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Sonnige Stimmung trotz trüber Regentage? Das geht ganz einfach – mit Kochen. In diesem Beitrag zeigen wir dir zwei köstliche und einfache Sommerrezepte aus unserem Lebensfreude-Kochbuch.

Im Alltag kommt der Tastsinn leider oft zu kurz. Dabei ist das bewusste Fühlen von Dingen ein guter Weg, um Achtsamkeit zu trainieren. Das geht übrigens nicht nur mit den Händen, sondern auch mit den Füßen – beim Barfußlaufen.

Die Natur stärkt die Seele zu jeder Jahreszeit. Im Winter beruhigt die schneebedeckte Landschaft deinen Geist, denn sie reduziert deinen Blick auf das Wesentliche. Und so kann es gut passieren, dass sich dir beim Spazieren durch den Schnee ungeahnte innere Welten eröffnen.

Ob in den Bergen, im Wald oder auf Feldwegen – beim Wandern können wir Stress abbauen und aktiv zu innerer Gelassenheit finden. Wie du Körper und Psyche durch Wandern beleben kannst, zeigt dir dieser Beitrag.

Sich gesund zu ernähren ist gut, doch eine übertriebene Fixierung auf eine gesunde Ernährung birgt auch die Gefahr, eine Essstörung, die Orthorexie, zu entwickeln. Wie du das richtige Maß beim Essen findest und dich gesund genussvoll ernährst, erfährst du in diesem Beitrag.

Wann am Tag bist du am aufnahmefähigsten und wann gelingt dir gar nichts? In diesem Beitrag erfährst du Wissenswertes über den Biorhythmus unseres körperlichen und geistigen Energielevels und erhältst Tipps, wie du es einsetzen kannst.