Willkommen zur Tür 4 unseres Online-Adventskalenders 2022. In der heutigen Folge geht es darum, einen Moment der Entspannung für dich zu erschaffen, um Kraft zu tanken und gestärkt weiterzumachen.
Der Advent hat gerade erst angefangen und trotzdem sind alle um uns herum auf einmal irgendwie angespannt. Nichts zu spüren von besinnlicher Vorfreude.
Stattdessen zunehmende Hektik: Ständig ist irgendetwas zu erledigen, immer kommt noch ein neuer Punkt auf der wachsenden To-do-Liste dazu.
Bevor du dich allzu tief in den Strudel des Vorweihnachtsstresses hineinziehen lässt, gönne dir einen Moment für dich – zum Auftanken und Zu-dir-Finden.
In dieser einfachen Meditation, die von traditionellen buddhistischen Meditationspraktiken inspiriert ist, geht es darum, für einen sehr kurzen Moment ganz still zu werden. Denn stehen dein Körper und Atem still, beruhigt sich auch dein Geist.
Atme tief ein und sage dir innerlich »Stopp!«, dann halte die Luft an und bewege dich nicht mehr. Schließe dabei die Augen und verharre so für einen Moment. Jetzt zählt nichts anderes mehr als du selbst. Und nun fühle, wie plötzlich auch in dir alles still wird. Atme schließlich lange und tief aus, bis du den Drang spürst, deine Lungen mit frischer Luft zu füllen, Energie zu tanken und wieder loszulegen.
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Willkommen zur Tür 24 unseres Online-Adventskalenders 2022. In der heutigen Weisheitsgeschichte geht es um Glaube, Liebe, Hoffnung – gerade auch in schweren Zeiten.
Willkommen zur Tür 23 unseres Online-Adventskalenders 2022. In der heutigen Geschichte geht es darum, seine selbst gesetzte Grenzen zu erkennen und sich von ihnen von nichts abhalten zu lassen.
Willkommen zur Tür 22 unseres Online-Adventskalenders 2022. Heute geht es darum, trotz Alltagsstress zu innerer Ruhe zu finden.
Willkommen zur Tür 21 unseres Online-Adventskalenders 2022. In der heutigen Übung geht es darum, wie du Liebe und Selbstliebe in dir spüren kannst.
Willkommen zur Tür 20 unseres Online-Adventskalenders 2022. In der heutigen Weisheitsgeschichte geht es darum, dass der Weg zum Glück nicht immer von unseren gesteckten Zielen abhängt.
Willkommen zur Tür 19 unseres Online-Adventskalenders 2022. Heute geht es darum, Gemeinschaft zu erleben, wertzuschätzen und zu pflegen.
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