Fragen eröffnen Perspektiven und machen gute Laune

Frau stellt sich Fragen

Gute Laune lässt sich trainieren. Eine einfache und wirkungsvolle Art, seine Stimmung zu verbessern, ist, sich die richtigen Fragen zu stellen. Lassen Sie sich überraschen, wie einfach es ist, schlechte Laune zu vertreiben. Bild © fotovika - Fotolia

, Psychotherapeutin

Unser Gehirn ist ein hochentwickelter Bio-Computer. Wenn wir auf die Welt kommen, dann ist die Festplatte dieses Computers noch relativ leer.

Es befinden sich auf ihr noch keine Programme für das Lesen, Rechnen und Schreiben. Diese und viele andere Fähigkeiten lernen wir erst durch ein entsprechendes Training, man könnte auch sagen, durch eine Programmierung in unserem Elternhaus und in der Schule.

Als Babies kennen wir nur Lust- und Unlustgefühle. Alle anderen Gefühle, wie etwa die der Hoffnungslosigkeit, der Schuld oder der Eifersucht, sind uns fremd.

Woher kommen diese Gefühle? Die Antwort ist: wir haben sie gelernt. Wir haben diese negativen Gefühle ebenso gelernt wie das Lesen und Schreiben.

Wie haben wir gelernt, uns hilflos, minderwertig und deprimiert zu fühlen?

Indem wir gelernt haben, uns deprimierende und verzweifelte Gedanken zu machen.

Diese Gedanken sind auf der Festplatte unseres Gehirns in Form von Einstellungs- und Denk-Programmen gespeichert.

Wenn wir nicht aktiv in die Arbeit unseres Gehirns eingreifen, dann aktiviert unser Gehirn automatisch diese Gedanken-Programme.

Sind diese negativ, dann verspüren wir negative Gefühle.

Wenn wir auf andere Gedanken kommen wollen und uns besser fühlen möchten, dann müssen wir unsere negativen Selbstgespräche, die für unsere negativen Gefühle verantwortlich sind, durch hilfreiche Selbstgespräche ersetzen.

Eine sehr einfache Möglichkeit, von negativen Selbstgesprächen wegzukommen, sind hilfreiche Fragen, die wir uns stellen.

Fragen bringen uns weiter. Sie sind der Anfang für Veränderungen, eröffnen Antworten, neue Möglichkeiten und Perspektiven und sorgen für eine bessere Stimmung.

Durch hilfreiche Fragen kontrollieren wir die Richtung unserer Gedanken und damit, wie wir uns fühlen.

Finden Sie auf jede der folgenden Fragen mindestens 3 Antworten. Sie werden merken, dass sich Ihre Gefühle schlagartig ändern, wenn Sie sich mit diesen Fragen und deren Antworten auseinandersetzen.

Sie können diese Fragen in Zukunft als eine Art "Erste-Hilfe-Medizin" verwenden, wenn Sie schlecht drauf sind oder Sie sich hilflos fühlen.

Worauf wir uns gedanklich konzentrieren, bestimmt wie wir uns fühlen.

Wir haben es in der Hand, womit wir uns in Gedanken beschäftigen und damit haben wir es auch in der Hand, wie wir uns fühlen.

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101 Selbsterkenntnis-Fragen - Wer bin ich?

Stelle dir die richtigen Fragen und du änderst deine Gefühle.

Wenn dir die Fragen ausgehen, dann bekommst du keine Antworten mehr, und ohne Antworten stirbt die Hoffnung.

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Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf Psychotherapeutin

Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Seit 35 Jahren helfe ich Menschen bei der Bewältigung persönlicher Probleme. Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, der Meditation, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen von Kuchen & Gebäck.

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  1. Leserkommentar Noah schreibt am 19.05.2018

    Noah ich hab das schon seit einiger Zeit in Anspruch genommen und das war es ja auch schon wieder ein bisschen was zu essen oder auch mal wieder was zu machen ist ja auch nicht schlecht aus der Welt der Wunder der Natur und Umwelt ist das ja schon wieder in Deutschland zu sehen wie das geht. Leute ist der Sinn des Lebens jeden Tag zu arbeiten und dabei sich ständig zu fragen was mach ich noch hier. Ich glaube nicht. Genießt euer Leben auch mit wenig Geld lässt sich Freude machen aber auch ohne oder mit viel jeh nachdem mit was für ne Einstellung man die Sachen sieht und fühlt. Liebe grüße euer 16jähriger stets positivmotivierter Noah Buttazoni

  2. Leserkommentar Sylvia schreibt am 03.01.2018

    Guten Tag, wie kann ich Traumata aus der Vergangenheit selbst verarbeiten? Chron. Obstipation. Buch? Ihre Seite? Herzlichen Dank. Sylvia

  3. Leserkommentar Veronika Maria schreibt am 18.12.2017

    Kaffeeduft, Kerzenlicht am frühen Morgen, zu jeder Jahreszeit, reicht mir schon, um mich in Gutelaunestimmung zu versetzen. Ruhe und Entspannung stellt sich von alleine ein, ok, ich bin schon in Rente, aber egal, keinen Stress am frühen Morgen, lieber etwas früher aufstehen.

  4. Leserkommentar Kiki schreibt am 11.12.2017

    Ich finds gut weil ich mich manchmal auch schwach und tollpatschig fühl diese fragen helfen echt viel ich fühle mich schon viel besser danke

  5. Leserkommentar Elisabeth schreibt am 25.09.2017

    Danke für die 14 persönlichen Rechte - es hat mir wieder vieles bewußt gemacht!! Überhaupr sind sind die Vitamine für die Seele wundervolle Lebensbegleiter. Liebe Dank dafür

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