Ratgeber Selbstvertrauen

Test: Bin ich ein Perfektionist?

Perfektionismus: Rasen mit Scheere schneiden

© Autorin: Dr. Doris Wolf Psychotherapeutin

Sagen Ihnen Freunde öfter, dass Sie ein Perfektionist oder Pedant sind? Dann haben Sie dies vielleicht heftig bestritten, als Kompliment oder als Kritik gesehen. Bild © Sven Hoppe - Fotolia

In diesem Psychotest können Sie herausfinden, ob und wie stark Ihr Leben vom Streben nach Perfektion bestimmt wird.

Lesen Sie die folgenden Feststellungen durch.

Überlegen Sie bei jeder Feststellung, ob diese auf Sie

2 = häufig zutrifft, 1 = manchmal zutrifft, oder 0 = nie zutrifft

Markieren Sie die auf Sie zutreffende Zahl in der linken Spalte und klicken Sie anschließend auf "Auswerten"

Wenn ich eine nur durchschnittliche Leistung erbringe, empfinde ich das als Versagen.

In meinem Elternhaus musste ich funktionieren.

Für mich muss alles seine Ordnung und seinen Platz haben, sonst fühle ich mich nicht wohl.

Anderen gegenüber ist es mir wichtig, eine gute Figur zu machen.

Selbst für kleine Fehler verurteile ich mich.

Freunde halten mich für einen Perfektionisten.

Von anderen Menschen bin ich oft enttäuscht, weil sie nicht so handeln, wie ich es tun würde.

Ich vergleiche mich regelmäßig mit anderen und fühle mich diesen unterlegen.

Kleine Missgeschicke beschäftigen mich noch tagelang.

Ehe ich eine Aufgabe nur durchschnittlich erledige, lasse ich sie lieber sein.

Mein Partner kann es mir nicht Recht machen.

Meine Eltern haben hohe Erwartungen an mich gestellt.

Es gibt für jede Aufgabe einen "richtigen" und einen "falschen" Weg, sie zu erledigen.

Ich arbeite lieber noch härter oder länger, als Aufgaben an andere zu delegieren.

Einen Fehler sehe ich als Beweis, dass ich unfähig bin.

Wenn andere mich kritisieren, fühle ich mich schnell angegriffen.

Auch wenn andere mich für meine Arbeit loben, sehe ich noch einiges, was ich verbessern könnte.

Ich neige dazu, mehr auf meine Misserfolge zu schauen als auf meine Erfolge.

Ich mache mir schon lange vor einer Aufgabe Gedanken, wie ich eine perfekte Leistung bringen kann.

Wenn ich sehe, wie andere Menschen eine Aufgabe anpacken, macht mich das ungeduldig und ärgerlich.

Ich habe sehr hohe Ansprüche an mich; mit Mittelmaß gebe ich mich nicht zufrieden.

Wenn ich mich nur genügend anstrenge, dann kann ich eine perfekte Leistung bringen.

Ich brauche lange, um Entscheidungen zu treffen.

Ich fühle mich oft angespannt und voll innerer Unruhe.

Wenn ich eine schlechte Leistung bringe, befürchte ich, dass die anderen mich ablehnen.

Ich erwarte von mir, dass ich bei allem, was ich tue, immer das Maximum gebe.

Ich bin ärgerlich auf mich, wenn ich nicht alles entsprechend meiner Vorstellungen erledigen kann.

Ich neige zum Aufschieben, denn ich gehe meine Aufgaben immer wieder durch, um sie perfekt ausführen zu können.


© 2010-2016 PAL Verlag - Perfektionismus Test


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Leserstimme Luciana schreibt am 8.11.2015

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Diplom Psychologe, Speyer

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