Angst vor Wochenenden und Feiertagen nach dem Tod des Partners

frau schaut verängstigt aus dem fenster

Wochenenden und Feiertage sind für Hinterbliebene besonders schlimm, da sie an diesen Tagen meist alleine sind. Sie spüren dann die innere Leere und den Schmerz besonders stark. Bild © Petro Feketa - Fotolia.com

, Psychotherapeutin

Wer seinen Partner durch Tod verloren hat, hat in den ersten Monaten, in dem ersten Jahr oder sogar in den folgenden Jahren meist große Angst vor Wochenenden und Feiertagen.

Es ist die Zeit, die traditionell für die Familie, für gemeinsame Aktivitäten mit dem Partner reserviert ist.

Am Wochenende kommt der Alltag zum Erliegen, die Geschäfte und Firmen haben geschlossen. Es gibt weniger Möglichkeiten, sich abzulenken.

Schauen wir aus dem Fenster oder gehen nach draußen, scheinen uns nur glückliche Familien und Paare zu begegnen.

Dieser Anblick erinnert uns schmerzhaft an unseren Verlust, an das, was wir nie mehr mit unserem Partner oder Angehörigen erleben dürfen.

Vielleicht entscheiden wir deshalb, uns in der Wohnung hinter geschlossenen Jalousien zu verstecken, und nur die Hoffnung hält uns aufrecht, dass irgendwann dass Wochenende vorbei sein wird.

Eine Steigerung stellen dann noch Feiertage wie Ostern, Weihnachten und Neujahr sowie Geburtstage, Todestage und Hochzeitstage dar.

Unsere mit dem Partner verbundenen Rituale erscheinen uns jetzt, nach seinem Tod, sinnlos. Wir fühlen uns einsam und aussortiert.

Alle um uns scheinen glücklich und genießen die Festtage. Wie sollen wir deren Gesellschaft ertragen mit den Bildern unserer glücklichen Vergangenheit vor Augen?

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Wie mit Wochenenden und Feiertagen umgehen?

Jeder von uns hat seine ganz eigene Art, mit der Trauer umzugehen. Auch für die Wochenenden und Feiertage muss jeder seinen eigenen Weg finden.

Beide Extreme, so zu tun, als ob sich nichts verändert hätte, oder sich so zu verhalten, als ob es kein Weiterleben mehr ohne den verstorbenen Menschen gäbe, sind nicht hilfreich.

Hilfreich ist, dass wir ehrlich zu uns und anderen sind und dazu stehen, wie wir uns fühlen.

Wir benötigen keine Ausflüchte, weshalb wir eine Einladung nicht annehmen oder erst kurz zuvor entscheiden können, ob wir kommen oder nicht.

Wir sind in einer Ausnahmesituation, in der andere Regeln gelten!

Für manche Menschen ist es hilfreich, neue Rituale zu entwickeln, um den Schmerz lindern, z.B. bescheren sie an Weihnachten Kinder im Waisenhaus oder buchen über ihren Geburtstag eine Reise. 

Andere bitten die Familienmitglieder, die Festtagsaktivitäten anders zu gestalten, sodass die Erinnerung weniger stark auftaucht.

Wieder andere laden ihre Freunde zum Geburtstag ein, um zu spüren, dass sie nicht alleine sind.

Es gibt auch Menschen, die entscheiden, überhaupt keine Festtage mehr feiern zu wollen.

Dieser Vorsatz hat nur ein Problem: Um sie herum feiern die anderen Menschen, vor Weihnachten sind die Geschäfte dekoriert und dies bleibt nicht ohne Auswirkungen auf sie. Die Erinnerung an vergangene Zeiten mit dem Partner taucht dennoch auf.

Es gibt aber auch Menschen, die Wochenenden und Festtage für die Erinnerung an den verlorenen Menschen reservieren. Sie nehmen sich ein Fotoalbum oder alte Liebesbriefe und tauchen ein in die schmerzlichen Gefühle.

Manche schreiben Tagebuch über ihre Erinnerungen und Gefühle. Wenn dies eine bewusste Entscheidung ist, dann ist das gut - allerdings sollte nicht jedes Wochenende nur auf Erinnerungen basieren.

Ratgeber Gefühle verstehen

Eine andere Möglichkeit ist, sich einer örtlichen Trauerbewältigungsgruppe anzuschließen und zusammen mit anderen Betroffenen einen Teil der Festtage oder der Wochenenden zu verbringen.

Auch das Internet, etwa ein Trauerforum, bietet Möglichkeiten, sich dann, wenn einem die Decke auf den Kopf fällt, mit anderen Betroffenen auszutauschen.

Viele Menschen suchen sich eine Aufgabe, durch die sie wieder einen Sinn in ihrem Leben sehen.

Sie arbeiten ehrenamtlich, begleiten z.B. neue Patienten im Krankenhaus, besuchen Kranke oder machen Babysitting.


angst-vor-wochenenden.html

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Eine neue Aufgabe verschafft Ablenkung, lenkt den Blick auf Menschen, denen es auch schlecht oder noch schlechter geht, und gibt uns Erfüllung.


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf Psychotherapeutin

Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Seit 35 Jahren helfe ich Menschen bei der Bewältigung persönlicher Probleme. Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, der Meditation, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen von leckeren Kuchen & Gebäck.

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  1. Leserkommentar Tristan schreibt am 18.11.2018

    Lieber Astrid, danke für Deine Zeilen. Dein Lutz, der Ehemann von Edith, die Frau von Stephan und auch meine Isolde sind bestimmt weiter im Kreislauf des Lebens und spüren unsere Liebe zu ihnen. Wie schaffe ich es, dass ich nicht doch tiefer ins Loch falle? Es wird zunehmend schwieriger das jetzige Leben zu leben. Ich liege im Bett und hoffe bald einschlafen zu können. Liebe Grüße Tristan mit “Isolde”

  2. Leserkommentar Astrid Dickhans schreibt am 17.11.2018

    Fernsehen, Gute Bücher lesen, Freunde zum Skat treffen, Gegenstände verkaufen, welche mich vor 4 Jahren noch zu sehr an meinen damals verstorbenen Lutz erinnert haben und ich das jetzt erst kann. Weinen und traurig in den Himmel schauen.

  3. Leserkommentar Tristan schreibt am 17.11.2018

    Lieber Stehen! Mein aufrichtiges Beileid möchte ich Dir übermitteln und was? Ich weiß es selbst nicht! Ich suche selbst tagtäglich nach einem Lichtblick und komme täglich tiefer in den Abgrund. Wohnst Du in München? Pass gut auf Dich auf und versuche, wie ich es versuchen sollte, das Leben noch zu genießen in Erinnerung an Deine große Liebe Herzliche Grüße Tristan P.S. Im Moment bin ich s c h o n im Bett und will mein Baby, meine Isolde im Traum begnen.

  4. Leserkommentar stephan schreibt am 17.11.2018

    Hallo, meine Frau ist am 21.08.2018 ganz überraschend gestorben, sie war gerade mal 67Jahre alt. Jetzt habe ich Angst vor dem Monat Dezember, da hätte sie Geburtstag und dann kommt noch Heiligabend und Silvester! Ich weiß nicht wie ich das durchstehen kann! Gruss Stephan

  5. Leserkommentar Tristan schreibt am 16.11.2018

    Wochenende -Hervorragend und Phantastisch- gelogen! Venus, wo bist Du? Ich vermisse dich so sehr! Ich liebe Dich auf Ewig und: k k k o e l l l f i a EWIG! Du bist der letzte Engel dieser Welt! Baby, ichbrauche Dich so sehr! Dein Prinzchen und Bärchen, Dein Heartbreaker, Dein Mann

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