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Anerkennung Test

Anerkennung Test

, Psychotherapeut

Dieser Test hilft Ihnen zu erkennen, wie stark Sie von der Anerkennung und Liebe anderer abhängig sind.

Das ist wichtig zu wissen. Warum? Weil ein sehr starkes Bedürfnis nach Anerkennung zwangsläufig (!) zu emotionaler Abhängigkeit von anderen Menschen führt.

Emotionale Abhängigkeit führt zu Angst vor dem Verlust des Partners, man hat Angst, Nein zu sagen und sich durchzusetzen.

Markieren Sie diejenigen Feststellungen, denen Sie zustimmen

Wenn andere mich ablehnen, fühle ich mich wertlos.

Es fällt mir schwer, etwas zu tun, was andere verärgern könnte.

Ohne die Liebe von Menschen, die mir wichtig sind, kann ich nicht leben.

Wenn andere mich ablehnen, bedeutet das, dass ich nicht liebenswert und nicht in Ordnung bin.

Ohne die Liebe (m)eines Partners kann ich nicht glücklich sein.

Ich bin stark davon abhängig, dass andere mich loben.

Wenn ich mir genug Mühe gebe, werden andere mich akzeptieren.

Werde ich kritisiert, dann fühle ich mich total abgelehnt und als Versager.

Ich habe ständig Angst, etwas Falsches zu sagen oder zu tun.

Ich frage mich ständig, ob und wie ich bei anderen ankomme.

Ich getraue mich nicht, meine wahren Gefühle zu zeigen, weil ich Angst habe, abgelehnt zu werden.

Ich sorge mich ständig, was andere von mir denken könnten.

Gesamtpunktzahl Anerkennung Test

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Anerkennung Test Auswertung

Sie können maximal 60 Punkte erreichen.

Wenn Sie 30 und mehr Punkte haben

Sie haben mindestens der Hälfte der Feststellungen zugestimmt. Dies deutet darauf hin, dass Sie ein sehr starkes Bedürfnis nach Anerkennung und Liebe haben.

Sie sind darauf angewiesen, dass andere Ihnen immer wieder sagen, wie wichtig und liebenswert Sie sind.

Sie leben in der ständigen Angst, deren Anerkennung und Liebe könnte ausbleiben.

Ihre Gefühle gehen wie eine Schaukel auf und ab. Sie schwanken ständig zwischen himmelhochjauzend und zu Tode betrübt.

Wenn es dir sehr wichtig ist, was andere von dir denken, dann bist du ihr Gefangener. Laotse

Sagte Ihnen jemand etwas Nettes, springt Ihr Herz vor Freude und Sie fühlen sich geliebt und anerkannt. Werden Sie kritisiert, sind Sie am Boden zerstört.

Deshalb tun Sie alles, um bei anderen nicht in Ungnade zu fallen. Sie verbiegen und verstellen sich.

Darunter leidet Ihr Selbstbewusstsein. Sie können anderen schlecht etwas abschlagen und Nein sagen.

Sie haben Angst, andere könnten Ihr "wahres Ich" erkennen, nämlich, dass Sie nicht liebenswert sind.

Diese Angst lähmt Sie und macht unfrei, auf andere unbeschwert zuzugehen.

Ratgeber Selbstvertrauen stärken

Was ist der Grund für Ihr starkes Bedürfnis nach Anerkennung?

Ursache Ihres starken Bedürfnisses nach Anerkennung ist Ihr mangelndes Selbstwertgefühl. Sie halten sich selbst für nicht in Ordnung oder gar minderwertig.

Machen Sie den Selbstwertgefühl Test und schauen, wie es um Ihr Selbstwertgefühl steht.

Aus irgendeinem Grund fühlen Sie sich als Mensch unvollkommen. Deshalb brauchen Sie die Anerkennung von außen, um sich "vollkommen" zu fühlen.

Mehr darüber in meinem Beitrag über Anerkennung.

Schauen Sie sich die folgenden Beiträge an. Ich zeige Ihnen, woher ein geringes Selbstwertgefühl kommt und wie Sie es stärken können.

Selbstablehnung - wie entsteht sie?

Selbstachtung aufbauen und stärken

Machen Sie das Selbstachtungs-Training

Was andere über Sie denken, ist nicht so wichtig!

Wichtiger ist, was Sie über sich denken!

Wenn Sie Hilfe für die Stärkung Ihres Selbstwertgefühls brauchen, vor allem aber, wenn Sie öfter unter depressiven Symptomen leiden, dann wenden Sie sich bitte an einen Psychotherapeuten.

Mit seiner Hilfe können Sie lernen, weniger abhängig von der Anerkennung und Liebe anderer zu werden.

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Dr. Rolf Merkle
Rolf Merkle (Autor)

Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Als Psychotherapeut helfe ich seit 35 Jahren Menschen, besser mit dem Leben klarzukommen. In meiner Freizeit koche ich leidenschaftlich gerne, spiele Squash und interessiere mich für Kunst.

Was ich für das Wichtigste im Leben halte? Sein Leben selbstbestimmt & erfüllt zu leben. Denn nur wer mit sich zufrieden ist, kann mit anderen Menschen positive Beziehungen haben.

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Claudia Frey, Heidelberg
Diplom Psychologin

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