Tür 22: Nimm die Weihnachtszeit mit allen Sinnen wahr – Videoinspiration

An keinem anderen Festtag gibt es so viele Sinnenfreuden wie an Weihnachten. Achte einmal ganz bewusst darauf, was du alles siehst, hörst, riechst, schmeckst und fühlst. Es ist eine ganze Menge, nicht wahr? Diese Achtsamkeit hilft dir auch, Momente der Ruhe zu finden und den Vorweihnachtsstress für eine Weile zu vergessen.

Weihnachten ist ein Fest für die Sinne. Darauf kannst du dich schon im Advent ganz bewusst vorbereiten, indem du sie für die schönen Eindrücke schärfst.

Welchen weihnachtlichen Duft magst du besonders, an welchen Geruch aus deiner Kindheit erinnerst du dich noch? An Zimt und Orange? Dann suche nach einer Quelle dafür, etwa in Form von Zimttee oder einer Orangenschale, und atme ihn tief ein.

Was schmeckt dir an Weihnachten besonders gut? Hast du das Gericht heuer schon gegessen? Nein? Dann bereite es dir zu und genieße beim Essen ganz langsam jeden Bissen.

Welche Klänge und Geräusche verbindest du mit Weihnachten? Ist es ein bestimmter Weihnachtssong, ein Choral oder die Stille des Winterwaldes? Gönne deinen Ohren das Erlebnis.

Worin fühlst du dich am wohlsten? In einem kuschligen Wollpulli? Ziehe ihn gleich an.

Und was verbindest du optisch mit Weihnachten? Eine bestimmte Deko oder ein weihnachtliches Postkartenmotiv? Hol es dir vor Augen und genieße den Anblick.

Wenn du dich regelmäßig darin übst, sinnerfüllt zu genießen, hilft dir das auch, die tristen Gedanken und Gefühle der dunklen Jahreszeit zu vertreiben und dich bereit zu machen für die lichten, schönen Eindrücke.

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