Angst Nein zu sagen 1

Nein sagen können ist wichtig für das seelische Wohlbefinden und die Zufriedenheit. Hier finden Sie Informationen und Hilfen zur Angst vorm Neinsagen.

Manche Menschen haben so starke Angst, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, dass sie zu allem Ja und Amen sagen und sich völlig aufgeben. Was man unter der Angst, Nein zu sagen, versteht, erfahren Sie in diesem Video.

Geho?ren Sie zu den Menschen, die Angst haben, Nein zu sagen? Dieses Problem haben viele Menschen in bestimmten Situationen. In bestimmten Situationen tun wir uns einfach schwer, einen Wunsch oder eine Bitte abzuschlagen. Wir tun uns schwer, Grenzen zu ziehen und uns zu wehren, wenn jemand unsere Rechte beschneidet oder uns u?bervorteilt. Solange uns dieses Nicht-Nein-Sagen-Ko?nnen keine ernsthaften perso?nlichen oder seelischen Nachteile bringt und wir uns nur gelegentlich damit schwertun, ko?nnen wir damit leben.

Folgen, wenn wir nicht Nein sagen können

Es gibt aber auch Menschen, die so große Angst haben, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, dass sie sich selbst aufgeben. Aus Angst vor Ablehnung und Angst vor Konflikten stecken sie ihre eigenen Bedu?rfnisse und Wu?nsche vo?llig zuru?ck und kommen so selbst viel zu kurz.

Nicht Nein sagen ko?nnen hat in der Regel weitreichende negative Folgen fu?r das seelische und ko?rperliche Wohlbefinden der Betroffenen. Wenn wir na?mlich immer nur fu?r andere da sind, wenn wir immer nur zuru?ckstecken und nicht darauf achten, dass auch unsere Bedu?rfnisse erfu?llt werden, dann kommen wir uns oft ausgenutzt und benutzt vor.

Und wir schieben dann meist einen ziemlichen Hass auf uns selbst. Wir nehmen es uns u?bel, dass wir solche Schlappschwa?nze sind und uns ausnutzen lassen. Und wir sind sauer auf die anderen, weil diese in unseren Augen so unverscha?mt sind, unsere Gutmu?tigkeit skrupellos auszunutzen.

Wir u?berfordern uns vielleicht seelisch und ko?rperlich, weil wir uns mehr von anderen aufladen lassen, als wir tragen ko?nnen. Und nach vielen Entta?uschungen kommen wir dann vielleicht zu der Schlussfolgerung, zu gut fu?r diese Welt zu sein. Wir bemitleiden uns und sind deprimiert.

Neinsagen ko?nnen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, ist wichtig - fu?r uns und die anderen. Schaffen wir es nicht, in wichtigen perso?nlichen Belangen Grenzen zu setzen, dann kommt uns das emotional und vielleicht auch finanziell teuer zu stehen.

 

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Serie: Angst nein zu sagen

Die Angst Nein zu sagen hat negative Auswirkungen auf unser seelisches und körperliches Befinden. Diese schauen wir uns in diesem Beitrag an.

Warum hat man Angst Nein zu sagen? Die Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf geht auf die Ursachen der Angst Nein zu sagen ein.

Wenn Sie lernen möchten öfter Nein zu sagen dann finden Sie hier Tipps und Hilfestellungen des Psychotherapeuten Dr. Rolf Merkle.

Psychotests

Dieser Test zeigt hilft Ihnen zur (Selbst-)Diagnose bei Anzeichen für Agoraphobie, der sogenannten Platzangst.

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