Keine Selbstachtung? Bereits 300.000 Leser vertrauten diesem Ratgeber >>

Leicht abnehmen und sein Wunschgewicht halten

frau mit maßband am bauch

© Autorin: Dr. Doris Wolf Psychotherapeutin

Abnehmen ist leicht. Jeder Übergewichtige hat schon mehrmals erfolgreich abgenommen. Nur leider nach der Diät auch wieder zugenommen.

Diese traurige Tatsache kennt jeder, der mit Übergewicht zu kämpfen hat.

Wie Sie ohne Diäten, Pülverchen oder Abführmittel erfolgreich abnehmen und Ihr Gewicht halten können, das verrate ich Ihnen hier. Bild © Gina Sanders - Fotolia

Gesund abnehmen und sein Gewicht halten ist keine Hexerei.

Wenn Sie die psychologischen Gründe für Ihr Übergewicht kennen, dann werden Sie aus dem Abnehmen-Zunehmen-Kreislauf ausbrechen und zu einem ungezwungenen und natürlichen Essverhalten zurückkehren - ohne sich kasteien oder geißeln zu müssen, ohne ständig ängstlich auf die Waage zu schielen.

Sie können sich dann satt essen und abnehmen.

Leicht abnehmen ohne Diäten - wie geht das?

Wenn es Ihnen wie den meisten Übergewichtigen geht, dann nehmen Sie mehr Kalorien zu sich als Sie verbrennen. Der Grund: Sie essen oft, obwohl Sie gar nicht hungrig sind.

Und warum essen Sie mehr, als Ihr Körper benötigt?

Um Ihren seelischen Hunger zu stillen. Vielleicht um sich zu trösten, um sich abzulenken, um zu entspannen, um negative Gefühle zu dämpfen, aus Frust, aus Langeweile, weil Sie sich einsam fühlen, usw.

Oder Sie hören nicht auf Ihren Körper bzw. haben verlernt auf Ihren Körper zu hören und überessen, d.h. nehmen die Sättigungsgefühle nicht mehr wahr.

Wenn Sie Ihre seelischen Bedürfnisse auf andere Weise als durch Essen befriedigen, wenn Sie wieder lernen, auf Ihren Körper zu hören, dann sind Sie auf dem besten Weg, erfolgreich und dauerhaft abzunehmen.

Das Schöne daran ist: Sie lernen wieder zu genießen - ohne Reue, ohne Gewissensbisse, ohne ständige Angst, zuzunehmen.

Sie finden zurück zu einem ungezwungen Umgang mit den Nahrungsmitteln und dem Essen.

Sie kaufen nicht mehr danach ein, was die wenigsten Kalorien hat, Sie kaufen ein, worauf Sie Lust haben.

Sie kehren zu einem unverkrampften und natürlichen Umgang mit dem Essen zurück und fühlen sich im wahrsten Sinne des Wortes erleichtert.

Schnell abnehmen lässt sich auf diese Weise natürlich nicht. Aber das ist sowieso ungesund und auf Dauer nicht erfolgversprechend.

Lieber stetig ein bisschen abnehmen und so gesünder und dauerhaft abnehmen, als schnell abnehmen und nach kurzer Zeit wieder zunehmen.

Abnehmtipps, die gesundes und dauerhaftes Abnehmen ermöglichen.

Machen Sie zunächst den Diät Test und schauen, ob Sie in der Diätfalle stecken, die Ihnen das erfolgreiche Abnehmen erschweren oder gar unmöglich machen kann.

Nun beginnen Sie mit dem Abnehm-Tipp Gesund abnehmen ohne Verbote. Hier erfahren Sie, warum Verbote beim Essen erst recht zum Essen verleiten und wie Essen als Trostpflaster für die Seele dienen und damit zu Übergewicht führen kann.

Nun schauen Sie sich den Psychotipp Abnehmen ohne Diäten an. Hier erfahren Sie, warum Diäten kein geeigneter Weg sind, um gesund abzunehmen, wie Sie ohne Diäten abnehmen und Sie Ihr Essverhalten so ändern können, dass Sie nach dem Abnehmen Ihr Gewicht halten.

In dem Psychotipp Heißhungeranfälle lernen Sie die seelischen und körperlichen Ursachen von Heisshungeranfällen kennen und erfahren, wie Sie Heißhungeranfälle stoppen können.

In meinem Ratgeber Abnehmen und dabei genießen zeige ich Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie mit dem Natural Weight Program Ihrem Übergewicht den Kampf ansagen und dauerhaft Ihr Gewicht halten können.

Wenn Sie einen Blick in meinen Abnehm-Ratgeber werfen möchten, dann schauen Sie hier Abnehmen Leseprobe.

In den Abnehmen-Gesundheitslinks finden Sie weitere unterstützende und wissenswerte Informationen zum gesunden Abnehmen und Essen.

Ihnen gefällt mein Beitrag? Dann teilen Sie ihn auf teilen auf facebook Facebook. Danke!


Dr. Doris Wolf
Doris Wolf (Autorin)

Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten. Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und der Kuchenbäckerei.

Lust auf positive Impulse? Dann holen Sie sich meinen Newsletter.

newsletter abonnieren


newsletter abonnieren

Diäten machen dick! Deshalb: Finger weg davon.

Gesund abnehmen ohne Diäten - So gehts

Ratgeber satt essen und abnehmen

55 (!) positive Empfehlungen Ratgeber Abnehmen Leserurteile

ratgeber Übergewicht bestellen

Expertenempfehlung

Dr. Hohler

Dr. Reinhold Hohler
Diplom Psychologe, Wiesbaden

Ich empfehle die Bücher von Frau Wolf, weil sie verständlich geschrieben sind, sich an aktuellen Forschungen orientieren & einen konkreten Alltagsbezug haben.

Online Psychotrainings bei Depressionen, Ängsten, ...

Körper Geist Seele Trainingsprogramme

selbstvertrauen