Nach dem Tod seines Partners eine neue Partnerschaft beginnen
Sich nach dem Tod des Partners auf eine neue Partnerschaft einzulassen, ist für viele nicht einfach. Dr. Doris Wolf gibt Hilfestellungen für die Partnersuche nach der Trauer. Bild © Light Impression - Fotolia.com
Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin
Welche Gefühle und Gedanken haben Menschen, die einen Menschen verloren haben und an der Schwelle zu einer neuen Partnerschaft stehen? Was ein Mensch denkt und empfindet, hängt davon ab, wo er im Trauerprozess steht.
Wenn er sich nach dem Verlust seines Partners sofort in eine neue Partnerschaft stürzt, wird die Trauer noch sehr stark sein.
Ist er innerlich schon wieder offen für eine neue Partnerschaft, so wird es dennoch ab und zu Wehmut und Sehnsucht nach dem verlorenen Partner geben. Es kommen oft aber auch Schuldgefühle, einen anderen Partner zu lieben, hinzu.
Außerdem sind Betroffene oft unsicher, wie sie sich verhalten sollen. In der Sexualität kann es zu Schwierigkeiten kommen - aus Scham, weil Erinnerungen hochkommen oder aus einem Leistungsdruck heraus.
Vergleiche mit dem verstorbenen Partner können die Liebe ebenso erschweren wie häufiges darüber Sprechen und den neuen Partner schlecht machen.
Wie den verstorbenen Partner in die neue Partnerschaft integrieren?
Der verstorbene Partner muss in die Partnerschaft integriert werden. Der Betroffene sollte offen darüber sprechen können, auch Todestag und besondere Erinnerungstage integrieren können, auch darüber sprechen dürfen, wenn er gerade an den verstorbenen Partner denkt. Es ist wichtig, dem Verstorbenen in seinem Innern einen Platz einzuräumen.
Sind die Empfindungen anders als gegenüber dem verstorbenen Partner?
Meist haben Betroffene den Eindruck, nie mehr so richtig lieben zu können. Man kann die Liebe nicht vergleichen - sie ist einfach nur anders.
Wie reagieren die Kinder und die Umwelt auf die neue Beziehung?
Oftmals sind die Kinder gegen einen neuen Partner. Sie haben Angst ums Erbe, vor dem Verlust von Zuwendung und auch Angst, dass das Elternteil nochmals solche Schmerzen wie beim Verlust erleidet, dass das Elternteil sich verändert und von ihnen entfernt.
Manche wollen auch, dass das Elterteil trauert und nicht so schnell eine neue Beziehung eingeht - quasi als Beweis für die Liebe. Andererseits fühlen sich viele erleichtert, dass das Elternteil wieder versorgt ist und sie nicht eine so große Verantwortung tragen.
Auch die Umwelt kann sich schwer damit tun, zu akzeptieren, dass der Betroffene einen neuen Partner hat. Wir alle wollen Konstanz in unseren Beziehungen und uns nicht neu einstellen.
Es kommt möglicherweise die Angst hoch, dass sich der Betreffende von ihnen entfernt oder sie ihn ganz verlieren.
Manchmal fühlen sie sich auch wohl in der Rolle, vom Betroffenen gebraucht zu werden. Manchmal haben sie vielleicht selbst Interesse an dem Betroffenen gehabt.
Welche Ratschläge kann man Betroffenen geben?
Wer sich nach einer Verlusterfahrung für eine neue Partnerschaft öffnet,
- sollte dem neuen Partner eine Chance geben und sich bemühen, seine Qualitäten zu entdecken - statt ihn immer mit dem verstorbenen Partner zu vergleichen.
- sollte sich nicht überfordern und dieselben Liebesgefühle wie beim verstorbenen Partner verlangen.
- sollte sich eine neue Liebe erlauben - das ist keine Untreue und kein Bruch des Liebesversprechens dem verstorbenen Partner gegenüber.
- sollte sich die Erinnerung an den verstorbenen Partner zugestehen.
- sollte sich erlauben, ab und zu noch traurig zu sein. Das stellt die neue Partnerschaft nicht infrage.
- sollte den Kindern und Freunden Zeit zugestehen, den neuen Partner zu akzeptieren
- kann sich bei Schuldgefühlen und Zweifeln fragen "Was würde wohl mein verstorbener Partner dazu sagen? Wäre mein verstorbener Partner damit einverstanden, dass ich eine neue Beziehung eingehe?
Leserfrage zum Thema neue Partnerschaft
Ich habe meinen Mann vor 7 Jahren durch Tod verloren und bin nun so weit, dass ich gerne wieder Kontakt zu einem anderen Mann hätte. Ich habe aber auch Angst davor. Außerdem bin ich völlig aus der Übung, wie man das anstellt. Können Sie mir einige Tipps hierfür geben?
Ich habe geantwortet:
Es ist ganz normal, dass Sie vor neuen Kontakten mit dem anderen Geschlecht ein wenig Bammel haben. Die meisten Menschen tun sich selbst in jungen Jahren schwer, auf andere zuzugehen. Sie starten hingegen von einer ganz anderen Position.
Vielleicht sind Sie unsicher, wie stark dabei die Erinnerung an Ihren Mann hochkommt und Sie blockiert. Sie fühlen sich vielleicht auch unsicher, wie Sie sich verhalten sollen, wenn der neue Mann Sex mit Ihnen haben möchte. Und natürlich könnten Sie sich auch dadurch verunsichern, dass Sie sich aufzählen, was alles an Ihnen nicht mehr ganz so taufrisch ist.
Starten Sie erst einmal damit, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Sie haben sehr viel anzubieten, denn Sie wissen, wie man eine erfolgreiche Partnerschaft führt und auch wie man eine Krise überwindet.
Auch die Körper der möglichen Partner in Ihrem Alter zeigen Spuren der Veränderung, sodass Sie Ihren Blick auf die Körpermerkmale lenken sollten, die Sie besonders an sich mögen.
Überlegen Sie sich, wo Sie auf Männer mit ähnlichen Interessen treffen könnten. Dies könnten VHS-Kurse, eine Wandergruppe oder ein Chor sein.
Begnügen Sie sich erst einmal damit, einfach nach Männern zu suchen, mit denen Sie gerne zusammen sind. Ob sich daraus eine Partnerschaft entwickeln kann, sollten Sie offen lassen.
Gehen Sie aktiv auf andere zu. Achten Sie dabei auch auf den nonverbalen Bereich: Wie kleide ich mich? Wie ist meine Körpersprache?
Ihre Kontaktaufnahme kann sich zunächst nur in einem Lächeln, Blickkontakt oder einem kurzen "Guten Tag" äußern.
Erwarten Sie im Gespräch keine hochgeistigen Themen und Diskussionen von sich. Es genügt Small Talk.
Wichtig ist es, sich für den anderen zu interessieren, anstatt sich selbst interessant zu machen. Weitere Gesprächsstrategien für Sie können sein: auf Gemeinsamkeiten abzuheben, offene Fragen zu stellen, etwas von sich preiszugeben und den anderen zu loben.
Wenn der andere nicht positiv auf Sie reagiert, dann sollten Sie daraus nicht gleich folgern, uninteressant zu sein.
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Leserstimme zum Trauer Ratgeber
Hallo Ellen, zu erst einmal mein Beileid zu dem Verlust deines Mannes.Mein Mann starb 2012 und 4 Jahre später lernte ich jemanden kennen und wir hatten eigentlich tolle 3 Monate.Leider hielt das ganze nicht,ich war einfach nicht bereit.Ich war auch hin und her gerissen,es war ein sehr bemühter,netter Mann doch ich hatte immer wieder Zweifel,es fühlte sich noch an wie „Betrug“,die Zeit war noch nicht da für eine neue Beziehung und er hatte leider kein Verständnis.Ich brauchte einfach noch Zeit,der Verlust war noch nicht „verarbeitet“. Ich denke man fühlt es,wenn es der richtige Zeitpunkt ist.Du hast es so schön beschrieben-du kannst es „noch nicht „-du brauchst noch Zeit,gib sie dir einfach.Es scheint ein verständnisvoller Mann zu sein und ich wünsche dir sehr,das auch er dir die nötige Zeit gibt.Trauer ist ein Weg ,den man gehen muss.Erzwingen oder umgehen kann man ihn und die Auf‘s und Ab‘s leider auch nicht.Sprech ganz offen mit ihm darüber,so versteht er dich und du stehst nicht so unter Druck ihm gerecht zu werden.Vlt. kann er dich auf dem Weg begleiten und als „guter Freund“ zur Seite stehen?Ich habe das große Glück so jemanden zu haben seit gut einem Jahr. Wir treffen uns auf nen Kaffee und reden und reden.....er ist „meine beste Freundin“ sag ich immer scherzhaft.Ob jemals mehr daraus wird ,das steht in den Sternen.So wie es jetzt ist,ist es sehr schön.
Hallo bin seit langem nicht mehr hier gewesen. Aber bei mir ist es jetzt wieder Grad aktuell Thema mein Mann ist 2010 verstorben haben 3kinder, heute (19,14,12j.) Habe einen neuen Partner seit 2015 der mittlerweile bei uns wohnt,eigentlich läuft es zwischen uns gut aber sobald es um meine Kinder geht bzw. Um meinem ältesten Sohn gibt es immer wieder Diskussionen. Mein Partner hat andere Vorstellungen von Erziehung als ich. Gut das konnten wir klären aber mittlerweile verstehn mein ältester und mein Partner sich gar nicht mehr. Ich steh zwischen den beiden immer wieder. Weiß nicht was ich tun soll. Hatte mich gefreut wieder Gefühle zu zulassen und zu spüren. Aber mein grosser Sohn könnte es von Anfang an nicht verstehn. Hatte gehofft es wird besser hat jemand von euch auch so Erfahrung gemacht.
Hallo Manuela, seine verstorbene Frau wird immer einen Platz in seinem Herzen haben. Damit muss man klar kommen. Dennoch seit ihr schon sieben Jahre glücklich. Nur das Hier und Jetzt ist wichtig. Eifersucht ist fehl am Platz. Außerdem muss eine Grabstelle auch gepflegt werden. Frag ihn doch mal, ob du ihn begleiten kannst. Vielleicht kommst du danach besser klar damit. Ich habe das getan.
Ich bin in einen Witwer verliebt dessen Frau seit 12 Jahren tot ist. Eigentlich haben wir eine gute Beziehung jedoch stört mich dass er noch immer wöchentlich 30 km zu ihrem grab fährt obwohl er sagt noch nie eine Frau so geliebt zu haben wie mich. Wir sind seit 5 Jahren zusammen. Weiss nicht wie ich es ihm sagen soll dass es mich stört?! Ich finde ihn rücksichtslos, bin ich egoistisch?
Mein Mann ist im Juli 2018 ganz plötzlich und unerwartet gestorben. Im November 2018 lernte ich einen Mann kennen der sich wahnsinnig um mich bemüht. Aber alles hilft nicht, ich kann diese Beziehung nicht oder noch nicht eingehen. Der NEUE bemüht sich sehr um mich und ich kann ihm nicht das geben was er für sich beansprucht. Bin hin- und her gerissen. Wer weiß Rat oder hat ähnliche Probleme?