Den inneren Kritiker überwinden und Selbstvertrauen gewinnen

Es geht hier um eine besondere Form von Selbstvertrauen: dem Vertrauen darauf, dass nichts an dir verkehrt ist, dass du in Ordnung bist, so wie du bist. Wenn es dir wie den meisten Menschen geht, dann glaubst du, dass eher das Gegenteil der Fall ist.

Eine innere Stimme sagt dir nämlich ständig, dass du unzulänglich, verkehrt und minderwertig bist. Diese Stimme ist belehrend, vorwurfsvoll, kontrollierend, abwertend und begleitet dich auf Schritt und Tritt. Ich nenne diese Stimme den inneren Kritiker, weil sie nie ein gutes Wort für dich übrig hat. Deinem Kritiker liegt nur daran, dich bei einem Fehler oder einer Schwäche zu ertappen, um dich dann aufs Schärfste zu verurteilen und dich mit dem quälenden Gefühl zurückzulassen, dass mit dir etwas nicht stimmt.

Durch tausende von Gesprächen mit Patientinnen und Patienten weiß ich, dass diese negative Stimme dein und mein größter Feind ist. So gut wie alle seelischen und viele körperliche Probleme und natürlich auch ein geringes Selbstvertrauen und ein schwaches Selbstwertgefühl sind nämlich auf die vernichtenden Urteile des Kritikers zurückzuführen.

Dadurch, dass er uns schon ein Leben lang begleitet, haben wir den Eindruck, dass unser innerer Kritiker mit seinen negativen Urteilen über uns recht hat. Seine Worte klingen absolut überzeugend. Seine Worte scheinen ebenso unfehlbar zu sein wie die Worte des Papstes für die Gläubigen. Das entspricht natürlich keinesfalls der Wirklichkeit.

Wenn es dir gelingt, den Worten deines Kritikers keinen Glauben mehr zu schenken, wenn du dir eine eigene (positive) Meinung von dir bildest, dann werden sich viele deiner seelischen und zwischenmenschlichen Probleme in Luft auflösen. Dann verfügst du über genügend innere Stärke, Gelassenheit und Selbstvertrauen, um alle persönlichen und beruflichen Hürden in deinem Leben erfolgreich zu meistern. Dann wirst du die Wahrheit über dich erkennen:

An dir ist nichts verkehrt, auch wenn dir der innere Kritiker immer wieder das Gefühl gibt, mit dir stimme etwas nicht.

(…)

Achtung Sabotage: Vermutlich hat sich beim Lesen dieses Textes dein innerer Kritiker zu Wort gemeldet und dir Dinge gesagt wie: “Das Ganze ist doch nur ein Psychotrick. Du willst einfach nicht der Wahrheit ins Auge schauen und dir eingestehen, dass du ein Versager bist. Streng dich lieber mehr an.” So ist er nun mal unser innerer Kritiker. Immer weiß er alles besser, immer sabotiert er unsere Bemühungen. Doch damit kann endgültig Schluss sein. Du kannst heute beginnen, seinen negativen Einfluss auf dein Leben zu verringern und so dein Selbstvertrauen aufzubauen und zu stärken.

Alles Gute

Dein Rolf Merkle