Psychotest Angst vor dem Neinsagen

Wenn Sie wissen möchten wie stark Ihre Angst, Nein zu sagen ist, dann machen Sie diesen Angst Test.

Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin

07.07.2018

Psychotest Angst vor dem Neinsagen — © PAL Verlag

Es fällt Ihnen schwer, Nein zu sagen und Grenzen zu ziehen? Sie sagen einfach zu allem Ja und Amen, obwohl Sie sich oft benutzt und ausgenutzt fühlen? Sie sind konfliktscheu und stecken Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche völlig zurück? Die meisten Menschen kennen die Angst vor dem Neinsagen. In bestimmten Situationen tun wir uns schwer, einen Wunsch oder eine Forderung anderer abzulehnen. Bei manchen von uns ist die Angst jedoch so groß, dass sie sich quasi selbst aufgeben.

Der folgende Psychotest gibt Hinweise, welche Rolle die Angst, Nein zu sagen, in Ihrem Leben spielt.

1. Machen Sie sich oft tagelang Gedanken, wie der andere auf Ihr Nein reagieren könnte?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

2. Fühlen Sie sich häufig als Opfer der anderen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

3. Denken Sie, wenn Sie mehr an sich denken, wird etwas Schlimmes passieren, was Sie sich gar nicht auszumalen wagen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

4. Malen Sie sich in der Phantasie aus, welch fürchterliche Folgen Ihr Nein haben würde?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

5. Stottern, schwitzen oder verspüren Sie andere körperliche Beschwerden, wenn Sie es schaffen, mal Nein zu sagen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

6. Fühlen Sie sich, bevor Sie Nein sagen, sehr angespannt und nervös?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

7. Schaffen Sie es nur schwer, den anderen anzuschauen, wenn Sie seinen Wunsch ablehnen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

8. Neigen Sie dazu, zu Notlügen zu greifen, um kein direktes Nein sagen zu müssen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

9. Trinken Sie sich Mut an oder nehmen Sie Beruhigungsmittel, bevor Sie eine Forderung eines anderen ablehnen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

10. Tun Sie sich schwer, anderen in die Augen schauen, wenn Sie mal Nein sagen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

11. Haben Sie das Gefühl, sich ausführlich entschuldigen zu müssen, wenn Sie mal auf die Erfüllung Ihres Bedürfnisses bestanden haben?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

12. Ärgern Sie sich oft über sich selbst, alles mit sich machen zu lassen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

13. Fallen Ihnen die guten Argumente immer erst ein, nachdem Sie auf Ihren Wunsch verzichtet haben?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

14. Ärgern Sie sich oft über andere, dass diese Sie übervorteilen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

15. Schlucken Sie Ihren Ärger über andere oft hinunter?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

16. Fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie anderen einen Wunsch abgeschlagen haben und er deshalb enttäuscht, verletzt oder verärgert ist?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

17. Haben Sie den Eindruck, grundsätzlich mehr zu geben, als zu bekommen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

18. Tun Sie sich schwer, für Ihre Rechte zu kämpfen, weil Sie glauben, nicht gut genug argumentieren zu können?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

19. Ist Ihnen die Harmonie im Zusammenleben mit anderen wichtiger, als Ihre Wünsche durchzusetzen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

20. Haben Sie Angst, von anderen nicht mehr gemocht zu werden, wenn Sie Ihre Wünsche anmelden?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

21. Halten Sie sich für egoistisch, wenn Sie ab und zu die Wünsche anderer nicht erfüllen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

22. Befürchten Sie, sich bei einem Konflikt mit anderen nicht wehren zu können?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

23. Denken Sie, Sie würden Freunde oder den Partner verlieren, wenn Sie ein Nein riskieren?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

24. Haben Sie häufig den Eindruck, mit Ihrer Kraft am Ende zu sein, weil andere Ihnen zu viel aufladen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

25. Haben Sie sich in der letzten Zeit von anderen zurückgezogen, weil Sie sich von ihnen ausgenutzt fühlen?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

26. Gibt es ab und zu Situationen, in denen Sie dann für andere völlig unvermittelt explodieren?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

27. Sehen Sie sich als zu gut für diese Welt?

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

Frage 1 und 2 von 27

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