Test: Wie stark belastet Sie Stress?

Mann gestresst

© Autor: Dr. Rolf Merkle, Psychotherapeut

Lesen Sie die folgenden Fragen durch. Überlegen Sie bei jeder Frage, ob diese auf Sie

2 = immer zutrifft, 1 = manchmal zutrifft, oder 0 = nicht zutrifft

Markieren Sie die auf Sie zutreffenden Fragen und klicken Sie anschließend auf "Stresstest Auswerten".

Sind Sie tagsüber oft müde und erschöpft, obwohl Sie ausreichend Schlaf hatten?

Haben Sie Probleme, abends oder am Wochenende abzuschalten?

Sind Sie anfällig für Infektionen wie eine Grippe und Erkältungen?

Trinken Sie mehr Alkohol als früher, um abzuschalten?

Können Sie schlecht einschlafen und/oder wachen nachts häufiger auf?

Können Sie sich schlecht konzentrieren und verlieren häufig bei Gesprächen den Faden.

Fühlen Sie sich, mehr als früher, im Job überfordert und haben das Gefühl, alles wächst Ihnen über den Kopf?

Reagieren Sie gereizt und aggressiv, wenn etwas nicht so läuft, wie geplant?

Leiden Sie häufiger als früher unter Kopfschmerzen, einem nervösen Magen oder Herzklopfen?

Haben Sie das Gefühl, mehr Opfer als Herr der Lage zu sein?

Nerven Sie die Fliege an der Wand oder ein klingelndes Telefon mehr als früher?

Ziehen Sie sich von Freunden zurück und meiden gesellige Treffen?

Fühlen Sie sich ausgelaugt und ausgebrannt und haben das Gefühl, allem nicht mehr gewachsen zu sein?

Ertappen Sie sich oft bei aggressiven Gedanken und Vorstellungen, die sich gegen andere richten?

Haben Sie Angst, die Kontrolle über sich oder Ihr Verhalten zu verlieren?

Können Sie sich nicht mehr entspannen, sondern stehen ständig unter Strom?

Vernachlässigen Sie schon längere Zeit Ihre Freunde und/oder Ihre Hobbys?

Behalten Sie Ihre Sorgen lieber für sich, als mit anderen darüber zu sprechen?

Äußern sich Freunde oder Ihr Partner besorgt um Ihre Gesundheit?

Brechen Sie leicht in Tränen aus oder fühlen sich schnell gekränkt?

Greifen Sie oft zu Süßigkeiten und Fast Food?

Trinken Sie am Tag mehr als drei Tassen Kaffee?

Rauchen Sie wesentlich mehr wie früher?

Greifen Sie zu Beruhigungs-/ Schlafmitteln oder Psychopharmaka?

Tun Sie sich momentan schwer, Entscheidungen zu treffen?

Haben Sie Angst vor der Zukunft?

Sehen Sie sich als Versager, der nicht mit seinem Leben klarkommt?

Neigen Sie im Augenblick zu kleinen Unfällen oder verlegen bzw. vergessen wichtige Dinge?


© 1999-2016 PAL Verlag - Stress Test

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Leserstimme Luciana schreibt am 8.11.2015

Ich habe nie gedacht, dass ein Buch mein Leben so positiv ändern könnte. Dank dieses Buches kann ich heute mein Leben positiv und glücklich gestalten.

Das wichtigste für mich ist zu wissen, dass ich selber meine negativen Gefühle losbekommen kann. Diese ist die Botschaft, die mein Leben geändert hat.

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