So setzt du deine Vorsätze erfolgreich um – 9 hilfreiche Regeln

Vorsätze zu fassen, ist noch relativ einfach, die Umsetzung dagegen ist eine Herausforderung. Hast du schon öfter deinen Vorsatz über Bord geworfen, weil es dir zu schwierig schien, ihn umzusetzen? 

Dann könnte es dir helfen, diese Regeln zu beachten.

Regel 1: Wähle dir ein realistisches Ziel

Wenn du zu viel von dir forderst oder zu schnell vorankommen willst, dann wirst du bald enttäuscht aufgeben. 

Regel 2: Formuliere dein Ziel positiv: Was genau willst du tun?

Wenn du nur weißt, was du nicht tun möchtest, dann machst du es dir unnötig schwer. Du kannst dann nicht auf die Unterstützung durch deine Vorstellungskraft zählen. 
Wenn du ohnehin schon unter Druck, überlastet oder körperlich erschöpft bist, dann ist die Gefahr sehr groß, dass du nicht genügend Kraft hast, durchzuhalten. 

Regel 3: Setze dir nur die Ziele, die du selbst wirklich erreichen willst und hinter denen du voll stehst 

Wenn du dir ein bestimmtes Ziel vornimmst, nur um Anerkennung zu bekommen oder Konflikte zu vermeiden, dann bleibt dir kein Motiv, falls es nicht eintrifft. 

Regel 4: Überlege dir genau, wie du einen Vorsatz umsetzen willst

Was musst du denken und tun, um dein Ziel zu erreichen? 
Wenn du keinen genauen Plan hast, bist du wie ein Schiff ohne Kapitän, das sich auf den Wellen treiben lässt. 

Regel 5: Umgib dich mit Menschen die deinen Vorsatz gut finden und dich bei seiner Umsetzung unterstützen

Wenn deine Umgebung deinen Vorsatz boykottiert, dann hast du neben deinem eigenen Schweinehund noch einen zusätzlichen „Feind“ zu bekämpfen. 

Regel 6: Male dir lebendig aus, wie gut es dir gehen wird, wenn du deinen Vorsatz erfolgreich umgesetzt haben wirst

Wenn du nur auf die Mühen schaust, die die Umsetzung deines Vorsatzes vorübergehend für dich bringt, dann schwächst du deine Motivation. 

Regel 7: Überlege dir, was es dich kosten wird, deinen Vorsatz nicht umzusetzen

Welche langfristigen Nachteile und Verluste würde dies für dich und andere haben?
Wenn du nur danach schaust, ob die Umsetzung deines Vorsatzes dir Spaß macht oder nicht, dann verlierst du deine langfristigen Ziele aus den Augen. 

Regel 8: Entwickle einen Plan B.

Was willst du tun, wenn du dich einmal nicht nach deinem Vorsatz verhältst? Wenn du dich nicht auf kleine Ausrutscher vorbereitest, dann riskierst du, die Flinte ganz ins Korn zu werfen. 

Regel 9: Lobe dich jedes Mal, wenn du dich nach deinem Vorsatz verhältst

Wenn du deine Erfolge für selbstverständlich nimmst, dann schwächst du dein Durchhaltevermögen. 

Wir wünschen dir, dass es dir gelingt, das, was dir wirklich am Herzen liegt, in deinem Leben zu verwirklichen. 

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