5 Selbstgespräche, die Sie nicht führen sollten

frau fŘhrt selbstgespräche

Wir reden pausenlos mit uns. Mit vielen Selbstgesprächen machen wir uns das Leben zur Hölle.

Um 5 solch schädlicher Selbstgespräche geht es in meinem Artikel. Bild © pathdoc - Fotolia.com

, Psychotherapeut

Hier meine TOP 5 der negativen Selbstgespräche

1. Ich hätte vieles anders machen müssen

Diese Denkweise führt zu Schuldgefühlen, dem Gefühl, ein Versager zu sein, und letztlich zu Depressionen.

Jeder von uns trifft im Laufe seines Lebens Fehlentscheidungen. Das ist bedauerlich, aber unvermeidlich.

Niemand ist perfekt und niemand kann in die Zukunft schauen.

Deshalb macht es auch keinen Sinn, von sich zu verlangen, man hätte etwas besser wissen oder anders tun müssen.

Es hatte seine Gründe, dass wir in der Vergangenheit so und nicht anders gehandelt haben.

Was geschehen ist, können Sie nicht rückgängig machen.

Vermiesen Sie sich die Gegenwart nicht mit Schuldgefühlen, Vorwürfen und Hadern.

Verzeihen Sie sich Ihre Fehler und Fehlentscheidungen. Haben Sie Verständnis für Ihre Fehler und zeigen Selbstmitgefühl.

Das ist alles, was Sie tun können. Dann lassen Sie die Vergangenheit auf sich beruhen und schauen nach vorne.

Werfen Sie einen Blick in diese Weisheit zum Verzeihen und überlegen, ob darin eine Erkenntnis für Sie verborgen ist.

Schauen Sie sich die Saboteure des Glücks an und erfahren, welchen Schaden diese anrichten.

Verlange von dir, alles perfekt machen zu müssen

Verzeih dir nie deine Fehler

newsletter

2. Ich bin nicht gut genug.

Dieser Gedanke führt geradewegs zu Minderwertigkeitsgefühlen, sozialen Ängsten und ebnet den Weg für eine Depression.

Sie haben vermutlich gute Gründe, schlecht von sich zu denken.

Vielleicht hat man Ihnen als Kind oftmals das Gefühl gegeben, unerwünscht und nicht liebenswert zu sein.

Vielleicht aber ist das auch nur so ein Gefühl und Sie wissen nicht, woher es kommt.

Was auch immer der Anlass für Ihre schlechte Meinung von sich ist: Befreien Sie sich von dem Gedanken, nicht in Ordnung zu sein.

Lernen Sie Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und sich anzunehmen.

Lernen Sie, Ihren inneren Kritiker zu zähmen. Das braucht Zeit und Training. Aber es lohnt.

Mit Ihrer schlechten Meinung von sich tun Sie sich selbst und anderen keinen Gefallen.

Sich selbst abzulehnen ist der größte Saboteur des persönlichen Glücks!

Ich habe Jahre gebraucht, mir mit einem guten Gefühl sagen zu können: Du bist o.k. Du bist liebenswert - auch wenn du Fehler und Macken hast.

Sie glauben gar nicht, wie befreiend und wohltuend es ist, diese Wahrheit zu erleben und zu fühlen.

Machen Sie sich das Geschenk einer positiven Selbstachtung.

Schauen Sie sich diese Weisheit zum Thema Selbstwert an und überlegen, welche Erkenntnis Sie für sich daraus gewinnen können.

Werfen Sie einen Blick in die folgenden Saboteure des Glücks und erfahren, welchen Schaden diese anrichten.

Denke permanent schlecht von dir

Zweifle an deinen Fähigkeiten

Ratgeber Selbstvertrauen stärken

3. Ich sollte so leben, wie es andere für richtig halten.

Dieser Gedanke verhindert, dass Sie ein zufriedenes und erfülltes Leben führen können.

Zufrieden und erfüllt leben können Sie nur, wenn Sie Ihren eigenen Weg gehen.

Wenn Sie sich danach richten, was andere(Eltern, Lehrer, Freunde, Partner, Experten, Stars) für das Beste für Sie halten, dann können Sie ziemlich sicher sein, dass Sie das eines Tages bereuen werden.

Und Sie wissen dann auch, wem Sie das zu verdanken haben: sich selbst. Es war nämlich Ihre Entscheidung, sich nach den anderen zu richten.

Leben Sie, statt gefallen zu wollen!

Hören Sie auf Ihr Herz und Ihre innere Stimme. Diese wissen, was für Sie richtig und wichtig ist.

Ja, das erfordert manchmal Mut. Und ja, das bedeutet oft auch, mit Widerstand und Kritik leben zu müssen.

Es gibt jedoch keinen anderen Weg. Sie haben nur dieses eine Leben. Machen Sie das Beste daraus.

frau schaut in spiegel

Schauen Sie in den Spiegel. Der, den Sie sehen, hat die Verantwortung für sein Leben und sein Glück.

Wenn Sie glauben, dass Sie es allen Recht machen können, dann schauen Sie sich diese Lebensweisheit an.

Deine Zeit ist begrenzt. Verschwende sie nicht damit, das Leben eines anderen zu führen.

Lass es nicht zu, dass die Meinung der anderen deine innere Stimme übertönt.

Habe den Mut, deinem Herzen und deiner Intuition zu folgen. Diese wissen, wer du sein willst.

Alles andere ist zweitrangig. Steve Jobs

Seite auf Facebook empfehlen

4. Was andere über mich denken, ist wichtig.

Dieser Gedanke führt zu einer großen Angst vor Ablehnung, mangelndem Selbstbewusstsein, geringem Selbstvertrauen und sozialen Ängsten.

Geben Sie anderen keine Macht über sich, indem Sie sich einreden, dass die (negative) Meinung der anderen über Sie wichtig und richtig ist.

Was würden Sie anders machen, wenn Sie 100-prozentig wüssten, dass niemand Sie verurteilt und kritisiert?

Welches Leben würden Sie führen? Was könnten Sie gewinnen?

Lernen Sie, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Bilden Sie sich eine eigene (gute) Meinung über sich.

Dann sind Sie frei, Ihr Ding zu machen!

Dann interessiert es Sie nämlich nicht mehr so sehr, was andere über Sie denken.

Dann haben Sie keine Angst vor Ablehnung mehr.

Lernen Sie, mit Kritik souverän umzugehen.

5. Ich sollte es nicht so schwer haben.

Dieser Gedanke führt dazu, dass Sie sich ständig bemitleiden und mit dem Schicksal hadern.

Wenn Sie sich beklagen und bedauern, dann tun Sie sich keinen Gefallen.

Warum? Weil Ihr Selbstmitleid Ihre Energie blockiert, die Sie brauchen, um Ihr Leben zu meistern.

Sie verharren in der Frustration und fühlen sich als Opfer. Sie können nicht wachsen und kommen nicht über das hinweg, das Sie für ungerecht halten.

Seine Wunden lecken kann für eine gewisse Zeit gut tun. Wenn Sie sich jedoch unentwegt bemitleiden, dann vergrößern Sie Ihr Leiden und den Schmerz.

Stellen Sie sich den Herausforderungen und Unannehmlichkeiten, die Ihnen begegnen.

Ich weiß. Das ist nicht immer leicht. Auf jeden Fall ist es schwerer getan, als gesagt.

Aber was ist die Alternative? Ich sehe keine, wenn wir ein erfülltes Leben führen möchten.

Wenn Sie sich den Herausforderungen stellen, dann können Sie daran wachsen, gestärkt und mit mehr Selbstvertrauen aus ihnen hervorgehen.

Das bereichert Ihr Leben und das Ihrer Mitmenschen.

8 Tipps für den Umgang mit Lebenskrisen


5-dinge-die-sie-nie-ueber-sich-denken-sollten.html

Wie hilfreich ist mein Beitrag?

star rating4.5 stars 4.5 Sterne (777 Leserurteile)




Gefällt Ihnen mein Beitrag? Dann teilen Sie ihn auf teilen auf facebook Facebook Danke!


Dr. Rolf Merkle
Dr. Rolf Merkle Psychotherapeut

Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Seit 35 Jahren helfe ich Menschen, besser mit sich und dem Leben klarzukommen. In meiner Freizeit koche ich leidenschaftlich gerne und spiele Squash.

Was ich für das Wichtigste im Leben halte? Sein Leben selbstbestimmt & erfüllt zu leben. Denn nur wer mit sich im Reinen ist, kann mit anderen positive Beziehungen haben.

Lust auf positive Impulse? Dann holen Sie sich meinen kostenlosen Newsletter.

newsletter abonnieren


Welche Selbstgespräche helfen Ihnen nicht?

Was sagen Sie sich, was Ihnen seelische Schmerzen und Leid verursacht?

Welche Selbstgespräche sollten Sie besser loslassen, weil sie Ihnen nicht guttun?

Hinterlassen Sie einen Kommentar und helfen anderen mit Ihrer Erfahrung.


Zur Spam-
vermeidung Zahl
eingeben
captcha

  1. Leserkommentar Dani K. schreibt am 21.11.2018

    Danke f├╝r den Artikel. Ich f├╝hre sehr h├Ąufig Selbstgespr├Ąche, gerade in traurigen und stressigen Phasen. Ich merke selbst, dass es als Ventil dient und hilft die Gedanken zu ordnen. Leider finde ich aber auch viel dieser o. g. Punkte wieder: "jetzt bin ich wieder der Arsch f├╝r alle", "man bin ich bl├Âd" oder "ich h├Ątte wissen m├╝ssen, dass es so kommt". Das sind schon viele negative Aussagen, die wahrscheinlich zu meinem schlechten Selbstwertgef├╝hl und Allgemeinbefinden beigetragen haben. Ich werde wohl umdenken m├╝ssen!

  2. Leserkommentar Marianne Fenske schreibt am 18.11.2018

    Es tut mir immer wieder gut, hier zu lesen. Danke daf├╝r.

  3. Leserkommentar Mushroom schreibt am 05.10.2018

    Die aufglisteten Sachen spiegeln meine Vergangenheit sehr genau wider. Dank diesen Artikeln konnte ich sie aufarbeiten.

  4. Leserkommentar Chriu schreibt am 18.09.2018

    Nach einer wirtschaftlichen Fehlentscheidung sind der Familie viele M├Âglichkeiten genommen. Ich habe mir ├╝ber Wochen Selbstvorw├╝rfe gemacht. Leider hat mich das alles in eine schwere Depresion gef├╝hrt. Ich kann keinem Empfehlen so mit sich umzugehn. Beherzigt die auf dieser Site angef├╝hrten Ratschl├Ąge.

  5. Leserkommentar Monika idl schreibt am 01.07.2018

    Mein Mann f├╝hrt seit langem schon selbst Gespr├Ąche er schimpft ├╝ber mich jammert ├╝ber dies und jenes .er ist bald 70 Jahre.k├Ânnen sie mir helfen. Danke

  6. Seite:

Nicht verpassen! Wäre wirklich sehr schade.

Unser Adventskalender für die Vorweihnachtszeit.

adventskalender


320.000 Menschen kaufen ihn jedes Jahr.

lebensfreude kalender 2019 Innenansicht

633 (!) positive Empfehlungen Lebensfreude Kalender Leserbewertungen

Was macht ihn nur so unglaublich beliebt?

Sind es ....

seine inspirierenden Denkanstöße?

seine einzigartigen Ideen für persönliche Zufriedenheit?

Kalender anschauen


newsletter abonnieren

Selbstvertrauen trainieren

Ratgeber Selbstvertrauen gewinnen

Beliebte Tests

Psychotest Selbstwertgefühl
Wie steht es um mein Selbstwertgefühl?

Psychotest Selbstvertrauen
Wie steht es um mein Selbstvertrauen?

Psychotest Selbstmitgefühl
Haben Sie Mitgefühl und Verständnis für Ihre Schwächen?

Zufriedenheit Test
Wie zufrieden bin ich mit mir und meinem Leben?

Frustrationstoleranz Test
Habe ich eine hohe oder geringe Frustrationstoleranz?

Online Psychotrainings bei Depressionen, Ängsten, ...

Körper Geist Seele Trainingsprogramme

Ratgeber mangelndes Selbstvertrauen stärken

Expertenempfehlung

Frey

Claudia Frey, Heidelberg
Diplom Psychologin

Ich empfehle meinen Patienten die PAL Ratgeber, weil sie wichtige Informationen in einer die Therapie unterstützenden Weise vermitteln. In der Wartezeit auf einen Therapieplatz sind die Bücher eine große Hilfe.

facebook teilen

Ratgeber für mehr
Selbstvertrauen

Ratgeber Selbstvertrauen stärken

163 positive Empfehlungen Ratgeber Selbstvertrauen Leserurteile

RATGEBER SELBSTVERTRAUEN ANSCHAUEN
selbstbewusstsein rategber