Fragen eröffnen Perspektiven und machen gute Laune

Frau stellt sich Fragen

Gute Laune lässt sich trainieren. Eine einfache und wirkungsvolle Art, seine Stimmung zu verbessern, ist, sich die richtigen Fragen zu stellen. Lassen Sie sich überraschen, wie einfach es ist, schlechte Laune zu vertreiben. Bild © fotovika - Fotolia

, Psychotherapeutin

Unser Gehirn ist ein hochentwickelter Bio-Computer. Wenn wir auf die Welt kommen, dann ist die Festplatte dieses Computers noch relativ leer.

Es befinden sich auf ihr noch keine Programme für das Lesen, Rechnen und Schreiben. Diese und viele andere Fähigkeiten lernen wir erst durch ein entsprechendes Training, man könnte auch sagen, durch eine Programmierung in unserem Elternhaus und in der Schule.

Als Babies kennen wir nur Lust- und Unlustgefühle. Alle anderen Gefühle, wie etwa die der Hoffnungslosigkeit, der Schuld oder der Eifersucht, sind uns fremd.

Woher kommen diese Gefühle? Die Antwort ist: wir haben sie gelernt. Wir haben diese negativen Gefühle ebenso gelernt wie das Lesen und Schreiben.

Wie haben wir gelernt, uns hilflos, minderwertig und deprimiert zu fühlen?

Indem wir gelernt haben, uns deprimierende und verzweifelte Gedanken zu machen.

Diese Gedanken sind auf der Festplatte unseres Gehirns in Form von Einstellungs- und Denk-Programmen gespeichert.

Wenn wir nicht aktiv in die Arbeit unseres Gehirns eingreifen, dann aktiviert unser Gehirn automatisch diese Gedanken-Programme.

Sind diese negativ, dann verspüren wir negative Gefühle.

Wenn wir auf andere Gedanken kommen wollen und uns besser fühlen möchten, dann müssen wir unsere negativen Selbstgespräche, die für unsere negativen Gefühle verantwortlich sind, durch hilfreiche Selbstgespräche ersetzen.

Eine sehr einfache Möglichkeit, von negativen Selbstgesprächen wegzukommen, sind hilfreiche Fragen, die wir uns stellen.

Fragen bringen uns weiter. Sie sind der Anfang für Veränderungen, eröffnen Antworten, neue Möglichkeiten und Perspektiven und sorgen für eine bessere Stimmung.

Durch hilfreiche Fragen kontrollieren wir die Richtung unserer Gedanken und damit, wie wir uns fühlen.

Finden Sie auf jede der folgenden Fragen mindestens 3 Antworten. Sie werden merken, dass sich Ihre Gefühle schlagartig ändern, wenn Sie sich mit diesen Fragen und deren Antworten auseinandersetzen.

Sie können diese Fragen in Zukunft als eine Art "Erste-Hilfe-Medizin" verwenden, wenn Sie schlecht drauf sind oder Sie sich hilflos fühlen.

Worauf wir uns gedanklich konzentrieren, bestimmt wie wir uns fühlen.

Wir haben es in der Hand, womit wir uns in Gedanken beschäftigen und damit haben wir es auch in der Hand, wie wir uns fühlen.

Ratgeber Gefühle verstehen

10 hilfreiche Fragen, die für eine gute Stimmung sorgen

newsletter

4 hilfreiche Fragen, deren Antworten eine Partnerschaft oder Beziehung beleben können

6 hilfreiche Fragen für den Umgang mit Problemen


GuteLauneFragen.html

Wie hilfreich ist mein Beitrag?

star rating4 stars 4 Sterne (945 Leserurteile)





Informationen zum Umgang mit Problemen

101 Selbsterkenntnis-Fragen - Wer bin ich?

Stelle dir die richtigen Fragen und du änderst deine Gefühle.

Wenn dir die Fragen ausgehen, dann bekommst du keine Antworten mehr, und ohne Antworten stirbt die Hoffnung.

Schätzen Sie meinen Beitrag? Dann teilen Sie ihn auf teilen auf facebook Facebook Danke!


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf Psychotherapeutin

Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Seit 35 Jahren helfe ich Menschen bei der Bewältigung persönlicher Probleme. Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, der Meditation, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen von leckeren Kuchen & Gebäck.

Sie schätzen meine Arbeit und würden gerne Teil meiner Community werden? Dann holen Sie sich meinen kostenlosen Newsletter.

newsletter abonnieren


Was tun Sie, um sich in gute Stimmung zu versetzen?

Hinterlassen Sie einen Kommentar und helfen anderen mit Ihrer Erfahrung.


Zur Spam-
vermeidung Zahl
eingeben
captcha

  1. Leserkommentar Alex schreibt am 17.12.2018

    Um mich in gute Stimmug zu versetzen, schaue ich was gerade JETZT ist. Dann merke ich, dass ich z.B. gerade da sitze, nichts weh tut, ich eine Wohnung habe, warm habe, die Dinge vor denen ich Angst habe nicht, oder noch nicht eingetreten sind. JETZT ist also gerade alles gut! Das hellt die Stimmung auf und führt weg von der Angst.

  2. Leserkommentar Liv schreibt am 19.11.2018

    Wenn ich sehr deprimiert bin, kann ich auf die Fragen keine Antworten finden. Dann zeigen sie mir erst recht auf was alles fehlt. Mindestens 3 Antworten - ich bin froh, wenn ich schon eine finde. So richtig glücklich macht mich wenig, manches ist gut oder ok. Was mich glücklich machen würde, habe/bekomme ich nicht. Soll ich es dann besser ganz aufgeben, um nicht immer traurig deswegen zu sein. Die Frage wen ich liebe/ wer mich liebt ist ziemlich schlimm für jemanden, der alleine ist und schon immer war. Ich habe die Liebe nicht kennen gelernt, bin mit Ablehnung, Negativität und Hassgefühlen aufgewachsen. Wer sollte mich denn lieben und warum? Frage ich mich, denn ich war nie für jemanden richtig. Habe den Eindruck, es geht nur um Aussehen, Haben und 'richtiges, gesellschaftlich erwünschtes Verhalten'. Mit traurigen oder Problemen will niemand was zu tun haben. Vielleicht habe ich kein gutes Umfeld, aber ich kann keine anderen positiveren dazu bestimmen ab jetzt immer Zeit mit mir zu verbringen oder immer für mich da zu sein, nur weil ich mir das wünsche.

  3. Leserkommentar Manuela schreibt am 14.08.2018

    Ich hab ein Kalender ,das ist mein Glückstagebuch. Ich beantworte fast jeden Tag darin die 10 gute Stimmungsfragen. Und selbst wenn ich nicht gut drauf bin und ich echt suchen muß, ist es genau das was mir hilft. In dieser Zeit bemerke ich immer wieder... es gibt positives im Leben. Immer !! Ich mußte nur hinsehen, suchen. Zuerst war das eine ganz schöne Herausforderung. Jetzt hilft es mir sehr. Es gibt so viele kleine Dinge die einfach untergehen. Genau die will ich ,die kleinen schönen Momente.

  4. Leserkommentar Jana schreibt am 12.08.2018

    Ich gehe an meinen Plattenschrank und höre Musik, die mich emotional wahnsinnig berührt, obwohl ich das schon vergessen hatte. Stundenlang höre ich Musik, die mir unter die Haut geht und mir Emotionen durch den Körper jagt. Danach fühle ich mich toll, weil ich etwas nur für mich getan habe, mir bewusst gemacht habe, dass ich viele Gefühle habe und weil ich in alten, schönen Zeiten schwelgen kann.

  5. Leserkommentar Michaela schreibt am 06.08.2018

    Ich versuche mir bewusst zu machen dass ich handlungsfähig bin und entscheiden kann. Manchmal hilft es mir wenn ich mit dem Hund in den Wald gehe und mir eine Tüte mitnehme um die Hinterlassenschaften der Menschen einzusammeln ohne Groll gegen sie zu hegen. Dann habe ich ein Gefühl von etwas zu dieser Welt beigetragen zu haben. Das macht eine besonders schöne Stimmung und hilft auch in sehr schlechten Zeiten. Liebe Grüße Michaela

  6. Seite:

newsletter abonnieren

Online Psychotrainings bei Depressionen, Ängsten, ...

Körper Geist Seele Trainingsprogramme

geschenktipp

4 Verschreibungen zum Glücklichsein wollen anregen, sich mehr auf die wichtigen Dinge im Leben zu konzentrieren: Selbstachtung, Liebe, Zufriedenheit und Beziehungen.

Ratgeber Glücklichsein

26 positive Empfehlungen Bewertungen

ratgeber Glück bestellen

Leserstimme Leser bei Amazon

Am liebsten würde ich diesen Ratgeber jedem Mensch als Pflichtlektüre verschreiben - sich selbst zuliebe.

Glücksmomente unserer Leser

Witze sorgen für gute Stimmung & Laune

Psychowitze - Gute Witze zum Lachen

Witze über Männer, Frauen, Ärzte

selbstfürsorge ratgeber