Ratgeber Selbstvertrauen

Test: Wie gut bewältige ich meine Trennung emotional?

© Autorin: Dr. Doris Wolf Psychotherapeutin

Die seelische Bewältigung einer Trennung oder Scheidung braucht Zeit. Zu tief sind die Verletzungen und seelischen Wunden, die eine Trennung/Scheidung beim Verlassenen hervorruft.

Dieser Test zeigt Ihnen, wie gut Sie seelisch mit Ihrer Trennung oder Scheidung umgehen können.

Wenn Sie sich für die emotionale Bewältigung Ihrer Scheidung und des Trennungsschmerzes Unterstützung durch einen Psychotherapeuten holen möchten Psychotherapeuten Suche

Lesen Sie die folgenden Fragen durch. Überlegen Sie, ob Sie diesen

3 = vollkommen zustimmen
2 = weitgehend zustimmen
1 = teilweise zustimmen oder
0 = nicht zustimmen

Markieren Sie die auf Sie zutreffenden Zahlen in der linken Spalte und klicken anschließend auf "Test Auswertung"

Die Fragen des Scheidungstests

Suchen Sie nach Anzeichen, dass Ihr Ex-Partner zu Ihnen zurückkehren wird?

Malen Sie sich aus, wie Sie es Ihrem Ex-Partner heimzahlen können?

Denken Sie häufig: "Wie konnte er mir das antun?"

Machen Sie sich Vorwürfe, in der Partnerschaft alles falsch gemacht zu haben?

Grübeln Sie darüber nach, warum Ihr Ex-Partner Sie verlassen hat?

Ist das Leben nach der Trennung sinnlos für Sie geworden?

Verkriechen Sie sich in Ihrer Wohnung?

Sagen Sie sich immer wieder "Das darf nicht wahr sein. Er wird zurückkommen."?

Fühlen Sie sich erschöpft und energielos?

Fällt es Ihnen schwer, selbst Routineaufgaben zu erledigen?

Denken Sie täglich an die schönen, gemeinsam verbrachten Stunden zurück?

Haben Sie den Eindruck, nie mehr glücklich sein zu können?

Beschäftigen Sie sich krampfhaft, um sich von der Trennung abzulenken?

Machen Sie Ihrem Ex-Partner Schuldgefühle, indem Sie mit Selbstmord drohen, oder zeigen Sie ihm, wie schlecht es Ihnen geht?

Zweifeln Sie daran, liebenswert und attraktiv zu sein?

Leiden Sie unter innerer Unruhe und haben Konzentrationsstörungen?

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Heike Born

Heike Born
Diplom Psychologin, Wiesbaden

Ich empfehle meinen Patienten die Bücher aus dem PAL Verlag, weil sie die Selbstveränderung auf hervorragende Weise unterstützen. Viele Menschen finden leicht Zugang zu den Inhalten durch die gut verständliche Sprache.

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