Psychotest Ärger: Wie leicht bist du aus der Fassung zu bringen?

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Sind Ärger und Wut ein Problem für dich? Hast du das Gefühl, dass dir dein Ärger schadet? Wie schnell lässt du dich aus der Fassung bringen? Finde es in diesem Psychotest heraus.

Dr. Doris Wolf

Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin

27.10.2019

Psychotest Ärger: Wie leicht bist du aus der Fassung zu bringen? — © PAL Verlag, unter Verwendung eines Fotomotivs von unsplash.com

Nimm dir ein paar Minuten Zeit und lies die folgenden Feststellungen aufmerksam durch. Überlege bei jeder Feststellung, ob und wie sehr du dich darin wiedererkennst. Schiebe hierfür bei jeder Frage den Regler zwischen „trifft gar nicht zu“ und „trifft vollkommen zu“.

Hinweis: Dieser Test dient zur Selbsteinstufung und kann nicht die Diagnose einer Psychotherapeutin oder eines Psychotherapeuten bzw. Psychiaterin oder Psychiaters ersetzen.

1. Wenn ich andere freundlich behandle, dann verlange ich, dass diese mich auch freundlich behandeln.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

2. Wenn etwas meinen Erwartungen zuwiderläuft, dann muss ich mich darüber ärgern.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

3. Man muss andere durch seine Reaktion spüren lassen, dass sie mit einem nicht alles machen können.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

4. Wenn die andere Person nicht auf mich eingeht, dann bin ich ihr wohl unwichtig.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

5. Wer mich kritisiert, hat die Absicht, mich kleinzumachen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

6. Von mir nahestehenden Personen erwarte ich, dass sie nichts tun, von dem sie wissen, dass ich es nicht mag.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

7. Wenn andere sich nicht nach meinen Vorstellungen verhalten, dann ist es mein Recht, mich zu ärgern.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

8. Wenn ich ärgerlich bin, merken andere, dass sie mit mir nicht machen können, was sie wollen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

9. Nur durch meinen Ärger merken andere, dass ich ihr Verhalten nicht gutheiße.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

10. Wenn etwas meinen Vorstellungen zuwiderläuft, dann beschäftigt mich das noch stundenlang.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

11. Andere sollten mich fair behandeln.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

12. Sich nicht zu ärgern bedeutet, dass man der anderen Person recht gibt.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

13. Ich habe es nicht verdient, dass andere etwas tun, was mir schadet.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

14. Ich lasse mir nicht gefallen, dass andere mich unterbuttern oder für blöd verkaufen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

15. Wenn die Dinge nicht so sind, wie ich es für richtig halte, dann kann ich nicht gelassen bleiben.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

16. Mir sollte es leichtfallen, das durchzuführen, was ich mir vornehme.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

17. Ich hasse es, wenn ich Fehler mache oder mir etwas misslingt.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

18. Ich erwarte von mir, dass ich perfekt funktioniere.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

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