Ob in den Bergen, im Wald oder auf Feldwegen – beim Wandern können wir Stress abbauen und aktiv zu innerer Gelassenheit finden. Wie du Körper und Psyche durch Wandern beleben kannst, zeigt dir dieser Beitrag.
Sich gesund zu ernähren ist gut, doch eine übertriebene Fixierung auf eine gesunde Ernährung birgt auch die Gefahr, eine Essstörung, die Orthorexie, zu entwickeln. Wie du das richtige Maß beim Essen findest und dich gesund genussvoll ernährst, erfährst du in diesem Beitrag.
Hat der Körper Hunger oder die Seele? Um abzunehmen und dauerhaft schlank zu bleiben, müssen wir die Gründe für Emotionales Essen erkennen. Dieser ABC-Beitrag klärt auf und gibt Hilfestellungen.
Abnehmen ohne Diät und Verzicht? Emotionales Essen und innere Blockaden spielen beim gesunden Abnehmen eine große Rolle.
Du schläfst schlecht ein? Oder wachst oft nachts auf? Was kannst du tun bei einer Schlafstörung? 11 erprobte Einschlafhilfen und Strategien helfen dir wieder, gut zu schlafen.
In diesem Beitrag erhältst du Informationen über den gesunden und den normalen Schlaf und zu den verschiedenen Schlafphasen.
Wie viel Schlaf brauche ich? Kann ich vorschlafen? Ist der Schlaf vor Mitternacht der beste? Diese und weitere Fragen rund um das Thema Schlaf werden in diesem Beitrag beantwortet.
