Leseprobe Kapitel 5 Ratgeber Selbstvertrauen
Die Aufgabe unserer Eltern war, uns mit dem nötigen Rüstzeug auszustatten, damit wir unsere Kindheit unbeschadet überstehen und als Erwachsene unser Leben meistern und »erfolgreich« sein können. Benahmen wir uns daneben, taten wir etwas, das in ihren Augen nicht gut oder schädlich für uns war, dann tadelten, bestraften und kritisierten sie uns in der Hoffnung, dass wir ihnen gehorchten.
Manchmal genügten auch nur ein tadelnder Blick, Nichtbeachtung oder Schweigen, um uns mitzuteilen, dass wir uns falsch verhalten hatten. Und da wir vieles erst noch lernen mussten, hatten unsere Eltern jeden Tag viel an uns auszusetzen und waren mit vielem unzufrieden.
Da wir als Kinder nur eine eingeschränkte Sichtweise von der Welt hatten, bekamen wir zudem auch noch einige ihrer Worte und Verhaltensweisen in den falschen Hals und bewerteten sie als Ablehnung und Kritik, obwohl sie nicht so gemeint waren.
Um der Ablehnung durch die Eltern zu entgehen und deren Liebe und Anerkennung nicht zu verlieren, verinnerlichten wir deren Gebote, Verbote und Kritik. Und da wir durch ihre Kritik und Bestrafung oft den Eindruck hatten, nicht liebenswert und nicht in Ordnung zu sein, war es nicht verwunderlich, dass wir mit der Zeit den Eindruck hatten, etwas stimme tatsächlich nicht mit uns.
Unser innerer Kritiker war geboren. Seine Aufgabe war es, darauf aufzupassen, dass wir uns nicht in Gefahr bringen und das beherzigen, was die Eltern uns sagten. Elektronische Warnsysteme in Autos, wie etwa der Spurhalteassistent, geben einen Warnton, wenn wir unsere Fahrspur verlassen.
So warnte uns der Kritiker früher, wenn wir vom »rechten Pfad« abkamen. Er sagte: »Das darfst du nicht ...«, »Du solltest ..., »Du musst ...«, »Das macht man nicht ...« Durch seine mahnenden Worte wollte er uns davor bewahren, die Liebe und Zuneigung der Eltern zu verlieren.
In den ersten Lebensjahren war der innere Kritiker ein Freund und Beschützer. Seine Existenz machte Sinn.
Doch leider hat er sich sehr schnell verändert: Aus dem Beschützer wurde ein herrschsüchtiger und ungerechter Diktator, der seinen einzigen Untertanen - nämlich dich - nur noch schikaniert, kritisiert und fertig macht.
Er sieht nur, was du falsch machst. Du kannst es ihm nie recht machen. Er findet immer etwas, was er an dir auszusetzen hat, für das er dich verurteilen und minderwertig fühlen lassen kann. Er signalisiert dir Fehler, die er quasi ungeprüft aus deinen früheren Erfahrungen übernommen hat.
Glaubst du, die Vorwürfe deines Kritikers sind hilfreich für dich? Meinst du, dein schlechtes Gewissen verhindert, dass dir das, wofür er dich verurteilt, wieder passiert? Meinst du, dein Gefühl, versagt zu haben und ein Versager zu sein, hilft dir, keine Fehler mehr zu machen, aus dir einen besseren Menschen zu machen? Meinst du, sein Urteil, dass du so, wie du bist, nicht liebenswert bist, hilft dir, zu einem liebenswerten Menschen zu werden?
Schau dein Leben an und du kennst die Antwort. Nein, alle Selbstverurteilung, alle Selbstkritik haben dich nicht zu einem besseren Menschen gemacht. Du fühlst dich noch genauso minderwertig wie vor 5 oder 10 Jahren - gleichgültig wie viele Erfolge du angehäuft und wie viel Anerkennung man dir entgegengebracht hat.
Du machst immer noch Fehler, du hast immer noch »schlechte« Angewohnheiten, es gibt immer noch viel an dir zu verbessern.
Dein innerer Kritiker ist heute nicht mehr dein Freund und Beschützer.
Hat dir dein Kritiker schon einmal etwas Nettes und Aufmunterndes gesagt? Hat dich dein Kritiker schon einmal getröstet? Hat dich dein Kritiker schon einmal gelobt? Hast du gar das Gefühl, dass dein Kritiker dich mag? Wohl kaum. Worte, die verletzen, einschüchtern und wehtun, Worte, die dich deprimiert und minderwertig fühlen lassen, Vorwürfe über Vorwürfe sind kein Ausdruck von Liebe. Stimmst du mir zu?
Der innere Kritiker ist nicht (mehr) dein Freund, der dein Bestes und dich beschützen will.
Er ist ein Peiniger. Wäre er dein Freund, dann würde er sich auch so verhalten. Dann wäre er vertrauensvoll, wertschätzend, verständnisvoll, ermutigend, tröstend und voller Liebe. Es wird Zeit, dass du deinem Kritiker keinen Glauben mehr schenkst. Meinst du nicht auch?
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