Nach dem Tod seines Partners eine neue Partnerschaft beginnen

zwei menschen gehen Hand in Hand

Sich nach dem Tod des Partners auf eine neue Partnerschaft einzulassen, ist für viele nicht einfach. Dr. Doris Wolf gibt Hilfestellungen für die Partnersuche nach der Trauer. Bild © Light Impression - Fotolia.com

© Autorin: Dr. Doris Wolf Psychotherapeutin

Welche Gefühle und Gedanken haben Menschen, die einen Menschen verloren haben und an der Schwelle zu einer neuen Partnerschaft stehen? Was ein Mensch denkt und empfindet, hängt davon ab, wo er im Trauerprozess steht.

Wenn er sich nach dem Verlust seines Partners sofort in eine neue Partnerschaft stürzt, wird die Trauer noch sehr stark sein.

Ist er innerlich schon wieder offen für eine neue Partnerschaft, so wird es dennoch ab und zu Wehmut und Sehnsucht nach dem verlorenen Partner geben. Es kommen oft aber auch Schuldgefühle, einen anderen Partner zu lieben, hinzu.

Außerdem sind Betroffene oft unsicher, wie sie sich verhalten sollen. In der Sexualität kann es zu Schwierigkeiten kommen - aus Scham, weil Erinnerungen hochkommen oder aus einem Leistungsdruck heraus.

Vergleiche mit dem verstorbenen Partner können die Liebe ebenso erschweren wie häufiges darüber Sprechen und den neuen Partner schlecht machen.

Wie den verstorbenen Partner in die neue Partnerschaft integrieren?

Der verstorbene Partner muss in die Partnerschaft integriert werden. Der Betroffene sollte offen darüber sprechen können, auch Todestag und besondere Erinnerungstage integrieren können, auch darüber sprechen dürfen, wenn er gerade an den verstorbenen Partner denkt. Es ist wichtig, dem Verstorbenen in seinem Innern einen Platz einzuräumen.

Sind die Empfindungen anders als gegenüber dem verstorbenen Partner?

Meist haben Betroffene den Eindruck, nie mehr so richtig lieben zu können. Man kann die Liebe nicht vergleichen - sie ist einfach nur anders.

Wie reagieren die Kinder und die Umwelt auf die neue Beziehung?

Oftmals sind die Kinder gegen einen neuen Partner. Sie haben Angst ums Erbe, vor dem Verlust von Zuwendung und auch Angst, dass das Elternteil nochmals solche Schmerzen wie beim Verlust erleidet, dass das Elternteil sich verändert und von ihnen entfernt.

Manche wollen auch, dass das Elterteil trauert und nicht so schnell eine neue Beziehung eingeht - quasi als Beweis für die Liebe. Andererseits fühlen sich viele erleichtert, dass das Elternteil wieder versorgt ist und sie nicht eine so große Verantwortung tragen.

Auch die Umwelt kann sich schwer damit tun, zu akzeptieren, dass der Betroffene einen neuen Partner hat. Wir alle wollen Konstanz in unseren Beziehungen und uns nicht neu einstellen.

Es kommt möglicherweise die Angst hoch, dass sich der Betreffende von ihnen entfernt oder sie ihn ganz verlieren.

Manchmal fühlen sie sich auch wohl in der Rolle, vom Betroffenen gebraucht zu werden. Manchmal haben sie vielleicht selbst Interesse an dem Betroffenen gehabt.

Welche Ratschläge kann man Betroffenen geben?

Wer sich nach einer Verlusterfahrung für eine neue Partnerschaft öffnet,

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Leserfrage zum Thema neue Partnerschaft

Ich habe meinen Mann vor 7 Jahren durch Tod verloren und bin nun so weit, dass ich gerne wieder Kontakt zu einem anderen Mann hätte. Ich habe aber auch Angst davor. Außerdem bin ich völlig aus der Übung, wie man das anstellt. Können Sie mir einige Tipps hierfür geben?

Ich habe geantwortet:

Es ist ganz normal, dass Sie vor neuen Kontakten mit dem anderen Geschlecht ein wenig Bammel haben. Die meisten Menschen tun sich selbst in jungen Jahren schwer, auf andere zuzugehen. Sie starten hingegen von einer ganz anderen Position.

Vielleicht sind Sie unsicher, wie stark dabei die Erinnerung an Ihren Mann hochkommt und Sie blockiert. Sie fühlen sich vielleicht auch unsicher, wie Sie sich verhalten sollen, wenn der neue Mann Sex mit Ihnen haben möchte. Und natürlich könnten Sie sich auch dadurch verunsichern, dass Sie sich aufzählen, was alles an Ihnen nicht mehr ganz so taufrisch ist.

Starten Sie erst einmal damit, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Sie haben sehr viel anzubieten, denn Sie wissen, wie man eine erfolgreiche Partnerschaft führt und auch wie man eine Krise überwindet.

Auch die Körper der möglichen Partner in Ihrem Alter zeigen Spuren der Veränderung, sodass Sie Ihren Blick auf die Körpermerkmale lenken sollten, die Sie besonders an sich mögen.

Überlegen Sie sich, wo Sie auf Männer mit ähnlichen Interessen treffen könnten. Dies könnten VHS-Kurse, eine Wandergruppe oder ein Chor sein.

Begnügen Sie sich erst einmal damit, einfach nach Männern zu suchen, mit denen Sie gerne zusammen sind. Ob sich daraus eine Partnerschaft entwickeln kann, sollten Sie offen lassen.


trauer-neue-partnerschaft.html

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Gehen Sie aktiv auf andere zu. Achten Sie dabei auch auf den nonverbalen Bereich: Wie kleide ich mich? Wie ist meine Körpersprache?

Ihre Kontaktaufnahme kann sich zunächst nur in einem Lächeln, Blickkontakt oder einem kurzen "Guten Tag" äußern.

Erwarten Sie im Gespräch keine hochgeistigen Themen und Diskussionen von sich. Es genügt Small Talk.

Wichtig ist es, sich für den anderen zu interessieren, anstatt sich selbst interessant zu machen. Weitere Gesprächsstrategien für Sie können sein: auf Gemeinsamkeiten abzuheben, offene Fragen zu stellen, etwas von sich preiszugeben und den anderen zu loben.

Wenn der andere nicht positiv auf Sie reagiert, dann sollten Sie daraus nicht gleich folgern, uninteressant zu sein.

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Dr. Doris Wolf
Doris Wolf (Autorin)

Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten. Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und der Kuchenbäckerei.

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  1. Leserkommentar Sven schreibt am 25.08.2016, 11.48 Uhr

    Hallo, auch ich habe meine Partnerin verloren, sie war meine große Liebe, es hat einfach gepasst zwischen uns. Sie ist vor 18 Monaten von ihrer schweren Erkrankung erlöst worden. Auch ich kann mir eine neue Partnerin an meiner Seite nicht vorstellen. Wie soll das gehen denn ich hatte ja die Beste. All die die eine neue Partnerschaft eingegangen sind, sind auch keine Verräter, wer das glaubt ist falsch sozialisiert.

  2. Leserkommentar Silvia schreibt am 08.08.2016, 22.25 Uhr

    oh gott, Trauer ist Schwerstarbeit für den Körper,bitte seid nicht so gefühllos zu einander, ihr habt so viel schlimmes erfahren, reicht das nicht?Auch ich bin seit 3 Jahren allein, möchte aber nicht so beschimpft,so ignorant behandelt werden.Leute ,ihr habt doch erfahren, das Leben ist endlich,lebt einfach ohne immer recht zu haben,LEBT!!!!!!

  3. Leserkommentar anonym schreibt am 08.08.2016, 15.44 Uhr

    Herr Bussler, bitte schlucken Sie persönlich so viele Psychopharmaka und Glückspillen, wie Ihnen lieb ist. Ich bin an einem derartigen Psycho-Gehirnwäscheprogramm nicht interessiert aber bitte um Gestattung eines Tipps an Sie im Gegenzug: überarbeiten Sie sehr dringend Ihre schlechte und unprofessionelle Arbeit, sowohl im redaktionellen als auch psychologischen Bereich. Danke!

  4. Leserkommentar jürgen bussler nürnberg schreibt am 08.08.2016, 13.37 Uhr

    hallo anonym ich kann immer nur das selbe schreiben das ich nicht dem redaktionsteam angehöre und das ich immer noch der meinung bin das sie so schnell wie möglich sich einer gruppe anvertrauen oder zu einen guten facharzt gehen ich bin sei 10 monaten selber witwer aber ich kann keinen die schuld dafür geben und verbittert durch die gegend laufen oder andere teilnehmer vor den kopf stoßen oder sogar beleidigen das ihr beitrag gestrichen worden ist haben sie ganz allein zu verantworten da sehen sie mal wie sie auf andere wirken meine persönliche meinung ist das sie verbittert und gefühlsmässig momentan (hoffe ich) nicht ganz da sind was sich bei einer therapie wieder legen sollte bitte nehmen sie meinen ratschlag an es kann ihen nur helfen aber nicht schaden und ihre mitmenschen währen dankbar noch einen sonnigen tag ihnen und den anderen forums teilnehmern

  5. Leserkommentar Simone schreibt am 08.08.2016, 10.20 Uhr

    Hallo, unglaublich wie es hier auf dieser Seite zugeht! Und das in einem Trauerforum !!! Bitte, lasst doch die Meinung jedes Einzelnen so stehen wie er es selbst empfindet und wertet und urteilt nicht.Hallo Anonym, ich denke da ganz besonders an Sie.Allen noch einen schönen Tag

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