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Optimismus Test: Bin ich ein Optimist oder ein Pessimist?

2 lachende gesichter

© Autorin: Dr. Doris Wolf Psychotherapeutin

Schauen Sie einmal in Ihrem Leben zurück: Erinnern Sie sich an mehr Positives in Ihrer Vergangenheit oder an mehr Negatives?

Fallen Ihnen in erster Linie negative Erlebnisse ein oder positive? Bild © snyggg.de fotolia.com

Optimisten erinnern sich an mehr Positives als Negatives. Bei Pessimisten und depressiven Menschen ist es umgekehrt: Sie tun sich schwer, in ihrer Vergangenheit Positives zu entdecken.

Doch nun zum Optimismus Test.

Markieren Sie bitte diejenigen Fragen, denen Sie zustimmen.

Denken Sie häufig: "Das kann ich nicht."?

Denken Sie von sich häufig: "Ich bin unbegabt."?

Denken Sie häufig: "Alles, was ich anpacke, geht schief."?

Glauben Sie, mehr Schwächen als positive Seiten zu haben?

Machen Sie sich wegen eines Fehlers oft Selbstvorwürfe?

Sehen Sie häufig zuerst die Nachteile einer Sache?

Rechnen Sie bei Vorhaben meist mit einem Misserfolg?

Finden Sie häufig Gründe, warum etwas nicht machbar ist?

Denken Sie häufig, die Zukunft bringt Ihnen nichts Gutes?

Halten Sie sich für einen Pechvogel?

Wenn Ihnen etwas gelingt, denken Sie dann: "Das war Glück."?

Denken Sie häufig, Ihr Leben nicht im Griff zu haben?

Fühlen Sie sich oft den Menschen und Umständen ausgeliefert?

Grübeln Sie viel oder machen sich häufig Sorgen?

Fühlen Sie sich häufig hilflos?

Haben Sie Angst vor der Zukunft?

Grübeln Sie immer wieder an Ihre Misserfolge nach?

Können Sie es nur schwer glauben, wenn Ihnen mal Gutes widerfährt?

Werfen Sie bei einem Misserfolg gleich die Flinte ins Korn?

Meiden Sie Neues aus Angst, zu versagen?

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Gesamtpunktzahl

© 2001-2016 PAL Verlagsgesellschaft - Optimismus Test

Optimismus Test Auswertung

Sie können maximal 100 Punkte erreichen.

Wenn Sie zwischen 75 und 100 Punkten haben, dann sind Sie sehr pessimistisch eingestellt.

Sie sind es gewohnt, Schlechtes für sich zu erwarten, und sind Experte im Vorhersehen möglicher Katastrophen, Pleiten und Pannen.

Wahrscheinlich sind Sie davon überzeugt, dass es richtig ist, die Welt so pessimistisch zu sehen.

Lenken Sie Ihren Blick doch mal bewusst auf die Nachteile dieser pessimistischen Denkweise.

Durch Ihren Pessimismus fühlen Sie sich häufig sehr schlecht. Sie haben wahrscheinlich wenig Erfolgserlebnisse, da Sie sich nichts zutrauen.

Ihr Körper ist ständig in Alarmbereitschaft, weil Sie immer auf der Hut vor möglichen Gefahren und Unglücksfällen sind.

Da Sie nicht als Pessimist auf die Welt gekommen sind, sondern gelernt haben, pessimistisch zu denken, können Sie lernen, sich eine positivere und optimistischere Sicht zuzulegen.

Positiv denken und Optimismus kann man lernen.

Schauen Sie einmal in das Optimismustraining für Pessimisten. Ein Kurs zum Erlernen von Optimismus.

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