Nach dem Tod seines Partners eine neue Partnerschaft beginnen

zwei menschen gehen Hand in Hand

Sich nach dem Tod des Partners auf eine neue Partnerschaft einzulassen, ist für viele nicht einfach. Dr. Doris Wolf gibt Hilfestellungen für die Partnersuche nach der Trauer. Bild © Light Impression - Fotolia.com

, Psychotherapeutin

Welche Gefühle und Gedanken haben Menschen, die einen Menschen verloren haben und an der Schwelle zu einer neuen Partnerschaft stehen? Was ein Mensch denkt und empfindet, hängt davon ab, wo er im Trauerprozess steht.

Wenn er sich nach dem Verlust seines Partners sofort in eine neue Partnerschaft stürzt, wird die Trauer noch sehr stark sein.

Ist er innerlich schon wieder offen für eine neue Partnerschaft, so wird es dennoch ab und zu Wehmut und Sehnsucht nach dem verlorenen Partner geben. Es kommen oft aber auch Schuldgefühle, einen anderen Partner zu lieben, hinzu.

Außerdem sind Betroffene oft unsicher, wie sie sich verhalten sollen. In der Sexualität kann es zu Schwierigkeiten kommen - aus Scham, weil Erinnerungen hochkommen oder aus einem Leistungsdruck heraus.

Vergleiche mit dem verstorbenen Partner können die Liebe ebenso erschweren wie häufiges darüber Sprechen und den neuen Partner schlecht machen.

Wie den verstorbenen Partner in die neue Partnerschaft integrieren?

Der verstorbene Partner muss in die Partnerschaft integriert werden. Der Betroffene sollte offen darüber sprechen können, auch Todestag und besondere Erinnerungstage integrieren können, auch darüber sprechen dürfen, wenn er gerade an den verstorbenen Partner denkt. Es ist wichtig, dem Verstorbenen in seinem Innern einen Platz einzuräumen.

Sind die Empfindungen anders als gegenüber dem verstorbenen Partner?

Meist haben Betroffene den Eindruck, nie mehr so richtig lieben zu können. Man kann die Liebe nicht vergleichen - sie ist einfach nur anders.

Wie reagieren die Kinder und die Umwelt auf die neue Beziehung?

Oftmals sind die Kinder gegen einen neuen Partner. Sie haben Angst ums Erbe, vor dem Verlust von Zuwendung und auch Angst, dass das Elternteil nochmals solche Schmerzen wie beim Verlust erleidet, dass das Elternteil sich verändert und von ihnen entfernt.

Manche wollen auch, dass das Elterteil trauert und nicht so schnell eine neue Beziehung eingeht - quasi als Beweis für die Liebe. Andererseits fühlen sich viele erleichtert, dass das Elternteil wieder versorgt ist und sie nicht eine so große Verantwortung tragen.

Auch die Umwelt kann sich schwer damit tun, zu akzeptieren, dass der Betroffene einen neuen Partner hat. Wir alle wollen Konstanz in unseren Beziehungen und uns nicht neu einstellen.

Es kommt möglicherweise die Angst hoch, dass sich der Betreffende von ihnen entfernt oder sie ihn ganz verlieren.

Manchmal fühlen sie sich auch wohl in der Rolle, vom Betroffenen gebraucht zu werden. Manchmal haben sie vielleicht selbst Interesse an dem Betroffenen gehabt.

Welche Ratschläge kann man Betroffenen geben?

Wer sich nach einer Verlusterfahrung für eine neue Partnerschaft öffnet,

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Leserfrage zum Thema neue Partnerschaft

Ich habe meinen Mann vor 7 Jahren durch Tod verloren und bin nun so weit, dass ich gerne wieder Kontakt zu einem anderen Mann hätte. Ich habe aber auch Angst davor. Außerdem bin ich völlig aus der Übung, wie man das anstellt. Können Sie mir einige Tipps hierfür geben?

Ich habe geantwortet:

Es ist ganz normal, dass Sie vor neuen Kontakten mit dem anderen Geschlecht ein wenig Bammel haben. Die meisten Menschen tun sich selbst in jungen Jahren schwer, auf andere zuzugehen. Sie starten hingegen von einer ganz anderen Position.

Vielleicht sind Sie unsicher, wie stark dabei die Erinnerung an Ihren Mann hochkommt und Sie blockiert. Sie fühlen sich vielleicht auch unsicher, wie Sie sich verhalten sollen, wenn der neue Mann Sex mit Ihnen haben möchte. Und natürlich könnten Sie sich auch dadurch verunsichern, dass Sie sich aufzählen, was alles an Ihnen nicht mehr ganz so taufrisch ist.

Starten Sie erst einmal damit, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Sie haben sehr viel anzubieten, denn Sie wissen, wie man eine erfolgreiche Partnerschaft führt und auch wie man eine Krise überwindet.

Auch die Körper der möglichen Partner in Ihrem Alter zeigen Spuren der Veränderung, sodass Sie Ihren Blick auf die Körpermerkmale lenken sollten, die Sie besonders an sich mögen.

Überlegen Sie sich, wo Sie auf Männer mit ähnlichen Interessen treffen könnten. Dies könnten VHS-Kurse, eine Wandergruppe oder ein Chor sein.

Begnügen Sie sich erst einmal damit, einfach nach Männern zu suchen, mit denen Sie gerne zusammen sind. Ob sich daraus eine Partnerschaft entwickeln kann, sollten Sie offen lassen.


trauer-neue-partnerschaft.html

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Gehen Sie aktiv auf andere zu. Achten Sie dabei auch auf den nonverbalen Bereich: Wie kleide ich mich? Wie ist meine Körpersprache?

Ihre Kontaktaufnahme kann sich zunächst nur in einem Lächeln, Blickkontakt oder einem kurzen "Guten Tag" äußern.

Erwarten Sie im Gespräch keine hochgeistigen Themen und Diskussionen von sich. Es genügt Small Talk.

Wichtig ist es, sich für den anderen zu interessieren, anstatt sich selbst interessant zu machen. Weitere Gesprächsstrategien für Sie können sein: auf Gemeinsamkeiten abzuheben, offene Fragen zu stellen, etwas von sich preiszugeben und den anderen zu loben.

Wenn der andere nicht positiv auf Sie reagiert, dann sollten Sie daraus nicht gleich folgern, uninteressant zu sein.

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Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf Psychotherapeutin

Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Seit 35 Jahren helfe ich Menschen bei der Bewältigung persönlicher Probleme. Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, der Meditation, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen von Kuchen & Gebäck.

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  1. Leserkommentar konny schreibt am 09.08.2018

    HALLO . Ich habe mein Partner vor 2 Jahren unverhofft plötzlich verloren. Jetzt merke ich das ich still stehe. Das ich Blicke von Männer genieße und auch Flirte. Doch im Gegenzug verspüre ich die Einengung die in meinem Körper aufkommt und mich zur Atemnot führt.

  2. Leserkommentar edith schreibt am 11.02.2018

    HALLO wenn man noch so jung ist, hat man doch noch so viel zeit, so Gott will, sein leben selber zu planen. du mußt selber entscheiden und die menschen, die dich wirklich mögen und lieben, werden sich dann auch mit dir freuen. die das nicht tun, die braucht man auch nicht. alles wird gut

  3. Leserkommentar Justi Helmstetter schreibt am 05.02.2018

    Hallo Frau Dr. Wolf, mein Mann ist seit etwas mehr als einem Jahr tot. Kurz vor dem 1. Todestag lernte ich einen wunderbaren Mann kennen. Meine Freunde und Familie wissen Bescheid und freuen sich sehr für mich. Ich habe aber ein großes Problem unsere gemeinsamen Freunde und die Familie meines Mannes einzuweihen. Wie soll ich das anstellen? Ich habe so Angst, dass sie es nicht akzeptieren. Hinzuzufügen wäre, dass ich 34 bin, mein verstorbener Mann 55 war und wir 7,5 Jahre verheiratet waren und keine Kinder haben. Es mag einem zu schnell vorkommen, aber ich war bereit für etwas Neues und möchte diesen tollen Mann nicht verlieren. Geben Sie mir bitte einen Rat. Viele Grüße Justyna Helmstetter

  4. Leserkommentar edith schreibt am 04.02.2018

    HALLO mein mann war meine erste große liebe und die dauerte 61 jahre, wunderschöne jahre voller liebe und Zweisamkeit. jetzt ist alles vorbei. alles gut ,seine Demenz hat mich gefordert und überfordert. ich habe viele liebe freunde, auch Männer, die noch eine Partnerin suchen. WARUM? ich brauche meine kraft für mich. gute Gespräche sind dfrin, aber mehr nicht. alles gut

  5. Leserkommentar Irina schreibt am 25.01.2018

    Ich habe einen Partner dessen Frau vor 10 Jahren gestorben ist. Er sagt zu mir das er noch nie eine Frau so geliebt hat wie mich, spricht aber jeden Tag von seiner verstorbenen Frau. Es verletzt mich sehr und ich will mich trennen und als ich es ihm sagte meinte er zu mir ich würde seine Frau in den Dreck ziehen obwohl er Schlimme Dinge über sie erzählte und ich niemals ein böses Wort über sie sagte. Ich weiss er will mit mir zusammensein aber geht das überhaupt wenn er nur von ihr redet und meint ich soll es akzeptieren. ist es nicht Bequemlichkeit weil ich alles mache für ihn und mit ihm? Eigentlich wäre ich noch gerne mit ihm zusammen aber so geht das wohl nicht, er hängt wohl noch immer an ihr und ich kann ihm nicht glauben das er mich liebt.

  6. Seite:

320.000 Menschen kaufen ihn jedes Jahr.

Was macht ihn nur so unglaublich beliebt?

Sind es ....

... seine inspiriedenden Denkstöße?

... seine erfrischenden Ideen für persönliches Zufriedenheit?

... seine 629 (!) positive Empfehlungen Lebensfreude Kalender Leserbewertungen?

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... habe vor drei Monaten meinen Mann durch einen tragischen Unfall verloren. Zu Ihrem Buch bin ich durch Freunde gekommen, die mir helfen wollten.

Dieses Buch ist für mich Alles. Ich bezeichne es immer als meine Bibel. Wann immer ich unten bin, und das ist noch sehr oft, greife ich zu diesem Buch und finde Trost und Verständnis.

Dieses Buch gibt mir das Gefühl, als ob Sie nur für mich geschrieben haben und wir uns schon ewig kennen. Wie eine gute Freundin eben.

Ilse Kaiser

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Heike Born
Diplom Psychologin, Wiesbaden

Ich empfehle meinen Patienten die Bücher aus dem PAL Verlag, weil sie die Selbstveränderung auf hervorragende Weise unterstützen. Viele Menschen finden leicht Zugang zu den Inhalten durch die gut verständliche Sprache.

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