Die Natur stärkt die Seele zu jeder Jahreszeit. Im Winter beruhigt die schneebedeckte Landschaft deinen Geist, denn sie reduziert deinen Blick auf das Wesentliche. Und so kann es gut passieren, dass sich dir beim Spazieren durch den Schnee ungeahnte innere Welten eröffnen.
Dein Atem ist ein kraftvoller Begleiter und ein hilfreiches Werkzeug, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu finden. Richtig atmen kannst du lernen. Der Beitrag gibt dir hilfreiche Tipps für eine wirkungsvolle Atmung.
Sich gesund zu ernähren ist gut, doch eine übertriebene Fixierung auf eine gesunde Ernährung birgt auch die Gefahr, eine Essstörung, die Orthorexie, zu entwickeln. Wie du das richtige Maß beim Essen findest und dich gesund genussvoll ernährst, erfährst du in diesem Beitrag.
Unser Körper unterstützt uns und gibt uns Energie – jeden Tag aus Neue. In diesem Beitrag helfen 5 wertvolle Tipps, seine Zeichen richtig zu lesen und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln.
Können Sie nicht dauerhaft und erfolgreich abnehmen? Dann haben Sie vielleicht eine Diät-Mentalität. Finden Sie es heraus mit der Diät-Checkliste.
Warum Diäten nicht wirken und Diäten der sichere Weg sind, sein Übergewicht zu behalten, erfahren Sie in diesem Beitrag, ein Auszug aus Doris Wolfs Ratgeber "Abnehmen und dabei genießen"
Leseproben aus den Kapiteln des Ratgebers Abnehmen ohne Diäten
Abnehmen ohne Diät und Verzicht? Emotionales Essen und innere Blockaden spielen beim gesunden Abnehmen eine große Rolle.
Heißhungeranfälle und Heißhungerattacken verstehen und vermeiden. Ursachen von Heißhungeranfällen. Praktische Tipps wie man Heißhunger besiegen kann.
Wie kann ich den Genuss steigern und das Verlangen nach Süßem stoppen? Wie Ihnen das gelingt, erfahren Sie in diesem Beitrag, ein Auszug aus Doris Wolfs Ratgeber "Abnehmen und dabei genießen"
Essen aus Langeweile und Frust macht übergewichtig. Warum das so ist und wie Sie negative Emotionen übberwinden, erfahren Sie in diesem Beitrrag, ein Auszug aus Doris Wolfs Ratgeber "Abnehmen und dabei genießen"
In diesem ABC-Beitrag erhältst du Informationen zu Schlafstörungen, deren Erscheinungsformen, Ursachen und Folgen. Der Beitrag zeigt dir aber auch mögliche Behandlungsmöglichkeiten von Schlafstörungen.
Erholsamer Schlaf ist wichtig für das seelische und körperliche Wohlbefinden. Wie sieht gesunder Schlaf aus welche Schlafstörungen gibt es wie werden Schlafprobleme behandelt?
Du schläfst schlecht ein? Oder wachst oft nachts auf? Was kannst du tun bei einer Schlafstörung? 11 erprobte Einschlafhilfen und Strategien helfen dir wieder, gut zu schlafen.
Die regelmäßige Einnahme von Schlafmitteln führt zu Schlafstörungen. Die Einahme von Schlaftabletten hat mehr Nachteile als Vorteile. Deshalb Hände weg.
Unter Trance verstehen wir einen Zustand zwischen Wachzustand und Schlaf. Die Kontrolle unseres Bewusstseins ist eingeschränkt.
Mit zunehmendem Alter ändern sich die Schlafdauer, die Dauer der Schlafphasen und das Einschlafverhalten. Das sind normale biologische Vorgänge.
Warum immer mehr Menschen am Abend keine Ruhe finden und nicht einschlafen können? Alles über die Ursachen von Einschlafstörungen und was man dagegen tun kann erfahren Sie in folgendem Beitrag.
In diesem Beitrag erhältst du Informationen über den gesunden und den normalen Schlaf und zu den verschiedenen Schlafphasen.
Unter Hypersomnie versteht man ein übermäßiges Schlafbedürfnis unter Tage obwohl Betroffene nachts ausreichend geschlafen haben.
