Psychotest Perfektionismus: Bin ich ein Perfektionist?

17.01.2020

Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin

Der Psychotest Perfektionismus gibt Auskunft: Sind Sie ein perfektionistisch veranlagter Mensch und machen sich deshalb das Leben häufig schwer?

Psychotest Perfektionismus: Bin ich ein Perfektionist? — © PAL Verlag

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und lesen Sie die folgenden Feststellungen aufmerksam durch. Überlegen Sie bei jeder Feststellung, ob und wie sehr Sie sich darin wiedererkennen.

Schieben Sie hierfür bei jeder Aussage den Regler zwischen "trifft gar nicht zu" und "trifft vollkommen zu".

Hinweis: Dieser Test dient zur Selbsteinstufung und kann nicht die Diagnose eines Psychotherapeuten oder Psychiaters ersetzen.

1. Wenn ich eine nur durchschnittliche Leistung erbringe, empfinde ich das als Versagen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

2. In meinem Elternhaus musste ich funktionieren.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

3. Für mich muss alles seine Ordnung und seinen Platz haben, sonst fühle ich mich nicht wohl.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

4. Anderen gegenüber ist es mir wichtig, eine gute Figur zu machen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

5. Selbst für kleine Fehler verurteile ich mich.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

6. Freunde halten mich für einen Perfektionisten.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

7. Von anderen Menschen bin ich oft enttäuscht, weil sie nicht so handeln, wie ich es tun würde.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

8. Ich vergleiche mich regelmäßig mit anderen und fühle mich diesen unterlegen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

9. Kleine Missgeschicke beschäftigen mich noch tagelang.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

10. Ehe ich eine Aufgabe nur durchschnittlich erledige, lasse ich sie lieber sein.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

11. Mein Partner kann es mir nicht Recht machen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

12. Meine Eltern haben hohe Erwartungen an mich gestellt.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

13. Es gibt für jede Aufgabe einen "richtigen" und einen "falschen" Weg, sie zu erledigen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

14. Ich arbeite lieber noch härter oder länger, als Aufgaben an andere zu delegieren.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

15. Einen Fehler sehe ich als Beweis, dass ich unfähig bin.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

16. Wenn andere mich kritisieren, fühle ich mich schnell angegriffen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

17. Auch wenn andere mich für meine Arbeit loben, sehe ich noch einiges, was ich verbessern könnte.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

18. Ich neige dazu, mehr auf meine Misserfolge zu schauen als auf meine Erfolge.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

19. Ich mache mir vor einer Aufgabe Gedanken, wie eine perfekte Lösung aussehen kann.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

20. Wenn ich sehe, wie andere Menschen eine Aufgabe anpacken, macht mich das ungeduldig und ärgerlich.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

21. Ich habe sehr hohe Ansprüche an mich; mit Mittelmaß gebe ich mich nicht zufrieden.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

22. Wenn ich mich nur genügend anstrenge, dann kann ich eine perfekte Leistung bringen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

23. Ich brauche lange, um Entscheidungen zu treffen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

24. Ich fühle mich oft angespannt und voll innerer Unruhe.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

25. Wenn ich eine schlechte Leistung bringe, befürchte ich, dass die anderen mich ablehnen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

26. Ich erwarte von mir, dass ich bei allem, was ich tue, immer das Maximum gebe.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

27. Ich bin ärgerlich auf mich, wenn ich nicht alles entsprechend meiner Vorstellungen erledigen kann.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

28. Ich neige zum Aufschieben, denn ich gehe meine Aufgaben immer wieder durch, um sie perfekt ausführen zu können.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

Frage 1 und 2 von 28

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