehung, bin ich dahin gezogen und wir waren sehr glücklich. Nach 4 Jahren, erhielt er eine neue Stelle in seinem Heimatland. Da brach die Welt für mich zusammen, weil ich nicht dahin wollte und außerdem arbeitete ich auch und hatte auch an meine Karriere zu denken. Da er sagte es sei, die Möglichkeit seines Lebens...Habe ich dann nachgegeben. Nochmal 2 Jahren Fernbeziehung. Nach dieser Zeit, habe ich bei meiner Firma eine Beurlaubung beantrag und bin zu ihm gegangen. Ich konnte leider keine Arbeit finden und muss nun zurückkehren. Seitdem ist er mir gegenüber sehr kalt. Ich leider sehr darunter, weil seinetwegen habe ich alles 3 Mal aufgegeben. Ich finde nun er denkt nur an seine Karriere und ans Geld. Traurig. Ich will wieder an mich denken und stark genug sein, um auf meine Position und Ansichten zu bestätigen. Was würdet ihr mir empfehlen?

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