Trauer

Trauer ist ein Gefühl der Niedergeschlagenheit oder Verzweiflung. Trauer verspüren wir, wenn etwas passiert, was wir als bedrückend oder schmerzlich ansehen oder etwas verlieren, was uns sehr am Herzen liegt.

Dies kann ein Verlust durch Trennung oder Tod aber auch die Ablehnung durch eine andere Person sein.

Gewöhnlich verläuft der Trauerprozess in Phasen.

Zunächst wollen wir nicht wahrhaben, was passiert ist. Dann wird uns der Verlust schmerzlich bewusst und dies zeigt sich in vielen unterschiedlichen schmerzhaften Gefühlen.

Wir fühlen uns verzweifelt und einsam, haben Angst, zweifeln an uns, machen uns vielleicht Schuldgefühle.

Unsere Gedanken kreisen nur um den Verlust. Unser Körper ist aus dem Gleichgewicht. Schlaf, Appetit, Konzentration und Essverhalten sind stark in Mitleidenschaft gezogen. Wir sind nervös und angespannt.

Wie lange dauert die Trauerphase?

Um wieder in ein seelisches und körperliches Gleichgewicht zu kommen, benötigen wir Zeit und die Bereitschaft, den Verlust anzunehmen, und nach einer neuen Lebensperspektive zu suchen.

Die Bewältigung der Trauer um den Tod eines geliebten Menschen dauert in der Regel zwischen einem Jahr und zwei Jahren.

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Autorin des Beitrags:

Psychotherapeutin
Dr. Doris Wolf

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Dr. Doris Wolf ist Expertin für:

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