Die Angst
vor einer Prüfung und einem Blackout reduzieren lernen, sich optimal auf Prüfungen vorbereiten.
10. überarbeitete Auflage
Auflage 38.000 Exemplare
96 Seiten, nur EUR (D) 9,80
Zur Reduzierung von Prüfungsangst hat sich die Entspannung nach Jacobson sehr bewährt. Nähere Informationen zu diesem Entspannungsverfahren.
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Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle arbeiten seit 25 Jahren als Diplom Psychologen und Psychotherapeuten. Sie absolvierten verschiedene Therapieausbildungen, insbesondere in kognitiver Verhaltenstherapie und Rational Emotiver Verhaltenstherapie. Ihre Ratgeber wurden in mehr als 10 Sprachen übersetzt. |
Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle sagen zu ihrem Ratgeber:
Treibt Ihnen der Gedanke an eine Prüfung den Angstschweiß auf die Stirn? Haben Sie Angst, vor lauter Aufregung und Prüfungsangst das Erlernte nicht an den Mann oder aufs Papier zu bringen? Schieben Sie die Prüfungsvorbereitungen vor sich her, bis die Angst Ihnen im Nacken sitzt? Haben Sie schlaflose Nächte vor Prüfungen? Haben Sie Probleme, sich zu konzentrieren und zum Lernen zu motivieren? Plagen Sie Selbstzweifel und Versagensängste?
Dann kann Ihnen unser Ratgeber helfen, den Prüfungsstress zu reduzieren. Sie lernen, sich mittels psychologischer Strategien auf die Prüfung und die Prüfungssituation vorzubereiten und die Angst vor Prüfungen zu lindern.
Anhand vieler Beispiele zeigen wir, durch welche negativen Gedanken und Phantasien man sich in Angst und Panik versetzt, und wie man lernen kann, seine Angstgedanken zu kontrollieren. Dabei helfen die Methoden der gedanklichen Umbewertung, des mentalen Trainings und Entspannungsverfahren.
Neben den Methoden der Gedankenkontrolle stellen wir Arbeits- und Lerntechniken vor und zeigen Strategien zur Steigerung der Motivation und Konzentration.
Die TOP 5 Lesermeinungen zum Prüfungsangst Ratgeber
... Ich war von Beginn an absolut begeistert. Mir fielen viele Textstellen auf, die sich exakt auf mein Leben übertragen ließen. Sehr schnell hatte ich das gute Gefühl, dass ich meine Prüfungsangst in den Griff bekommen werde. Ihre Hinweise sind konkret, sofort umsetzbar und auch für Nicht-Psychologen sofort verständlich.
... sehr hilfreich. Ich habe es während meines Hauptdiploms (erfolgreich!!) verwendet. Der herausragende Vorteil ist, daß es sehr gut gegliedert ist und kurze und präzise Hilfen bietet. Sehr empfehlenswert !!
... dieses Buch ist jedem Prüfungsangsthasen auf den Leib geschnitten.
... es macht Mut, vor allem wenn man kurz vor wichtigen Prüfungen steht.
... nur allein vom Lesen der Hinweise fühlte ich mich schon viel besser.
© 1999-2012 PAL Verlag - Prüfungsangst bewältigen und Prüfungsstress lindern - Tipps für den Umgang mit Prüfungsangst und Prüfungsstress
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